Những kỳ thi cần được thực hiện sau 30 năm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đừng lười biếng: dành một vài giờ có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm nhiều năm.

1. Kiểm tra hệ thống tim mạch của bạn

Người ta tin rằng điều này chủ yếu áp dụng cho nam giới và phụ nữ không cần phải lo lắng cho đến khi mãn kinh. Nhưng gần đây ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy những rủi ro đối với phụ nữ đã bị đánh giá thấp. Vì vậy, bắt đầu từ độ tuổi 30–35, mọi người nên theo dõi hoạt động của tim.

Hãy kiểm tra ngay cả khi bạn không có phàn nàn gì về tình trạng sức khỏe của mình. Trong giai đoạn đầu, bệnh tim thường xảy ra mà không có triệu chứng rõ ràng. Thừa cân, thói quen xấu, lối sống ít vận động và bệnh tim mạch trong gia đình là những yếu tố nguy cơ bổ sung. Với sự hiện diện của họ, không nên bỏ qua các kỳ thi trong mọi trường hợp.

Đo huyết áp

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính của các bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ, vì vậy đừng lười theo dõi nó. Nó có thể được kiểm tra ở bất kỳ bệnh viện nào hoặc tại nhà, nếu bạn nhận được áp kế - hãy làm điều đó ít nhất một lần một tháng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có huyết áp cao trong gia đình.

Trong nhiều năm, ngưỡng này là 140/90, nhưng vào năm 2018, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã thay đổi khung. Hiện tại, áp suất hơn 130/80 được coi là tăng lên.

Nếu bạn nhận thấy sự gia tăng của bản thân, hãy quan sát chỉ báo trong vài ngày để đảm bảo rằng đây không phải là trường hợp cá biệt. Sau đó liên hệ với một chuyên gia. Trong giai đoạn đầu, các vấn đề có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, nhưng ở giai đoạn sau, sẽ cần dùng thuốc.

Kiểm tra mức cholesterol

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên kiểm tra 5 năm một lần. Trong trường hợp này, cần tính đến các chỉ số LDL và HDL (lipoprotein tỷ trọng thấp và cao), cholesterol toàn phần và triglycerid.

Những người có nguy cơ cần được kiểm tra thường xuyên hơn - 1-2 năm một lần. Các yếu tố làm tăng khả năng kết quả xét nghiệm kém là:

• hút thuốc lá;
• Bệnh tiểu đường;
• trọng lượng dư thừa;
• thiếu hoạt động thể chất;
• bệnh tim di truyền.

2–3 ngày trước khi phân tích, loại trừ thực phẩm chiên và béo khỏi chế độ ăn uống, bỏ rượu và thuốc lá. Và nhớ cho bác sĩ biết những loại thuốc bạn đang dùng, vì nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả.

Thực hiện một EKG

Điện tâm đồ là một bản ghi hoạt động điện của tim. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể xác định:

• rối loạn nhịp tim (loạn nhịp tim);
• thu hẹp động mạch (suy mạch vành);
• rối loạn cấu trúc của tim;
• dấu vết của một cơn đau tim.

Nếu bạn không phàn nàn về tình trạng sức khỏe của mình, hãy làm điện tâm đồ mỗi năm một lần. Nhưng đừng hoãn việc đến phòng khám nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau:

• nhịp tim đập nhanh;
• mạch nhanh;
• tưc ngực;
• thiếu không khí;
• chóng mặt hoặc choáng váng;
• suy nhược, mệt mỏi.

2. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn

Lượng đường trong máu cao mãn tính là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Và anh ta, đến lượt nó, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng: đột quỵ, đau tim, mù lòa, cụt tứ chi, bệnh động mạch ngoại biên.

Nếu sức khỏe nói chung của bạn bình thường, hãy hiến tặng lượng đường trong máu ba năm một lần. Nhưng nếu bạn đang ở trong khu vực có nguy cơ cao, thì hãy thực hiện mỗi năm một lần. Các yếu tố cần đặc biệt chú ý:

• tính di truyền;
• thừa cân và thiếu hoạt động thể chất;
• tăng huyết áp;
• tăng đáng kể mức cholesterol;
• tiểu đường thai kỳ (khi mang thai);
• Hội chứng buồng trứng đa nang.

Việc phân tích phải được thực hiện vào buổi sáng lúc bụng đói, tức là trước đó không được ăn từ 8 đến 14 giờ. Tránh uống rượu vào đêm hôm trước và cố gắng tránh căng thẳng về thể chất và cảm xúc.

3. Lấy công thức máu đầy đủ

Nó được sử dụng để đánh giá toàn diện sức khỏe và chẩn đoán nhiều loại bệnh, bao gồm bệnh thiếu máu, bệnh bạch cầu và nhiễm trùng máu. Xét nghiệm này kiểm tra số lượng các thành phần máu khác nhau, cụ thể là:

• tế bào hồng cầu và hemoglobin, chúng vận chuyển oxy;
• tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng;
• tiểu cầu, giúp đông máu và chữa lành vết thương.

Đi kiểm tra mỗi năm một lần để theo dõi sức khỏe của bạn. Và hãy chắc chắn rằng, nếu bạn bị suy nhược vô cớ, mệt mỏi, sốt, viêm nhiễm, vết bầm tím bắt đầu dễ hình thành. Phân tích sẽ cho thấy số lượng và tỷ lệ của các tế bào máu khác nhau. Đừng cố gắng tự giải thích kết quả, hãy đến gặp bác sĩ. Anh ta sẽ có thể xác định các vấn đề và nếu cần thiết, kê đơn một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng hơn.

Nếu bạn chỉ làm xét nghiệm máu tổng quát, bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn một giờ trước khi xét nghiệm. Nếu bạn kiểm tra các thông số khác cùng lúc, hãy hỏi bác sĩ xem bạn cần kiêng ăn trong bao lâu.

4. Làm phết tế bào ung thư (phụ nữ)

Điều này là cần thiết để phát hiện kịp thời những thay đổi tiền ung thư ở âm đạo và cổ tử cung. Một cuộc bôi nhọ được khuyên nên thực hiện ba năm một lần. Nếu bạn có kết quả tốt ba lần liên tiếp, bạn có thể làm thủ tục này năm năm một lần. Tốt nhất, việc kiểm tra như vậy nên được thực hiện cùng với xét nghiệm HPV (vi rút gây u nhú ở người). Đây là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư cổ tử cung. HPV chủ yếu lây truyền qua đường tình dục và cả tiếp xúc da kề da.

5. Kiểm tra STIs

Việc này nên làm trước 30 tuổi, tuy nhiên ở độ tuổi này nhiều người đang có ý định sinh con nên việc theo dõi sức khỏe của bản thân là điều đặc biệt quan trọng. Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục phổ biến nhất không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Và bệnh không được điều trị kịp thời dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, trong đó có vô sinh.

Do đó, đừng hoãn các bài kiểm tra. Chúng cần được thực hiện:

• Tất cả những người có hoạt động tình dục - mỗi năm một lần đối với các bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất: giang mai, chlamydia, lậu và HIV.
• Đối với những người thường xuyên thay đổi bạn tình, quan hệ tình dục không an toàn, hoặc sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch, 3–6 tháng một lần.
• Phụ nữ khi bắt đầu mang thai - xét nghiệm thêm HIV, viêm gan B và giang mai.

6. Theo dõi sức khỏe tâm thần của bạn

Các vấn đề bắt đầu rất dần dần, với những thay đổi nhỏ trong suy nghĩ và cảm xúc. Tất nhiên, bạn không nên chạy đến bác sĩ mỗi khi tâm trạng tồi tệ, nhưng phớt lờ tiếng chuông báo thức cũng không phải là một lựa chọn. Nếu các vấn đề không được xử lý, tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn.

Đừng hoãn điều trị nếu bạn nhận thấy một số triệu chứng sau đây không biến mất trong thời gian dài và cản trở cuộc sống viên mãn:

• Bạn trở nên lo lắng hoặc cáu kỉnh.
• Bạn cảm thấy chán nản trong một thời gian dài.
• Bạn rất khó để tập trung và ghi nhớ điều gì đó.
• Bạn không thể ngủ hoặc ngược lại, ngủ quá nhiều.
• Bạn có tâm trạng thất thường.
• Bạn cảm thấy khó khăn trong các hoạt động hàng ngày (nấu ăn, tắm rửa).
• Bạn khóc không có lý do.
• Bạn đã trở nên nghi ngờ.
• Bạn có ý định tự tử.
• Bạn đã bắt đầu chi tiêu nhiều và bạn không thể kiểm soát được.

Hãy yêu cầu giúp đỡ. Sức khỏe tinh thần là một khía cạnh của trạng thái cơ thể cũng giống như thể chất. Và anh ấy cũng cần được chăm sóc. Thường xuyên căng thẳng trong công việc hoặc trong gia đình, thiếu ngủ, những biến cố đau thương có thể làm suy yếu nó. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn để biết bác sĩ chuyên khoa nào cần tham khảo ý kiến trong trường hợp của bạn.