Mục lục:

Massage Asahi: 10 phút phức hợp cho khuôn mặt trẻ trung
Massage Asahi: 10 phút phức hợp cho khuôn mặt trẻ trung
Anonim

Massage Asahi, hay Zogan, như cách gọi chính xác hơn, là một tập hợp các bài tập đơn giản giúp phục hồi tuổi thanh xuân cho khuôn mặt. Life hacker nói chi tiết về kỹ thuật này và các quy tắc cơ bản phải tuân theo để có hiệu quả cực kỳ tích cực.

Massage Asahi: 10 phút phức hợp cho khuôn mặt trẻ trung
Massage Asahi: 10 phút phức hợp cho khuôn mặt trẻ trung

Massage Asahi là gì

Massage Asahi, hay Zogan, có nghĩa là "tạo khuôn mặt", trở nên nổi tiếng nhờ chuyên gia làm đẹp Yukuko Tanaka. Cô đã nghiên cứu các kỹ thuật massage mặt cổ xưa của Nhật Bản và dựa trên chúng, cô đã tạo ra kỹ thuật đơn giản của riêng mình.

Sự khác biệt chính giữa cách mát-xa này và những cách khác là tác động vật lý lên da mạnh hơn và một phần sai lệch so với các dòng mát-xa truyền thống. Ngoài ra, trong quá trình này, không chỉ biểu hiện bề ngoài trên khuôn mặt mà cả các cơ nằm sâu và thậm chí cả xương cũng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, các mạch bạch huyết được chú ý nhiều, giúp cải thiện dinh dưỡng của tất cả các mô trên khuôn mặt, đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa.

Ai có thể và không thể làm massage

Vì asahi ảnh hưởng đến các mô khác nhau, cải thiện lưu lượng bạch huyết và lưu thông máu, nó cho phép bạn đạt được một số tác dụng cùng một lúc:

  • làm mờ các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa;
  • tăng độ đàn hồi và độ mịn của da và nói chung là cải thiện tình trạng của nó;
  • thắt chặt hình bầu dục của khuôn mặt;
  • giảm bọng mắt.

Do đó, nó có thể được thực hiện không chỉ bởi những người có những thay đổi nghiêm trọng liên quan đến tuổi tác, mà còn bởi những người ở độ tuổi đôi mươi.

Tuy nhiên, có những chống chỉ định:

  • bệnh ngoài da, bao gồm cả viêm nhiễm;
  • Bệnh tai mũi họng;
  • bệnh lý của hệ thống bạch huyết;
  • u ác tính;
  • cảm thấy không khỏe.

Asahi cũng không được khuyến khích luyện tập với bệnh rosacea. Trong mọi trường hợp, về vấn đề này, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và không thực hiện các bài tập có áp lực ở vùng má và những nơi khác có thể nhìn thấy các mạch giãn.

Những gì bạn cần nhớ

1. Trước và sau khi massage, da mặt phải được làm sạch.

2. Trong quá trình tập luyện, bạn cần sử dụng các sản phẩm massage. Các loại dầu tự nhiên, sữa yến mạch, kem mỹ phẩm đều phù hợp.

3. Các động tác xoa bóp được thực hiện với áp lực, nhưng không được gây đau. Ở những nơi có hạch, chỉ cần vuốt nhẹ là đủ.

Cách bố trí các hạch bạch huyết
Cách bố trí các hạch bạch huyết

4. Xoa bóp được thực hiện trong khi ngồi hoặc đứng, với tư thế thẳng.

5. Hầu hết tất cả các bài tập đều kết thúc bằng một động tác cuối cùng dọc theo các đường nét của khuôn mặt và dọc theo cổ, từ các hạch bạch huyết mang tai đến xương đòn. Chính điều này đã thúc đẩy quá trình chảy ra ngoài của bạch huyết.

Massage Asahi: Kết thúc chuyển động
Massage Asahi: Kết thúc chuyển động

Việc xoa bóp bắt đầu theo cách tương tự. Động tác phải được lặp lại ba lần.

6. Để đạt được kết quả có thể nhìn thấy, massage được thực hiện hàng ngày. Thời lượng trung bình của nó là khoảng 10 phút.

Cách xoa bóp asahi

Tất cả các bài tập được lặp lại ba lần. Video hướng dẫn đầy đủ ở cuối bài viết.

1. Tăng cường trán

Ấn mạnh vào giữa trán bằng các ngón trỏ, giữa và áp út của cả hai tay sao cho lòng bàn tay ở vị trí nằm ngang. Sau ba giây, hãy ấn chúng lên thái dương. Sau đó xoay lòng bàn tay của bạn 90 độ và với ít áp lực hơn, di chuyển về phía tai của bạn. Thực hiện một động tác kết thúc.

2. Nâng vùng quanh mắt

Dùng đầu ngón tay giữa chạm vào da ở khóe mắt ngoài. Không dùng lực và di chuyển đến các góc bên trong, đưa mắt từ bên dưới. Sau đó, với áp suất, đi dọc theo rìa quỹ đạo trên. Dừng lại trong ba giây ở thái dương của bạn.

Sau đó, một lần nữa, lướt các ngón tay của bạn dọc theo viền dưới của mắt từ các góc bên ngoài đến các góc bên trong. Sau đó trở lại với áp lực. Giữ ở góc ngoài của mắt trong ba giây và di chuyển về phía tai của bạn. Thực hiện một động tác kết thúc.

Massage Asahi: nâng cơ vùng mắt
Massage Asahi: nâng cơ vùng mắt

3. Tăng cường sức mạnh cho vùng quanh miệng và cằm

Nhấn ngón áp út và ngón giữa của cả hai bàn tay vào phần cằm. Sau ba giây, dùng áp lực xoay tròn miệng, các ngón tay kết hợp với rãnh trên môi trên. Trong ba giây nữa, ấn vào điểm này, cố gắng nâng vách ngăn của mũi lên như cũ. Sau đó đột ngột loại bỏ các ngón tay của bạn và đưa chúng về vị trí bắt đầu.

Đây là bài tập duy nhất sau đó động tác kết thúc không được thực hiện.

4. Loại bỏ các nếp gấp ở mũi

Ngay sau lần thực hiện trước, chuyển sang hai cánh mũi và dùng lực xoa bóp, sau đó là hai bên cánh mũi. Tiếp theo, di chuyển các ngón tay của bạn với áp lực dọc theo xương gò má đến tai và thực hiện động tác cuối cùng.

5. Nâng gò má

Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào hõm cằm. Với áp lực tối đa, đẩy chúng xung quanh môi đến lỗ mũi và xương hàm trên. Sau đó di chuyển cao hơn đến các góc trong của mắt. Giữ ở đó trong ba giây và di chuyển đến thái dương. Giảm áp lực, di chuyển đến tai của bạn và thực hiện động tác cuối cùng.

Massage Asahi: Nâng gò má
Massage Asahi: Nâng gò má

6. Tăng cường phần dưới của khuôn mặt

Dùng một lòng bàn tay, cố định hàm dưới, tay còn lại, di chuyển dọc theo má với áp lực từ nơi bắt đầu có cơ nhai đến góc trong của mắt. Giữ trong ba giây và di chuyển đến tai của bạn. Thực hiện hành động cuối cùng. Thực hiện bài tập tương tự với bên còn lại của khuôn mặt.

7. Tăng cường phần giữa của khuôn mặt

Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn theo chiều ngang trên gò má. Ấn mạnh các ngón tay vào lỗ mũi, sau đó đưa chúng lên tai và thực hiện động tác kết thúc.

8. Nâng cơ mặt

Đưa cánh tay của bạn lại trước mặt ngang tầm ngực và mở lòng bàn tay ở góc 90 độ. Ấn hai lòng bàn tay vào cằm và giữ ở tư thế này trong ba giây. Tiếp theo, đưa hai lòng bàn tay lên phía mũi, rồi dọc theo gò má đến thái dương, sau đó đến tai. Thực hiện một động tác kết thúc.

Massage Asahi: Bài tập nâng cơ mặt
Massage Asahi: Bài tập nâng cơ mặt

9. Chỉnh sửa các đường nét trên khuôn mặt

Đặt cằm của bạn trên lòng bàn tay và các ngón tay hướng về phía tai. Đưa lòng bàn tay lên tai và thực hiện động tác cuối cùng. Lặp lại ở phía bên kia của khuôn mặt của bạn.

10. Loại bỏ cằm đôi

Nối hai lòng bàn tay của bạn theo hình tam giác sao cho cằm nằm trên ngón tay cái của bạn và các đường chỉ tay được nối với nhau ở vùng sống mũi. Cố định các ngón tay cái và cố gắng lan rộng phần còn lại sang thái dương (các ngón tay trỏ nên di chuyển dọc theo rìa quỹ đạo dưới). Sau đó di chuyển đến tai của bạn và thực hiện hành động cuối cùng.

11. Làm mịn trán theo đường zíc-zắc

Ấn các ngón trỏ, giữa và áp út lên trán (chúng phải nằm ngang). Sau đó, bắt đầu di chuyển từ đền này sang đền khác và quay lại với các chuyển động ngoằn ngoèo mềm mại. Cuối cùng, lặp lại bài tập đầu tiên.

Và đây là video hướng dẫn massage.

Đề xuất: