Máy tính bảng và điện thoại khiến con cái chúng ta tức giận, ủ rũ và lười biếng như thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn có bao giờ thắc mắc đồ dùng ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn như thế nào không? Trong một bài báo mới, chúng tôi sẽ nói về điều gì sẽ xảy ra với trẻ em nếu chúng dành quá nhiều thời gian với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trên tay.

Bộ não của trẻ nhạy cảm với việc sử dụng các thiết bị điện tử (máy tính bảng, điện thoại, máy tính) hơn nhiều bậc cha mẹ tưởng tượng. Tin tôi đi, con bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian với chiếc máy tính bảng trên tay vì điều này có tác động tiêu cực đến não bộ đang phát triển của trẻ.

Tất nhiên, nhiều bậc cha mẹ tin rằng mạng xã hội, email và thậm chí cả trò chơi không có tác dụng bất lợi đối với con họ như xem phim có cảnh bạo lực, tình dục và kinh dị. Trên thực tế, giao tiếp tương tác với máy tính dễ gây ra các vấn đề về giấc ngủ, tâm trạng thất thường, thậm chí rối loạn chức năng não bộ cao hơn so với việc xem tivi.

Dưới đây là năm hậu quả phổ biến nhất của việc trẻ em sử dụng quá nhiều đồ dùng.

1. Rối loạn giấc ngủ

Ánh sáng chói từ màn hình điều khiển vào ban đêm tạo ra cảm giác giả như ban ngày đang ở bên ngoài. Điều này ngăn chặn việc sản xuất hormone melatonin, hormone này chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học của con người.

Chỉ cần cầm điện thoại trong tay vài phút vào ban đêm có thể gây ra sự chậm trễ trong sản xuất melatonin trong vài giờ dài, làm tăng nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố và các quá trình viêm trong não.

Ngoài ra, mức độ kích thích cao ngăn cản quá trình chuyển đổi sang giai đoạn ngủ sâu, trong thời gian cơ thể hồi phục.

2. Nghiện

Nhiều trẻ em phụ thuộc nhiều vào việc sử dụng các thiết bị điện tử của chúng, bởi vì giải trí có sẵn với các thiết bị này kích thích giải phóng dopamine, hormone tạo khoái cảm. Nhìn chung, không có sự khác biệt nào đối với não, dẫn đến việc giải phóng dopamine: thiết bị điện tử hoặc cocaine - nó đòi hỏi nhiều hơn thế.

Nhưng nếu hệ thống khen thưởng của bộ não bị khai thác quá thường xuyên để vui chơi, thì độ nhạy của nó sẽ giảm dần và lần sau, nó sẽ phải kích thích nhiều hơn nữa để đạt được mục tiêu. Đây là cách phát sinh chứng nghiện.

Ngoài ra, dopamine ảnh hưởng đến khả năng tập trung vào nhiệm vụ và động lực của một người. Do đó, ngay cả những thay đổi nhỏ về độ nhạy dopamine cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự nhạy cảm về mặt cảm xúc của trẻ.

3. Suy nhược

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng chói từ màn hình vào ban đêm có thể gây trầm cảm và thậm chí tự tử.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy ánh sáng từ màn hình trước hoặc trong khi ngủ có thể gây trầm cảm, ngay cả khi con vật không nhìn vào màn hình.

Điều đáng chú ý là một số bậc cha mẹ rất ngại bảo vệ con cái họ khỏi việc sử dụng các thiết bị này, vì họ không muốn làm con mình khó chịu một lần nữa. Trên thực tế, bằng cách di chuyển điện thoại và máy tính bảng ra xa giường, bạn đã bảo vệ con mình khỏi nhiều vấn đề.

4. Căng thẳng

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên góp phần gây ra căng thẳng. Căng thẳng gây ra sự thay đổi nồng độ hormone, dẫn đến tăng tính cáu gắt. Ví dụ, nồng độ cortisol tăng đột ngột có thể gây ra căng thẳng cũng như ảnh hưởng của nó, từ đó tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Ngoài ra, sự hưng phấn và phụ thuộc tăng lên (từ đồ dùng, rượu, v.v.) ngăn chặn hoạt động của thùy trán của não - khu vực chịu trách nhiệm về tâm trạng của một người.

5. Giảm hoạt động thể chất

Từ lâu, người ta đã biết rằng đi bộ trong không khí trong lành, giao tiếp với thiên nhiên và vận động bên ngoài ngôi nhà của chính mình sẽ ngăn ngừa căng thẳng, cải thiện sự tập trung và chú ý, và giảm mức độ hung hăng. Hóa ra là trẻ càng dành nhiều thời gian với các thiết bị điện tử trong tay, thì các thiết bị điều chỉnh tâm trạng tự nhiên càng ít có tác dụng tích cực đối với trẻ.

Phần kết luận

Trong thế giới của máy tính và Internet, việc che chắn trẻ em khỏi các thiết bị điện tử có vẻ điên rồ. Trên thực tế, khi một đứa trẻ gặp vấn đề, sau đó để lại tất cả những đồ dùng này ở chỗ của chúng, tin rằng với sự giúp đỡ của chúng, chúng sẽ mất tập trung và thoải mái, chúng ta chỉ làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn.

Ngược lại, bằng cách loại bỏ đứa trẻ (ít nhất là tạm thời) khỏi tất cả những điều này, chúng tôi cho phép hệ thống thần kinh của nó phục hồi và trở lại bình thường. Với điều này, chúng tôi thực hiện bước đầu tiên để giúp đứa trẻ trở nên kiềm chế và bình tĩnh, và do đó hạnh phúc hơn.