Caffeine nhiều hơn ở đâu: cà phê hoặc trà

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một hacker cuộc sống sẽ tìm ra loại đồ uống nào giúp bạn tiếp thêm sinh lực và bạn có thể uống bao nhiêu mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Caffeine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong 60 loại thực vật. Nó được tìm thấy trong trà, cà phê và ca cao. Vẫn còn nhiều hơn trong cà phê, tất nhiên, trừ khi bạn tính đến các loại đồ uống đặc biệt đã khử caffein.

Không thể nói chính xác tuyệt đối có bao nhiêu miligam caffein trong một ly. Nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Thứ nhất, cả cà phê và trà đều khác nhau, và tùy thuộc vào loại, cách chế biến và thậm chí cả phương pháp pha chế thức uống mà lượng caffein trong lá và hạt cũng thay đổi.
Thứ hai, cốc là một khái niệm lỏng lẻo. Có người chỉ uống cà phê espresso với một phần tiêu chuẩn và không uống nhiều hơn, trong khi có người rót một cốc trà mạnh nửa lít và coi đó là những thể tích như vậy.

May mắn thay cho chúng ta, các nhà khoa học đã tính toán lượng caffeine Hàm lượng Caffeine trong cà phê, trà, soda và nhiều hơn nữa, và hơn một lần Bao nhiêu Caffeine trong một tách cà phê? Hướng dẫn chi tiết, và dựa trên dữ liệu này, ít nhất chúng ta có thể hình dung một cách đại khái sau chiếc cốc nào thì đến lúc dừng lại. Dưới đây là những liều lượng mà những người yêu thích cà phê có thể mong đợi:

Nếu bạn trung bình hơn nữa, thì một tách cà phê mang đi thông thường chứa khoảng 95 mg caffeine.

Trong trà đen và trà xanh thông thường, caffeine ít hơn nhiều - lên đến 50 mg mỗi cốc, nếu bạn không sử dụng các phương pháp pha đặc biệt.

Ngoài ra còn có caffein trong sữa chua cà phê và kem. Dưới đây là một danh sách dài các thức uống và thực phẩm có chứa caffein, bạn có thể kiểm tra một nhãn hiệu nước chanh hoặc một tách cà phê nào đó để tìm chất tăng cường sinh lực.

Nếu không có hậu quả khó chịu, các bác sĩ cho phép uống tới 400 mg caffeine mỗi ngày - tức là từ hai đến sáu tách cà phê. Chúng ta phản ứng với caffein theo những cách khác nhau: đối với ai đó, một tách cà phê espresso là đủ để ngừng suy nghĩ về sự mệt mỏi trong nửa ngày, và ai đó có thể chìm vào giấc ngủ sau ly cà phê cappuccino thứ ba. Điều này là do đặc điểm di truyền. Tuy nhiên, có thể là như vậy, hãy nhớ rằng hơn 600 mg caffeine mỗi ngày vẫn là mức quá mức cần thiết, dẫn đến đau đầu và tim đập thình thịch.