Baking soda có giúp bạn giảm cân

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Họ viết trên Internet rằng soda chỉ đơn giản là đốt cháy những cân nặng thêm đó.

Nhằm tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi "Ăn gì để giảm cân?" người sẵn sàng sử dụng đôi khi rất lạ về hương vị và hình thức sản phẩm. Ví dụ như muối nở.

Trên các diễn đàn Internet dành riêng cho cuộc chiến chống béo phì, bạn có thể tìm thấy rất nhiều tài liệu tham khảo về các loại cocktail soda kỳ diệu (một muỗng cà phê soda trong một cốc nước - và hàng kg tan chảy trước mắt chúng ta!) Và tắm soda, được cho là tăng tốc độ trao đổi chất: ra khỏi nước, dùng khăn lau sạch - và trừ đi một ký rưỡi!

Nhưng nó thực sự như vậy?

Soda hữu ích như thế nào?

Natri bicacbonat (hay bicacbonat) - đây là tên của loại bột được bán trong các gói có nhãn "Baking soda" - sản phẩm thực sự khá hữu ích. Nước ngọt:

1. Giúp giảm ngứa do côn trùng đốt.
2. Giảm nguy cơ sâu răng.
3. Có thể làm giảm bệnh thận. Chỉ cần không tự dùng thuốc! Làm thế nào để uống soda trong trường hợp này, bác sĩ sẽ cho bạn biết.
4. Giảm chứng ợ chua.
5. Chống gàu.
6. Được thành lập tốt như một thành phần trong dầu gội khô tự chế.

Người ta nhận thấy những đặc tính "kỳ diệu" của soda trong thời cổ đại. Vì vậy, có tài liệu tham khảo về việc các linh mục của Ai Cập cổ đại liên tục nhai soda, tin rằng loại bột này có thể thiết lập mối liên hệ với thế giới bên kia. Và nhà khoa học, nhà giả kim huyền thoại của thế kỷ XIII, Albert Đại đế, coi soda là nguyên tố quan trọng nhất trong thần dược của tuổi trẻ.

Lý do cho "ma thuật" hoàn toàn là hóa học. Natri bicacbonat khi hòa tan vào nước sẽ tạo ra môi trường kiềm.

Một lưu ý quan trọng cần được thực hiện ở đây: tất cả các sản phẩm thực phẩm khác nhau về mức độ axit (yếu tố pH) và tùy thuộc vào nó, ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau. Thực phẩm và đồ uống có độ axit cao (pH7) sẽ trung hòa axit và do đó "dập tắt" các ổ viêm, cải thiện tình trạng của cơ thể nói chung.

Vì vậy, “cocktail” gồm soda và nước, kể cả các loại đồ uống có ga, về lý thuyết, có thể có lợi cho sức khỏe. Nếu chúng ta bỏ qua các thành phần khác của soda, vì nó có hại nhiều hơn là hữu ích.

Có thể giảm cân bằng soda

Nhưng đây là một câu hỏi mơ hồ. Nói chung, ý tưởng sử dụng natri bicacbonat để giảm cân nảy sinh sau khi các nhà hóa học tìm ra các quá trình xảy ra khi soda đi vào cơ thể. Nó phân hủy thành natri và carbon dioxide. Và đến lượt mình, carbon dioxide có thể đẩy nhanh tốc độ phân giải lipid - sự phân hủy chất béo trong cơ thể.

Nhưng đó là trên lý thuyết!

Trên thực tế, việc sử dụng các loại cocktail có soda thực tế không có tác dụng làm giảm cân nặng thêm: tác dụng do soda tạo ra là quá nhỏ.

Ngoài ra, đối với soda, có một tác dụng phụ có hại.

Đặc biệt, soda làm giảm nghiêm trọng nồng độ axit trong dạ dày (việc sử dụng các dung dịch soda để điều trị chứng ợ chua dựa trên tính chất này). Uống nước sô-đa thường xuyên có thể dẫn đến viêm dạ dày và thậm chí là loét.

Do đó, natri bicarbonate được khuyến cáo chỉ được sử dụng như một giải pháp tạm thời cho một số vấn đề nhất định (ví dụ, để chống lại chứng ợ nóng) và không được biến thành một phần lâu dài của chế độ ăn kiêng.

Tắm bằng baking soda (công thức chuẩn: hòa tan ¹⁄₂ cốc baking soda trong nước ấm và ngâm mình trong đó 15-30 phút) có thể được cho là tốt cho sức khỏe. Lợi ích của việc tắm bằng muối nở là gì, bạn sử dụng như thế nào và có an toàn không? rằng chúng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt:

1. Giảm căng thẳng và đau đớn.
2. Đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp làm sạch cơ thể.
3. Chúng giúp giảm ngứa và chàm, đồng thời giảm các biểu hiện của bệnh vẩy nến.
4. Có thể có tác dụng tích cực trong việc bình thường hóa độ pH âm đạo.

Và đúng như vậy, sau khi tắm xong, bạn có thể vui mừng khi thấy cân giảm đi một ký rưỡi so với bình thường. Nhưng đừng tự tâng bốc mình. Giảm cân chỉ là do mất nước: tắm nước ngọt khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi. Ngay sau khi sự thiếu hụt chất lỏng được phục hồi, trọng lượng sẽ trở lại vị trí của nó.

Cách sử dụng baking soda đúng cách

Tóm lại: thật không may, không phải soda lắc hay tắm đều giúp bạn giảm cân. Nhưng điều này không phủ nhận các đặc tính có lợi khác của natri bicarbonate. Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng baking soda cho mục đích sức khỏe - chẳng hạn như để điều trị chứng ợ nóng - thì điều quan trọng là bạn chỉ nên làm điều này sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.

Người ta đã đề cập ở trên rằng nước ngọt có hại rõ ràng trong trường hợp dạ dày có độ axit thấp (mà bạn có thể thậm chí không đoán được). Ngoài ra, dùng natri bicarbonat bên trong hoặc dưới dạng bồn tắm được chống chỉ định nếu bạn:

1. Đang mang thai hoặc đang cho con bú.
2. Bị tăng huyết áp từng cơn.
3. Bị bệnh tiểu đường.

Tắm cũng chống chỉ định nếu bạn có vết thương hở hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng trên da.

Nhưng ngay cả khi bạn không mắc phải bất kỳ trường hợp chống chỉ định nào ở trên, bạn vẫn nên cẩn thận với việc sử dụng soda. Ví dụ, natri bicarbonate không nên uống trong hai giờ sau khi uống thuốc: nó làm giảm độ axit của dạ dày, có thể làm chậm tốc độ hấp thụ thuốc, cuối cùng ảnh hưởng đến hiệu quả của chúng.

Với số lượng chống chỉ định đầy đủ và tác động tiêu cực có thể xảy ra đối với sức khỏe, điều quan trọng cần nhấn mạnh một lần nữa là: chỉ nên sử dụng natri bicarbonate sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia chuyên khoa (ví dụ, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa).