2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Kỷ luật tự giác là một kỹ năng có thể được rèn luyện. Làm thế nào để rèn luyện khả năng tự chủ và không bỏ cuộc sau những thất bại, chúng tôi sẽ giới thiệu trong bài viết này.
Những mục tiêu lớn đòi hỏi sự tự giác và ý chí. Cho dù bạn đã lên kế hoạch cho tương lai của mình một cách nghiêm ngặt đến đâu và tin tưởng vào tính đúng đắn của kế hoạch hành động đã định, thì nhân tố con người vẫn luôn có chỗ đứng. Chúng ta là những sinh vật giàu cảm xúc, và một sự kiện ngẫu nhiên có thể làm suy yếu tinh thần của chúng ta, ném nó trở lại thế giới của sự nghi ngờ và lo lắng.
Bất khả kháng không phải là lý do duy nhất để chúng ta từ bỏ. Trên con đường thành công, chúng ta phải trải qua một số thử nghiệm nhất định. Hoàn cảnh khắc nghiệt buộc bản chất của chúng ta bộc lộ theo những cách khác nhau - hãy chuẩn bị để học hỏi nhiều điều về bản thân. Có lẽ bạn không ổn định về mặt cảm xúc như bạn nghĩ, hoặc sự tự tin của bạn dễ bị lung lay trước sức nặng của khó khăn.
Đây là tất cả bình thường. Chúng ta không phải là máy móc, và việc tiếp xúc với cảm giác, nỗi sợ hãi và nghi ngờ hoàn toàn phù hợp với khuôn khổ của hành vi lành mạnh của con người. Bạn cần phải kiên trì trên con đường đạt được mục tiêu của mình, bởi vì nếu không có phẩm chất này, tất cả chúng ta sẽ đánh dấu thời gian ở một nơi, bỏ cuộc sau thất bại đầu tiên. Tất nhiên, thật đáng tiếc khi cơ thể chúng ta không tuân theo mệnh lệnh của tâm trí một cách không cần nghi ngờ, giống như một người máy. Nhưng đây chính là lý do tại sao có sự tự kỷ luật, lòng dũng cảm để tiếp tục tiến về phía trước và khả năng bỏ qua những cảm xúc tiêu cực trên đường đi.
Tự chủ giống như cử tạ. Bạn càng đào tạo, bạn càng có thể. Cố gắng ít hơn - bạn sẽ trở thành một cái giẻ rách yếu ớt.
Mỗi chúng ta ban đầu đều có mức độ tự kỷ luật của riêng mình. Ngay cả những người yếu nhất cũng có thể nâng một trọng lượng nhất định. Một đứa trẻ thất thường có thể tuân theo những quy tắc đơn giản nhất. Đúng vậy, mỗi người đều có những khả năng tự kiểm soát khác nhau, nhưng họ luôn có. Hơn nữa, họ có thể được đào tạo, nâng cao và mài dũa.
Chánh niệm là chìa khóa
Kiểm soát bản thân cũng giống như với cử tạ: cách duy nhất để cải thiện kỹ năng của chính bạn là thông qua tải trọng liên tục tăng dần. Cần phải đánh giá mức độ kỷ luật của bản thân hiện tại và, từ điểm xuất phát này, dần dần các nhiệm vụ mỗi ngày một phức tạp.
Cách dễ nhất để làm điều này là đặt mục tiêu rõ ràng cho bản thân cho mỗi ngày. Bí mật là chúng đều có thể làm được và đòi hỏi bạn phải nỗ lực cao độ. Nhiệm vụ là bước ra khỏi vùng an toàn của bạn mỗi ngày một chút, cân bằng khả năng của bản thân.
Nếu bạn đang tập nâng tạ, bạn sẽ không vội kéo một tảng đá khổng lồ vào ngày đầu tiên đến lớp. Nhưng chúng cũng sẽ không di chuyển các quả tạ đồ chơi. Giải quyết các vấn đề có thể được giải quyết chỉ với nỗ lực cao nhất.
Khi bạn thành công trong việc đạt được mục tiêu, vốn đang ở bờ vực của khả năng, sự kiện này sẽ được chuyển thành một hành trang của những cảm xúc dễ chịu có ý thức: hưng phấn từ chiến thắng và sự hài lòng. Nhưng ngay khi bạn đặt ra cho mình những nhiệm vụ xa rời thực tế, sự thất vọng và chán nản vì thất bại sẽ quét sạch mọi nỗ lực của bạn. Đừng nản chí bản thân - hãy tiếp nhận những điều khả thi, tăng dần tải mỗi ngày.
Kiên trì sẽ mang lại thành công
Sự kiên trì "ăn" vào kết quả công việc. Càng thường xuyên nhận ra thành công của bản thân sau khi đạt được mục tiêu này hay mục tiêu kia, chúng ta càng trở nên kiên trì hơn. Theo đó, sự sẵn sàng đầu tư năng lượng và mong muốn cho một nhiệm vụ mới chỉ phát triển.
Mọi hành động, ngay cả một hành động kết thúc trong thất bại, đều mang lại kết quả. Một phần tiêu cực, một phần tích cực.
Bạn cần học cách hưởng lợi từ mọi thứ bạn làm bằng cách thu được kinh nghiệm quý giá.
Lần tới khi bạn đặt mục tiêu mới, hãy làm điều này. Viết lên một mảnh giấy những gì bạn học được từ thất bại cuối cùng cho đến ngày hôm nay. Chú ý bất cứ điều gì xuất hiện trong tâm trí. Bây giờ hãy xem lại danh sách kết quả. Bạn sẽ thay đổi điều gì nếu bạn có thể bắt đầu lại? Bây giờ hãy hướng tới một mục tiêu mới, sửa chữa những sai lầm trong quá khứ.
Và ai là giám khảo?
Không ai dậy nổi tiếng. Thành công đến sau quá trình làm việc lâu dài, chăm chỉ và siêng năng. Tất nhiên, bạn rất dễ mất động lực và thái độ tích cực trên đường đi.
Cách tốt nhất để hướng tới mục tiêu của bạn là liên tục đánh giá các kết quả trung gian của bạn liên quan đến nó. Nếu bạn làm điều này mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận ra rằng: vâng, ước mơ vẫn còn xa vời, nhưng ít nhất bạn của ngày hôm nay tốt hơn ngày hôm qua.
Viết ra tất cả mọi thứ, ngay cả những thành công nhỏ nhất. Những gì có vẻ không quan trọng đối với bạn ngày hôm nay sẽ là một trong những bước quan trọng nhất để hướng tới mục tiêu của bạn. Bạn là thẩm phán duy nhất có thể đánh giá nỗ lực của chính bạn. Hãy khách quan và so sánh ngày hôm nay với ngày hôm qua, không phải với một “tương lai tươi sáng” trừu tượng.
Đề xuất:
Khi hậu cảnh quyết định: 12 khung hình được chụp hoàn hảo
Những bức ảnh không ngẫu nhiên, nơi mọi thứ đều trùng khớp rất tốt. Đôi khi một sự trùng hợp đơn giản có thể làm cho một bức ảnh trở nên độc đáo khi hậu cảnh bổ sung cho bố cục của bạn một cách hoàn hảo. Thông thường, những bức ảnh như vậy được lấy hoàn toàn tự phát, nhưng một số nhiếp ảnh gia đặc biệt tìm kiếm hậu cảnh và bắt khoảnh khắc khi ai đó hoặc thứ gì đó sẽ khớp vào khung hình một cách tự nhiên.
Một bí quyết cuộc sống tài tình về cách vẽ những mũi tên hoàn hảo trước mắt bạn
Đối với nhiều cô gái, học cách vẽ những mũi tên hoàn hảo trước mắt họ vẫn là một giấc mơ không thể đạt được. Tuy nhiên, trên thực tế, điều này không khó như tưởng tượng
8 công thức và bí quyết làm mứt dâu tây giúp món tráng miệng trở nên hoàn hảo
Mứt trong suốt cổ điển với toàn bộ quả mọng, cũng như sự kết hợp bất thường với cam, chuối, anh đào và mơ. 6 bí quyết làm mứt dâu tây hoàn hảo Chọn kỹ những quả dâu tây, loại bỏ những quả bị hư. Nếu bạn muốn làm mứt với cả quả, hãy chọn những quả đẹp, đặc và không quá chín.
Khi hậu cảnh quyết định: 15 khung hình được chụp hoàn hảo
Những bức ảnh từ cư dân mạng nơi làm nền cho bức ảnh cực chất. 1 . Khi người chụp biết cách chọn góc và bắt được khoảnh khắc. 2 . Một ví dụ khác về công việc của trình hướng dẫn. 3 . Đôi khi những bức ảnh ngẫu nhiên là tốt nhất.
Chủ nghĩa hoàn hảo trong lễ Phục sinh: tất cả về những quả trứng hoàn hảo trên Lifehacker
Điều gì sẽ xảy ra nếu, với sự tỉ mỉ thường thấy của mình, chúng ta chuẩn bị và sau khi bốc xếp các bà, các mẹ, làm ra một vài quả trứng Phục sinh khiến người khác ngạc nhiên? Chúng tôi cung cấp những công thức độc đáo và đẹp mắt nhất cho sáng tạo lễ hội này.