5 mẹo giúp bạn vượt qua những hạn chế bên trong

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đôi khi chính chúng ta tự tạo ra những trở ngại cho sự thành công.

Sự tự tin có thể được ví như một tảng băng trôi nổi trên đại dương. Chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta cần phải leo lên đỉnh của chiếc xe ngựa này và treo ở đó một lá cờ chiến thắng với dòng chữ "Tôi đã làm mọi thứ tốt." Chúng tôi thực sự tự tin rằng tảng băng có đỉnh, và chúng tôi cố gắng phấn đấu vì nó.

Sai lầm lớn nhất nằm ở đây: tảng băng của chủ nghĩa duy tâm bẩm sinh của chúng ta không có đỉnh, không giống như tảng băng trong đại dương. Chúng tôi chỉ là những người bình thường và hiếm khi làm điều gì đó mà không mắc một lỗi nào.

Tuy nhiên, chúng ta có khả năng truyền cảm hứng cho bản thân rằng chúng ta cần phải phấn đấu cho một lý tưởng trừu tượng. Khi chúng ta không đạt được nó thường dẫn đến tuyệt vọng và thất vọng, mà không xa là trầm cảm. Đây là cách các rào cản nội bộ phát sinh.

Rào cản bên trong là những điều cấm kỵ mà chúng ta tự nguyện đặt ra cho mình, trong khi đôi khi thậm chí không nhận ra rằng chúng là những trở ngại chính dẫn đến thành công.

Một vài thói quen tốt có thể giúp bạn loại bỏ chúng và khơi dậy niềm tin trong tiềm thức của bạn vào những lý tưởng sai lầm.

1. Kiểm soát bài phát biểu của bạn

Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên rằng bạn có một số loại rào cản nội bộ có thể là bài phát biểu của bạn. Nhìn cô ấy. Với khả năng cao, bạn thường lặp lại những cụm từ như "Điều này là không thể" hoặc "Tôi sẽ không thành công." Khi bạn cảm thấy lo sợ hoặc không chắc chắn về một câu hỏi, họ thường trượt và cho biết rằng có những điều cản trở bạn và kìm hãm bạn. Cố gắng tự chú ý đến điều này hoặc tìm ai đó sẽ thông báo cho bạn về những đặt phòng phiền phức.

2. Tìm kiếm chướng ngại vật cản đường

Bạn có cảm thấy rằng bạn bị cố định vào một phần nào đó trong cuộc sống của chính mình không? Hoặc có thể có điều gì đó trong quá khứ ngăn cản bạn sống yên ổn? Hay bạn đang phản ứng thái quá với điều gì đó?

Một chút suy tư sẽ không làm tổn thương bất cứ ai. Bạn cần phải đi sâu hơn vào bản thân, tìm ra những điều khiến bạn bận tâm và bạn muốn thay đổi, cũng như hiểu tại sao bạn không thể bước tiếp. Đây là một cách rất tốt để xác định điểm xuất phát làm xuất hiện các rào cản bên trong.

Shatte đã xác định ba lĩnh vực chính thường đóng vai trò là nguồn gốc chính của tất cả các lệnh cấm nội bộ:

• Sự thành công. Bạn tin rằng bạn phải hiểu rõ tất cả mọi thứ và chắc chắn là tốt nhất, và cũng có thể tự mình đạt được mọi thứ. Không có yêu cầu nào trong số này có thể đạt được.
• Cuộc sống hàng ngày. Nhiều người tin rằng nhiệm vụ thiêng liêng của họ là làm cho người khác hạnh phúc hoặc hoàn thành các vai trò xã hội do xã hội áp đặt. Bạn có thể cảm thấy rằng lợi ích của người khác quan trọng hơn lợi ích của mình. Đôi khi bạn thậm chí có thể hy sinh chúng để không kích động sự phán xét từ người khác. Con đường này là cố tình sai.
• Sở hữu một cái gì đó. Đây là một vòng luẩn quẩn: bạn chắc chắn rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều khi bạn đạt được một vị trí nhất định hoặc có được một thứ mà bạn thực sự muốn. Sau đó, cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ tốt hơn, nhưng nó vẫn vậy. Bạn lãng phí năng lượng khi cố gắng đạt được điều không thể.

3. Ngừng nghi ngờ

Những rào cản bên trong của bạn có thể đã hình thành trong thời thơ ấu. Đã đủ thời gian trôi qua để chúng cố thủ vững chắc trong ý thức của bạn, và bây giờ chúng rất khó để tiêu diệt. Một khi bạn tìm thấy những rào cản này, hãy cố gắng giải quyết chúng. Đừng nghi ngờ nữa, mặc dù bây giờ nghe có vẻ giống như một thứ gì đó thuộc thể loại giả tưởng. Hãy để bản thân thoát khỏi sự bất an thường trực, dừng việc lái mình vào góc cua.

Andrew D. Wittman chuyên gia xây dựng đội ngũ

Nếu bạn không thể làm tốt điều đó, hãy tưởng tượng bạn là anh hùng của bộ phim, người cần phải vượt qua một chướng ngại vật khó khăn. Ngay khi bạn hơi bóp nghẹt giọng nói bên trong của mình, thứ phát ra một cách ghê tởm rằng bạn sẽ không thành công, hãy tự hỏi bản thân: "Tôi đã làm gì ở vị trí của anh ấy?" Và câu trả lời chắc chắn sẽ được tìm thấy!

Khi bạn đặt mình vào vị trí của một người xa lạ và xa lạ, bộ não của bạn bắt đầu hoạt động và tìm kiếm các giải pháp khả thi cho một vấn đề đang tồn tại, không còn bị gò bó bởi bất kỳ định kiến nào.

4. Đặt cho mình những mục tiêu đầy tham vọng

Giả sử bạn đã đặt mục tiêu cho bản thân mà bạn muốn đạt được bằng mọi cách. Khi bạn đã lên kế hoạch cho tất cả các bước để đến được với cô ấy, hãy đặt ra một mục tiêu quá tham vọng khác cho cô ấy.

Tiến sĩ và nhà tâm lý học người New Jersey Patricia Farrell tin rằng một mẹo nhỏ như vậy sẽ giúp bạn đi đúng hướng nhanh hơn rất nhiều. Nó được thiết kế để đưa bạn ra khỏi vùng an toàn của mình. Bạn có thể không đạt được điều mình muốn ngay lập tức, nhưng bạn sẽ làm việc chăm chỉ để tiến gần hơn đến kết quả. Bạn càng làm việc nhiều, bạn càng bắt đầu cảm thấy tự tin vào bản thân và những gì bạn đang làm. Điều này sẽ giúp bạn quên đi việc tự kiềm chế.

5. Quên về chế độ lái tự động

Tiến sĩ Andrew Schatte

Chúng tôi có những ý tưởng rất chung chung về lý tưởng thế giới sẽ như thế nào. Và chúng càng trở nên cụ thể, bạn càng dễ dàng sống và kiểm soát bản thân cũng như thế giới xung quanh.

Tất cả những rào cản bên trong này khiến bạn trở thành một thây ma. Nó giống như bạn đang ở chế độ lái tự động, cho phép họ thao túng bạn. Khi bạn nhận thức được điều này và loại bỏ khuôn khổ, bạn được giải phóng bên trong.