Tại sao chúng ta không tin tưởng mọi người và nó có đáng để bắt đầu không

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sự cởi mở và cảnh giác quá mức có thể khiến cuộc sống trở nên khó khăn.

Có tiêu chuẩn cho sự tin tưởng không và làm thế nào để đo lường nó

Tất cả chúng ta đều có một mức độ tin tưởng khác nhau đối với những người quen cụ thể và đối với những người nói chung. Một người nào đó để điện thoại trên bàn cafe khi họ vào nhà vệ sinh, vì họ tin rằng không ai trong số khách đến thăm sẽ lấy thiết bị. Và một người nào đó, ngay cả trong giao tiếp với những người thân yêu, họ vẫn giữ khoảng cách. Không biết liệu họ có đâm một con dao ẩn dụ sau lưng khi họ thư giãn hay không.

Bất kể mức độ tin cậy, bạn có thể tìm thấy một chiếc túi bị bỏ rơi và bị một người thân đánh. Trong tình huống này, có vẻ như mọi người không an tâm để tin tưởng. Làm quá tốt hơn làm quá ít. Nhưng nó không phải là như vậy.

Irina Aygildina Nhà tâm lý học nhận thức - hành vi.

Tình bạn và tình yêu không thể được xây dựng nếu không có sự tin tưởng. Một người không tin tưởng phải tốn nhiều tâm sức vào việc kiểm soát con cái, bạn đời, đồng nghiệp, cấp dưới và những người xung quanh: “Không dựa được vào ai, không được tin ai, ai cũng có thể lừa dối”. Kết quả là, hành vi đó trở thành căng thẳng, kiệt sức về cảm xúc và thờ ơ. Niềm vui cuộc sống mất đi.

Một người đáng tin cậy sáng tạo hơn với thế giới, thể hiện bản thân một cách cởi mở, thoải mái, bình tĩnh, thân thiện hơn và được bao quanh bởi những người thân thiện giống nhau.

Theo Irina Aigildina, khái niệm về mức độ tin cậy bình thường không tồn tại, bởi vì không có đơn vị đo lường của nó. Trong mọi tình huống, tiêu chí “bình thường” là ở chính chúng ta. Nhưng đó không phải là tất cả.

Niềm tin là niềm tin rằng một người sẽ sống theo mong đợi của chúng ta. Nhưng anh ta không có nghĩa vụ phải làm điều này và có thể đáp lại điều tốt bằng điều tốt, không có gì, hoặc thậm chí là vô ơn.

Andrey Smirnov Thạc sĩ Tâm lý học, nhà tâm lý học thực tế.

Nó chỉ ra rằng nguyên tắc của ý nghĩa vàng cũng hoạt động trong trường hợp tin cậy. Không tin ai thì cũng phi lý mà tin ai cũng hấp tấp. Mỗi trường hợp là cá nhân, và trong bất kỳ mối quan hệ nào, thậm chí rất tốt, đều có một phần rủi ro. Nhưng, như bạn biết, người không chấp nhận rủi ro sẽ không thưởng thức món đồ uống dễ chịu nổi tiếng.

Tại sao chúng tôi không tin tưởng mọi người

Các nhà tâm lý học nêu tên một số yếu tố.

Trải nghiệm thời thơ ấu tiêu cực

Theo Aygildina, cái gọi là niềm tin cơ bản được đặt ra từ thời thơ ấu. Đứa trẻ học anh ta trong hai năm đầu đời. Các yếu tố sau là quyết định:

• hành vi của mẹ có thể đoán trước được không,
• liệu cô ấy có giữ "liên lạc" và đến theo tiếng gọi của đứa trẻ hay không,
• môi trường có trật tự và mong đợi như thế nào,
• chế độ và các nghi thức thông thường về cho ăn, tắm rửa, thay quần áo có được tuân thủ hay không.

Những điều nhỏ nhặt hàng ngày này hình thành cho bé cảm giác tin tưởng vào thế giới và con người.

Irina Aygildina

Trong những tháng đầu đời, đứa trẻ không tách mình ra khỏi mẹ. Vì vậy, vai trò của nó trong việc xây dựng lòng tin ở giai đoạn này là quan trọng. Nếu người mẹ không thể ở bên cạnh trẻ mọi lúc, thì vai trò của một người lớn quan trọng đối với đứa trẻ sẽ bắt đầu do bà, cha hoặc vú em đảm nhận. Trong những ngày đầu tiên bị bắt buộc phải xa cách, đứa trẻ có thể cảm thấy khó chịu và lo lắng. Nhưng nếu người mẹ vẫn trở về, và người bên cạnh mang lại cảm giác có thể đoán trước và ngăn nắp, thì cảm giác cả thế giới có thể tin tưởng sẽ dần trở lại với đứa trẻ.

Trong tương lai, đứa trẻ sẽ chú ý đến cách họ giao tiếp với mình, giữ hay không thực hiện lời hứa, mức độ thoải mái khi tuyên bố những mong muốn của mình và tiếp xúc với bạn bè và người lạ. Đây là cách hình thành cảm giác an toàn về tâm lý, một yếu tố quan trọng của lòng tin đối với con người. Hoặc, ngược lại, có sự cảnh giác và cảm giác bị đe dọa thường xuyên.

Do các sự kiện đáng lo ngại

Cảm giác tin tưởng không tĩnh tại và có thể thay đổi dưới ảnh hưởng của kinh nghiệm sống, tình hình xã hội và kinh tế.

Vì tự tin

Đôi khi người ta tin rằng nếu một người không tin tưởng người khác, thì ngay từ đầu anh ta đã không tin tưởng chính mình. Sự tự tin liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng.

Maria Eril Nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, trưởng bộ môn “Tâm lý giao tiếp” tại Business Speech.

Theo quy định, chúng tôi quyết định chỉ tin tưởng một người khác nếu chúng tôi sẵn sàng chịu trách nhiệm về sự tương tác không thành công. Bạn chỉ có thể tin tưởng người khác nếu bạn tin tưởng vào chính mình và bạn có thể vượt qua và giải quyết mọi tình huống tiêu cực sau khi tiếp xúc với người này hoặc người đó.

Tin tưởng không chỉ có nghĩa là hy vọng ai đó sẽ đáp ứng kỳ vọng của chúng ta mà còn chấp nhận rủi ro trong trường hợp người đó không làm như vậy.

Cách học cách tin tưởng mọi người

Cách hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề là nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa - bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý. Nhưng bạn có thể tự làm việc với nó.

Irina Aygildina

Nếu bạn không tham gia cụ thể vào việc hình thành niềm tin vào con người và thế giới nói chung, thì nó sẽ không thể tự "lớn lên". Và sau đó, sớm hay muộn, sự ngờ vực sẽ bắt đầu chi phối cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy rằng người kia đang chế nhạo bạn hoặc có ý định ẩn giấu, trong khi thực tế là không có lý do gì để nghĩ như vậy.

Aigildina khuyên bạn nên phân tích quan điểm và thái độ của mình đối với mọi người, tình huống và cuộc sống nói chung. Ví dụ, bạn có thể được hướng dẫn bởi những cụm từ sau: "tin tưởng, nhưng hãy xác minh", "lòng tin một mình sẽ không đi xa" hoặc "mọi người xung quanh đều lừa dối." Đương nhiên, những niềm tin như vậy ảnh hưởng đến tương tác với những người khác. Đây là hiệu ứng của một lời tiên tri tự hoàn thành. Nếu chúng ta nhìn thấy sự nguy hiểm và thù địch trên toàn thế giới và trong con người, thì nó sẽ là như vậy.

Nó cũng sẽ giúp phân tích những trải nghiệm tiêu cực đã góp phần làm tăng sự mất lòng tin của bạn. Có lẽ bạn đã phải đối mặt với sự phản bội hoặc những tình huống khác mà sự cởi mở đóng một vai trò tiêu cực.

Rất có thể, việc ghi nhớ điều tồi tệ sẽ không khó. Giai đoạn tiếp theo sẽ khó khăn hơn nhiều: tìm những tình huống trong cuộc sống khi mọi người đã không làm bạn thất vọng, trung thực và hoàn thành nghĩa vụ của họ, không vi phạm lòng tin của bạn đối với họ. Chúng tôi thường coi những câu chuyện như vậy là đương nhiên. Và trải nghiệm tiêu cực mắc kẹt trong ký ức như một cái gai.

Những kỷ niệm đẹp có thể giúp bạn “luyện” cho đôi mắt của mình để nhìn ra những mặt tích cực của cuộc sống.

Phải làm gì nếu bạn quá tin người

Sự lầm tưởng cũng có một cực ngược lại, khi mọi người mở lòng quá nhiều với thế giới. Người đó lặp đi lặp lại trải nghiệm tiêu cực, nhưng vẫn tiếp tục thể hiện sự cả tin quá mức.

Irina Aygildina

Điều này bắt nguồn từ mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người. Và cũng từ việc không có khả năng độc lập và mong muốn chuyển những lo lắng lên vai người khác: "Hãy để người khác chăm sóc tôi và giải quyết mọi vấn đề cho tôi." Nhưng đồng thời, một người quên rằng bản thân mình từ lâu đã trưởng thành và có thể tự lo cho bản thân.

Nếu bạn nhận thấy xu hướng bày tỏ ý định tốt với tất cả mọi người, mặc dù bạn đã trải qua một trải nghiệm tiêu cực về sự lừa dối và thất vọng, hãy thử trước khi tin tưởng người đối thoại một lần nữa, hãy tự hỏi bản thân mình câu hỏi: "Anh ấy thực sự muốn gì?"

Hãy tin tưởng tiếng nói bên trong của bạn. Lắng nghe cảm xúc và suy nghĩ của bạn, không phải lời của một người bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bây giờ bạn làm những gì bạn cần chứ không phải người đối thoại của bạn? Giao tiếp của bạn sẽ dừng lại? Nếu vậy, rất có thể, người này chỉ lo lắng cho lợi ích của mình. Và có lý do để suy ngẫm về sự tin tưởng trong mối quan hệ này.