Tại sao bạn không nên ngần ngại đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tâm lý trị liệu không phải là thừa nhận điểm yếu của một người, mà là một quyết định sáng suốt của một người mạnh mẽ khi thấy mình trong tình huống khó khăn.

Trong những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống, thật không may, chúng tôi hiếm khi tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ về mặt tâm lý. Chúng ta không thoải mái khi nghĩ đến việc phải nói với một người lạ về nội tâm của chúng ta. Chúng tôi xấu hổ khi thừa nhận rằng chúng tôi đang thất bại. Đối với chúng tôi, liệu pháp tâm lý dường như là một biện pháp cực đoan, mà chỉ những người yếu hoặc mắc bệnh tâm thần mới có thể sử dụng.

Thật ra, đây không phải vấn đề. Trị liệu tâm lý không chỉ giúp cải thiện trạng thái tâm trí hiện tại mà còn giúp bạn hiểu được lý do dẫn đến những trải nghiệm của bạn, và do đó, học cách độc lập đối phó với chúng trong tương lai.

Thừa nhận vấn đề của bạn không phải là một dấu hiệu của sự yếu kém

Nhiều người nghĩ rằng nói về vấn đề của họ có nghĩa là ký vào sự bất lực và yếu đuối của họ. Đây không phải là sự thật. Bạn có thể xử lý mọi khó khăn, nhưng ai đã nói rằng bạn phải làm điều đó một mình? Thừa nhận một vấn đề là một dấu hiệu của sức mạnh. Bạn có đủ can đảm để tuyên bố rằng bản thân bạn đang làm không tốt và sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ.

Mọi thứ xảy ra với bạn đều quan trọng

Nhà trị liệu có thể không phải là câu trả lời cho tất cả các vấn đề của bạn. Nhưng nó sẽ giúp bạn hiểu rằng không có tình huống nào là vô vọng và bạn và kinh nghiệm của bạn là quan trọng. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn không đơn độc. Tâm lý trị liệu sẽ mang lại cho bạn cảm giác về giá trị của bản thân và sự tự tin rằng bạn có thể giải quyết những khó khăn của mình.

Khóc không có gì đáng xấu hổ

Đôi khi nước mắt là liều thuốc tốt nhất. Họ giúp trút bỏ căng thẳng tích tụ và hiểu rằng mọi thứ đều ở phía sau. Và đôi khi chúng cho phép bạn xác định những nguyên nhân thực sự của vấn đề.

Không có cuộc sống lý tưởng

Tâm lý trị liệu không chỉ giúp hiểu bản thân mà còn giúp bạn nhìn người khác theo một cách khác. Thông thường chúng ta chỉ nhìn thấy những gì trên bề mặt. Chúng tôi không biết những bộ xương nào được cất giữ trong tủ của người khác. Ngay cả trong số những người thịnh vượng nhất trong chúng ta, cuộc sống vẫn còn xa lý tưởng.

Mọi điều nhỏ nhặt đều quan trọng

Bạn có thể không thể thay đổi thế giới, nhưng bạn có thể thay đổi bản thân để tốt hơn. Tâm lý trị liệu có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về điểm mạnh và điểm yếu của mình. Bạn sẽ học cách chú ý đến những điều nhỏ nhặt quan trọng: một lời nói tử tế với một người bạn, vẻ đẹp của thiên nhiên xung quanh, những chiến thắng nhỏ hàng ngày của bạn. Hãy thực hiện những bước nhỏ, chúng sẽ dẫn bạn đến những kết quả tuyệt vời.

Nhà trị liệu sẽ không phán xét bạn hoặc đánh giá hành động của bạn. Anh ấy sẽ lắng nghe bạn, giúp bạn vượt qua cảm giác bất lực và tìm ra lối thoát. Đừng từ chối sự giúp đỡ của anh ấy nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ.