Tắm nắng như thế nào để không bị cháy nắng?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tia cực tím có hại. Chuẩn bị cho làn da của bạn bị rám nắng và học cách ngăn chặn kịp thời.

Câu hỏi này đã được gửi bởi độc giả của chúng tôi. Bạn cũng vậy, hãy đặt câu hỏi của mình cho Lifehacker - nếu nó thú vị, chúng tôi chắc chắn sẽ trả lời.

Tắm nắng như thế nào để không bị cháy nắng?

Margarita Guseva

Tia cực tím gây hại nhiều hơn là có hại cho da. Nhưng nếu bạn quyết định tắm nắng, thì hãy ghi lại 7 mẹo sau để biết cách thực hiện đúng.

1. Mua kem chống nắng

Đây là quy tắc đầu tiên và quan trọng của một làn da rám nắng khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải bảo vệ da khỏi tia cực tím nguy hiểm nhất - loại UVB. Những tia sóng ngắn này còn được gọi là tia châm chích: chúng gây mẩn đỏ, cháy nắng và ung thư.

Hầu hết các loại kem chống nắng được thiết kế để giữ cho cơ thể không bị bức xạ tia UVB quá mức. Các sản phẩm này không ảnh hưởng đến tốc độ sạm da mà chỉ làm tăng thời gian phơi nắng mà không gây hại cho da.

Để kem hoạt động, bạn cần:

1. Bôi ít nhất 20 phút trước khi ra nắng. Vì vậy, Sanskrin được hấp thụ và bảo vệ các lớp sâu hơn của da một cách đáng tin cậy.
2. Làm mới lớp kem sau mỗi hai giờ hoặc theo tần suất ghi trên bao bì, cũng như sau khi tắm.

2. Tân dần

Da có màu vàng nhờ melanin, một hắc sắc tố trong các tế bào của lớp biểu bì. Nó được tạo ra khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím. Melanin được giải phóng dần dần, vì vậy việc sở hữu làn da rám nắng đẹp chỉ trong một lần sẽ không hiệu quả.

Để làm rám nắng, cho phép các tế bào da thích ứng và lưu trữ sắc tố melanin. Để làm điều này, hãy làm da rám nắng dần dần: bắt đầu với 10-15 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối, thêm 10 phút mỗi ngày. Thời gian còn lại bạn ở trong bóng râm. Giúp da không bị nóng và ửng đỏ. Điều này sẽ khiến bạn bị cháy nắng chứ không phải rám nắng.

3. Chuẩn bị cho làn da của bạn bị rám nắng

Để làn da dễ dàng tích tụ sắc tố melanin, đồng đều Bốn Mẹo Thuộc Da An Toàn Cho Một Mùa Hè Khỏe Mạnh và sạm dần đi, bạn nên tẩy sạch thật kỹ để loại bỏ tạp chất và tế bào chết.

Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết ở cửa hàng hoặc tự chế, hoặc chỉ cần massage bằng găng tay tẩy tế bào chết.

4. Tắm nắng vào buổi sáng hoặc buổi tối

Nguyên tắc rất đơn giản: ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào da càng nhiều thì liều bức xạ tia cực tím mà nó nhận được càng cao.

Theo The Burning Facts của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), bức xạ tối đa chiếu vào Trái đất trong khoảng thời gian từ 10:00 đến 16:00. Nếu sức khỏe của làn da và cơ thể nói chung là yêu quý đối với bạn, tốt hơn hết bạn không nên xuất hiện dưới ánh nắng mặt trời vào thời điểm này.

Màu rám nắng an toàn nhất được mua trước 10:00 và sau 16:00.

5. Biết cách dừng lại

Thông thường, quá trình sản xuất melanin kết thúc sau 2-3 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, không có ý nghĩa gì nếu bạn phải tắm nắng cả ngày.

Nằm bên hồ bơi lâu hơn 2-3 giờ sẽ không làm bạn rám nắng hơn mà chỉ làm tăng nguy cơ tổn thương da.

6. Dưỡng ẩm cho da sau khi bị cháy nắng

Bạn có thể thích màu sô cô la. Nhưng cơ thể nhận biết sự dư thừa của melanin trong tế bào như một tín hiệu của sự tổn thương trên da và tìm cách loại bỏ lớp da “hư hỏng” càng sớm càng tốt. Lớp da rám nắng trên cùng trở nên khô hơn, khiến cơ thể dễ dàng tẩy tế bào chết.

Để làn da không bị rám nắng trước mắt, hãy dưỡng ẩm da hàng ngày và kỹ lưỡng, không tẩy tế bào chết và tránh massage tích cực bằng khăn mặt.

7. Lau khô sau khi tắm

Bôi kem hai giờ một lần và sau khi tắm. Nó cần được thay mới vì kem chống nắng mất dần đặc tính dưới tác động của ánh nắng mặt trời.