Phải làm gì nếu chân bạn ra nhiều mồ hôi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những mẹo đơn giản này có thể giúp giảm tiết mồ hôi và khử mùi hôi.

Tại sao chân tôi đổ mồ hôi

Câu trả lời rất đơn giản: nó đã xảy ra. Đây là tính năng của bạn, không ai có thể chê trách.

Theo TẬP TRUNG VÀO NGỌT NGÀO? VẬY LÀ CHÚNG TÔI! International Society of Hyperhidrosis (IHS), vấn đề đổ mồ hôi quá nhiều thường xuyên hoành hành khoảng 5% dân số thế giới, tức là khoảng 380 triệu người. Ở tất cả những người này, các tuyến mồ hôi hoạt động không hoàn toàn chính xác. Có nghĩa là, chúng hoạt động vì những lý do đôi khi hoàn toàn không đáng kể như phấn khích hoặc đi bộ ngắn, hoạt động lâu hơn, và thậm chí tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường.

Thông thường, chứng hyperhidrosis ở bàn chân, lòng bàn tay và nách xảy ra - vì ở những vùng này tập trung nhiều tuyến mồ hôi nhất. Nhưng với lòng bàn tay, nách mang thì cuộc sống vẫn đơn giản hơn.

Đầu tiên, chúng được thông gió tốt hơn. Thứ hai, dễ dàng rửa tay và sử dụng chất chống mồ hôi ở nách.

Tuy nhiên, đôi chân thường bị "nhốt" trong tất và giày, và khá khó khăn để thực hiện các quy trình vệ sinh trong ngày làm việc. Do đó, việc đổ mồ hôi nhiều ở chân đôi khi dẫn đến những rắc rối: ướt, dính tất, phát triển các bệnh nhiễm nấm và tất nhiên, xuất hiện mùi kinh ngạc.

Tại sao chân có mùi

nói chung phụ thuộc vào hai yếu tố:

1. Mùi cơ thể cá nhân.
2. Vi khuẩn sống trên da. Trong một môi trường ẩm ướt, có nhiều người trong số họ hơn. Và càng nhiều vi sinh, các chất thải của chúng càng nhiều và mùi càng nặng.

Nhưng một giống vi sinh vật đặc biệt sống trên bàn chân - Bacillus subtilis (hay dính cỏ khô). Các chất thải của chúng có mùi mạnh và sắc hơn nhiều so với các vi khuẩn trên da khác. Nói chung, theo các nhà khoa học Mùi hôi chân do quá trình trao đổi chất của vi sinh vật và sự kiểm soát của nó, chính vi khuẩn Bacillus subtilis mới là nguyên nhân khiến bạn bị như vậy.

Phải làm gì nếu bàn chân của bạn đổ mồ hôi

Nguồn tài liệu y tế nổi tiếng HealthLine đã biên soạn toàn bộ chương trình Cách xử lý: Bàn chân đổ mồ hôi để khắc phục chứng hyperhidrosis chi. Có rất nhiều điểm trong đó, và điều quan trọng là phải xem xét từng điểm.

1. Giữ nhật ký quan sát

Đây là lời khuyên được đưa ra bởi HYPERHIDROSIS: LỜI KHUYÊN ĐỂ QUẢN LÝ của Viện Da liễu Hoa Kỳ. Ghi vào nhật ký những tình huống và hoàn cảnh mà bàn chân của bạn đổ mồ hôi đặc biệt tích cực. Điều này sẽ giúp bạn xác định các tác nhân gây ra - một số loại thực phẩm, loại giày hoặc tình huống - mà bạn nên tránh.

2. Rửa chân thường xuyên

Trong trường hợp bị nấm da, bạn nên rửa chân ít nhất hai lần một ngày. Sử dụng kỹ lưỡng nước mát và xà phòng có tinh dầu kháng khuẩn (cây chè, bạch đàn và các loại khác). Lau khô chân sau khi rửa, đặc biệt chú ý đến vùng giữa các ngón chân. Nếu độ ẩm vẫn còn ở đó, nó sẽ trở thành nơi sinh sản bổ sung cho vi khuẩn.

3. Làm bồn tắm

Ngâm chân thường xuyên cũng rất tốt. Đổ nước ấm vào một cái chậu, thêm 3-4 thìa baking soda rồi hạ chân xuống đó trong 20 phút. Nhờ đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ Hoạt động kháng khuẩn của baking soda. baking soda sẽ làm giảm số lượng vi trùng có mùi hôi trên bàn chân của bạn.

Bạn cũng có thể thêm trà đen đã pha vào nước: nó có chứa tannin, giúp se khít lỗ chân lông, có nghĩa là chúng làm giảm mồ hôi. Pha 2 túi trà, đổ lá trà vào nước và đặt chân vào chậu trong 10 phút.

4. Sử dụng bột kháng khuẩn và kháng nấm

Bột talc và bột ngô thông thường cũng tốt - chúng hút ẩm. Tuy nhiên, hiệu quả kéo dài không quá nửa giờ.

Tốt hơn là sử dụng các loại bột đặc biệt được bán ở hiệu thuốc. Chúng chứa các yếu tố kháng khuẩn và kháng nấm, do đó không chỉ giữ cho bàn chân khô ráo mà còn chống lại sự phát triển của vi khuẩn.

5. Sử dụng chất chống mồ hôi trước khi ngủ

Chất chống mồ hôi (không nên nhầm lẫn với chất khử mùi!) Giảm mồ hôi. Để tối đa hóa tác dụng của chúng, điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc sử dụng.

Đặc biệt, thoa sản phẩm lên vùng da chân khô trước khi ngủ. Vào ban đêm, các tuyến mồ hôi hoạt động ít hơn, đồng nghĩa với việc chất chống mồ hôi có thể thấm sâu hơn vào chúng và giảm lượng mồ hôi qua ngày hôm sau.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo HYPERHIDROSIS: LỜI KHUYÊN ĐỂ QUẢN LÝ là sử dụng chất chống mồ hôi 3-4 đêm liên tiếp và sau đó thoa chúng mỗi tuần một lần.

6. Chọn tất thoáng khí

Khi nói đến tất, đó là bông và len. Nylon, polyester và các chất tổng hợp khác không thở và không hút ẩm khỏi da, vì vậy tốt hơn là bạn nên từ chối chúng.

Và trong mọi trường hợp, nếu có thể, hãy thay tất của bạn ít nhất một vài lần một ngày.

7. Chú ý đến đôi giày của bạn

Sẽ rất tốt nếu nó cũng được làm bằng vật liệu thoáng khí - da thật, da lộn, vải canvas hoặc vải tổng hợp thấm mồ hôi thể thao. Nói đến các mẫu thể thao, chúng thường được cung cấp lót trong có khả năng kháng khuẩn và khử mùi hôi. Trong trường hợp của bạn, những đôi giày như vậy là chính.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo không nên đi cùng một đôi trong hai ngày liên tiếp - hãy để giày khô ráo. Và đừng quên chăm sóc giày dép, giày thể thao hoặc dép xăng đan của bạn. Life hacker đã viết chi tiết cách khử mùi hôi giày.