8 điều răn dành cho những ai muốn học cách nói "không"

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy lúng túng, xấu hổ, sợ hãi khi cố gắng từ chối người khác. Học cách từ chối bất chấp nội tâm của bạn đang đau đớn.

Cảm giác ghê tởm khi bạn muốn nói "không", nhưng nó không có tác dụng. Chúng tôi đồng ý loại bỏ nó càng nhanh càng tốt. Nhưng quả báo cho sự đồng ý còn khiến điều đó trở nên tồi tệ hơn: giờ đây chúng ta đang phải gánh nặng vai trò của một nạn nhân, một con tin với tính cách yếu đuối của chính chúng ta. Tám mẹo làm việc sẽ giúp bạn thay đổi tình hình.

1. Hãy nhớ rằng: bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người

“Bạn không thể là chiếc phao cứu sinh của mọi người” là quy tắc đầu tiên cần lặp lại cho đến khi nó thay đổi hành vi của bạn. Nếu không có một ranh giới rõ ràng, bạn nên nói không như thế nào và khi nào, hãy mong đợi sự kiệt quệ về mặt đạo đức. Bằng cách từ chối người khác, bạn có nguy cơ phá hỏng mối quan hệ của mình với họ, nhưng bạn sẽ không được sử dụng.

2. Đừng quên sở thích của bạn

Mỗi đồng tiền đều có một mặt trái: một câu "không" ngắn gọn đối với một thứ không có gì khác hơn là một lời "có" cho một thứ khác. Chỉ nghĩ về những điều bạn có thể làm nếu bạn không chuyển những lo lắng cho bản thân. Với cách làm này, cảm giác tội lỗi sẽ biến mất và không còn gợi nhớ về bản thân.

3. Tránh bao biện

Theo quy định, chúng tôi muốn sao lưu việc từ chối của mình với một phần lớn lý do và chi tiết. Nhưng tốt hơn là nên đơn giản và ngắn gọn. Nếu bạn đi sâu vào chi tiết, bạn có nguy cơ bị trượt, nhầm lẫn hoặc bộc lộ bản thân là người thiếu trung thực. Ở đây bạn phải đồng ý, và điều này không có trong kế hoạch của bạn.

4. Suy nghĩ và chuẩn bị trước cho việc bị từ chối

Chiến lược là luôn cảnh giác. Bạn có thể chuẩn bị trước một chuỗi câu hỏi để giúp bạn tìm ra lý do chính đáng để từ chối. Ví dụ, hãy nghỉ ngơi và tự hỏi bản thân: bạn có thời gian cho việc này không, nó có mang lại lợi nhuận cho bạn không, mối quan hệ với người ấy có rủi ro gì không? Sau đó trả lời “không” một cách tự tin, nhưng không gay gắt.

5. Phân tích quyết định của bạn bị ảnh hưởng như thế nào trước đây

Mỗi người trong chúng ta đã nói "có" nhiều lần trong cùng một loại tình huống với cùng một người. Bạn liên tục bị đẩy xuống bản nhạc bị đánh bại này, và đã đến lúc học cách tắt nó đi. Thừa nhận rằng những thủ đoạn bẩn thỉu đang được sử dụng để chống lại bạn và họ đang cố gắng thao túng bạn. Giữ bình tĩnh và tự tin di chuyển sang một bên.

6. Không bịa ra từ đồng nghĩa, đối với bạn chỉ có "không"

Giới hạn vốn từ vựng của bạn ở một từ không. Có thể quên, có thể, và thậm chí không. Điểm mạnh - rõ ràng là không nên cho phép ngay cả một dấu hiệu hiểu sai. Cách chơi chữ của bạn đang được giải thích bởi phía bên kia là một câu trả lời không chắc chắn. Chỉ chấp nhận được "không" không thể nhầm lẫn.

7. Đề xuất một phương án thay thế

Nó xảy ra khi mọi người quay sang bạn vì tuyệt vọng khi ý tưởng cạn kiệt và giải pháp cho một vấn đề bị bao phủ trong sương mù. Trong tình huống như vậy, bạn đóng vai trò như một thiên thần hộ mệnh, người biết rõ hơn từ trên xuống. Đánh giá câu hỏi từ tháp chuông của bạn và đề xuất một giải pháp thay thế. Hãy gieo vào đầu người khác một suy nghĩ và người đó sẽ biết ơn bạn vì thực tế là bạn đã từ chối.

8. Cẩn thận với những lời xin lỗi

Đừng nghĩ rằng, để nói điều gì đó như "Tôi xin lỗi" vẫn còn giá trị nó. Nhưng uốn cong lưng của bạn trong một cánh cung đã là không cần thiết. Chúng tôi phóng đại vì sự lịch sự của bạn có thể bị nhầm thành sự yếu đuối. Bạn là đá lửa, và số không của bạn là không thể lay chuyển.