8 điều có thể gây ra bệnh gan

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Không nhất thiết phải lạm dụng rượu bia để phá hủy gan. Đôi khi chỉ cần yêu một thứ ngọt ngào là đủ.

Nếu bạn có một trong những điều đáng ngạc nhiên dường như vô hại này có thể gây hại cho gan của bạn, bạn không nên ngạc nhiên về bệnh gan.

1. Thích đồ ngọt

Thừa đường trong chế độ ăn uống là cách đúng đắn không chỉ gây sâu răng và tăng thêm cân mà còn gây ra bệnh mỡ không do rượu. Đường - Nó có hại cho gan của tôi không? gan (NAFLD). Do đó, kích thích sự phát triển của xơ gan và ung thư.

Hơn nữa, rủi ro rất cao. Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy Ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều carbohydrate trong thời gian ngắn và giảm cân lâu dài đối với mỡ gan ở những người thừa cân: những người tiêu thụ thêm 1.000 calo mỗi ngày từ đồ ngọt chỉ có 2% trọng lượng. Nhưng 27% trong số đó mắc bệnh gan nhiễm mỡ, nguy hiểm đến sức khỏe.

2. Làm dịu cơn khát với nước ngọt có đường

Thủ phạm chính gây ra sự tích tụ chất béo trong gan là đường fructose Ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng duy trì cân nặng có hàm lượng Fructose cao đối với sự hình thành mỡ và mỡ gan - loại carbohydrate đơn giản phổ biến nhất trong tự nhiên. Đường tinh luyện chứa khoảng 50%. Nhưng hầu hết đường fructose được tìm thấy trong các loại thực phẩm mà chúng ta thường coi là chất thay thế đường lành mạnh hơn. Nó:

• Chồng yêu;
• trái cây ngọt - đặc biệt là nho, chuối, đào.

Fructose cũng được tìm thấy rất nhiều trong soda và nước tăng lực. Các nghiên cứu cho thấy rằng người lớn và trẻ em tiêu thụ NAFLD đồ uống và trẻ em tiêu thụ một lượng lớn đồ uống này bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và hậu quả của nó đặc biệt thường xuyên.

3. Không muốn chống lại trọng lượng dư thừa

Bây giờ nó là thời trang để yêu bản thân theo cách của bạn. Nhưng nó cũng có những tác dụng phụ. Đặc biệt, người ta thấy rằng thừa cân và đặc biệt là béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Theo các ước tính khác nhau về bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu vào năm 2015, từ 25% đến 90% người lớn béo phì cũng mắc NAFD.

4. Thái độ khoan dung với mỡ thừa ở bụng

Một vòng bụng dễ thương, tức là có thêm vài cm ở eo, không kém phần nguy hiểm so với thừa cân. Bạn có thể có trọng lượng cơ thể bình thường, nhưng nếu bạn có mỡ bụng dư thừa, đó có thể là béo phì nội tạng.

Mỡ nội tạng là chất béo nằm sau cơ bụng và bao quanh các cơ quan nội tạng. Nó làm thay đổi nội tiết tố và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm:

• hội chứng chuyển hóa và đái tháo đường týp 2;
• bệnh tim mạch vành;
• bệnh hen suyễn;
• chứng mất trí nhớ;
• ung thư.

Nguy cơ gia tăng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu chỉ là một mục khác trong danh sách khó chịu này.

5. Tình yêu đối với vitamin

Các hiệu thuốc có đầy đủ tất cả các loại bổ sung vitamin tổng hợp. Nhưng hãy nhớ rằng: trong mọi trường hợp, chúng không được sử dụng một cách không kiểm soát mà không có sự tư vấn trước của bác sĩ trị liệu! Nếu không, bạn sẽ có nguy cơ lạm dụng nó với một số loại vitamin và thay vì lợi ích, bạn sẽ nhận được tác hại liên tục.

Đối với gan, việc sử dụng quá liều vitamin A là đặc biệt nguy hiểm (người ta nói khi Vitamin A được tiêu thụ hơn 12.000 mcg hoặc 40.000 IU vitamin A mỗi ngày). Tăng sinh tố có thể dẫn đến tổn thương cơ quan nhiễm độc nghiêm trọng, tăng kích thước và gây xơ gan.

6. Điều trị bất kỳ cơn đau nào bằng paracetamol

Paracetamol được nhiều người coi là một loại thuốc giảm đau vô hại giúp giảm đau đầu, sốt và đau nhức răng. Theo nhiều cách, điều này đúng: nếu bạn dùng thuốc này theo chỉ dẫn, nó có nhiều khả năng giúp ích chứ không gây hại. Nhưng nếu bạn vượt quá liều khuyến cáo, Acetaminophen: Tránh Tổn thương gan có thể dẫn đến tổn thương gan, từ nhẹ và gần như không thể nhìn thấy đến suy gan cấp tính và thậm chí tử vong.

Về vấn đề này, FDA khẳng định:

• Khi dùng thuốc paracetamol cần tuân theo liều lượng ghi trong hướng dẫn sử dụng thuốc. Không trong bất kỳ trường hợp nào vượt quá liều lượng.
• Không dùng thuốc này lâu hơn so với các hướng dẫn được chỉ định.
• Không uống nhiều hơn một loại thuốc có chứa paracetamol cùng một lúc. Ví dụ, nguy cơ tổn thương gan sẽ tăng lên nếu bạn đang dùng thuốc cảm và đồng thời uống thuốc trị đau đầu, cả hai đều có chứa paracetamol.

7. Thèm ăn nhanh

Khoai tây chiên, khoai tây chiên, bỏng ngô, bánh quy giòn, bánh nướng với bơ thực vật và thức ăn nhanh khác chứa đầy các nguồn chất béo chuyển hóa, nguy cơ sức khỏe và cách tiếp cận thay thế - Đánh giá về chất béo chuyển hóa. Nghiên cứu cho biết, nếu bạn quá thích những món ăn như vậy, điều này rất có thể sớm hay muộn sẽ dẫn đến Mức độ cao của đường fructose, chất béo chuyển hóa dẫn đến bệnh gan nghiêm trọng, nghiên cứu cho biết không chỉ gây thừa cân và thậm chí béo phì mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của cùng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

8. Uống rượu vừa phải

Chắc ai cũng biết uống nhiều có hại cho gan. Tuy nhiên, “uống nhiều” là một khái niệm lỏng lẻo. Một ly rượu tưởng như vô hại của bạn vào bữa tối có thể trở thành quá mức cần thiết - xét cho cùng, nó chứa nhiều hơn một khẩu phần an toàn có điều kiện mỗi ngày.

Xin nhắc lại, một khẩu phần rượu tiêu chuẩn: Rủi ro cân nặng và lợi ích tiềm ẩn của rượu là:

• 355 ml bia;
• 148 ml rượu vang;
• 44 ml rượu mạnh (vodka, whisky, gin, rum, tequila, v.v.).

Các nhà y học cho rằng uống rượu vừa phải lên đến một phần một ngày cho phụ nữ và nam giới trên 65 tuổi, và lên đến hai phần một ngày cho nam giới trẻ hơn.

Bây giờ hãy đếm nó. Một chai bia chứa một phần rưỡi. Một chai rượu vang (0,7 l), uống cho hai người, khoảng 2,5 phần ăn cho mỗi chai. Có lẽ bạn đang sử dụng nhiều hơn những gì bạn có thể, nhưng thậm chí không nghĩ về nó. Trong khi đó, rượu đang âm thầm phá hủy bệnh gan do Rượu của gan bạn. Một ngày nào đó, nó có thể phản tác dụng với bệnh viêm gan do rượu và xơ gan.

Nói chung, nếu có vẻ như bạn đang uống rất ít, hãy đếm các phần uống để đề phòng. Gan sẽ biết ơn bạn.