Những gì thiết bị theo dõi thể dục OPPO Band có thể làm và tại sao bạn muốn mua nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Khuyến mại

Một vật dụng tiện ích sẽ giúp bạn chiến đấu để có một cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng thoải mái và giấc ngủ ngon.

Máy theo dõi thể dục có mọi thứ để giúp bạn lấy lại vóc dáng. Nó phù hợp cho bất kỳ loại hình tập luyện tim mạch nào, cho dù đó là trong phòng tập thể dục, tập luyện ngoài trời hoặc bơi trong hồ bơi.

Tiện ích này hữu ích ngay cả với những người không có ý định chơi thể thao: nó sẽ theo dõi mạch và độ bão hòa oxy trong máu, hiển thị thời tiết, giúp điều khiển nhạc và chụp ảnh mà không cần chạm vào điện thoại thông minh. Nó cũng có một màn hình sáng, chống xước, vì vậy nó sẽ sử dụng được rất lâu. Để đánh giá cao tất cả các khả năng của một thiết bị theo dõi thể dục, bạn cần phải đồng bộ hóa nó với điện thoại thông minh của mình. Đối với điều này tôi đã sử dụng

Theo dõi sức khỏe

Để khỏe mạnh, bạn cần lắng nghe cơ thể của mình - nó sẽ luôn cho bạn biết điều gì không ổn. Nhưng những công việc hàng ngày, các quy tắc và nghĩa vụ làm chúng ta phân tâm khỏi điều này. Trình theo dõi thể dục sẽ giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát tình trạng của mình và sẽ hiển thị trong thời gian thực những gì đang xảy ra với cơ thể. OPPO Band giúp bạn theo dõi các chỉ số sau.

Nhịp tim

Nó là cá nhân cho mỗi người và khi nghỉ ngơi có thể thay đổi từ 60-100 nhịp mỗi phút, tùy thuộc vào tuổi, cân nặng và thể chất. Từ việc thiếu ngủ, căng thẳng về thể chất và tâm lý, nhịp tim khi nghỉ ngơi có thể tăng lên. OPPO Band sẽ giúp bạn theo dõi nhịp tim của mình tại một thời điểm cụ thể và trong một khoảng thời gian dài.

Để bắt đầu theo dõi nhịp tim liên tục, hãy chuyển đến "Kiểm soát" → "Thêm" → "Cài đặt tập luyện và sức khỏe" và bật theo dõi nhịp tim thường xuyên. Trình theo dõi thể dục có thể làm điều này liên tục hoặc hai hoặc sáu phút một lần. Vòng đeo tay sẽ cảnh báo bạn nếu nhịp tim của bạn khi nghỉ ngơi hoặc khi tập thể dục vượt quá định mức.

sẽ giúp bạn điều chỉnh nhịp tim nếu bạn lo lắng. Đối với điều này, nó có một chức năng "Thở". Bật thiết bị trong vài phút, thư giãn và tập trung vào việc hít vào và thở ra. Theo mặc định, OPPO Band được đặt ở tốc độ bảy nhịp thở mỗi phút. Vòng đeo tay sẽ thông báo cho bạn về chúng bằng một rung động nhẹ.

Tôi cố gắng thở ít thường xuyên hơn - hít vào và thở ra trong ba lần rung. Kết quả là nhịp tim khi nghỉ ngơi giảm từ 69 xuống 60 nhịp mỗi phút. Đây là một cách tuyệt vời để chuyển hệ thống thần kinh tự chủ sang bộ phận phó giao cảm và đồng thời cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều. Sử dụng nó và không cảm ơn.

Độ bão hòa oxy trong máu (SPO2)

Hemoglobin chịu trách nhiệm về oxy trong cơ thể. Nó là một loại protein chứa sắt có chức năng gắn oxy và sau đó mang nó đến tất cả các mô và cơ quan. Dạng hemoglobin có phân tử oxy (O2) được gọi là oxyhemoglobin. Nếu protein không liên kết với oxy, nó ở dạng deoxyhemoglobin. Trong máu càng có nhiều “kẻ lười biếng” như vậy, thì độ bão hòa oxy (SpO2) của nó càng thấp.

theo dõi mức SpO2 bằng cách sử dụng phương pháp đo oxy xung, sử dụng ánh sáng hồng ngoại. Trình theo dõi của anh ấy đi qua cổ tay của anh ấy. Vì oxyhemoglobin hấp thụ ánh sáng khác với dạng deoxyhemoglobin “trống”, công nghệ này cho phép chúng tôi đánh giá độ bão hòa oxy trong máu và kịp thời thông báo sự thiếu hụt của nó trong cơ thể.

Trong ứng dụng HeyTap Health, bạn có thể thấy biểu đồ thay đổi của chỉ số này theo ngày, tuần, tháng và năm. Bạn có thể nhận thấy cả tình trạng giảm oxy máu cấp tính, ví dụ, do ở trong một căn phòng ngột ngạt hoặc quá phấn khích, và tình trạng thiếu oxy mãn tính, ví dụ, do các bệnh về hệ tim mạch hoặc chứng ngưng thở (ngủ ngáy).

Nếu bạn ngủ không đủ giấc, hãy kiểm tra xem cơ thể bạn có được cung cấp đủ oxy trong khi ngủ hay không. Để thực hiện việc này, trong cài đặt HeyTap Health, hãy bật chức năng "Theo dõi giá trị SpO2 trong khi ngủ". Chọn chế độ theo dõi - định kỳ hoặc liên tục.

Hoạt động ban ngày

Một lối sống ít vận động là không lành mạnh. Ngay cả tập thể dục trong phòng tập thể dục gần như không quan trọng bằng các hoạt động hàng ngày trong ngày - tập aerobic nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ các vấn đề về tim.

Công cụ theo dõi thể dục sẽ thúc đẩy bạn di chuyển nhiều hơn. Một lần nhấn sẽ mở màn hình với các bước và lượng calo đã đốt cháy, đồng thời vuốt sang trái - một biểu đồ trực quan với tất cả các chỉ số hoạt động trong ngày, bao gồm cả thời gian luyện tập.

Bạn có thể đặt cho mình mục tiêu về số bước và lượng calo. Đừng tăng thanh ngay từ đầu - chẳng hạn như năm đến bảy nghìn bước và 200-300 kcal mỗi ngày. Điều chính là thường xuyên, không có thiếu sót và bào chữa.

Trong ứng dụng HeyTap Health, trong phần "Sức khỏe", bạn có thể tìm thấy số liệu thống kê chi tiết hàng ngày: tần suất bạn di chuyển và thời gian xảy ra trong ngày. Bạn cũng có thể so sánh hoạt động vào các ngày khác nhau tại đây. Và nếu bạn bật chế độ nhắc nhở chuyển động, OPPO Band sẽ thông báo mỗi tiếng một lần bạn phải đứng dậy và di chuyển một chút.

Giúp trong quá trình tập thể dục

Với thiết bị theo dõi thể dục OPPO Band, bạn có thể xây dựng một chương trình tập luyện tối ưu cho bản thân và đạt được mục tiêu của mình. Để làm điều này, nó có một số chức năng tiện lợi.

Chế độ thể thao

Trong phần "Thể thao", bạn sẽ tìm thấy 12 chế độ: đi bộ, đạp xe và các trò chơi ngoài trời (cầu lông và cricket), các lớp học trên tất cả các thiết bị tim mạch phổ biến, bao gồm máy chạy bộ, elip, chèo thuyền và xe đạp tĩnh. Thậm chí còn có bơi lội và một chế độ yoga đặc biệt.

Đối với người chạy bộ, OPPO Band cung cấp ba chế độ: ngoài trời, trong nhà (trên máy chạy bộ) và giảm béo.

Chương trình giảm béo

Chế độ Run for Fat Burn giúp duy trì cường độ chạy để nhịp tim của bạn không tăng quá một ngưỡng nhất định - được gọi là vùng đốt cháy chất béo, trong đó cơ thể sử dụng chất béo để làm năng lượng. Cách làm này sẽ không dẫn đến giảm cân nhanh chóng, nhưng với việc luyện tập thường xuyên nó sẽ giúp bạn duy trì cân nặng như mong muốn.

Thông tin tập luyện

Trong bất kỳ chế độ luyện tập nào, bạn có thể xem thời lượng hoạt động, lượng calo đốt cháy và nhịp tim. Trong khi chạy và đi bộ, khoảng cách và nhịp độ được hiển thị bổ sung, và trong khi bơi - số lượng đường chạy và tốc độ trung bình trên 100 mét.

Khi tập luyện chạy và đi bộ, bạn có thể đặt mục tiêu - bạn muốn chạy bao nhiêu km, tập luyện trong bao lâu hoặc đốt cháy bao nhiêu calo. Sau đó, nó vẫn tiếp tục bắt đầu tập luyện và lắng nghe lời nhắc bằng giọng nói của ứng dụng. Bạn có thể tắt chúng nếu bạn muốn.

Nhật ký tập luyện

Sau khi hoàn thành một hoạt động, vòng đeo tay sẽ gửi dữ liệu đến ứng dụng, và bạn có thể xem dữ liệu đó trong tab "Nhật ký đào tạo". Nó hiển thị tổng số buổi và lượng calo đã đốt cháy cho tất cả các bài tập, cũng như thông tin cho mỗi buổi tập. Bạn có thể phân loại dữ liệu nhật ký theo hoạt động - ví dụ: chỉ xem các bài tập đang chạy.

Trong bài tập tim mạch, bạn sẽ thấy biểu đồ nhịp tim và nhịp độ của mình trong toàn bộ quá trình tập luyện. Nhịp tim trung bình cho toàn bộ cuộc chạy dường như hợp lý với tôi: 134 nhịp mỗi phút là bình thường đối với tốc độ 10-12 km / h. Rõ ràng, đỉnh điểm là 176 nhịp mỗi phút xảy ra trong quá trình tăng tốc tự phát đến đầu bài nhạc nảy trong tai nghe. Biểu đồ cho thấy tốc độ giảm hai lần: lần đầu tiên tôi buộc dây giày, lần thứ hai tôi cởi áo sơ mi.

Về khoảng cách, các ứng dụng này gần như trùng khớp với đường đua - chúng đã giảm quãng đường chạy được 30 mét. Có lẽ do hai điểm dừng trong quá trình.

Hoạt động trong nước

OPPO Band có khả năng chống nước và cho phép bạn lặn ở độ sâu 50 mét. Với nó, bạn có thể yên tâm tắm và luyện tập trong hồ bơi. Hơn nữa, thiết bị theo dõi thể dục có một chế độ đặc biệt dành cho bơi lội.

Sạc pin lên đến 12 ngày

Để sạc pin, thiết bị theo dõi thể dục phải được tháo ra khỏi vòng đeo tay và đặt vào một khe cắm đặc biệt. Bạn không cần phải làm điều này thường xuyên: nhờ con chip mạnh mẽ, nó giữ được thời gian sạc lên đến 12 ngày, vì vậy bạn thậm chí có thể mang nó đi nghỉ. Nhưng hãy nhớ: một số tính năng của trình theo dõi thể dục tiêu tốn năng lượng. Ví dụ, theo dõi liên tục nhịp tim hoặc SpO2.

Hiển thị thông báo

Với thiết bị theo dõi thể dục OPPO Band, cả việc tắt tiếng điện thoại cũng như quá trình tập luyện của bạn sẽ không khiến bạn bỏ lỡ một tin nhắn quan trọng. Mở HeyTap Health trên điện thoại thông minh của bạn, chuyển đến tab "Đồng bộ hóa thông báo điện thoại" và kiểm tra các ứng dụng mà bạn muốn nhận thông báo.

Để đảm bảo rằng kết nối với điện thoại không bao giờ bị gián đoạn, hãy vào cài đặt ứng dụng và cho phép nó chạy ngầm mọi lúc. Bây giờ bạn có thể nhanh chóng xem tin nhắn trong khi tập thể dục.

Cho phép bạn kiểm soát âm nhạc của mình

Đây là một tính năng siêu tiện dụng chắc chắn sẽ thu hút những người đam mê headphone cardio. Với bạn, bạn không cần phải vào điện thoại mỗi lần để thay đổi bản nhạc. Một lần chạm vào màn hình, bạn có thể thay đổi nhạc hoặc dừng bản nhạc mà không bị phân tâm trong quá trình chạy của mình.

Theo dõi giấc ngủ

Ngủ thiếu và kém chất lượng có hại cho sức khỏe, làm tăng mức độ căng thẳng, ảnh hưởng xấu đến trí nhớ và sự chú ý. Thiếu ngủ kinh niên làm tăng nguy cơ tích trữ mỡ bụng và cản trở quá trình giảm cân.

Với thời lượng ngủ, mọi thứ rất đơn giản - bạn chỉ cần nhớ mình đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ. Nhưng với chất lượng, mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Thậm chí sau một giấc ngủ dài, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp. Công cụ theo dõi thể dục của OPPO Band sẽ giúp bạn tìm ra lý do.

Vòng đeo tay theo dõi lượng thời gian bạn dành cho các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ, tần suất thức dậy và thời gian bạn thức. Ứng dụng HeyTap Health cung cấp cho bạn các mẹo về cách cải thiện tình hình của bạn. Vòng tay khuyên tôi nên đi ngủ sớm và tuân thủ chế độ để tăng thời gian của giai đoạn ngủ sâu.

Giúp tìm điện thoại thông minh

Thay vì khuấy động mọi thứ trong túi của bạn, chỉ cần đi tới công cụ và nhấp vào Tìm điện thoại. Điện thoại thông minh sẽ phản hồi bằng một âm thanh xuyên thấu không thể không nghe thấy.