Cách chọn một chiếc gối thoải mái khi ngủ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bằng cách chọn một chiếc gối thoải mái, bạn sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể, bạn sẽ ngủ ngon và cảm thấy dễ chịu khi thức dậy. Những mẹo này và danh sách kiểm tra Lifehacker đặc biệt sẽ hữu ích khi bạn đến cửa hàng.

Cách chọn chiều cao và độ cứng của gối

Khi chọn độ cao và độ chắc chắn của gối, vị trí bạn thường ngủ đóng một vai trò quan trọng. Khi nghi ngờ về tư thế này là gì, hãy dành một vài đêm để khám phá.

Khi bạn cảm thấy buồn ngủ, hãy nằm ngửa trong vài phút, sau đó nằm nghiêng và nằm sấp. Đánh giá vị trí nào bạn thấy thoải mái nhất. Ví dụ, nếu bạn đã nằm sấp được nửa giờ nhưng vẫn chưa chìm vào giấc ngủ, thì đây không phải là tư thế thông thường của bạn. Chú ý đến vị trí mà bạn thức dậy vào buổi sáng. Viết ra tất cả các quan sát của bạn để bạn không bị nhầm lẫn.

• Nếu bạn thích ngủ mặt sau, hãy chọn một chiếc gối có chiều cao trung bình (8–10 cm), độ chắc vừa phải và có thể có phần lõm cho đầu.
• Nếu bạn ngủ ở bênChọn một chiếc gối đủ cao và chắc chắn để lấp đầy khoảng trống giữa vai và tai và hỗ trợ tốt cho cổ của bạn. Chiều cao của gối phải bằng với chiều rộng của vai bạn - từ gốc cổ đến điểm vai.

• Nếu bạn ngủ trên bụng, bạn cần một chiếc gối mềm và mỏng, gần như phẳng, cao từ 6–8 cm. Nếu không thể làm như vậy, hãy đặt một chiếc gối dưới bụng để không bị đau thắt lưng.
• nếu bạn liên tục lăn qua, chọn một chiếc gối có chiều cao vừa phải. Nó phải đủ mềm để bằng cách nào đó có thể điều chỉnh được vị trí ngủ hiện tại.

Cách chọn chất độn gối

Hiện nay có rất nhiều chất làm đầy. Các nhà sản xuất đặt tên riêng cho chúng, kết hợp các loại vật liệu khác nhau, làm phức tạp cấu trúc bên trong của gối.

Một chiếc gối hiện đại không chỉ là một chiếc túi đầy ắp.

Bên trong có thể có lò xo, một số khoang chứa chất độn, nhiều lớp chất độn khác nhau, cuộn ẩn dưới cổ và các phát minh khác của ngành sản xuất gối.

Do đó, chúng tôi sẽ nói về những vật liệu khá phổ biến và phác thảo những câu hỏi cần được trả lời trước khi đến cửa hàng: bằng cách này bạn có thể giải thích cho nhà tư vấn chính xác những gì bạn đang tìm kiếm.

1. Bạn cần độ cứng nào của gối?

Trong số các chất độn phổ biến, chất liệu mềm nhất sẽ là lông tơ (tự nhiên và nhân tạo), holofiber, tre, bông, lụa.

Len, vật liệu có hiệu ứng nhớ, gel được coi là chất độn mềm vừa.

Chất độn cứng là latex, vỏ kiều mạch.

2. Bạn có đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm không? Bạn có bao giờ bị nóng trên gối của bạn?

Nếu buổi sáng bạn thức dậy trên một chiếc gối ẩm, đầu nóng và như bị nghẹt, điều đó có nghĩa là đệm và / hoặc vỏ của gối không cho phép không khí đi qua tốt và không thở được.

Ruột gối bằng lông tơ, sợi tre, tơ tằm có độ thoáng khí tốt. Tuy nhiên, chất làm đầy tổng hợp không thua kém gì so với chất liệu tự nhiên: các sợi trong chúng được đan xen vào nhau theo cách mà giữa chúng vẫn có một khoảng trống chứa đầy không khí.

Nếu thở, gối có tính đàn hồi khi chạm vào và nhanh chóng lấy lại hình dạng sau khi bị nén.

Gối cao su và xốp nhớ thoáng khí nhờ vào độ xốp của vật liệu và các lỗ thông gió.

3. Đối với bạn, việc chăm sóc chăn gối trong bao lâu có quan trọng không?

Một người dễ dàng mang gối đến máy giặt sấy nhiều lần trong năm, trong khi những người khác không có đủ thời gian thậm chí vứt chúng vào máy giặt.

Những loại gối đòi hỏi sự chăm sóc cao nhất là gối làm từ lông vũ tự nhiên trở xuống: phải thường xuyên sấy khô, vò trước khi ngủ để chất độn phân bố đều và định kỳ đem đến tiệm giặt khô vì không thể tự giặt được. Gối len cũng sẽ phải được tặng cho các bác sĩ chuyên khoa.

Bạn nên hút bụi những chiếc gối chứa đầy vỏ kiều mạch. Mỗi năm một lần, bạn sẽ phải đổ trấu, rây và cho vào một tấm bìa đã rửa sạch.

Gối tre, tơ tằm và tổng hợp có thể giặt bằng máy. Và trên những chiếc gối cao su hoặc mút hoạt tính, bạn chỉ cần thay áo gối.

4. Bạn cần một chiếc gối bền như thế nào?

Các loại gối có tuổi thọ cao nhất được làm bằng tre, sợi holofiber, lông tơ nhân tạo. Sau ba năm hoặc thậm chí sớm hơn, chất độn có thể bị vón cục, và gối sẽ trở nên không thích hợp cho giấc ngủ thích hợp.

Gối làm bằng vật liệu có hiệu ứng nhớ, lông tơ và lông vũ tự nhiên, sợi tổng hợp chất lượng cao sẽ có tuổi thọ lên đến 5 năm.

Bền nhất là gối cao su non. Tuổi thọ của chúng là 10 năm và thậm chí nhiều hơn với hoạt động thích hợp.

5. Bạn có bị dị ứng gì không? Nếu vậy, chính xác là gì?

Mọi thứ đều rõ ràng ở đây: bạn không nên chọn chất làm đầy mà bạn bị dị ứng. Chất gây dị ứng mạnh nhất được coi là lông tơ và lông vũ. Nhưng một chiếc gối tre, trong đó có nhiều vi sinh vật đã phát triển, cũng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu.

Làm thế nào để chọn một hình dạng gối

Hãy quay trở lại vị trí ngủ của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy chọn một chiếc gối hình chữ nhật. Nó có thể bằng con lăn hoặc một rãnh dưới cổ, nếu bạn cảm thấy thoải mái.

Gối hình chữ nhật thích hợp để bạn nằm nghiêng khi ngủ. Ở đây, một con lăn dưới cổ và một rãnh dưới vai cũng thích hợp.

Để nằm sấp khi ngủ, hãy chọn một chiếc gối thấp hình chữ nhật hoặc một chiếc gối hình ngôi sao.

Danh sách kiểm tra của người mua gối

Đã tích trữ đầy đủ lý thuyết, bây giờ bạn cần phải tìm hiểu xem phải làm gì nếu có một biển gối trong cửa hàng và một nhà tư vấn nhiệt tình đã thuyết phục bạn mua. Đây là danh sách kiểm tra các hành động của bạn:

1. Hãy cho nhà tư vấn biết loại gối bạn đang tìm kiếm (độ cứng, chất liệu, giá thành). Kiểm tra xem bạn có vấn đề về giấc ngủ không.
2. Đừng ngần ngại hỏi các chuyên gia tư vấn của chúng tôi về các đặc tính của gối, chất độn, vỏ. Hơn nữa, họ mong muốn giải thích cho bạn những tính năng nào của vật liệu cho phép gối thở, thoát hơi ẩm, v.v.
3. Thử nằm trên những chiếc gối được cung cấp sẵn. Đánh giá cảm xúc của bạn. Với chiều cao và hình dạng chính xác của gối, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, không có kẹp hoặc gấp khúc ở bất cứ đâu.
4. Hãy nhớ, hoặc tốt hơn, hãy viết ra các đặc điểm của những chiếc gối được cung cấp cho bạn. Ở nhà, hãy đọc về đặc tính của các chất làm đầy cụ thể. Khám phá các nhận xét về các thương hiệu gối đã chọn.
5. Cho dù bạn chọn một chiếc gối trong cửa hàng cẩn thận đến mức nào, để đánh giá nó, bạn cần phải ngủ trên đó một tuần. Bởi vì sự thoải mái của gối sẽ phụ thuộc vào nệm của bạn (đệm càng mềm thì gối càng mỏng). Vì vậy, hãy tìm hiểu xem bạn có thể thử gối tại nhà và trả lại nếu nó không vừa vặn. Luật "Bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng" cho phép đổi trả nếu sản phẩm chưa được sử dụng, hình thức bên ngoài, tài sản tiêu dùng, niêm phong và nhãn xuất xưởng đã được bảo quản. Nhưng một số cửa hàng mở cửa hơn cho khách hàng. Vì vậy, IKEA đề nghị ngủ trên một chiếc gối mới trong 14 ngày và thay nó nếu thấy không thoải mái.