Tại sao tóc rụng và phải làm gì

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có thể là do căng thẳng hoặc thiếu vitamin. Hoặc bạn có thể bị ốm nặng.

Rụng tóc là bình thường. Mỗi ngày, mỗi người chúng ta (tất nhiên, không bao gồm những người hói đầu) rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Đây là một nhóm khá ấn tượng, nhưng nó không nên đáng báo động.

Đó là một vấn đề khác khi mỗi khi một đám có kích thước đáng sợ vẫn còn trên lược của bạn, hoặc thậm chí tệ hơn, những mảng hói xuất hiện trên đầu của bạn. Điều quan trọng là phải tìm ra nguồn gốc của cuộc tấn công. Life hacker đã thu thập những lý do phổ biến nhất.

1. Bạn thiếu protein

Thiếu protein trong chế độ ăn uống là một cách chắc chắn của Ăn kiêng và rụng tóc: ảnh hưởng của việc thiếu hụt chất dinh dưỡng và sử dụng chất bổ sung khiến tóc trở nên mỏng và dễ gãy, chậm phát triển và bắt đầu rụng.

Với lối sống ít vận động, bạn nên ăn ít nhất 1, 2 g protein cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày. Nếu bạn tham gia thể thao, giá trị này tăng lên 1, 6-2 g.

Làm gì

Xem lại thói quen ăn uống của bạn và nếu cần, hãy thêm thịt nạc, các sản phẩm từ sữa và các loại thực phẩm protein khác vào chế độ ăn uống của bạn.

2. Cơ thể bạn thiếu sắt

Thiếu sắt là phổ biến Chế độ ăn uống và rụng tóc: ảnh hưởng của việc thiếu hụt chất dinh dưỡng và sử dụng chất bổ sung là rất phổ biến. Anh ta có một loạt các triệu chứng, bao gồm mệt mỏi vô cớ, thờ ơ, móng tay giòn và rụng tóc. Bạn chắc chắn có nguy cơ mắc bệnh nếu bạn thích ăn chay hoặc cố gắng hạn chế lượng thịt trong chế độ ăn uống của mình.

Làm gì

Nếu bạn quan sát thấy ít nhất một vài dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu sắt, hãy liên hệ với bác sĩ trị liệu của bạn và làm xét nghiệm máu. Tùy thuộc vào kết quả nghiên cứu, bác sĩ chuyên khoa sẽ khuyên bạn điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách bổ sung thực phẩm chứa sắt hoặc kê đơn các loại thuốc cần thiết.

3. Bạn bị mất cân bằng vitamin

Việc thiếu vitamin B và D hoặc thừa vitamin A và E có thể dẫn đến những thay đổi nhất định trong cơ thể. Một trong những triệu chứng của điều này là rụng tóc nghiêm trọng.

Làm gì

Như trong trường hợp trước, giải pháp tốt nhất là đến gặp bác sĩ trị liệu. Bác sĩ sẽ kê đơn các xét nghiệm giúp xác định tình trạng thiếu hoặc thừa các vitamin quan trọng trong cơ thể bạn, sau đó kê đơn bổ sung vitamin cần thiết hoặc tư vấn cách điều chỉnh chế độ ăn.

4. Bạn hoạt động quá nhiều trên tóc

Yêu thích máy uốn tóc, ủi, sấy tóc bằng máy sấy tóc nóng, đắp mặt nạ dầu nóng, cũng như tết bím tóc chặt chẽ là những nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về tóc. Nếu sử dụng liên tục, tất cả các phương pháp điều trị này có thể tự làm hỏng tóc, khiến tóc bị gãy ở chân tóc và nang tóc.

Làm gì

Tránh các thủ thuật chấn thương tóc. Cố gắng sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu.

5. Bạn đang bị căng thẳng kéo dài

Tìm hiểu mối quan hệ với ông chủ hoặc một vụ bê bối nhỏ trong xe buýt nhỏ chắc chắn sẽ không làm cho tóc của bạn chủ động rụng. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về sự căng thẳng tâm lý mãn tính.

Có thể bạn đang trải qua sự mất mát hoặc bệnh tật của một người thân yêu. Có thể một thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc sếp gây áp lực cho bạn mỗi ngày. Thật không may, có rất nhiều lựa chọn, và trong mọi trường hợp, căng thẳng mãn tính không dẫn đến bất cứ điều gì tốt. Rụng tóc là một trong những triệu chứng vô hại.

Làm gì

Các chuyên gia của Phòng khám Mayo nổi tiếng của Mỹ cam đoan Căng thẳng có làm rụng tóc không? rằng nó là đủ để thoát khỏi căng thẳng để tình trạng của tóc trở lại bình thường. Tìm cách giảm bớt cảm xúc đau khổ. May mắn thay, họ. Nếu bạn không thể tự mình đối phó, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu.

6. Bạn đã trải qua một cú sốc thể chất nghiêm trọng

Gãy xương, phẫu thuật, tai nạn xe hơi và đôi khi thậm chí là cảm cúm nặng có thể gây rụng tóc. Căng thẳng về thể chất gây ra Mối quan hệ giữa Căng thẳng và Rụng tóc ở giai đoạn rụng. Thông thường, hiệu ứng này trở nên đáng chú ý từ 3–6 tháng sau khi bị thương.

Làm gì

Đợi đã. Tóc sẽ được phục hồi cùng lúc với cơ thể.

7. Bạn đã giảm quá nhiều cân

Các nhà sinh lý học coi giảm cân đột ngột là một trong những dạng sốc thể chất nghiêm trọng. Và nếu một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể, thì rất có thể, cơ thể bạn cũng nhận được ít vitamin và chất dinh dưỡng hơn, dẫn đến hậu quả tương ứng cho tóc.

Rụng tóc cùng với sụt cân đáng chú ý có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống như ăn vô độ hoặc biếng ăn.

Làm gì

Bình thường hóa chế độ ăn kiêng, hoặc (nếu việc giảm cân đã trở thành một kết quả dễ chịu của lối sống lành mạnh) chỉ cần đợi một thời gian để cơ thể quen với trọng lượng mới.

8. Bạn gần đây đã trở thành một người mẹ

Rụng tóc ở phụ nữ chuyển dạ rất phổ biến. Có đến 50% phụ nữ phải đối mặt với tình trạng mang thai và rụng tóc. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể tăng nồng độ estrogen, cùng với những thứ khác, có một đặc điểm gây tò mò: nó làm tăng tốc độ phát triển của tóc và làm cho các sợi tóc bám chặt trong các nang tóc. Chính vì lý do này mà các bà mẹ tương lai thường có những mái tóc sang trọng, thậm chí bạn có thể lột xác trong quảng cáo.

Tuy nhiên, sau khi sinh con, lượng estrogen giảm xuống. Một người mẹ mới nướng bắt đầu rụng không chỉ số lượng tóc bình thường mà còn cả những sợi tóc đáng lẽ đã rụng khi mang thai. Và nó trông có vẻ đe dọa.

Làm gì

Đợi đấy. Rụng tóc thường bắt đầu một tháng sau khi sinh và kết thúc sau 4–5 tháng. Khi con bạn được sáu tháng, bạn sẽ có tóc bình thường trở lại.

9. Nội tiết tố của bạn đang thay đổi

Mang thai và sinh con là một trường hợp đặc biệt của sự thay đổi như vậy. Ngoài ra, mãn kinh, trên 50 tuổi, hội chứng buồng trứng đa nang và thậm chí từ chối thuốc tránh thai một cách tầm thường thường dẫn đến rụng tóc. Do mức độ nội tiết tố nữ giảm mạnh, 21 lý do khiến bạn bị rụng tóc, các thụ thể androgen trên da đầu được kích hoạt. Chúng khiến các nang tóc bị thu nhỏ kích thước, tuổi thọ của tóc bị rút ngắn, tóc thưa dần.

Làm gì

Vấn đề được giải quyết bằng cách bình thường hóa mức độ nội tiết tố. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn về điều này.

10. Bạn có vấn đề với tuyến giáp

Nếu các tuyến sản xuất quá nhiều (gọi là cường giáp) hoặc quá ít (suy giáp) hormone, Rụng tóc và Rối loạn tuyến giáp sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của các nang tóc. Vòng đời của chúng đang ngắn lại, và chúng bắt đầu bỏ học tích cực hơn bao giờ hết. Điều này thường xảy ra vài tháng sau khi bệnh khởi phát.

Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị tuyến giáp cũng có thể gây ra hiện tượng rụng tóc nhiều hơn.

Làm gì

Điều trị bệnh cơ bản. Để làm điều này, hãy liên hệ với bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ nội tiết. Các bác sĩ sẽ cho bạn một loạt các xét nghiệm máu để cho bạn biết điều gì đang xảy ra với tuyến giáp của bạn và cách cải thiện tình trạng bệnh. Xin lưu ý: giải quyết vấn đề thậm chí có thể phải phẫu thuật.

11. Bạn đang dùng một số loại thuốc

Ngoài thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc huyết áp, một số thuốc chống trầm cảm và thậm chí cả ibuprofen thường dẫn đến rụng tóc. 21 Lý do khiến bạn bị rụng tóc.

Làm gì

Đọc kỹ hướng dẫn về loại thuốc bạn bắt đầu dùng ngay trước khi các vấn đề về tóc bắt đầu. Nếu rụng tóc nằm trong danh sách các tác dụng phụ, hãy đến gặp bác sĩ. Có lẽ anh ấy sẽ tìm được một giải pháp thay thế.

12. Bạn là đàn ông

Rụng tóc ảnh hưởng đến 2/3 nam giới trên 60 tuổi. Nhưng đối với một số người, quá trình khó chịu này ảnh hưởng đến sớm hơn nhiều.

Lỗi ở đây là sự kết hợp giữa gen và hormone sinh dục nam. Thông thường, nó trông như thế này: đầu tiên hình thành các mảng hói phía trên thái dương, chân tóc bắt đầu giống chữ M. Hơn nữa, quá trình này tiến triển, ảnh hưởng đến khu vực phía trên trán và thân răng.

Làm gì

Có những loại kem và viên uống giúp, nếu không phục hồi tóc, sau đó làm chậm đáng kể quá trình rụng tóc. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn về điều này.

13. Bạn mắc bệnh tự miễn dịch

Đôi khi, các nang tóc của hệ thống miễn dịch bị trục trặc bắt đầu trông giống như các vật thể lạ 21 Lý do khiến bạn rụng tóc. Và hệ thống miễn dịch tấn công chúng, gây ra rụng tóc khu trú (rụng tóc).

Làm gì

Thật không may, vấn đề thường không chỉ giới hạn ở tóc. Khả năng miễn dịch cũng có thể tấn công các cơ quan và mô khác. Do đó, nếu bạn nhận thấy tóc mình bắt đầu rụng nhiều, thậm chí còn nhiều hơn nữa nếu hình thành các mảng hói, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải liên hệ với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Nếu cần, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến các bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn cao.

14. Bạn đang hóa trị

Các loại thuốc có thể chống ung thư cũng thường có tác dụng đối với tóc. Vấn đề là như sau. Hóa trị nhằm tiêu diệt các tế bào đang phân chia nhanh chóng. Đây là cách xử lý của bệnh ung thư. Nhưng các tế bào tóc cũng phân chia mạnh mẽ và bị ảnh hưởng.

Làm gì

Được điều trị và chờ đợi. Sau khi ngừng hóa trị, tóc của bạn sẽ mọc trở lại và trở lại trạng thái bình thường. Đúng vậy, chúng thường trở lại với một kết cấu khác. Ví dụ, chúng bắt đầu cuộn tròn hoặc có màu khác.

15. Bạn đang dùng steroid

Đây thường là tội lỗi của những vận động viên muốn xây dựng cơ bắp. Cơ bắp thực sự có thể phát triển về kích thước. Tuy nhiên, steroid có ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tiết tố trong cơ thể, các nang tóc bị tổn thương.

Làm gì

Để hết rụng tóc, chỉ cần ngừng dùng thuốc.