Mục lục:

12 lời khuyên cho những người sống một mình
12 lời khuyên cho những người sống một mình
Anonim

Một đoạn trích trong cuốn sách "Sống trong một mình" nói về cách để không mất lòng và tận hưởng những lợi ích của tự do.

12 lời khuyên cho những người sống một mình
12 lời khuyên cho những người sống một mình

1. Quyết định bạn muốn trở thành ai

Sử dụng ba tính từ để mô tả loại người bạn muốn trở thành. Có thể, theo thời gian, hình ảnh sẽ thay đổi, nhưng thực tế sự hiện diện của nó là rất quan trọng: những phẩm chất được lựa chọn sẽ phục vụ bạn như một định hướng giá trị và cơ sở cho các quyết định và hành động. Có lẽ một số phẩm chất sẽ phù hợp trong một thời gian ngắn, cho một nhiệm vụ hoặc mục tiêu cụ thể. Những người khác sẽ ở lại với bạn trong một thời gian dài. Quyết định cho chính mình. Tính từ không cần phải nghiêm túc. Bạn có thể đã trải qua những khoảng thời gian khó khăn, vì vậy hãy tự vui lên.

Hãy xem xét nếu bạn muốn trở thành người: tích cực, can đảm, tốt bụng, khéo léo, mạnh mẽ, năng động, điềm tĩnh, lạc quan, khôn ngoan, dịu dàng, yêu thương, kiên trì, hào phóng, nhân ái, cởi mở, hiệu quả, thân thiện, năng động, năng động, kiên nhẫn, vui vẻ, hào phóng, đam mê, kỷ luật, trách nhiệm, quan tâm.

Hãy hành động như một người mà bạn muốn trở thành, và cuối cùng bạn sẽ trở thành. Hãy là người chỉ đường và hướng dẫn của riêng bạn.

2. Kiểm soát phản ứng của bạn

Rất thường xuyên bạn phải huy động tất cả các nguồn lực bên trong của mình để luôn mạnh mẽ và can đảm. Bạn phải thừa nhận rằng bạn không thể trốn chạy những cảm xúc khó chịu và đừng nhún nhường chúng. Bạn phải đối mặt với chúng, thừa nhận những cảm xúc này, sắp xếp chúng và học cách kiểm soát chúng. […]

Điều rất quan trọng cần ghi nhớ là khi mọi người làm tổn thương cảm xúc của bạn - dù cố ý hay vô tình. Không phải lúc nào bản thân họ cũng nhận thức được tác động của lời nói và hành động của mình. Vào những thời điểm như vậy, tôi cố gắng không quên rằng mọi người chỉ đang phóng chiếu thái độ của họ đối với bản thân lên tôi. Bằng cách đáp lại lời nhận xét của người đối thoại một cách bốc đồng, bạn đã tiếp thêm sức mạnh cho anh ta. Nếu tôi thấy một người thực sự đang cố gắng làm tổn thương tôi, thì về mặt tinh thần, tôi nâng cao một tấm khiên có gương đối diện với anh ta để bảo vệ bản thân và cho anh ta thấy rằng bây giờ anh ta không nói về tôi, mà là về chính mình.

Trong tất cả những lời khuyên nhận được trong cuộc sống, một trong những lời khuyên hữu ích nhất là: bạn không thể tác động đến cách mọi người sẽ cư xử với bạn hoặc thay đổi một số tình huống, nhưng bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình với họ.

Bạn không thể thay đổi hướng gió, nhưng bạn có thể điều khiển cánh buồm của mình.

Điều tương tự cũng áp dụng cho việc sống một mình: có thể bạn muốn ở chung một mái ấm với người lớn khác hoặc có một gia đình, nhưng thực tế là không có ai xung quanh, vì vậy chỉ thái độ của bạn với hoàn cảnh mới quyết định được cuộc sống đó vui vẻ như thế nào. sẽ dành cho bạn. …

Như kinh nghiệm sống của riêng tôi cho thấy, khó khăn sẽ khiến chúng ta khó chịu. Một hạt cát trong vỏ sò biến thành một viên ngọc trai. Do đó, hãy đón nhận mọi rắc rối - và chúng sẽ - như những tấm màn che, qua đó bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và khôn ngoan hơn. Và nếu bạn cần gấp gáp để trút bỏ cảm xúc sôi sục, hãy lấy một tá trứng và đi dạo trong rừng; Hãy ném trứng vào cây bằng tất cả sức lực của bạn - và cảm nhận sự hài lòng thay thế sự tức giận như thế nào!

3. Coi thường sự cô đơn

Thực tế là không có ai xung quanh không có nghĩa là bất cứ điều gì. Vấn đề là cảm giác cô đơn xuất hiện dưới những lớp ngụy trang khác nhau. Nó có thể ẩn sau nỗi buồn, sự thờ ơ, thờ ơ, mệt mỏi, chán nản. Nó là hữu hình. Nó là có thật. Nó sẽ không dễ dàng bị tụt lại phía sau. Làm thế nào để bạn đánh bại anh ta?

Hiểu rằng điều này là bình thường. Hãy ôm lấy sự cô đơn của bạn và bước tiếp. Không có cách nào thoát khỏi cảm giác cô đơn. Đó là một sự thật. Mọi người tôi đã nói chuyện cùng khi viết cuốn sách này đều đề cập đến chủ đề cô đơn. Mọi người đều trải qua cảm giác này: ai đó ở mức độ lớn hơn, người ở mức độ thấp hơn. Nó giống như thể bạn đang lái xe qua địa hình đồi núi và thỉnh thoảng đi xuống vùng đất thấp tối tăm. Cảm giác này được mong đợi. Cái chính là không ở lại miền xuôi, không được dựng trại ở đó.

Bạn có thể chống lại cảm giác cô đơn sắp tới bằng các biện pháp đạo đức và thể chất. Cái trước quan trọng hơn nhiều. Tất nhiên, về mặt thể chất, bạn có thể vây quanh mình với mọi người, nhưng ý thức về bản thân của bạn không liên quan gì đến họ. Đây là một thái độ bên trong. Bạn không thể trốn tránh anh ta; bạn sẽ chỉ chạy trốn khỏi chính mình. Vì vậy, hãy chấp nhận, chấp nhận và sống với anh ấy xa hơn.

Chấp nhận rằng cảm giác cô đơn, như hạnh phúc, buồn, chết, sinh ra, yêu và thích thú, là một phần không thể thiếu của con người.

Từ chức và sống tiếp.

4. Thay thế "cô đơn" bằng "cô đơn"

Paul Tillich đã viết: “Ngôn ngữ tách biệt hai mặt của cùng một hiện tượng một cách khôn ngoan. Có từ "cô đơn" có nghĩa là đau khổ khi không có người khác. Và có từ "solitude" nghĩa là hạnh phúc không có người khác. Quay lưng lại với sự cô đơn với những lời chỉ trích và cô lập của nó. Đối mặt với người anh thân thiện hơn của mình - sự cô độc.

Cô đơn gần với một quyết định tỉnh táo hơn và cho phép bạn duy trì lòng tự trọng của mình. Cô đơn là lựa chọn cá nhân của bạn, trong khi cô đơn là điều kiện do hoàn cảnh áp đặt.

Một câu ngạn ngữ cổ của Phật giáo nói, "Một phần mười của một inch sự khác biệt - và trời và đất là riêng biệt." Cô đơn và cô đơn cũng cách nhau một phần mười inch, nhưng đối với chúng ta, ý thức về bản thân là điều cốt yếu.

Khi bạn sống một mình, bạn phải suy nghĩ lại về thế giới quan của mình, và điều này còn lâu mới thay đổi được. Thậm chí đừng cố coi cuộc sống một mình như một bản án tù mà bạn phải chấp hành. Thay đổi góc nhìn của bạn. Định hình lại khái niệm. Cô đơn không phải là một viên đá trên cổ, mà là một viên thuốc bảo vệ. Một phương tiện để kết thúc. Học cách rút ra sức mạnh từ nó - và bạn sẽ được khen thưởng.

5. Hạnh phúc theo ý muốn

Tolstoy nói: “Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy hạnh phúc. Anh ấy biết một hoặc hai điều về cuộc sống ngay cả trước khi các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu vấn đề hạnh phúc, và các tác giả đã đua nhau viết những hướng dẫn thực tế của họ cho những ai muốn tìm thấy niềm vui của cuộc sống.

Thế giới là như bạn thấy. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy như bạn đã bỏ lỡ cơ hội của mình hoặc cuộc sống đã đối xử không công bằng với bạn, thì đây là thực tế của bạn. Tôi không nói rằng bạn cần phải suy nghĩ tích cực với nụ cười giả tạo trên khuôn mặt, nhưng nghiên cứu (và theo lẽ thường) chỉ ra rằng một tư duy tích cực dẫn đến kết quả tích cực. Vào buổi sáng, ngay khi chân bạn chạm sàn, hãy nghĩ xem bạn muốn sống một ngày sắp tới như thế nào.

Các chuyên gia đã chứng minh rằng cảm giác hạnh phúc góp phần vào thành công chứ không phải ngược lại.

6. Tăng sức mạnh của bạn với vật tổ

Chúng ta, những người cô đơn, giống như những người nhào lộn trên không trong rạp xiếc, biểu diễn mà không có lưới an toàn. Những lời chỉ trích và những bình luận có tính chất ca tụng có thể khiến chúng ta mất thăng bằng ngay lập tức, và số lượng của chúng không bao giờ hết khiến tôi kinh ngạc và khó chịu. Một số đến từ người lạ, một số từ bạn bè và kẻ thù giả vờ là bạn bè. Hầu hết những người này không biết ý nghĩa của việc sống một mình, và thậm chí không nghi ngờ những tuyên bố của họ làm tổn thương chúng ta ở mức độ nào.

Được rồi, được rồi, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Không có sự lạc quan sai lầm, tôi chắc chắn rằng những khó khăn sẽ kiềm chế chúng ta và tạo cơ hội để học hỏi điều gì đó, ngay cả khi có thể mất nhiều năm để nắm vững bài học. Có lẽ những người phạm tội của chúng ta cũng đang học được điều gì đó.

Chúng ta phải trở nên da dày. Hãy quấn một chiếc áo choàng bảo vệ tưởng tượng và để nó tránh xa mọi bất bình.

Tôi học được khả năng phục hồi từ ba con thú và bắt đầu coi chúng như vật tổ của mình. Đây là một giống chó hoang, sư tử cái và bò rừng.

Wild Dog Solo

Khi còn nhỏ, tôi đã được tặng cuốn sách "Solo" của Hugo van Lavik. Nó kể về một chú chó con linh cẩu. Sau cái chết của những người anh em trong cuộc chiến với những con chó khác, Solo chỉ còn lại một mình. Cô ấy bị đóng đinh vào bầy của người khác và cố gắng hết sức để theo kịp cô ấy. Người ngoài phớt lờ cô ấy, nhưng cô ấy không bỏ cuộc. Đối với tôi, con chó với đôi mắt bỏng rát và đôi tai bị xé nát sau nhiều trận đánh nhau là hiện thân của sự kiên cường. Câu chuyện của cô ấy là một ví dụ cho tôi.

Sư tử

Trong khoảng thời gian đó, khi thủ tục ly hôn đang diễn ra, tôi vô tình bắt gặp một hình ảnh gây ấn tượng sâu sắc trong tôi. Trên một bức phù điêu ở Bảo tàng Anh, tôi thấy một con sư tử cái Assyria: bị thương, cô ấy vẫn tiếp tục chiến đấu. Bây giờ tôi thấy mình như một con sư tử cái cô đơn, lấy lại sức mạnh, kiềm chế và tự hào.

trâu

Bạn có biết rằng trong trận bão tuyết mọi sinh vật chỉ có bản năng là bò rừng quay lại và đi ngay vào tâm bão, biết rằng đây là con đường ngắn nhất dẫn đến sự cứu rỗi. Có lẽ tôi đã bị thuyết nhân hóa cuốn đi quá nhiều, nhưng không thể không yêu một loài động vật mà không màng tới, lao vào khó khăn.

Sự kiên trì của Solo, sự phản kháng tuyệt vọng của sư tử cái và khả năng đối mặt với khó khăn của con bò rừng nhắc nhở tôi không khuất phục trước sự tiêu cực của những người bi quan, những nhà phê bình cay nghiệt và những người bạn tưởng tượng.

7. Biến cuộc sống cô đơn của bạn thành một dự án

Tại sao không viết một cuốn sách về cuộc sống của bạn một mình hoặc ghi lại nó? Điều gì giúp bạn? Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho những người khác đang ở trong tình cảnh tương tự? Bạn đã phải đối mặt với những thách thức nào và bạn học được bài học gì từ chúng? Quá trình thay đổi nhận thức về bản thân đã phát triển như thế nào từ “Tôi chỉ có một mình” thành “Tôi tự lập”?

Nhiều phụ nữ đã mô tả trải nghiệm sống đơn độc của họ, bao gồm Joan Anderson (A Year By the Sea), Ann-Morrow Lindbergh (Gift of the Sea) và Alix Cates Schulman (Uống rượu trong mưa]). Đọc nó. Bạn có thể tìm thấy điều gì đó đầy cảm hứng trong những cuốn sách này.

Một cuộc sống mãn nguyện trong cô độc là một thái độ nội tâm sẽ không tự hình thành. Khám phá trải nghiệm mới như thể bạn đang ở một đất nước xa lạ, và tự mình vẽ bản đồ cuộc sống của bạn, như thể đó là một hòn đảo. Tại sao hòn đảo này tốt, và vấn đề là ở đâu? Bạn tự hào về những vẻ đẹp nào? Những góc nào chưa được khám phá?

8. Hãy tử tế với chính mình

Phụ nữ chúng ta dễ bị tự phê bình gay gắt, và đối với tôi, dường như việc sống một mình càng làm trầm trọng thêm phẩm chất này của chúng ta. Đôi khi tôi cảm thấy mình giống như cột buồm trung tâm của một mái vòm rạp xiếc - khi tôi phải chịu trách nhiệm về mọi thứ cùng một lúc - và không phải lúc nào tôi cũng đối phó thành công với tải trọng này. Chúng ta đòi hỏi quá nhiều ở bản thân, và khi chúng ta không đáp ứng được kỳ vọng của chính mình, điều đó làm suy giảm lòng tự trọng của chúng ta rất nhiều.

Không phải ai cũng làm tốt. Vì vậy, đừng nghĩ về người khác. Tự chúc mừng cho sự tiến bộ của bạn và đừng sợ những gì còn lại phải hoàn thành. Mọi thứ sẽ được giải quyết.

Mỗi người chúng ta đều có con đường riêng của mình, và nó là khác nhau đối với tất cả.

9. Tìm ikigai của bạn - mục tiêu của bạn

Người Nhật có một khái niệm gọi là ikigai - lý do khiến họ thức dậy vào buổi sáng. Đây là sự khao khát lành mạnh của một người đối với một thứ gì đó giúp cuộc sống của anh ta có ý nghĩa; nói cách khác, mục tiêu. Tìm ra nó có nghĩa là tìm ra hướng chuyển động; nó giống như đánh dấu một điểm đến trong Google Maps.

Nếu bạn không đặt ra cho mình những nhiệm vụ toàn cầu, chẳng hạn như tìm kiếm một mục tiêu hoặc công việc cao hơn, nếu bạn không hoàn thành nó, đừng lo lắng. Không phải ai sinh ra cũng mang trong mình một sứ mệnh lớn lao.

Có rất nhiều chủ đề kinh nghiệm trong cuộc sống của chúng ta chỉ ra con đường đến mục tiêu. Nó xảy ra rằng nó đã được biết đến, nhưng có lẽ nó đang ẩn náu ở ngoại vi hoặc trong quá khứ. Nhìn vào chiều sâu của ý thức của bạn và tìm kiếm đúng cách. Mục tiêu không nhất thiết phải toàn cầu và vĩ đại. Điều chính là nó phù hợp với bạn. Cô ấy sẽ được tìm thấy; và bạn không cần phải theo đuổi cô ấy quá khó. Cuộc sống liên tục nói chuyện với chúng ta và cho chúng ta những gợi ý. Công việc của chúng tôi là lắng nghe.

10. Hãy trở thành một công ty tốt, một nhóm truyền cảm hứng và hỗ trợ cho chính bạn

Bạn là đội của riêng bạn. Đội một người. Bạn dành nhiều thời gian cho bản thân hơn bất kỳ ai khác, vì vậy hãy cố gắng trở thành người bạn tốt với chính mình. Tôi may mắn. Tôi cảm thấy tốt một mình với chính mình. Nhưng nếu mọi thứ đều không ổn với bạn, làm thế nào bạn có thể cải thiện tình hình?

Người ta hiếm khi khen hay chê người khác, vì vậy hãy tự mình lấp đầy khoảng trống đó. Đừng đợi ai đó nói với bạn "làm tốt lắm" hoặc "công việc tuyệt vời". Tự vỗ vai mình một cách có hệ thống. Bạn không nản lòng và tiếp tục - điều này đã đáng mừng rồi.

11. Đóng sầm cửa lại trước mọi thứ tiêu cực

Nếu bạn bị dày vò bởi những suy nghĩ tiêu cực, đừng gạt bỏ chúng mà hãy thừa nhận chúng. Bạn thậm chí có thể đặt tên cho chúng nếu điều đó có ích: bạn nhỏ nhen, bạn thiếu kiên nhẫn, bạn mệt mỏi và thất vọng. Bây giờ, với quyết tâm của Nora, hãy đóng sập cánh cửa trước mũi họ để họ không còn làm hỏng cuộc sống của bạn nữa.

Thay vì phàn nàn về cách thức và lý do tại sao bạn lại rơi vào một tình huống cụ thể, hãy tìm bề mặt phản chiếu gần nhất và nói to bạn sẽ làm gì với tình huống đó.

Tất nhiên, mọi thứ xảy ra trong cuộc sống. Tôi không sống trong một thế giới hư cấu và không đeo kính màu hoa hồng. Trái tim tôi vẫn còn thắt lại một chút khi nghe tiếng "cảm ơn" của tôi với cô thu ngân trong siêu thị, giọng nói khàn khàn từ một ngày im lặng. Và đôi khi tôi thức dậy vào nửa đêm và không thể chìm vào giấc ngủ vì lo lắng. Tôi nhớ cảm giác yên tâm khi ở bên cạnh ai đó để dựa vào.

Những suy nghĩ trong đầu bạn không hề nhàn rỗi, và sự tiêu cực luôn thực hiện hành vi bẩn thỉu của nó. Họ thì thầm vào tai bạn: “Bạn già rồi. Bạn thật xấu xí. Bạn là kẻ thua cuộc. Bạn thật mập. Yêu anh được không? Bạn có ích gì với thế giới? Bản chất phụ nữ rất mạnh mẽ, và thật là xúc phạm gấp bội khi chúng ta tự nguyện trở thành con tin của những tiếng nói hèn hạ này trong đầu.

Hãy chiến đấu với chúng tốt nhất có thể, đừng khuất phục trước ảnh hưởng tàn khốc của chúng. Chúng ta phải tước bỏ quyền lực của chúng, nếu không chúng sẽ bén rễ và nở hoa tươi tốt. Đừng để bản thân sa lầy vào thói quen không hài lòng với mọi người và mọi thứ: đây là một ngõ cụt về cảm xúc. Kéo mình ra khỏi đầm lầy, rũ bỏ bụi bẩn và bước tiếp. Bạn chọn suy nghĩ của bạn.

12. Hành động như thể …

Những từ ngữ chúng ta chọn có tác động đáng kể đến ý thức của chúng ta về bản thân, đến cách chúng ta tiếp cận nhiều thứ, đến kết quả hành động của chúng ta. Bạn càng thường xuyên nói "Tôi muốn …" hoặc "Tôi cần …", bạn càng ít có khả năng đạt được điều mình muốn. Thay vào đó, hãy hành động như thể mọi thứ đã xảy ra và bạn đang gặt hái được những lợi ích. Thay “Tôi muốn thành công” bằng “Tôi thành công” và “Tôi muốn có một công việc mà tôi yêu thích” bằng “Tôi có một công việc tuyệt vời” và cư xử phù hợp. Bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy sự thay đổi mạnh mẽ trong thái độ của mình với thế giới. Loại thái độ nội tâm này có nhiều khả năng dẫn bạn đến thành công.

Tôi tin tưởng vào hiệu quả của kỹ thuật này, bởi vì bản thân tôi buộc phải tìm kiếm một công việc chính thức khi tôi đã hơn năm mươi tuổi - và mọi thứ đều ổn thỏa. Bây giờ tôi phải làm lại. Một giọng nói bên trong lợi hại thì thào: "Ta quá già rồi, không ai nhận ta đi làm." Tôi hiểu rằng những lời tiên tri như vậy sẽ trở thành điều xui xẻo, vì vậy tôi đã cố tình thay đổi thái độ nội bộ của mình thành “Bây giờ tôi mang lại rất nhiều lợi ích cho khách hàng của mình. Tôi bình tĩnh về khả năng của mình, tôi tự tin vào chúng, tôi có nhiều kinh nghiệm quý báu đằng sau tôi."

Tuy nhiên, ngồi ở nhà, tự rèn luyện tích cực, đọc "Bí mật" và ăn bánh mì, tôi khó có thể tìm được việc làm. Để làm được điều này, tôi phải bắt đầu các mối quan hệ của mình và gửi một bản sơ yếu lý lịch với một lá thư xin việc hấp dẫn. Bây giờ tôi tiếp cận nhiệm vụ này với sự tự tin và hành động như thể …

Nếu bạn không thể hành động theo nguyên tắc “như thể…”, hãy cố gắng diễn đạt lại các vấn đề một cách tích cực, thực dụng, xem chúng như những vấn đề mà bạn chỉ cần tìm ra giải pháp.

  • Đó là: "Tôi không đủ khả năng." Nó trở thành: "Làm thế nào để làm cho nó để tôi có thể mua được nó?"
  • Đó là: "Tôi không thể." Nó trở thành: "Làm sao tôi có thể được?"
  • Đó là: "Tôi nghĩ rằng điều này là khó khăn." Nó trở thành: "Tôi đang làm việc theo hướng này."
  • Đó là: "Tôi nên có." Nó trở thành: "Tôi sẽ làm điều đó."

Nói chung, ý tưởng rất rõ ràng.

Điều này cũng sẽ trôi qua

Khi các vấn đề chồng chất cùng một lúc và bạn bắt đầu có vẻ như con thuyền nhỏ của bạn sắp lấy nước, hãy đánh giá xem điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Dù khó khăn hiện tại bạn đang gặp phải là gì thì đây cũng chỉ là một dấu chấm nhỏ trên đường đời của bạn. Trong một hoặc năm năm, các sự kiện ngày hôm nay sẽ ít có ý nghĩa hơn nhiều hoặc bị lãng quên hoàn toàn. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ.

Cô đơn: cuốn sách “Cuộc sống một mình. Làm thế nào để sống một mình và tận hưởng nó "
Cô đơn: cuốn sách “Cuộc sống một mình. Làm thế nào để sống một mình và tận hưởng nó "

Nhà văn Úc Jane Matthews tin rằng khả năng cô đơn và đồng thời tận hưởng cuộc sống là một kỹ năng dễ dàng, nhưng nó đòi hỏi một số nỗ lực và trí óc. Giống như học ngoại ngữ. Trong cuốn sách “Cuộc sống một mình. Làm thế nào để sống một mình và tận hưởng nó”, cô chân thành nói về những gì đã giúp cô.

Đề xuất: