10 viễn cảnh trong mơ nói về sự lo lắng thường trực

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sóng thần nhìn thấy vào ban đêm, quái vật, răng bị mất và ô tô không thể kiểm soát có thể làm rõ bản chất căng thẳng của bạn.

Khi chúng ta ngủ, chúng ta không chỉ bị ngất đi. Ngủ là một trong những cơ chế mà bộ não của chúng ta xử lý những cảm xúc, trải nghiệm đã tích lũy trong một ngày, một tuần hoặc khoảng thời gian khác. Vì vậy, nội dung của giấc mơ trong một số trường hợp có thể được phán đoán dựa trên trạng thái tâm lý chung của một người.

Dưới đây là những giấc mơ phổ biến cho thấy rằng căng thẳng đang ở vị trí đầu tiên trong cuộc sống của bạn vào lúc này. Và chúng ta phải làm điều gì đó về nó.

1. Bạn đang bị truy đuổi và không có cách nào để trốn thoát

Thường thì giấc mơ này trông như thế này. Ai đó đang đuổi theo bạn, bạn kịp thời nhận ra mối đe dọa và chạy - nhưng đột nhiên bạn như đang ở trong thạch. Chân và cánh tay chuyển động giống như trong video chuyển động chậm, mặc dù bạn đã rất nỗ lực để tăng tốc. Trong khi đó, kẻ truy đuổi ngày càng đến gần.

Có thể có những lựa chọn khác cho cơn ác mộng này. Ví dụ, bạn tìm thấy một hòn đá phía sau mà bạn đang cố gắng che giấu khỏi một mối đe dọa, nhưng hóa ra nó quá nhỏ để che giấu bạn. Hoặc bạn bị bao quanh bởi quái vật và thây ma: lúc đầu không có nhiều trong số chúng và bạn cố gắng thoát ra, nhưng với mỗi lần lao về phía trước, càng ngày càng có nhiều quái vật và vòng tròn của chúng thu hẹp lại.

Một giấc mơ như vậy trong bất kỳ biến thể nào cũng có nghĩa một điều: trong cuộc sống thực, có quá nhiều vấn đề ập đến với bạn.

Connie L. Habash Nhà trị liệu gia đình và là tác giả của Awakening from Worry.

Khi chúng ta cố gắng đối phó với những tác nhân gây căng thẳng và lo lắng không thành công, chúng sẽ xuất hiện trong giấc mơ dưới dạng một kẻ rình rập mà chúng ta không thể trốn thoát.

Làm gì

Trước hết, hãy thành thật thừa nhận vấn đề. Vâng, có thể trong cuộc sống thực, bạn đã gánh vác quá nhiều và bây giờ nguồn lực của bạn gần bằng không. Chỉ có một lối thoát: giảm tải.

Hãy từ bỏ những điều đó và những lo lắng mà bạn có thể từ chối. Nếu có thể, hãy ủy thác một số trách nhiệm của bạn cho người khác: người thân, đồng nghiệp. Nhờ bạn bè giúp đỡ. Làm nổi bật những mối quan tâm chính và phụ trong số những lo lắng - những mối quan tâm có thể chờ đợi.

Ví dụ, nếu bạn có một kỳ thi quan trọng, bạn nên tập trung vào nó, tạm thời hoãn lại những công việc ít quan trọng hơn như dọn dẹp hoặc cần giúp đỡ người thân trong nước.

Nhân tiện, trong một giấc mơ, một cuộc gặp gỡ trung thực với người (hoặc những gì) đang theo dõi bạn sẽ giúp bạn loại bỏ nỗi sợ hãi. Nếu bạn nhớ được chính mình trong giấc mơ, hãy dừng lại và quay mặt đối mặt với con quái vật. Bóng tối sẽ tiêu tan.

2. Răng của bạn bị rụng

Theo nghiên cứu, rụng răng là một trong những chủ đề mơ thấy phổ biến nhất. Người ta cho rằng những hình ảnh như vậy gắn liền với cảm giác về vị trí của họ trong hệ thống phân cấp xã hội, cũng như nỗi sợ bị từ chối.

Connie L. Habash

Mất răng, chúng ta coi như mất đi cơ hội “cắn răng chịu đựng”, tự vệ. Đây là một kinh nghiệm về sự bất lực.

Làm gì

Tìm cách để trở nên mạnh mẽ hơn, để giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính bạn. Hãy nhớ rằng: "những chiếc răng" - những cái mang tính ngụ ngôn mà bạn có thể "cắn đứt" một mảnh đời - luôn ở bên bạn, trong tâm trí bạn. Và nếu bạn lo lắng về sức khỏe của răng thông thường, hãy liên hệ với nha sĩ của bạn. Nhân tiện, đây cũng là một cách để bạn trở nên tự tin hơn.

3. Bạn thấy mình khỏa thân ở nơi công cộng

Bạn đang đứng trên sân khấu - ánh đèn sân khấu, hàng nghìn con mắt đang nhìn bạn - và đột nhiên bạn nhớ ra rằng mình đã quên mặc quần. Hoặc thấy mình đang đi trong một đám đông ở trung tâm thành phố. Tại một thời điểm nào đó, những người qua đường đột nhiên bắt đầu nhường đường, ngơ ngác nhìn bạn và bạn đang khỏa thân!

Những giấc mơ này có thể có nghĩa là bạn đang căng thẳng và lo lắng về những khuyết tật trên cơ thể của mình, dù là thực hay tưởng tượng.

Ngoài ra, bạn cảm thấy dễ bị tổn thương. Bạn có lo lắng rằng người khác có thể tiết lộ bạn không - hãy đoán rằng bạn hoàn toàn không phải là người mà bạn đang cố tỏ ra.

Làm gì

Hãy tìm một người bạn mà bạn có thể tâm sự. Người sẽ lắng nghe bạn, hỗ trợ bạn, cung cấp cho bạn cảm giác an toàn. Những cuộc trò chuyện từ trái tim đến trái tim và sự hỗ trợ thân thiện có thể giúp bạn cảm thấy ít bị tổn thương hơn.

Nếu bạn không có bạn thân, hãy tìm một nhà trị liệu. Chuyên gia sẽ cho bạn cơ hội để nói ra và hướng dẫn bạn cách tìm kiếm sự hỗ trợ từ chính mình.

4. Bạn rơi xuống vực sâu

Hoàn cảnh của mùa thu có thể khác nhau. Có người mơ thấy một cầu thang dốc, từ đó đột nhiên bay xuống, bị vấp ngã. Một người nào đó đang giữ thăng bằng trên một sợi dây và không thể giữ thăng bằng trong một cơn gió mạnh. Có người nhảy khỏi vách đá, hy vọng có thể cất cánh, nhưng thay vào đó lại rơi xuống vực sâu.

Theo một nghiên cứu được công bố trên trang web Dream Dictionary, một người bình thường mơ thấy mình bị rơi từ độ cao và chết hơn 5 lần trong suốt cuộc đời của họ. Chủ đề này nói về sự mất an toàn, mất cột mốc và mặt đất dưới chân.

Làm gì

Để lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống của chính bạn. Hãy nhớ rằng chỉ có bạn mới quyết định giao tiếp với ai, làm việc ở đâu, làm gì, sống như thế nào nói chung.

5. Một cơn sóng thần đang đến gần bạn

Như trang web The Dream Well, chuyên nghiên cứu về những giấc mơ, giải thích, nước có thể được xem là biểu tượng của cảm xúc, tình cảm. Về vấn đề này, những giấc mơ về một trận sóng thần sắp xảy ra cho thấy rằng cảm xúc đang mất kiểm soát. Một số thay đổi trong cuộc sống của bạn - cho dù chúng đã xảy ra hay chỉ sắp đến - là một cú sốc đối với bạn và bạn không thể đương đầu với trải nghiệm đó. Mặc dù bạn có thể đang rất cố gắng.

Làm gì

Học cách giảm bớt căng thẳng về tinh thần. Ví dụ, hãy thử thiền trước khi đi ngủ.

6. Bạn nhìn thấy ngày tận thế

Những cơn ác mộng ngày tận thế cũng giống như những giấc mơ về sóng thần: chúng cũng cho thấy rằng dường như bạn đang phải đối mặt với những thay đổi có nguy cơ phá hủy cuộc sống của bạn.

Làm gì

Trong trường hợp này, không có khuyến nghị phổ quát đơn giản nào. Chỉ bạn mới biết loại sự kiện nào khiến não bạn lo lắng về những thay đổi sắp tới. Nhân tiện, thoạt nhìn, có thể không có gì đặc biệt xảy ra trong cuộc sống của bạn, và nhu cầu thay đổi là do sự bất mãn bên trong.

Có thể là như vậy, điều đáng để hiểu bản thân, lắng nghe cảm xúc và kỳ vọng của bạn. Tốt nhất là làm điều này với một nhà trị liệu.

7. Bạn quên một cái gì đó quan trọng

Một ví dụ kinh điển: một giấc mơ về một kỳ thi mà bạn thấy rằng bạn không nhớ câu trả lời chính xác. Hoặc, ví dụ, một hình ảnh với màn trình diễn mà bạn có vai chính: bạn đang đứng trên sân khấu trước khán giả, bạn phải nói điều gì đó - nhưng bạn đã quên hết lời thoại của mình.

Những giấc mơ như vậy chỉ ra rằng bạn đang bị choáng ngợp với những thông tin bên ngoài. Có lẽ điều này là do quá nhiều lo lắng ập đến khiến bạn mất trí, không biết nắm lấy thứ gì lúc đầu.

Làm gì

Phân tích việc làm của bạn. Rất có thể, bạn đang thực sự choáng ngợp. Nếu vậy, hãy thử giao một số nhiệm vụ cho người khác. Nếu có thể, hãy nghỉ một ngày hoặc một kỳ nghỉ ngắn ít nhất vài ngày. Điều này sẽ cung cấp cho bạn không gian thở cần thiết và giúp bạn tìm ra nhiệm vụ nào là ưu tiên hàng đầu và nhiệm vụ nào có thể bị hoãn lại.

8. Bạn đến muộn một cách thảm hại

Giấc mơ như vậy có thể nói lên rằng trong cuộc sống hiện thực bạn đang sợ bỏ lỡ một cơ hội quan trọng nào đó. Hoặc bạn chỉ nhận ra rằng bạn còn quá ít thời gian để hoàn thành mọi thứ mà bạn đã lên kế hoạch.

Làm gì

Hãy nhớ rằng, đây chỉ là một giấc mơ. Trong cuộc sống thực, bạn có thể tránh đi muộn: sử dụng hệ thống báo thức và tổ chức, rời khỏi nhà trước và không lên kế hoạch cho nhiều việc quan trọng cùng một lúc.

9. Bạn mất kiểm soát tình hình

Bạn đang điều khiển một chiếc ô tô, nhưng tại một thời điểm nào đó, nó ngừng phản ứng với các vòng quay của vô lăng và bàn đạp và bắt đầu tự đi chứ không phải trên tuyến đường bạn đã chỉ định. Hoặc một lựa chọn khác: bạn đang ngồi trên ghế phụ trên một chiếc xe hơi bị một bóng đen mặc áo mưa đen điều khiển.

Dù nó trông như thế nào đi chăng nữa thì một giấc mơ như vậy cũng có nghĩa là bạn đang để người khác kiểm soát cuộc sống của mình. Ví dụ, vì đơn giản là bạn sợ phải chịu trách nhiệm.

Làm gì

Thư giãn: đây chỉ là một giấc mơ. Trên thực tế, khi trưởng thành, bản thân bạn chọn con đường mình cần và sẵn sàng chịu trách nhiệm về sự lựa chọn của mình. Nếu không phải như vậy và bạn sợ “lèo lái” cuộc sống của chính mình, bạn nên liên hệ với chuyên gia trị liệu tâm lý.

10. Mọi người đều cười bạn

Giấc mơ như vậy có thể là điềm báo của sự bất an đối với những người xung quanh bạn. Có lẽ đối với bạn dường như họ chỉ chờ bạn phạm sai lầm hoặc thực hiện một bước thiếu thận trọng. Thiếu sự hỗ trợ và thường xuyên mong đợi bị đâm sau lưng khiến bạn phải sống trong nỗi lo âu mệt mỏi triền miên. Nó cũng thể hiện trong giấc mơ.

Làm gì

Phân tích cuộc sống thực của bạn: bạn có thực sự không tin tưởng những người xung quanh bạn? Nếu điều này không phải như vậy và có đủ những người thân yêu đáng tin cậy xung quanh bạn, thì giấc mơ chỉ là giấc mơ. Nhưng nếu bạn đi đến kết luận rằng bạn thực sự liên tục mong đợi một kiểu thiết lập nào đó từ những người khác, bạn cần phải tìm ra lý do tại sao điều này lại xảy ra. Cách hiệu quả nhất để làm điều này là tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý trị liệu.