Noom giúp người dùng Android giảm cân miễn phí và thông minh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sau một tuần sử dụng Noom, tôi có thể tự tin nói rằng - tôi chưa bao giờ có thứ gì như thế này trên iPhone và đây là lần đầu tiên tôi có cảm giác như vậy!

Tôi tìm thấy Noom một cách tình cờ … Tôi đang lang thang trên Google Play để tìm kiếm các ứng dụng thú vị mới và bắt gặp TOP các ứng dụng của Năm Mới từ Google. Nó bao gồm ứng dụng Noom, nói một cách ngắn gọn, là một hệ thống toàn diện cho phép bạn kiểm soát việc đếm calo, giảm cân và nuôi dưỡng thói quen ăn thức ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe, không phải đồ chứa nhiều calo.

Nói chung, Noom là một ứng dụng rất phức tạp, thường không mang lại lợi ích cho các ứng dụng dành cho thiết bị di động. Nhưng ở đây bạn sẽ thấy một ngoại lệ đối với quy tắc.

Khi bạn bắt đầu làm việc với Noom, bạn sẽ cho chúng tôi biết mọi thứ về bản thân - thói quen ăn uống, thói quen tập thể dục, khả năng vận động chung, cân nặng và chiều cao, mục tiêu giảm cân và thể lực chung, mà bạn có thể không có, nhưng muốn có.

Sau đó, các ngày trong tuần bắt đầu. Bạn được yêu cầu nhập tất cả thực phẩm bạn ăn. Việc này phải được thực hiện bằng tiếng Anh - không có cách nào khác. Thức ăn tại Noom được chia thành màu đỏ, vàng và xanh lá cây. Nói một cách đơn giản, thực phẩm xanh là tốt, vàng là tốt nhưng có chừng mực, và màu đỏ là không nên, nhưng có thể chấp nhận được. Màu sắc chỉ là một nỗ lực giúp chúng ta loại bỏ tất cả các loại carbohydrate, đường, chất xơ và chất béo. Thức ăn xanh là rau quả, mật độ calo không cao, thức ăn vàng là các loại hạt và dầu, các sản phẩm từ dừa, trong đó mật độ calo cao hơn nhưng hấp thu tốt, màu đỏ là đồ uống có đường, đồ ngọt, bánh quy, bánh ngọt trắng, giải thích nó là thừa …

Vào cuối ngày, mục tiêu của bạn là đáp ứng mức hạn chế calo và càng gần mức cân bằng đỏ-vàng-xanh càng tốt. Nếu những hạn chế, ví dụ, 1600 kcal là không đủ cho bạn, thì hãy chạy bộ, đến phòng tập thể dục hoặc chỉ đi bộ. Ứng dụng này có một máy đếm bước đi được tích hợp sẵn và có thể thay thế hệ thống Jawbone UP hoặc tương tự. Thực tế, với điện thoại, vòng đeo tay hoàn toàn không cần thiết! Ngoài ra, Noom có một ứng dụng chạy sẵn. Nó cũng giống như Runkeeper hoặc Endomondo - nó tính toán quãng đường và nhịp tim, đưa ra lời nhắc bằng giọng nói.

Nếu bạn tập nặng khoảng một giờ trong phòng tập thể dục, thì hãy thêm nó vào Noom. Bạn cần đặt loại hình đào tạo, thời lượng và cường độ (chỉ cảm xúc bên trong của bạn). Bằng cách tập thể dục hoặc đi bộ nhiều, bạn sẽ được giảm calo và có thể ăn nhiều hơn:)

Trong tất cả các cách, Noom đối xử với bạn bằng các mẹo và các bài viết hữu ích ngay trong ứng dụng. Hóa ra là một loại huấn luyện viên cá nhân giúp không ăn quá nhiều OREO hoặc không uống một lít cola.

Cơ chế gamification, chỉ định mức thành tích cho bạn, cũng giúp ích trong việc này. Kích thích ngày càng vươn tới nhiều chân trời mới.

Ứng dụng Noom miễn phí nhưng có chế độ Pro. Dù sao thì cũng đáng để chuyển sang nó, đặc biệt nếu bạn đã tham gia và xây dựng ứng dụng vào cuộc sống của mình. Các mẹo của huấn luyện viên, các chương trình tập luyện và hơn thế nữa đều có sẵn.