10 sự thật không rõ ràng về bản chất con người

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn không biết bản thân tốt như bạn nghĩ.

1. Nhận thức về bản thân của chúng ta bị bóp méo

Có vẻ như thế giới nội tâm của chúng ta giống như một cuốn sách mở. Người ta chỉ cần nhìn vào đó, và bạn sẽ tìm ra mọi thứ về bản thân: cảm thông và phản đối, hy vọng và sợ hãi - chúng ở đây, như thể nằm trong lòng bàn tay của bạn. Ý kiến phổ biến, nhưng sai về cơ bản. Trên thực tế, những nỗ lực của chúng ta để đánh giá ít nhiều chính xác về bản thân giống như đi trong sương mù.

Nhà tâm lý học Emily Pronin, người chuyên nghiên cứu về sự tự nhận thức và ra quyết định của con người, gọi Ảo tưởng về nội tâm và các vấn đề của ý chí tự do, Sự khác biệt giữa diễn viên-người quan sát và sự sai lệch về sự sai lệch hiện tượng này là một ảo ảnh về nội tâm. Hình ảnh bản thân của chúng ta bị bóp méo, kết quả là nó không phải lúc nào cũng trùng khớp với các hành động.

Ví dụ, bạn có thể tự cho mình là người từ bi và rộng lượng, nhưng lại đi ngang qua một người vô gia cư trong thời tiết lạnh giá.

Pronin tin rằng lý do của sự méo mó này rất đơn giản: chúng tôi không muốn trở nên keo kiệt, kiêu ngạo và đạo đức giả, do đó chúng tôi tin rằng điều này không liên quan đến chúng tôi. Đồng thời, chúng ta đánh giá bản thân và những người khác một cách khác nhau. Không khó để chúng ta nhận thấy đồng nghiệp của chúng ta có thành kiến và bất công đối với người khác như thế nào, nhưng chúng ta sẽ không bao giờ nghĩ rằng bản thân chúng ta có thể cư xử theo cách này. Chúng tôi muốn trở nên tốt về mặt đạo đức, vì vậy chúng tôi không nghĩ rằng chúng tôi có thể được thiên vị quá.

2. Động cơ đằng sau hành động của chúng ta thường không thể giải thích được

Điều tra nhận thức về bản thân của một người, người ta không chỉ nên chú ý đến những câu trả lời có ý nghĩa của anh ta cho những câu hỏi về bản thân, mà còn cả những khuynh hướng vô thức - những xung động nảy sinh từ trực giác. Để đo lường những khuynh hướng đó, Bài kiểm tra Hiệp hội ngầm (IAT) có thực sự đo lường định kiến về chủng tộc không? Có lẽ Không có trong Hiệp hội Ẩn của Nhà tâm lý học Anthony Greenwald.

Bài kiểm tra dựa trên những phản ứng tức thời, không cần suy nghĩ nên có thể bộc lộ những mặt tiềm ẩn trong tính cách. Một người cần tạo liên tưởng giữa các từ và khái niệm bằng cách nhấn các nút càng nhanh càng tốt. Vì vậy, bạn có thể tìm ra ví dụ, một người tự coi mình là ai: hướng nội hay hướng ngoại.

Bài kiểm tra về các mối liên hệ tiềm ẩn xác định rõ sự hồi hộp, hòa đồng, bốc đồng - những phẩm chất khó kiểm soát. Nhưng không phải lúc nào nó cũng hoạt động. Bài kiểm tra không đo lường các đặc điểm như sự tận tâm và cởi mở với các cơ hội mới. Chúng ta có ý thức lựa chọn nên nói thật hay nói dối, tìm kiếm sự thăng tiến trong công việc, hay ngồi yên.

3. Hành vi của chúng ta cho mọi người biết nhiều hơn những gì tưởng tượng

Những người thân yêu của chúng ta nhìn thấy chúng ta tốt hơn nhiều so với chính chúng ta. Nhà tâm lý học Simine Vazire chỉ ra cho những người khác Đôi khi hiểu chúng ta hơn chúng ta biết chính mình hai điều giúp chúng ta nhanh chóng tìm ra.

Đầu tiên là hành vi. Ví dụ, những người hòa đồng nói nhiều và tìm kiếm bạn đồng hành cho bản thân, trong khi những người không tự tin nhìn ra chỗ khác khi nói chuyện. Thứ hai, những đặc điểm tích cực hoặc tiêu cực hoàn toàn có thể nói lên rất nhiều điều về chúng ta, mà nhiều hơn những đặc điểm khác ảnh hưởng đến hành động của chúng ta. Như vậy, trí thông minh và óc sáng tạo luôn được coi là những phẩm chất đáng mơ ước, nhưng thiếu trung thực và ích kỷ thì không.

Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể kiểm soát hành vi và phản ứng của mình, chẳng hạn như nét mặt, chuyển mắt hoặc cử chỉ. Trong khi những người khác có thể nhìn thấy nó một cách hoàn hảo.

Do đó, chúng ta thường không nhận thấy ấn tượng của mình đối với người khác, vì vậy chúng ta phải dựa vào ý kiến của gia đình và bạn bè.

4. Đôi khi bạn cần buông bỏ những suy nghĩ để hiểu rõ bản thân hơn

Viết nhật ký, tự phản ánh bản thân, giao tiếp với mọi người là những phương pháp khám phá bản thân được nhiều người biết đến, nhưng không phải lúc nào chúng cũng có ích. Đôi khi bạn cần làm điều hoàn toàn ngược lại - buông bỏ những suy nghĩ, khoảng cách bản thân. Thiền chánh niệm sẽ giúp bạn biết chính mình bằng cách khắc phục suy nghĩ méo mó và bảo vệ bản ngã. Cô ấy dạy đừng tập trung vào những suy nghĩ, mà hãy để chúng trôi qua mà không chạm vào chúng ta. Bằng cách này, bạn có thể đạt được sự rõ ràng trong đầu, bởi vì suy nghĩ chỉ là suy nghĩ, không phải là sự thật tuyệt đối.

Thông qua phương pháp này, chúng ta có thể hiểu được động cơ vô thức của mình. Nhà tâm lý học Oliver Schultheiss đã chứng minh Hình ảnh Mục tiêu: Cầu nối Khoảng cách giữa Động cơ ngầm và Mục tiêu rõ ràng rằng hạnh phúc cảm xúc của chúng ta được cải thiện khi động cơ có ý thức và vô thức của chúng ta phù hợp với nhau. Chúng ta thường đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng mà không nhận ra mình có cần nó hay không. Ví dụ, chúng ta có thể làm việc chăm chỉ trong công việc mang lại tiền bạc và quyền lực, mặc dù trong tiềm thức chúng ta muốn điều gì đó khác biệt.

Để hiểu bản thân, bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng của mình. Hãy tưởng tượng càng chi tiết càng tốt điều gì sẽ xảy ra nếu ước mơ hiện tại của bạn thành hiện thực. Bạn sẽ hạnh phúc hơn hay không? Thường thì chúng ta đặt cho mình những mục tiêu quá tham vọng mà không tính đến tất cả các bước cần thực hiện để đạt được điều mình muốn.

5. Đối với bản thân chúng ta dường như tốt hơn so với thực tế

Quen với hiệu ứng Dunning-Kruger? Đây là bản chất của nó: những người kém năng lực hơn, ý kiến của họ về bản thân càng cao. Nó khá logic, bởi vì chúng ta thường thích bỏ qua những thiếu sót của chính mình.

David Dunning và Justin Kruger đã yêu cầu những người trong Chương năm - Hiệu ứng Dunning - Kruger: Về sự ngu dốt của One’s Own giải quyết một số vấn đề về nhận thức và đánh giá kết quả của họ. Một phần tư số người tham gia không hoàn thành nhiệm vụ, nhưng đã phóng đại rất nhiều khả năng của họ.

Nếu chúng ta thực tế về bản thân, nó sẽ giúp chúng ta tiết kiệm rất nhiều công sức và sự xấu hổ. Nhưng lòng tự trọng được đánh giá quá cao dường như có những lợi ích quan trọng.

Các nhà tâm lý học Shelley Taylor và Jonathon Brown tin rằng Ảo tưởng Tích cực và Sự thật Khỏe đẹp được Tách biệt khỏi Viễn tưởng rằng những người nhìn thế giới qua cặp kính màu hồng một cách cảm xúc sẽ cảm thấy tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn nhiều. Ngược lại, những người bị trầm cảm thường quá thực tế về lòng tự trọng của họ.

Nâng cao khả năng của mình giúp chúng ta không bị lạc trong những thăng trầm của cuộc sống hàng ngày.

6. Những người quấy rối bản thân có nhiều khả năng thất bại hơn

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ quá tốt về bản thân, một số lại mắc phải thành kiến ngược lại: họ coi thường bản thân và công lao của mình. Thường xuyên hơn không, cảm giác vô giá trị có liên quan đến việc lạm dụng thời thơ ấu. Kết quả là, thái độ này dẫn đến mất lòng tin, tuyệt vọng và có ý định tự tử.

Thật hợp lý khi cho rằng những người có lòng tự trọng thấp sẽ vui mừng khi nghe những lời động viên dành cho họ. Nhưng như nhà tâm lý học William Swann đã khám phá ra Từ 'Tôi làm' đến 'Ai?' Swann đã nghiên cứu về hôn nhân và nhận thấy rằng những người đã có mọi thứ phù hợp với thái độ của họ đối với bản thân thì cần sự khen ngợi từ nửa kia của họ. Những người có lòng tự trọng thấp coi hôn nhân sẽ thành công nếu người bạn đời của họ chỉ ra những khuyết điểm của họ. Từ nghiên cứu này, Swann đã dựa trên Lý thuyết tự xác minh của mình:

Chúng ta muốn người khác nhìn nhận chúng ta theo cách của chúng ta.

Người tự ti có khi còn chọc cho người ta nhục nhã: cố tình làm thất bại, cố ý trèo dưới nóng tay. Đây không phải là chủ nghĩa khổ dâm, mà là sự phấn đấu cho sự hòa hợp: nếu mọi người xung quanh nhìn nhận chúng ta như chúng ta nghĩ, thì mọi thứ sẽ ổn thỏa với thế giới.

7. Chúng ta tự lừa dối mình và không nhận ra điều đó

Thiên hướng lừa dối bản thân của chúng ta xuất phát từ mong muốn gây ấn tượng với người khác. Để tỏ ra thuyết phục khi nói dối, bản thân chúng ta phải chắc chắn về sự thật của lời nói - trước hết, chúng ta phải tự lừa dối mình.

Vì một số lý do, nhiều người xấu hổ về giọng nói của họ và không muốn nghe nó trong bản ghi âm. Hương vị của sự tự lừa dối: Bản thể học và dịch tễ học, các nhà tâm lý học Ruben Gur và Harold Sackeim đã tận dụng đặc điểm này. Họ đã tiến hành một thử nghiệm bằng cách yêu cầu các đối tượng nghe bản ghi âm của các giọng nói khác nhau, bao gồm cả giọng nói của họ và cho họ biết liệu họ có thể nghe thấy chính mình hay không. Khả năng nhận biết dao động với độ rõ ràng của âm thanh trong âm thanh và âm lượng của tiếng ồn xung quanh. Sau đó, các nhà khoa học đã so sánh lời nói của con người với công việc của bộ não họ. Nghe thấy giọng nói của một người, não bộ sẽ gửi tín hiệu "Đó là tôi!", Ngay cả khi những người tham gia thí nghiệm không phản ứng theo bất kỳ cách nào. Hơn nữa, những người có lòng tự trọng thấp ít có khả năng đoán được giọng nói của họ trên bản ghi âm.

Chúng tôi tự đùa mình để trông đẹp nhất của chúng tôi. Khi học sinh làm bài kiểm tra để xác định mức độ hiểu biết của mình thì không có chuyện gian lận. Độ chính xác của kết quả rất quan trọng đối với bản thân họ, để không bỏ lỡ điều gì đó trong quá trình học tập của họ. Nhưng học sinh không muốn thất bại, vì vậy họ theo dõi câu trả lời hoặc yêu cầu thêm thời gian.

8. Chúng tôi tự tin rằng con người thật của chúng tôi là tốt

Nhiều người tin rằng họ có một cốt lõi bên trong vững chắc - con người thật. Nó là bất biến, và những giá trị đạo đức thực sự được thể hiện trong nó. Sở thích có thể thay đổi, nhưng con người thật thì không bao giờ.

Rebecca Schlegel và Joshua Hicks thuộc Đại học Texas đã khám phá ra Cảm giác như thể bạn biết mình là ai: Nhận thức được ý nghĩa và kiến thức thực sự về bản thân trong cuộc sống, cách nhìn của một người về con người thật của họ ảnh hưởng đến sự thỏa mãn bản thân. Các nhà khoa học đã yêu cầu một nhóm người ghi nhật ký, ghi lại những điều hàng ngày và những trải nghiệm của họ. Các đối tượng cảm thấy tách rời nhất khi họ làm điều gì đó đáng nghi ngờ về mặt đạo đức: họ hành động không trung thực hoặc ích kỷ.

Niềm tin rằng con người thật là tích cực về mặt đạo đức giải thích tại sao mọi người liên kết những thành tựu cá nhân với bản thân của họ, nhưng không phải là những thiếu sót. Chúng tôi làm điều này để nâng cao lòng tự trọng. Các nhà tâm lý học Anne Wilson và Michael Ross đã chứng minh Từ nhà vô địch đến nhà vô địch: Sự đánh giá của mọi người về bản thân trước đây và hiện tại của họ rằng chúng ta có xu hướng gán những đặc điểm tiêu cực cho bản thân trong quá khứ chứ không phải hiện tại.

Có thể nào sống hết mà không có niềm tin vào cái “tôi” đích thực? Nhà tâm lý học Nina Strohminger và các đồng nghiệp của cô đã tiến hành một cuộc khảo sát về Cái chết và Cái tôi giữa những người Tây Tạng và các nhà sư Phật giáo, những người thuyết giảng về sự không tồn tại của cái tôi. Họ phát hiện ra rằng các nhà sư Tây Tạng càng ít tin vào nội tâm kiên định, họ càng sợ hãi cái chết.

9. Những người không an toàn hành động có đạo đức hơn

Thiếu tự tin không phải lúc nào cũng là một bất lợi. Những người nghi ngờ phẩm chất tích cực của họ có xu hướng chứng minh sự tồn tại của họ. Ví dụ, những người nghi ngờ sự hào phóng của họ có nhiều khả năng quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện. Phản ứng này có thể được kích hoạt bởi những nhận xét tiêu cực.

Nếu bạn nói với một nhân viên rằng anh ta không làm việc nhiều, anh ta sẽ muốn chứng minh điều ngược lại.

Nhà tâm lý học Drazen Prelec giải thích khả năng tự báo hiệu và chẩn đoán trong việc ra quyết định hàng ngày1 hiện tượng này: bản thân hành động không phải là hành động quan trọng hơn đối với chúng ta, mà là những gì nó nói về chúng ta. Mọi người vẫn tiếp tục ăn kiêng, ngay cả khi họ không còn hứng thú với nó, vì họ không muốn mình tỏ ra yếu đuối.

Một người tự cho mình là hào phóng, thông minh và hòa đồng không tìm cách chứng tỏ điều đó. Nhưng sự tự tin thái quá sẽ làm gia tăng khoảng cách giữa tưởng tượng và thực tế: những người tự tin thường không nhận thấy họ cách xa hình ảnh mà họ tạo ra trong đầu bao xa.

10. Nếu chúng ta tự cho mình là linh hoạt, chúng ta có thể làm tốt hơn

Ý tưởng của một người về việc họ là ai sẽ ảnh hưởng đến hành vi của họ. Nhà tâm lý học Carol Dweck phát hiện ra rằng nếu chúng ta nghĩ rằng một tính năng nào đó dễ bay hơi, chúng ta có xu hướng làm việc chăm chỉ hơn cho nó. Ngược lại, nếu chúng ta tự tin rằng chỉ số IQ hay ý chí của mình là thứ không thể lay chuyển, thì chúng ta sẽ không cố gắng cải thiện những chỉ số này.

Dweck phát hiện ra rằng những người cho rằng bản thân không có khả năng thay đổi sẽ ít cảm nhận thất bại hơn. Họ coi chúng là bằng chứng cho những hạn chế của chúng. Ngược lại, những người tin rằng tài năng có thể phát triển theo thời gian lại coi sai lầm là cơ hội để lần sau làm tốt hơn. Do đó, Dweck khuyên bạn nên điều chỉnh để tự cải thiện.

Trong những khoảnh khắc nghi ngờ, hãy nhớ rằng chúng ta còn rất nhiều điều để học hỏi và tìm thấy niềm vui trong đó.