5 mẹo để thoát khỏi thói quen mua sắm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mua sắm là một sự thôi thúc không thể cưỡng lại được để mua sắm vì lợi ích của chính quá trình mua sắm. Niềm đam mê ném tiền bừa bãi có thể dẫn đến những hậu quả tài chính không thể cứu vãn được. Vì vậy, việc học cách đối phó với chứng nghiện này là vô cùng quan trọng.

Chủ nghĩa mua sắm là gì và nguyên nhân của nó là gì

Mua sắm là một chứng nghiện tâm lý dai dẳng đối với quá trình mua sắm. Nhưng cơ sở của nó là sinh lý. Mua sắm ảnh hưởng đến não của một người nghiện mua sắm giống như cách mà ma túy ảnh hưởng đến não của một người nghiện. Trong cả hai trường hợp, “liều thuốc” tiếp theo khiến hormone niềm vui được giải phóng nhanh chóng.

Trong trường hợp này, món hàng đã mua có thể hoàn toàn không cần thiết đối với người mua. Chính quá trình lựa chọn, tìm kiếm một sản phẩm, trả tiền cho nó và đỉnh điểm của cảm giác mua lại khiến đầu gối của những người kinh doanh cửa hàng run lên vì sung sướng.

Vì vậy, tất cả mọi người đều có thể trở thành một nhà kinh doanh cửa hàng, bất kể tình hình tài chính của họ như thế nào. Đó có thể là một tỷ phú đặt mua một chiếc du thuyền khác, hoặc một người đàn ông nghèo mua đôi dép bị rò rỉ trong một cửa hàng tiết kiệm.

Nhưng điều tồi tệ nhất của chủ nghĩa mua sắm không phải là những tác động về mặt tài chính. Hệ thống giá trị đã phát triển giữa những người mắc chứng nghiện mua sắm thật đáng kinh ngạc. Tại sao một hành động tầm thường và hoàn toàn vô nghĩa như mua hàng lại mang đến cho một người niềm vui lớn nhất trên đời này? Các nhà tâm lý học giải thích điều này bằng cách bù đắp sự thiếu hụt cảm xúc tích cực trong cuộc sống.

Trong mọi trường hợp, vấn đề hoàn toàn nằm ở lĩnh vực tình cảm của con người. Do đó, những nỗ lực cứu chữa bệnh nhân, dùng đến các lý lẽ của logic, đều bất lực ở đây. Một người nghiện mua sắm hoàn toàn biết rõ rằng anh ta đang cư xử một cách ngu ngốc, anh ta nhận thức được chứng nghiện của mình. Khi nhắc anh ấy về cô ấy, bạn sẽ chỉ làm anh ấy khó chịu hơn mà thôi.

Bây giờ chúng ta đang nói về một dạng nghiện mua sắm nghiêm trọng, khi một người gần như không kiểm soát được hành động của mình. Tuy nhiên, thói nghiện mua sắm sống trong mỗi chúng ta. Nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên ghé thăm một cửa hàng trực tuyến không vì mục đích cụ thể nào, nhưng kết quả là bạn đang chứa quá nhiều thứ rác rưởi, thì bạn có thể cần phải chú ý đến lời khuyên về cách chống lại chủ nghĩa mua sắm.

Làm thế nào để thoát khỏi thói quen mua sắm

1. Cần phải kích hoạt sự xuất hiện của ham muốn

Ngay cả những người nghiện mua sắm khét tiếng nhất cũng có những khoảnh khắc trong đời họ không nghĩ đến việc mua sắm, chẳng hạn như trong giấc ngủ. Có những lúc mong muốn mua có thể xuất hiện, và có những lúc nó biến mất.

Bạn cần tìm hiểu chính xác điều gì đã thúc đẩy người nghiện mua sắm thỏa mãn niềm đam mê của mình. Đó có thể là sự chán nản, tức giận hoặc xấu hổ. Viết nhật ký và ghi lại trạng thái cảm xúc của bạn mỗi khi bạn suy sụp. Điều này sẽ giúp đánh giá vấn đề một cách khách quan.

2. Hình thành nhu cầu tâm lý khi mua hàng

Mua sắm có thể thú vị, không gây đau đớn và không bị phân tâm bởi những suy nghĩ khó khăn và khó chịu. Phân tích xem nó có thay thế cho việc bạn không được giải trí hoặc cho phép bạn quên đi điều gì đó tiêu cực (nỗi sợ hãi hoặc cảm giác cô đơn) hay không.

Lưu ý hình thức mua sắm nào đáp ứng được yêu cầu của bạn. Bạn có thích ở với bạn bè của bạn? Chọn sản phẩm khi có rất nhiều người đang vây quanh bạn? Hay bạn chỉ thích tìm kiếm một sản phẩm, cho dù người bán đang trực tuyến hay ngoài đời?

3. Tìm hỗ trợ bên ngoài

Tất cả những câu hỏi trên cần được trả lời một cách trung thực. Nếu bạn không thể tự mình xử lý, hãy nhờ gia đình hoặc bạn bè trở thành nhà trị liệu cho bạn. Yêu cầu anh ấy hỏi bạn những câu hỏi này, sau đó cùng nhau phân tích câu trả lời.

Đánh bại cơn nghiện là điều gần như không thể một mình. Bạn luôn cần một người sẽ hỗ trợ và hướng dẫn bạn đi đúng hướng. Điều chính là trung thực với chính mình.

4. Thay thế việc mua sắm bằng một thứ gì đó

Một khi bạn hiểu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, bạn có thể xác định rõ ràng phương pháp tập luyện nào có thể thay thế cho chứng nghiện của bạn. Nếu tất cả chỉ là sự nhàm chán - hãy mang thêm nhiều trò giải trí mới vào cuộc sống của bạn, đăng ký một buổi khiêu vũ, bắt đầu chơi trò chơi trên máy tính, nhảy với một chiếc dù.

Sau khi lấp đầy cuộc sống của bạn với các hoạt động hàng ngày khác nhau, bạn sẽ không có thời gian và mong muốn mua sắm.

Hầu hết các trường hợp nghiện mua sắm có thể được quy cho một dạng nhẹ. Nhưng nếu chứng loạn thần kinh dựa trên yếu tố tâm lý xã hội (cảm giác cô đơn, bị xã hội từ chối, lòng tự trọng thấp) thì mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Trong trường hợp này, các khóa đào tạo đặc biệt, sách tạo động lực hoặc thậm chí là nhà phân tâm học có thể giúp ích.

5. Thay đổi môi trường thông tin xung quanh bạn

Suy nghĩ của chúng ta phần lớn được xác định bởi không gian vật lý và thông tin mà chúng ta tìm thấy chính mình.

TV, biển quảng cáo, biểu ngữ internet - tất cả những thứ này ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta và có thể hoạt động như chất xúc tác để mua sắm.

Ngừng xem TV, bỏ qua các trung tâm mua sắm, cài đặt trình chặn quảng cáo. Các biện pháp này sẽ làm giảm số lượng các tác nhân gây khó chịu cho người tiêu dùng trong lĩnh vực thông tin của bạn.