Làm thế nào để hiểu khi đến lúc gặp chuyên gia trị liệu tâm lý

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cuộc sống hacker đã tìm ra khi nào nên chuyển sang các chuyên gia nếu suy nghĩ và cảm xúc không theo trật tự.

Trên thế giới, số lượng bệnh nhân mắc các chứng rối loạn tâm thần khác nhau được tính bằng hàng trăm triệu người. Mỗi người trưởng thành thứ năm đều ít nhất một lần tự cảm thấy cuộc sống sẽ như thế nào khi tâm hồn của chính mình không thành công.

Sức khỏe tâm thần không chỉ là sự vắng mặt của các rối loạn tâm thần. Sức khỏe tinh thần là trạng thái khỏe mạnh mà một người nhận ra được khả năng của mình, có thể chịu được áp lực trong cuộc sống, làm việc có hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.

Tổ chức Y tế Thế giới

Nhiều người cảm thấy khó hiểu tại sao lại cần một nhà trị liệu tâm lý. Những người bình thường đều có bạn bè, bạn cần phải nói chuyện với họ một cách tận tình, sau đó tập hợp sức mạnh của bạn - và mọi vấn đề sẽ trôi qua. Và tất cả những liệu pháp tâm lý này là một cách để bòn rút tiền, trước đây không có chuyện đó và cũng không có những lần trầm cảm.

Người ta không thể không đồng ý với thực tế rằng trong quá khứ họ đã xoay sở bằng cách nào đó mà không cần đến các nhà trị liệu tâm lý. Nhưng có một người, anh ta có một vấn đề, và anh ta không muốn sống "bằng cách nào đó, như trước đây", anh ta muốn sống tốt bây giờ. Mong muốn chính đáng mà liệu pháp tâm lý có thể giúp hiện thực hóa.

Nhà trị liệu tâm lý là ai

Tham khảo nhanh để không nhầm lẫn ai được coi là một nhà trị liệu tâm lý và ai không.

Nhà tâm lý học - đây là người có trình độ học vấn cao hơn chuyên ngành, văn bằng ghi là "bác sĩ tâm lý". Sau khi được đào tạo đặc biệt - "nhà tâm lý học lâm sàng". Tất cả những cái tên khác (nhà tâm lý học mang thai, nhà trị liệu nghệ thuật và những người khác) chỉ cho biết anh ta sử dụng những phương pháp nào. Chuyên gia tâm lý giúp tìm ra cách thoát khỏi những tình huống khó khăn, giải quyết vấn đề. Nhưng ông ấy không chữa các bệnh và rối loạn tâm thần, ông ấy tư vấn cho những người khỏe mạnh.

Bác sĩ tâm lý là người có trình độ học vấn cao hơn về y tế, là chuyên gia trong lĩnh vực tâm thần học. Anh ấy điều trị những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, thường là trong bệnh viện, chủ yếu bằng thuốc và thủ thuật.

Nhà trị liệu tâm lý là một bác sĩ tâm thần đã được đào tạo thêm. Anh ta có thể kê đơn thuốc, tư vấn và chữa bệnh bằng nhiều phương pháp tâm lý trị liệu.

Một nhà trị liệu tâm lý là cần thiết cho cả việc phục hồi chức năng của bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo và điều trị các rối loạn theo cách này hay cách khác cản trở cuộc sống, làm việc, xây dựng các mối quan hệ và tham gia vào sự sáng tạo. Nói chung, liệu pháp tâm lý cải thiện chất lượng cuộc sống.

Khi nào đến giờ hẹn

Các rối loạn tâm thần hiếm khi xuất hiện và có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Những điều sau đây sẽ cảnh báo bạn:

1. Nhân vật đã thay đổi. Một người trở nên thu mình, mất hứng thú với công việc kinh doanh, không giao tiếp với những người trước đây rất quan trọng.
2. Niềm tin vào bản thân mình bỏ đi, và nhiều đến mức người ta thậm chí không muốn bắt đầu một điều gì đó, bởi vì anh ta chắc chắn sẽ thất bại.
3. Mệt mỏi liên tục cảm thấy, tôi muốn ngủ hoặc không làm gì cả.
4. Việc miễn cưỡng di chuyển mạnh đến mức ngay cả những hành động đơn giản (đi tắm, vứt rác) cũng biến thành công việc hàng ngày.
5. Những cảm giác khó hiểu xuất hiện trong cơ thể. Không phải đau, mà chỉ là một cái gì đó hoàn toàn không thể diễn tả hoặc rất kỳ lạ.
6. Tâm trạng thay đổi nhanh chóng mà không có lý do rõ ràng, từ vui sướng dữ dội đến hoàn toàn chán nản.
7. Những phản ứng cảm xúc bất ngờ xuất hiện: rơi nước mắt khi xem một bộ phim hài, thất vọng trước câu "Xin chào, bạn có khỏe không?"
8. Sự hung hăng và cáu kỉnh thường xuất hiện.
9. Giấc ngủ bị rối loạn: mất ngủ hoặc buồn ngủ liên tục đến.
10. Các cuộc tấn công hoảng loạn ập đến.
11. Thay đổi hành vi ăn uống: ăn quá nhiều hoặc bỏ ăn có hệ thống là điều dễ nhận thấy.
12. Khó tập trung, học tập, kinh doanh.
13. Những hành động và thói quen lặp đi lặp lại đầy ám ảnh đã xuất hiện hoặc trở nên thường xuyên hơn.
14. Tôi muốn tự làm mình bị thương (hoặc dễ nhận thấy là một người tự làm mình bị thương: có những vết bỏng nhẹ, trầy xước, vết cắt trên cơ thể).
15. Ý nghĩ tự tử xuất hiện.

Đây không phải là tất cả các triệu chứng báo hiệu những khó khăn trong công việc của tâm thần.

Tiêu chí chính: nếu có điều gì đó cản trở cuộc sống của bạn và khiến bạn nhớ đến bản thân mỗi ngày, hãy đi khám.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở người thân hoặc bạn bè, hãy đề nghị giúp đỡ. Đừng mắng mỏ người đó và đừng cười nhạo người đó, đừng bắt họ phải đối xử. Nói những gì đang làm phiền bạn và hỏi cách bạn có thể giúp đỡ. Tìm đường dây trợ giúp hoặc địa chỉ chuyên gia để một người có thể liên hệ với họ.

Khi bạn không cần đăng ký

Nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ vì thời tiết khó chịu, nếu bạn bị điểm kém, bị đuổi việc hoặc gây gổ với người thân của bạn, bạn không cần đến bác sĩ trị liệu. Tất cả điều này được quyết định bởi một vài ngày nghỉ ngơi, trò chuyện với những người thân yêu và một tách sô cô la nóng hoặc xem một trận đấu bóng đá.

Nếu bạn đã từng bị căng thẳng, đau buồn nghiêm trọng, không thể giải quyết được mâu thuẫn kéo dài và bạn thực sự cần giải tỏa cảm xúc của mình để hiểu phải làm gì tiếp theo, thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý.

Tuy nhiên, nếu bạn sợ rằng tất cả những tình huống này sẽ ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn và quyết định đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu, thì mọi chuyện sẽ không trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ sẽ tự giúp mình hoặc giới thiệu bạn đến cùng một nhà tâm lý học (hoặc đến bác sĩ tâm thần nếu bệnh tình của bạn nghiêm trọng hơn dự kiến).

Làm gì trước khi đến gặp nhà trị liệu tâm lý

Nhiều triệu chứng báo hiệu rối loạn tâm thần không phải lúc nào cũng xuất hiện do suy nhược tinh thần. Suy nhược chung, mệt mỏi mãn tính, cáu kỉnh, mất ngủ và trầm cảm có thể xuất hiện với các bệnh thông thường không liên quan gì đến sức khỏe tâm thần. Do đó, trước khi đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu, bạn cần đảm bảo rằng mình đang khỏe mạnh về thể chất.

Không ai bận tâm đến việc đồng thời đến thăm một nhà trị liệu tâm lý và điều tra tình trạng thể chất.

Làm thế nào để kiểm tra sức khỏe của bạn khi không có gì đau, nhưng nói chung là có gì đó không ổn:

1. Liên hệ với nhà trị liệu và vượt qua các bài kiểm tra cơ bản.
2. Vượt qua các kỳ thi bắt buộc. Lifehacker đã viết nó là gì và khi nào thì vượt qua chúng.
3. Nếu có bệnh mãn tính, hãy đến khám bác sĩ chuyên khoa chuyên khoa và kiểm tra xem có đợt cấp hay không.
4. Đến gặp bác sĩ nội tiết. Nhiều triệu chứng của bệnh tâm thần có liên quan đến rối loạn nội tiết.

Nhưng đừng để bị cuốn đi. Nhiều người đau khổ đã dành nhiều năm để tìm kiếm nguyên nhân của những cơn đau tim dữ dội đột ngột hoặc bị chứng mất ngủ trước khi thừa nhận rằng tâm lý là nguyên nhân.