Hội chứng chuyển hóa là gì và tại sao nó lại nguy hiểm như vậy

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thừa cân có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và đột quỵ.

Hội chứng chuyển hóa là gì

Hội chứng chuyển hóa không phải là một căn bệnh theo đúng nghĩa của nó. Các bác sĩ và nhà khoa học tin rằng Hội chứng chuyển hóa là một tập hợp các rối loạn khác nhau trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh lý của hệ tim mạch, đột quỵ hoặc tiểu đường. Tình trạng này có các tên khác: hội chứng X, kháng insulin, hoặc rối loạn chuyển hóa, hội chứng.

Để mô tả chính xác chứng rối loạn này, các nhà khoa học đã xác định 5 tiêu chí cho hội chứng chuyển hóa:

• Vòng eo lớn. Người ta tin rằng chu vi hơn 102 cm là nguy hiểm đối với nam giới và hơn 89 cm đối với phụ nữ, đây là dấu hiệu của béo bụng.
• Mức chất béo trung tính cao. Xét nghiệm máu có hơn 1,7 mmol / l.
• Giảm nồng độ cholesterol "tốt". Loại này bao gồm các lipoprotein mật độ cao. Thật tệ nếu chúng thấp hơn 1,04 mmol / l ở nam và 1,3 mmol / l ở nữ.
• Tăng huyết áp - 130/85 mm Hg. Nghệ thuật. và hơn thế nữa.
• Glucose trong máu cao. Khi bụng đói, con số này là hơn 5,6 mmol / l.

Bạn không thể tự nhận thấy những thay đổi này, bạn cần phải khám. Nếu một người xác nhận ba điểm bất kỳ, các bác sĩ nghĩ rằng họ bị hội chứng chuyển hóa.

Nhưng riêng béo phì không thể coi là một hội chứng chuyển hóa, cần có thêm các dấu hiệu khác. Có những người trọng lượng cơ thể lớn, nhưng huyết áp bình thường và xét nghiệm máu tốt.

Tại sao hội chứng chuyển hóa xảy ra

WHO coi Hội chứng chuyển hóa: Một khái niệm hữu ích hay một công cụ lâm sàng? Báo cáo của cuộc họp chuyên gia của WHO về Hội chứng chuyển hóa là một vấn đề toàn cầu ảnh hưởng đến Đại dịch toàn cầu của Hội chứng chuyển hóa ở cư dân thành thị ở các nước đang phát triển. Mọi người ít di chuyển, ăn uống kém, thích thức ăn nhanh và có lối sống không lành mạnh. Điều này dẫn đến sự phát triển của bệnh béo phì, thay đổi thành phần máu và tăng huyết áp.

Nó đã được chứng minh rằng có các yếu tố hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa:

• Tuổi. Con người càng lớn tuổi thì khả năng béo phì càng cao Béo phì và những hậu quả liên quan đến quá trình lão hóa.
• Ethnos. Người gốc Tây Ban Nha và người Châu Phi mắc hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa xảy ra ở các nhóm dân tộc thiểu số ở Châu Âu thường xuyên hơn so với người Châu Âu.
• Bệnh tiểu đường. Nguy cơ tăng lên nếu rối loạn này xảy ra trong thời kỳ mang thai hoặc ở những người thân ruột thịt.
• Béo phì. Nếu chất béo tích tụ ở vùng eo, các dấu hiệu mới của hội chứng chuyển hóa có thể phát triển theo thời gian.
• Một số bệnh khác. Các nghiên cứu cho thấy Đại dịch toàn cầu của Hội chứng chuyển hóa cho thấy những người bị tổn thương gan không do rượu, bệnh buồng trứng đa nang hoặc Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: có nguy cơ chuyển hóa tim ở bệnh béo phì và hội chứng chuyển hóa có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn trong khi ngủ.

Tại sao hội chứng chuyển hóa lại nguy hiểm

Không phải vô cớ mà các bác sĩ gọi Sinh lý bệnh của hội chứng chuyển hóa là bộ tứ gây tử vong. Nó rút ngắn tuổi thọ của một người từ 8-10 năm và có thể dẫn đến sự xuất hiện của Hội chứng chuyển hóa của các bệnh nghiêm trọng:

• Do lượng chất béo trung tính cao và thiếu cholesterol "tốt", các thành động mạch bị phá hủy, và hình thành các mảng xơ vữa.
• Nếu các động mạch của tim bị tổn thương, suy tim và nhồi máu cơ tim có thể xảy ra.
• Chức năng thận bị suy giảm. Điều này dẫn đến tăng huyết áp, tổn thương cơ tim và nguy cơ đột quỵ.
• Do xơ vữa động mạch, cục máu đông hình thành trong lòng mạch làm tắc lòng động mạch và gây ra các cơn đau tim hoặc nhồi máu.
• Việc sản xuất insulin bị suy giảm hoặc các tế bào không thể cảm nhận được nó, do đó bệnh đái tháo đường phát triển, làm tăng nhanh sự khởi phát của các bệnh về hệ tim mạch.
• Lipid tích tụ trong gan dẫn đến gan nhiễm mỡ, có thể biến chứng thành xơ gan.

Làm thế nào để thoát khỏi hội chứng chuyển hóa

Nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn nằm ngoài giới hạn bình thường, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm để kiểm tra lượng lipid và glucose trong máu, đo huyết áp và đề xuất phương pháp điều trị.

Nếu có thể giảm trọng lượng cơ thể, thì công thức máu và huyết áp dần trở lại bình thường. Để đạt được mục tiêu, một số phương pháp được sử dụng.

Ăn kiêng

Các bác sĩ khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng Low-carb: Nó có thể giúp bạn giảm cân? một chế độ ăn ít carb. Để làm được điều này, bạn cần hạn chế các loại thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế đơn giản: bánh nướng bằng bột mì trắng, đồ ngọt, mì ống, rau giàu tinh bột và nước ngọt. Món ăn tốt nhất nên chế biến từ thịt nạc, cá, trứng, rau củ. Bạn có thể ăn các sản phẩm từ sữa, một số bánh mì và trái cây từ ngũ cốc nguyên hạt.

Người ta cũng khuyến nghị 10 cách để kiểm soát huyết áp cao mà không cần dùng thuốc, thực phẩm ít muối và tránh các sản phẩm mua ở cửa hàng có nhiều muối. Chúng bao gồm nước sốt làm sẵn, xúc xích, lạp xưởng, khoai tây chiên. Nếu bạn giảm khẩu phần muối hàng ngày xuống còn 23 g, huyết áp cũng sẽ giảm 5-6 mm Hg. Nghệ thuật.

Với hội chứng chuyển hóa, bạn cần bỏ rượu, hút thuốc và uống ít cà phê. Những thói quen xấu có ảnh hưởng xấu đến mạch máu và có thể đẩy nhanh sự xuất hiện của các biến chứng.

Hoạt động thể chất

Nếu không tập thể dục, rất khó để giảm cân và thoát khỏi hội chứng chuyển hóa. Khi một người bắt đầu tập thể dục thường xuyên, lượng calo tiêu thụ của anh ta tăng lên và Hormone irisin của Hội chứng chuyển hóa toàn cầu được sản xuất trong cơ, giúp hấp thụ carbohydrate, và không chuyển hóa chúng thành chất béo ở bụng hoặc hông.

Bạn có thể tăng cường hoạt động của mình bằng nhiều cách: đi bộ đến cơ quan hoặc mua sắm, đạp xe thường xuyên hơn hoặc đăng ký một hồ bơi. Tập thể dục thường xuyên là hiệu quả nhất.

Mơ ước

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bệnh béo phì có thể phát triển thành Đại dịch toàn cầu của Hội chứng chuyển hóa. Nếu một người ngủ ít hơn 7-8 giờ một ngày, đi ngủ rất muộn, chế độ ăn uống của họ thay đổi. Ăn vặt vào ban đêm đang trở nên phổ biến, và thường là những thức ăn không lành mạnh và có hàm lượng calo cao. Một người ăn không phải vì Đại dịch toàn cầu của Hội chứng chuyển hóa đói, mà là để bản thân bận rộn với màn hình TV hoặc máy tính.

Thiếu ngủ liên tục dẫn đến mệt mỏi, bạn muốn dành nhiều thời gian hơn để ngồi trên ghế sa lông. Do đó, việc luyện tập sẽ dần chìm vào nền tảng, điều này làm tăng tốc độ khởi phát của hội chứng chuyển hóa.

Do đó, các bác sĩ khuyên bạn nên áp dụng 6 bước để ngủ ngon hơn, không làm gián đoạn giấc ngủ, tuân thủ lịch trình giống nhau, kể cả vào cuối tuần.

Các loại thuốc

Nếu các phương pháp trên không giúp bạn giảm cân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc. Những bệnh nhân có chỉ số BMI trên 30 kg / m² ngay lập tức được lựa chọn để ăn kiêng và dùng thuốc, vì việc giảm cân của họ khó khăn hơn và những thay đổi trong quá trình trao đổi chất nghiêm trọng hơn so với những người có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.

Thường được sử dụng nhất Các khía cạnh hiện đại của điều trị các loại thuốc hội chứng chuyển hóa từ nhóm chất ức chế Orlistat (Orlistat) lipase ruột. Chúng ngăn chặn hoạt động của các enzym được cho là tiêu hóa lipid từ thức ăn. Do đó, 30% chất béo ăn vào được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Các tác dụng phụ của việc điều trị có liên quan đến điều này: phân trở nên mỏng hơn và nhờn hơn.

Cách bảo vệ bản thân khỏi hội chứng chuyển hóa

Sự phát triển của hội chứng chuyển hóa có thể được ngăn chặn bằng cách tuân theo các quy tắc đơn giản của Hội chứng chuyển hóa:

• Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.
• Ăn nhiều trái cây, rau, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa.
• Hạn chế hoặc tránh đồ ngọt, bánh ngọt, nước ngọt, cà phê và rượu.
• Giảm lượng muối ăn.
• Ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.
• Đi bộ nhiều hơn, lên xuống cầu thang hơn là đi thang máy.
• Thích bơi lội, chạy bộ, khiêu vũ hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào khác.
• Không ăn trước máy tính hoặc TV.