Làm thế nào để bắt đầu công việc trên Tinder: phải làm gì nếu hẹn hò trực tuyến không còn thú vị

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có thể bạn đang hẹn hò kiệt sức và đã đến lúc thực hành một cách tiếp cận trực quan để hẹn hò.

Ứng dụng hẹn hò được thiết kế để giúp chúng tôi tìm kiếm đối tác dễ dàng hơn. Hơn nữa, điều cần thiết là: bạn không cần phải nói chuyện với những người bạn thích trên đường phố và ở những nơi công cộng, bạn không cần sử dụng dịch vụ của người mai mối và cơ quan hôn nhân, thậm chí bạn không cần phải rời khỏi phòng của mình. Tôi đã dành một vài buổi tối cho bảng câu hỏi, chọn một câu hỏi hoặc một câu hỏi giống nhau - và thế là xong, hãy tận hưởng cuộc sống.

Chỉ trong thực tế, mọi thứ trông khác nhau. Mọi người ngồi trong các dịch vụ hẹn hò trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm, nhưng không bao giờ tìm thấy ai phù hợp. Ít nhất là cho một mối quan hệ lâu dài và nghiêm túc. Kết quả là, thay vì niềm vui, các ứng dụng mang đến sự mệt mỏi, thất vọng và đồng thời gây nghiện. Một thuật ngữ đặc biệt thậm chí đã xuất hiện cho tình trạng này: tình trạng kiệt sức do hẹn hò.

Những lý do dẫn đến tình trạng kiệt sức khi hẹn hò là gì?

Không tìm được đối tác phù hợp

Có thể yêu cầu của một người là không thực tế, hoặc có thể mọi thứ đều theo thứ tự, nhưng đó chỉ là không may mắn. Kết quả là, anh ta mất hy vọng và bỏ qua bảng câu hỏi mà không có chút tự tin rằng anh ta sẽ có thể tìm thấy ai đó.

Ứng dụng mất nhiều thời gian và công sức

Có vẻ như tôi đã ngồi 5 phút vào bữa sáng, 15 phút trên tàu điện ngầm, 7 phút nữa để xếp hàng uống cà phê tại nơi làm việc - nhưng cuối cùng, một "khoản" kha khá chạy lên. Tại Vương quốc Anh, người ta ước tính rằng thế hệ thiên niên kỷ đang sử dụng Bao lâu thế hệ thiên niên kỷ ở Anh chi tiêu cho các ứng dụng hẹn hò? trong các ứng dụng hẹn hò khoảng 10 giờ một tuần. Tất nhiên, số liệu thống kê không giả vờ là phổ biến, nhưng chúng phản ánh tốt xu hướng. Dịch vụ hẹn hò thực sự tốn nhiều thời gian và công sức. Nó gần giống như làm việc vài giờ một ngày.

Và đây là nếu chúng ta chỉ nói về các tìm kiếm và thư từ. Với một số “trận đấu”, bạn vẫn cố gắng đi ra ngoài một cuộc hẹn hò và những cuộc gặp gỡ này không phải lúc nào cũng thành công. Nhưng họ cũng phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc và sức lực, cả vật chất lẫn tình cảm.

Dịch vụ hẹn hò chơi với hệ thống dopamine

Chất dẫn truyền thần kinh dopamine chịu trách nhiệm về cảm giác mong đợi và niềm vui từ nó. Chính nhờ anh mà chúng ta xem hết video này đến video khác trên TikTok, thèm like và mua những thứ không thực sự cần thiết, nhưng hứa cho đi hạnh phúc. Các ứng dụng hẹn hò cũng khai thác tối đa điểm yếu này của con người.

Mỗi lần vuốt, mỗi hồ sơ mới đều mang đến hy vọng: "Nếu đây là cùng một thì sao?" Các lượt thích, lời khen và “trận đấu” càng kích thích “nạn nhân” hơn, khiến họ cảm thấy hưng phấn theo đúng nghĩa đen và khiến họ ngồi trong ứng dụng hàng giờ. Nếu hy vọng trở thành sự thật, tuyệt vời. Và nếu không, người đó sẽ bị bao phủ bởi sự thất vọng và mệt mỏi.

Nhưng anh ta không thể từ bỏ việc tìm kiếm, vì anh ta đã hơi phụ thuộc vào quá trình này - và cuối cùng anh ta giống như một con lừa luôn chạy và chạy theo củ cà rốt buộc trước mặt, nhưng không thể lấy được nó theo bất kỳ cách nào.

Lo sợ lợi nhuận bị bỏ lỡ khiến bạn khó từ bỏ tìm kiếm

Nó còn được gọi là FOMO (sợ bỏ lỡ). Đây là điều kiện khiến chúng ta thường xuyên lo sợ vì bỏ lỡ một điều gì đó quan trọng: một sự kiện thú vị, một lời đề nghị béo bở, một đối tác phù hợp. Và kết quả là chúng ta sống với cảm giác lo lắng kinh niên. FOMO được thúc đẩy bởi mạng xã hội và các dịch vụ trực tuyến khác, bao gồm cả hẹn hò. Ngay cả khi không tìm được người phù hợp, chúng tôi vẫn không xóa ứng dụng, bởi vì “nếu” thì sao.

Cách nhận biết tình trạng kiệt sức khi hẹn hò

Đây là những "triệu chứng" chính.

1. Bạn coi ứng dụng như một công việc

Việc tìm kiếm bạn đời không còn làm hài lòng hay đầy cảm hứng mà được coi là một thói quen mệt mỏi nặng nề: “Tôi không muốn, nhưng tôi phải làm”.

2. Bạn đã mất hy vọng

Bạn nhìn vào triển vọng của mình với sự bi quan. Bạn gần như chắc chắn rằng bạn sẽ không bao giờ gặp gỡ bất kỳ ai. Và nói chung, tất cả các dịch vụ hẹn hò này chỉ cần thiết để bòn rút thời gian và tiền bạc, và thực tế là không ai tìm thấy một cặp ở đó.

3. Bạn vuốt nhưng không liên lạc

Nó như thể bạn không còn muốn tìm kiếm một ai đó. Do đó, bạn bỏ qua bảng câu hỏi một cách máy móc, nhưng không bắt chuyện và không cố gắng tiếp tục làm quen.

4. Bạn giao tiếp với những người bạn không thích

Có thể bạn chỉ đang nhắn tin, hoặc thậm chí có thể đang hẹn hò. Không phải vì bạn muốn hay vì bạn thích người đó, mà chỉ để thể hiện.

5. Bạn đang sử dụng nhiều ứng dụng cùng một lúc

Ngay cả khi bạn bắt gặp những người giống nhau ở đó.

6. Bạn hẹn hò giống như một cuộc hành quyết

Bạn cảm thấy lo lắng, như thể bạn sắp phải tham gia một kỳ thi chứ không phải một buổi hẹn hò lãng mạn.

Xử lý tình trạng kiệt sức do hẹn hò

Giải pháp rõ ràng nhất là tạm dừng hẹn hò trên internet, ít nhất là tạm thời. Gỡ bỏ các ứng dụng đó khỏi thiết bị, không truy cập các trang web. Nhưng điều này đòi hỏi sức mạnh ý chí, và nếu nghiện đã hình thành thì sẽ rất khó.

Nhà trị liệu tâm lý Julia Bartz gợi ý nên tuân theo khái niệm “hẹn hò trực quan”. Nó phần nào gợi nhớ đến chế độ dinh dưỡng trực quan (hoặc có ý thức), khi một người phân tích nhu cầu của anh ta đối với thức ăn và cảm giác về những gì anh ta ăn. Tất nhiên, chỉ ở đây, không phải về thức ăn, mà là về các mối quan hệ. Dưới đây là các bước cơ bản để "hẹn hò trực quan".

1. Đặt giới hạn

Xác định lượng thời gian mỗi ngày bạn sẵn sàng dành cho các ứng dụng hẹn hò. Để khoảng thời gian này không quá 20-30 phút. Nếu bạn thiếu ý thức, hãy cài đặt một ứng dụng giới hạn thời gian dành cho các trang web và dịch vụ nhất định.

2. Nêu mong muốn của bạn

Vẽ một bức chân dung thô về người bạn đời mà bạn muốn gặp bên cạnh, phác thảo bản chất của mối quan hệ sẽ phát triển giữa hai bạn. Có thể bạn đang tập trung vào hôn nhân và sinh con, bạn muốn đi du lịch vòng quanh thế giới cùng với chiếc ba lô trên vai và không vướng bận bất cứ điều gì, hoặc dự định gặp nhau vài tuần một lần.

Đồng ý với bản thân rằng bạn sẽ cố gắng tìm một người bạn đời phù hợp với sở thích và mục tiêu của bạn, và bạn sẽ không lãng phí thời gian của mình cho những người không phù hợp với bức chân dung này. Xác định những yêu cầu mà bạn sẵn sàng hy sinh nếu gặp một người tử tế, và những yêu cầu nào - chắc chắn là không.

3. Lắng nghe cảm xúc của bạn

Ở đây bạn đang đọc hồ sơ của một người lạ, nhìn vào ảnh của anh ta, tung tin nhắn với anh ta. Hãy nghỉ ngơi và tự hỏi xem người này gợi lên trong bạn những cảm xúc nào, nếu anh ta phù hợp với chân dung bạn đang tìm kiếm. Hãy dành thời gian của bạn, đừng lướt qua bảng câu hỏi một cách thiếu suy nghĩ - hãy lắng nghe cảm xúc của chính bạn. Điều này cũng đúng trong cuộc gặp gỡ cá nhân: cố gắng tìm hiểu người đó rõ hơn, đừng ép buộc phát triển các mối quan hệ cho đến khi bạn chắc chắn rằng mọi thứ đều phù hợp với mình.

Nếu bạn không thoải mái với một người mới quen, nếu bạn thấy có sự khác biệt lớn trong tầm nhìn của mình về một người bạn đời lý tưởng, bạn không nên bắt đầu giao tiếp hoặc ngắt lời một cách nhẹ nhàng và lịch sự khi nó đã bắt đầu.