10 điều bạn nên khen ngợi bản thân. Thử ngay bây giờ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn có nhiều lý do để ngưỡng mộ bản thân, ngay cả khi thoạt nhìn có vẻ không phải vậy.

Bài viết này là một phần của dự án "". Trong đó chúng ta nói về mối quan hệ với bản thân và những người khác. Nếu chủ đề gần gũi với bạn - hãy chia sẻ câu chuyện hoặc ý kiến của bạn trong phần bình luận. Sẽ đợi!

Khen ngợi cổ vũ bạn và thúc đẩy bạn tiến về phía trước. Chỉ có điều bây giờ, người lớn hiếm khi được ai đó khen ngợi, vì vậy điều quan trọng là phải học cách tự mình làm điều đó. Và không chỉ cho những chiến thắng lớn, mà còn cho những gì chúng ta thường coi là đương nhiên.

1. Để thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn

Chúng tôi dậy đúng giờ, đi làm hoặc đi học, nấu bữa trưa. Đó dường như là nhiệm vụ thông thường của bất kỳ người lớn nào. Chỉ cần nghĩ, một thành tựu. Nhưng những công việc thường ngày như vậy thoạt nhìn có vẻ đơn giản. Trên thực tế, chúng đòi hỏi sức mạnh ý chí và kỷ luật. Để làm được chúng, bạn thường phải chống chọi với sự phản kháng, trì hoãn, mệt mỏi, tâm trạng không tốt. Và nếu bạn thành công, bạn chắc chắn rất đáng được khen ngợi.

2. Để vượt qua chính mình

Giả sử bạn là người hướng nội, nhưng bạn đến một hội nghị công việc, nơi bạn sẽ biểu diễn trên sân khấu và giao lưu với đồng nghiệp. Hoặc bạn chưa bao giờ chơi thể thao, nhưng đã bắt đầu đi tập thể dục. Hoặc, bạn có thể lấy hết can đảm và nói với người kia một sự thật khó chịu nhưng quan trọng.

Vượt qua chính mình có thể rất khó, và nếu bạn thậm chí cố gắng làm điều đó, hãy tự nói với bản thân rằng bạn rất tuyệt.

3. Vì nói "không" khi họ ngồi trên cổ bạn

Nếu bất kỳ yêu cầu nào đi ngược lại lợi ích và giá trị của bạn, bạn hoàn toàn có thể nói “không” với họ. Bằng cách này, bạn tiết kiệm thời gian, năng lượng, tiền bạc và ngăn chặn người khác khai thác bạn. Một người coi trọng các nguồn lực của mình và không lãng phí chúng cho người khác một cách không cần thiết có thể được gọi là người ích kỷ. Nhưng những lời buộc tội này có thể được giải quyết một cách an toàn cho những người muốn chuyển công việc của họ cho người khác và lấp đầy họ bằng những yêu cầu không phù hợp.

Có những tình huống bạn thực sự không thể làm được nếu không có sự giúp đỡ của bạn, hoặc khi bạn muốn làm hài lòng một người. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, những người được hỏi có khả năng tự làm được, chỉ là họ không muốn.

Nếu bạn biết cách từ chối và không ngại bảo vệ ranh giới của mình, thậm chí bất chấp phản ứng tiêu cực có thể xảy ra, bạn có điều gì đó để tự khen ngợi mình.

4. Vì có thể đứng lên vì chính mình

Đặt boors vào vị trí của chúng. Không cho phép mình bị thao túng. Bảo vệ lợi ích của bạn. Chiến đấu cho những gì quan trọng đối với bạn. Đừng nuốt hận và tuyên bố sự không hài lòng của bạn. Đừng sợ nghe có vẻ khó chịu và đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.

Tất cả điều này đòi hỏi lòng dũng cảm và sự kiên trì. Nếu bạn có chúng, bạn thật tuyệt vời: bạn có lẽ không dễ xâm phạm, đè bẹp hoặc xúc phạm bạn.

5. Vì tôn trọng ranh giới của người khác

Không đi kèm với những lời chỉ trích và lời khuyên không được mời, không hạ thấp hoặc chế giễu người khác, lựa lời khi bày tỏ ý kiến. Bạn tôn trọng thời gian của người khác: không đi họp muộn, không hỏi mọi người về những gì bản thân có thể làm được. Đừng thao túng, hãy nói một cách cởi mở và trung thực về cảm xúc, mong muốn và ý định của bạn.

Biên giới không đẩy mọi người ra xa nhau, nhưng giúp xây dựng các mối quan hệ lành mạnh - lãng mạn, tình bạn hoặc liên quan đến công việc. Giao tiếp như vậy dựa trên sự tin tưởng và tôn trọng, không phải kiểm soát, sợ hãi và thao túng.

Tất cả những điều này có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã sống với những thái độ khác nhau trong một thời gian dài. Nhưng nếu bạn cố gắng, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ tự khen mình.

6. Để chăm sóc bản thân

Hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn, ăn uống đầy đủ và ngủ, không quên nghỉ ngơi, bạn có thể nuông chiều bản thân.

Ví dụ, nghỉ ngơi rất quan trọng đối với năng suất và sức khỏe. Nó giúp tràn đầy sức mạnh và ý tưởng mới, để làm việc với nguồn cảm hứng và sự cống hiến tuyệt vời. Ít nhất thỉnh thoảng ngắt kết nối với mọi công việc và tận hưởng những giây phút bình yên mà không bị lương tâm cắn rứt là một kỹ năng quý giá. Rốt cuộc, mong muốn bổ sung nguồn lực thường được coi là sự nhàn rỗi và nhàn rỗi. Và vô ích. Bạn càng chăm sóc bản thân nhiều hơn, bạn càng có thể làm được nhiều điều tốt (kể cả cho người khác) và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

7. Để học hỏi từ những sai lầm của bạn

Sai lầm có nghĩa là bạn không đứng yên và cố gắng đảm nhận một điều gì đó khó khăn và không bình thường đối với bạn. Và nếu bạn không tìm kiếm tội lỗi và không say sưa với nỗi buồn của chính mình, mà phân tích lý do và cố gắng hành động khác vào lần sau, thì bạn chỉ trở nên tốt hơn từ những sai lầm của chính mình.

Cách tiếp cận này được gọi là chủ động. Nó giả định rằng bạn nhận thức được phần trách nhiệm của mình đối với những gì đã xảy ra, không cố chấp vào những thất bại và thay đổi chiến thuật. Nếu bạn có thể làm được điều này, bạn rõ ràng đã hoàn thành một công việc tuyệt vời, và nó đáng được tôn trọng.

8. Để học một cái gì đó mới

Bạn đọc sách và bài báo, nghe podcast và bài giảng, tham gia các khóa học, tự học. Kiến thức mới khiến bạn trở thành một người có năng lực, sâu sắc và linh hoạt hơn, giúp bạn nảy sinh những ý tưởng thú vị. Đừng dừng lại!

9. Để làm nhiều hơn những gì bạn nên làm

Thực hiện các dự án hoặc sở thích cá nhân có thể khó khăn. Và không phải vì thiếu thời gian mà vì thiếu động lực bên ngoài. Bạn thường không được trả tiền cho việc điêu khắc, vẽ tranh, học ngôn ngữ hoặc tình nguyện vào cuối tuần. Và nếu bạn quyết định từ bỏ tất cả những điều này, bạn sẽ không bị sa thải hoặc bị phạt.

Việc bạn trang trí cuộc sống của mình bằng những hoạt động "tùy chọn" này đáng được trân trọng vô cùng.

10. Để tiến về phía trước

Không quan trọng bạn đi với tốc độ nào và bạn đạt được kết quả ấn tượng như thế nào. Ngay cả khi bạn thực hiện một bước vi mô để đạt được mục tiêu của mình mỗi ngày, bạn đã có điều gì đó để khen ngợi bản thân. Có thể bạn đã học một từ nước ngoài mới, đọc một trang trong sách hoặc chỉ đang cân nhắc cách tiếp tục. Ngay cả những điều nhỏ nhặt như vậy, thoạt nhìn, những hành động sẽ đưa bạn đến gần hơn với những gì bạn muốn.