50 câu khẳng định hữu ích cho mỗi ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những cụm từ này sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn, giúp bạn tin tưởng vào bản thân và đạt được điều bạn muốn.

Tại sao cần khẳng định

Chúng ta đang tham gia vào quá trình tự thôi miên hàng ngày, mà không nhận ra điều đó. Chỉ thường xuyên nhất là chúng ta lặp lại các cụm từ điều chỉnh không phải là tích cực và tự tin, mà là tiêu cực:

• "Ta ăn cái gì, trong bụng cái gì đều lập tức ký thác!"
• "Tôi sẽ không bao giờ gặp được một người yêu tôi."
• "Dù tôi có cố gắng thế nào đi chăng nữa, thì không có gì tốt đẹp xuất hiện cả."

Hãy thử sử dụng những câu khẳng định thay vì những câu như vậy - những cụm từ ngắn tạo ra một thái độ tinh thần tích cực. Với sự giúp đỡ của họ, có thể thay đổi thái độ đối với bản thân. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những lời khẳng định có thể giúp bạn giải quyết vấn đề và cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và cũng ít căng thẳng hơn.

Để cảm nhận tác dụng của lời khẳng định, hãy nói to chúng vào mỗi buổi sáng. Chọn và lặp lại hai hoặc ba câu nói phù hợp nhất với tâm trạng và nhu cầu của bạn tại thời điểm này trong cuộc sống. Chỉ cần dành một vài phút cho việc này là đủ. Bạn cũng có thể sử dụng câu khẳng định trong các tình huống căng thẳng và lo lắng để giúp khôi phục tâm hồn.

Khẳng định nào có thể được lặp lại mỗi ngày

Chọn những cái phù hợp, kết hợp và nghĩ ra cái của riêng bạn.

1. Tôi tự tin vào khả năng của mình [bắt buộc phải chèn].

2. Tôi mong chờ một ngày mới.

3. Tôi tự hào về bản thân khi [chèn cần thiết].

4. Tôi cho phép mình là chính mình.

5. Tôi chấp nhận cảm xúc của mình và cho phép chúng hoàn thành chức năng của mình.

6. Tôi chăm sóc bản thân và chú ý đến bản thân vì tôi xứng đáng được như vậy.

7. Tôi không đánh giá bản thân về con người của tôi.

8. Tôi tin rằng tôi đang đi đúng hướng.

9. Bộ não của tôi chứa đầy những ý tưởng tuyệt vời.

10. Tôi hướng mọi năng lượng của mình đến những gì quan trọng đối với tôi.

11. Mỗi ngày, tôi trở nên gần gũi hơn với bản thân mình, người mà tôi muốn trở thành.

12. Tôi cố gắng học một cái gì đó mới mỗi ngày.

13. Hôm nay tôi đã tiến gần hơn một bước tới mục tiêu của mình.

14. Suy nghĩ của tôi không kiểm soát tôi, tôi kiểm soát suy nghĩ của mình.

15. Tôi biết ơn khi được sống.

16. Thái độ của tôi đối với bản thân chỉ phụ thuộc vào tôi chứ không phụ thuộc vào ai khác.

17. Tôi tin vào tiềm năng của mình.

18. Tôi khác với những người khác, vì vậy tôi sẽ thành công theo cách của riêng mình.

19. Hôm nay tâm trí và trái tim tôi rộng mở với mọi thứ mới.

20. Tôi không ngại đứng lên vì chính mình.

21. Tôi biết rằng tôi có thể đạt được bất cứ điều gì tôi muốn.

22. Tôi chọn lòng tốt.

23. Tôi đã có mọi thứ tôi cần.

24. Tôi biết ơn những gì tôi đang có.

25. Tôi không hoàn hảo, và tôi không trách móc bản thân về điều đó.

26. Tôi có thể yêu và xứng đáng được yêu.

27. Tôi lấy hình dáng của cơ thể mình và thấy nó đẹp.

28. Tôi có thể. Tôi sẽ làm. Và quan điểm.

29. Cảm xúc của tôi nằm trong khả năng của tôi, và hôm nay tôi chọn hạnh phúc.

30. Tôi là siêu anh hùng của riêng tôi.

31. Tôi không so sánh mình với những người xa lạ trên internet.

32. Tôi tha thứ cho những người đã làm tổn thương tôi và cho đi những tổn thương.

33. Thật khó cho tôi bây giờ, nhưng nó sẽ không kéo dài mãi mãi.

34 … Điều quan trọng nhất đối với tôi là sức khỏe của mình.

35. Tôi không sợ sai.

36. Tôi có đủ sức để viết lại lịch sử của mình.

37. Tôi trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày.

38. Tôi coi trọng bản thân mình.

39. Tự ái là trạng thái tự nhiên của tôi.

40. Cơ thể của tôi đáng được tôi tôn trọng và chăm sóc.

41 … Đây là cơ thể của tôi và tôi yêu nó.

42. Tôi biết mình xứng đáng được khen ngợi và tôi chấp nhận điều đó.

43 … Tôi không để nỗi sợ hãi cai trị tôi.

44. Tôi không xin lỗi cho con người của tôi.

45. Tôi không ngại yêu cầu sự giúp đỡ.

46. Nơi người khác nhìn thấy một vấn đề, tôi nhìn thấy một cơ hội mới.

47. Không có trở ngại nào mà tôi không thể vượt qua.

48. Thời gian là thứ quý giá nhất mà tôi có, và tôi coi trọng nó.

49. Tôi bình tĩnh và tự tin vào bản thân.

50. Tôi nhận thức mỗi ngày là một cơ hội để thay đổi điều gì đó tốt hơn.