Chìa khóa để ăn uống lành mạnh nằm trong tiềm thức của bạn
Chìa khóa để ăn uống lành mạnh nằm trong tiềm thức của bạn
Anonim

Một tin vui sẽ làm vui mừng tất cả những ai đang cố gắng duy trì cơ thể và tinh thần của mình ở trạng thái khỏe mạnh. Nếu bạn chọn ăn những thực phẩm đặc biệt lành mạnh và ít calo, bạn sẽ không phải ăn cà rốt hoặc cần tây khi đói liên tục. Nó đơn giản hơn nhiều - bạn chỉ cần đánh lừa tâm trí của mình.

làm thế nào để học cách ăn thức ăn lành mạnh, hamburger
làm thế nào để học cách ăn thức ăn lành mạnh, hamburger

© ảnh

Tin tức. Và một lần nữa, các nhà khoa học làm chúng tôi thích thú với nghiên cứu của họ trong lĩnh vực y tế. Lần này, họ đã thử nghiệm lý thuyết rằng nếu bạn tưởng tượng đang ăn một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao trong khi bạn đang thực sự uống một ly sinh tố rau, bạn vẫn sẽ cảm thấy no.

Thí nghiệm. Các đối tượng được chia thành hai nhóm và uống cocktail. Tất cả các loại cocktail đều được cung cấp hàm lượng calo như nhau, nhưng một nhóm được thông báo rằng họ đang được cung cấp loại cocktail ít calo và các loại cocktail khác có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Kết quả là những người trong nhóm thứ hai cảm thấy no nhanh hơn những người trong nhóm đầu tiên. Trước và sau mỗi lần xét nghiệm, máu được lấy từ người để phân tích. Trọng tâm chính là hormone ghrelin, một loại hormone khét tiếng gây cảm giác đói.

Mức ghrelin là một loại tín hiệu cho não của chúng ta về mức độ no trong cơ thể. Các nhà khoa học đã đưa ra giả thuyết rằng có thể khi mọi người ăn những thực phẩm lành mạnh và coi đó là những thực phẩm có hàm lượng calo cao, cơ thể của họ no nhanh hơn và do đó, chiết xuất nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm lành mạnh hơn so với việc chúng ta tiếp tục nghĩ về cà rốt.. cà rốt, và không giống như một chiếc bánh nướng nhỏ chẳng hạn.

Có lẽ, nếu chúng ta tiếp tục nghiên cứu chi tiết hơn về sức mạnh của gợi ý đối với lượng thức ăn, chúng ta sẽ có thể tìm ra giải pháp cho các vấn đề nội tiết tố với cân nặng và nghiên cứu phản ứng của cơ thể với các loại thức ăn khác nhau.

Đầu ra. Bạn muốn no và không lạm dụng thực phẩm béo? Chỉ cần tưởng tượng bạn đang ăn khoai tây chiên với sườn, ngay cả khi bạn có salad và rau hấp trên đĩa của bạn. Nhân tiện, nấm và cà tím, khi được nấu chín đúng cách, có vị rất giống với thịt;)

Đề xuất: