2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Các nhà khoa học tại Đại học Carnegie Mellon đã xác nhận tác dụng có lợi của thiền chánh niệm đối với cơ thể con người trong các trường hợp ung thư, trầm cảm, PTSD, nhiễm HIV và lão hóa.
Tác động tích cực của thiền chánh niệm đối với sức khỏe con người từ lâu đã được coi là thần bí. Tuy nhiên, vào cuối tháng 1 trên tạp chí Biological Psychiatry đã có dữ liệu khẳng định tác dụng kỳ diệu này dưới góc độ khoa học thần kinh.
Nhiều người nghi ngờ về lợi ích của thiền chánh niệm. Chúng tôi đã định lượng tác động của nó đối với não người và chứng minh rằng thiền chánh niệm có thể cải thiện sức khỏe.
David Creswell là một chuyên gia về tâm lý học, tâm lý học thần kinh và khoa học thần kinh xã hội
Có vẻ như việc giảm viêm nhờ tác động của thiền chánh niệm đối với các kết nối não bộ là chìa khóa.
Viêm mãn tính là một hoạt động bảo vệ kéo dài ngoài tầm kiểm soát của hệ thống miễn dịch xảy ra ngay cả khi không bị nhiễm trùng hoặc bị tổn thương. Nó là căn nguyên của bệnh tim, tiểu đường, ung thư, Alzheimer, và thậm chí cả trầm cảm.
Nghiên cứu của chúng tôi làm sáng tỏ cách thiền chánh niệm ảnh hưởng đến não và chứng viêm.
David Creswell
Nghiên cứu liên quan đến 35 người trưởng thành không làm việc. Một nửa trong số họ đã thực hành thiền chánh niệm trong ba ngày, và những người còn lại chỉ đơn giản là nghỉ ngơi. Tiếp theo là quét não của từng người trong số họ. Các đối tượng cũng hiến máu để lấy dấu hiệu sinh học của chứng viêm trước khi nghiên cứu và 4 tháng sau đó.
Hình ảnh quét não cho thấy thiền chánh niệm cải thiện giao tiếp giữa các vùng não chịu trách nhiệm cho việc suy nghĩ vẩn vơ và tập trung cao độ. Thông thường các khu vực này không hoạt động cùng nhau. Nhưng sự kết nối của chúng giúp cơ thể đối phó tốt hơn với căng thẳng, nguyên nhân gây viêm. Các xét nghiệm máu cũng xác nhận rằng mức độ viêm nhiễm ở những người ngồi thiền thấp hơn.
Các nhà khoa học giải thích sự khác biệt này về tác dụng của nghỉ ngơi đơn giản và thiền chánh niệm bằng tác dụng lâu hơn của phương pháp sau.
Không giống như nghỉ ngơi thông thường, nhằm mục đích thư giãn cơ thể, nhưng không giúp ích rất nhiều trong các tình huống căng thẳng hàng ngày, thiền chánh niệm dạy bạn cách cởi mở hơn và chú ý đến ấn tượng của mình, ngay cả khi những ấn tượng tiêu cực.
David Creswell
Đề xuất:
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta đã trở nên quá nghiện internet
Các nhà khoa học đang gióng lên hồi chuông cảnh báo và cho rằng vấn đề nghiện Internet đang ngày càng trầm trọng hơn. Theo dữ liệu gần đây, một nửa thời gian trực tuyến là trên thiết bị di động
"Có những người có công việc là nằm trong phòng tắm": Nghiên cứu ảnh hưởng của không trọng lượng đối với sức khỏe của các phi hành gia như thế nào
Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu xem không trọng lượng ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể con người, cũng như các dòng nhật ký của một người tham gia lặn "khô"
Cách các nhà nghiên cứu nghiên cứu não người trong sự cô lập với cơ thể
Cách các nhà khoa học tạo ra mô hình não người và vấn đề đạo đức nào mà nghiên cứu như vậy tăng lên
ĐÁNH GIÁ: “Nghiên cứu Trung Quốc. Kết quả của nghiên cứu lớn nhất về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe "Colin Campbell và Thomas Campbell
Nghiên cứu Trung Quốc là một món quà trời cho cho bất kỳ ai muốn nghiên cứu cẩn thận dữ liệu trước khi áp dụng một chế độ ăn uống hoặc phương pháp mới
5 cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe của bạn
Đối với những người đang suy nghĩ về cách cải thiện sức khỏe của mình, nhưng không có đủ thời gian hoặc sự kiên nhẫn, có một tin tốt: điều này có thể được thực hiện mà không cần tập thể dục hàng ngày và ăn kiêng đặc biệt