Cách nhận biết bong gân và phải làm gì với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Điều quan trọng nhất là không được nhầm lẫn trật khớp, gãy xương với việc kéo giãn.

Dây chằng là những dải mô liên kết chắc chắn giúp neo giữ các xương trong khớp (đây không phải là nhiệm vụ duy nhất của dây chằng mà trong chủ đề này chúng ta sẽ chỉ tập trung vào nó). Nếu do chấn thương, các xương trong khớp phân tán hoặc thay đổi góc đột ngột giữa nhau, các dây chằng có thể không chịu được tải trọng. Gãy xương siêu nhỏ được hình thành trong chúng - tình trạng này được gọi là bong gân kéo dài - Triệu chứng và nguyên nhân.

Thông thường, khớp mắt cá chân bị tổn thương này - điều này xảy ra như thế nào, Lifehacker đã viết chi tiết ở đây. Nhưng để "gài" - ví dụ, trong trường hợp ngã - có thể là cổ tay, ngón tay cái, và đầu gối, và thậm chí cả cổ.

Và ở đây có một điểm quan trọng. An toàn, mặc dù đau đớn, bong gân rất dễ bị nhầm lẫn với các chấn thương nghiêm trọng hơn. Và một sai lầm như vậy là đầy hậu quả vô cùng khó chịu, bao gồm cả tàn tật. Do đó, hãy thực hiện các bước kéo dài được đề xuất rất cẩn thận.

Làm thế nào để biết nếu bạn bị bong gân

Có thể cho rằng dây chằng của khớp này hoặc khớp khác đã chịu tải trọng quá mức và gần như bị đứt ra, theo các dấu hiệu sau.

• Bạn bị ngã, vấp ngã hoặc chịu lực ở cổ tay hoặc đầu gối của mình không thành công. Nói chung, chúng tôi vừa trải qua một chấn thương.
• Trong khi bị thương, bạn có thể nghe thấy hoặc cảm thấy tiếng lạo xạo ngắn, nhẹ ở khớp bị tổn thương.
• Khớp bị ảnh hưởng hơi sưng và đau.
• Thật khó khăn và khó chịu cho bạn khi uốn cong khớp, nhưng bạn có thể làm được.

Khi đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt

Bong gân nhẹ (tự biểu hiện với các triệu chứng được mô tả ở trên) được điều trị tại nhà. Nhưng chấn thương gây ra nó có thể nghiêm trọng - cùng một trật khớp của khớp, hoặc thậm chí gãy xương.

Liên hệ ngay với phòng cấp cứu hoặc thậm chí gọi xe cấp cứu nếu:

• bạn không thể di chuyển hoặc đặt trọng lượng lên khớp bị ảnh hưởng;
• khu vực bị ảnh hưởng đau nhiều, và cảm giác khó chịu tăng lên khi cố gắng di chuyển;
• cơn đau vừa phải, nhưng vùng bị thương bị tê;
• một vết bầm tím lớn xuất hiện ở khu vực bị ảnh hưởng (đây là dấu hiệu của chảy máu nhiều) và sưng tấy đáng chú ý;
• có một biến dạng có thể nhìn thấy của khớp.

Việc tự mua thuốc trong những tình huống như vậy là không thể chấp nhận được. Cùng một chỗ gãy đôi khi làm tổn thương các mạch máu quan trọng và các đầu dây thần kinh. Nếu bạn không bắt đầu điều trị kịp thời, bạn có thể mất vĩnh viễn khả năng vận động của khớp. Đừng mạo hiểm - hãy đến bác sĩ.

Cách điều trị bong gân

Nếu không có dấu hiệu đáng sợ nào từ thời điểm trước, rất có thể chúng ta đang nói về tình trạng bong gân. Tuy nhiên, để đảm bảo độ tin cậy, trong mọi trường hợp, bạn nên tìm đến bác sĩ chấn thương: hãy để bác sĩ chuyên khoa xác nhận giả định của bạn.

Bong gân không cần điều trị cụ thể và thường tự khỏi trong vài ngày.

Để đẩy nhanh quá trình chữa lành gãy xương nhỏ và giảm bớt tình trạng bệnh ngày nay, các bác sĩ đề xuất cái gọi là liệu pháp RICE. Phương pháp RICE cho chấn thương là gì? … Nó bao gồm bốn điểm.

• R - Rest - nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi các khớp bị ảnh hưởng. Không di chuyển hoặc tải nó một cách không cần thiết.
• I - Ice - nước đá. Chườm lạnh lên vùng da bị mụn trong 10-15 phút. Đây có thể là một túi đá được bọc trong một miếng vải mỏng hoặc một miếng đệm sưởi chứa đầy nước đá. Bạn nên sử dụng nó hai lần một ngày - một cách tự nhiên, miễn là bạn cảm thấy cần thiết. Nước đá giúp giảm đau và sưng tấy.
• C - Compress - nén. Đặt vật gì đó chặt vào khớp bị ảnh hưởng, chẳng hạn như vớ nén (cho mắt cá chân) hoặc băng cổ tay. Băng thun cũng có tác dụng. Nén sẽ giúp giảm sưng nhanh hơn. Chỉ cần không siết chặt khớp quá mức - bạn không cần phải làm gián đoạn lưu lượng máu.
• E - Elevate - nâng cao. Ngay sau khi bị thương, cố gắng nằm xuống trong nửa giờ, nâng vùng bị ảnh hưởng lên trên mức của tim. Điều này cũng sẽ giúp giảm sưng và tăng tốc độ phục hồi.

Nếu cơn đau dữ dội, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn - cùng ibuprofen hoặc paracetamol.

Sau một vài ngày, bắt đầu nhẹ nhàng xoa bóp khớp bị ảnh hưởng để phục hồi khả năng vận động của nó. Điều này được thực hiện tốt nhất dưới sự giám sát của chuyên gia vật lý trị liệu. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những động tác có hiệu quả nhất trong việc phục hồi khả năng lao động của bạn.

Và hãy kiên nhẫn. Thông thường, các dây chằng bị ảnh hưởng sẽ phục hồi sau một vài ngày. Nhưng trong một số trường hợp, việc phục hồi chức năng có thể mất hàng tháng.