Cách mang vớ nén đúng cách

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nó không phải là dễ dàng như chúng tôi muốn nó được.

Vớ nén là đồ lót co giãn được làm bằng vải dệt kim dày đặc đặc biệt. Chúng được đeo để giảm sưng phù ở chân, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ các tĩnh mạch bị suy giãn, và giảm nguy cơ hình thành huyết khối.

Có nhiều loại tất khác nhau với độ nén (độ nén) khác nhau, độ nén này cũng thay đổi từ dưới lên trên hoặc ngược lại. Chỉ bác sĩ mới nên chọn đồ lót tùy thuộc vào vấn đề ở chân mà bạn muốn giải quyết.

Để những chiếc vớ nén thực sự phát huy được tác dụng và thời gian sử dụng lâu nhất có thể, bạn cần xử lý chúng đúng cách.

Những điều bạn cần biết trước khi sử dụng vớ nén

Dưới đây là một số hướng dẫn đơn giản mà bác sĩ tĩnh mạch đưa ra.

• Giặt tất tay ngay sau khi mua. Điều này sẽ làm cho vải dệt kim mềm hơn và đàn hồi hơn.
• Mua hai đôi cùng một lúc nếu bạn đủ khả năng. Vớ phải được mang mỗi ngày và không được mặc ướt để không bị giãn. Vì vậy, sẽ rất tốt nếu có một chiếc thay thế trong trường hợp cặp đầu tiên cần được giặt sạch.
• Giữ tất gần giường của bạn. Bằng cách này, bạn có thể mặc chúng vào ngay sau khi thức dậy. Lúc này, vết sưng tấy ở chân là ít nhất.

Làm gì trước khi mang vớ nén

• Đảm bảo rằng móng tay và móng chân của bạn không làm hỏng quần áo dệt kim. Tốt nhất, chúng nên được cắt tỉa thẳng hoặc dũa.
• Đảm bảo rằng ngón chân và bàn chân của bạn không có vết chai và gờ gồ ghề. Chúng cũng có thể làm hỏng hoặc thậm chí làm rách tất.
• Tháo trang sức khỏi ngón tay và ngón chân.
• Nếu có thể, hãy mua găng tay đặc biệt cho hàng dệt kim dạng nén. Chúng được bán ở các hiệu thuốc và chỉ cần thiết để giúp bạn dễ dàng hơn khi mang tất chân. Găng tay có bề mặt có rãnh trên ngón tay để tay không bị tuột khỏi vải.
• Để mang tất dễ dàng hơn, trước tiên bạn có thể thoa một ít phấn rôm hoặc kem dưỡng da silicon đặc biệt lên vùng da chân. Các sản phẩm như vậy cũng được bán tại hiệu thuốc và cải thiện độ lướt của vải dệt kim trên da.
• Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể đi tất vào buổi sáng, hãy cố gắng giảm sưng. Để thực hiện, bạn hãy nằm xuống trong vòng 5-10 phút, nâng cao chân của bạn cao hơn tim. Ví dụ, đặt chúng trên gối hoặc đệm sofa.

Cách mang vớ nén

Quần lót như vậy rất bó vào chân. Vì vậy, việc đeo tất, đặc biệt là nếu chúng có độ nén cao, vẫn là một nhiệm vụ.

Cách mặc vớ nén kín ngón chân

Xoay sân tập hoặc sân gôn của bạn hoàn toàn từ trong ra ngoài.

Vặn chân tất vào lại. Đưa chân của bạn vào "ống" đã định hình và nhẹ nhàng kéo tất để nó bao phủ gót chân.

Ở giai đoạn này, bạn có thể dễ dàng nắm lấy phần trên của chiếc quần tất lỏng lẻo và chỉ cần mở nó ra trên chân của bạn. Nhưng bạn không thể làm điều đó.

Nắm chặt tất bằng các ngón tay gần gót chân. Và trong các chuyển động ngắn, dần dần và nhẹ nhàng kéo nó qua chân của bạn.

Hãy cẩn thận để không bị nhăn. Nếu cần, hãy duỗi thẳng tất trên chân của bạn bằng các động tác vuốt ve.

Cách mặc vớ nén hở ngón chân

Những mẫu như vậy thường đi kèm với một chiếc tất “lụa” đặc biệt, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc trượt. Nếu có, hãy đeo nó vào chân của bạn.

Lật hoàn toàn kho nén từ trong ra ngoài.

Sau đó quấn phần đáy của chiếc tất trở lại theo chiều dài của bàn chân bạn.

Đưa chân của bạn vào "ống" đã định hình và nhẹ nhàng kéo tất để nó bao phủ gót chân.

Dùng ngón chân túm lớp trên cùng của chiếc tất quanh giữa bàn chân và nhẹ nhàng kéo dây đan qua mắt cá chân của bạn. Hãy cẩn thận để không bị nhăn.

Kéo áo qua chân, dùng ngón tay nắm lấy chiếc tất và kéo lên trong những chuyển động ngắn.

Dùng lòng bàn tay xoa đều để xóa nếp nhăn và thắt chặt chiếc tất trượt.