8 môn thể thao bất thường bạn nên thử trong mùa thu này

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trong khi ngoài trời mưa, âm u và lạnh giá, bạn sẽ không thể chạy quanh sân vận động, đạp xe hoặc chơi tennis trên sân. Nếu bạn không muốn đến phòng tập vì sợ nhàm chán, thì lựa chọn này là dành cho bạn.

1. Capoeira

Một môn võ thuật Brazil kết hợp các yếu tố của khiêu vũ và thể dục nhịp điệu. Khóa đào tạo diễn ra dưới những giai điệu vui nhộn của Mỹ Latinh được chơi trên các nhạc cụ truyền thống: berimbau, agogo, atabake và những nhạc cụ khác.

Toàn bộ quá trình luyện tập capoeira diễn ra trong chuyển động: ngay cả trong khoảng thời gian giữa các bài tập, bạn cần thực hiện động tác ginga - chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân khác với cẳng tay che mặt. Jinga là một tư thế mà bạn có thể tấn công hoặc né tránh đòn tấn công của đối thủ.

Trong những bài học đầu tiên của capoeira, các động tác và cú đấm sẽ đơn giản, nhưng theo thời gian, bạn có thể chuyển sang các đòn tấn công và chuyển động phức tạp, chẳng hạn như trồng cây chuối và cuộn qua đầu.

2. Airyoga

Buổi tập luyện hoàn hảo sau một ngày làm việc căng thẳng. Yoga trên không, hoặc chống trọng lực - yoga trên võng treo: với sự trợ giúp của họ, các asana ngược được thực hiện, mang lại cảm giác như bay và không trọng lượng. Nhân tiện, võng lụa có thể chịu được trọng lượng lên đến 160 kg.

Yoga không khí cũng giúp thắt chặt các cơ cốt lõi và kéo dài cột sống - điều này đặc biệt hữu ích cho những người ngồi nhiều. Nhìn từ bên ngoài, các lớp học trông giống như các khóa đào tạo nhào lộn phức tạp, nhưng thực tế mọi thứ đơn giản hơn nhiều: phản trọng lực không yêu cầu chuẩn bị sơ bộ và kinh nghiệm về yoga.

3. Quả bí

Môn thể thao này rất giống với quần vợt: nhiệm vụ là đánh bóng bằng vợt. Đúng, không có lưới trong bóng tối, và đối thủ đang đứng cạnh bạn.

Trò chơi bắt đầu bằng cách ném bóng vào bức tường phía trước, sau đó dùng vợt đánh nó ra ngoài trước khi bóng chạm sàn hai lần. Bạn có thể đánh bại bức tường phía trước hoặc bức tường bên cạnh. Điều chính là không để đưa bóng vào khu vực cấm.

Squash không chỉ là một trò chơi thú vị mà còn là một bài tập luyện tim mạch tuyệt vời: bạn có thể giảm hơn 500 calo trong một giờ học.

4. Cầu lông

Chúng ta thường nghĩ cầu lông là một trò chơi đường phố thú vị để chơi với bạn bè trong tự nhiên. Nhưng bạn cũng có thể làm điều đó trong nhà. Nhân tiện, điều này thậm chí còn dễ dàng hơn: gió sẽ không thổi bay quả cầu và thay đổi quỹ đạo của nó.

Cầu lông không chỉ là một môn giải trí đơn thuần mà là một môn thể thao tổng hợp được đưa vào chương trình của Thế vận hội Olympic mùa hè.

Bạn có thể chơi cầu lông với hai hoặc bốn người. Luật chơi rất đơn giản: bạn cần ném quả cầu qua lưới và không để nó chạm sân. Nhiệm vụ chính là đẩy lùi đường đạn để nó hạ cánh về phía kẻ thù.

5. Đường trượt

Một môn thể thao khiến bạn cảm thấy như một nghệ sĩ xiếc. Slackline - đi trên dây đai nylon hoặc polyester kéo căng giữa hai điểm trên mặt đất, mặt nước hoặc sàn nhà trong một phòng tập thể dục thông thường. Dây địu không cần phải quá cao: bạn thậm chí có thể bắt đầu từ độ cao 10 cm so với bề mặt.

Tùy theo độ cao và mức độ căng của địu mà người ta chia dây chùng ra thành các loại. Lowline thích hợp cho người mới chơi: chiều cao lên đến một mét rưỡi, lực căng không mạnh, chiều dài của dây không quá 40 mét. Theo thời gian, bạn có thể chuyển sang các chế độ xem cực đoan hơn, ví dụ, một đường trượt tricline - slakeline với các thủ thuật hoặc một đường cao - slakeline ở một độ cao, thường được thực hiện với belay.

6. Leo núi

Để leo được một ngọn núi thực sự, bạn cần mua các thiết bị chuyên nghiệp, tìm đá và chờ đợi điều kiện thời tiết thoải mái, nhưng bạn có thể lên đỉnh của bức tường leo núi bất cứ lúc nào trong năm và không cần chuẩn bị nhiều.

Các bề mặt leo núi có thể có nhiều mức độ khó khác nhau: dốc hoặc bằng phẳng, với một bộ giá đỡ đơn giản hoặc phức tạp. Leo núi không chỉ là rèn luyện cơ bắp mà còn có lợi cho việc phát triển khả năng phối hợp, sức bền và sự linh hoạt. Họ cũng dạy cách tìm kiếm giải pháp trong những tình huống khó khăn.

7. Đi xe đạp

Đi xe đạp không chỉ là một chiếc xe đạp tĩnh hiện đại. Ở đây bạn cần phải đạp với những người đi xe đạp khác, cạnh tranh với họ hoặc chỉ tận hưởng công ty. Huấn luyện viên tuân theo tiến trình của bài học: anh ta kiểm soát kỹ thuật, khuyến khích và thiết lập tốc độ.

Bài học diễn ra trước một màn hình lớn. Đôi khi họ chiếu các video có cảnh quan tuyệt đẹp: mô phỏng chuyến đi xuyên núi hoặc bờ biển được tạo ra.

8. Nhảy trên tấm bạt lò xo

Đầu tiên, nó rất vui. Thứ hai, nó đốt cháy calo và bơm cơ một cách hiệu quả. Việc luyện tập bằng bạt lò xo có thể bao gồm các động tác nhảy đơn giản tại chỗ, nhảy nâng cao chân, nhảy từ tư thế ngồi xổm và các hình thức khác. Bạn thậm chí có thể thực hiện các thủ thuật phức tạp, chẳng hạn như lộn nhào: điều chính là tuân theo các biện pháp an toàn và chỉ thử nghiệm dưới sự giám sát của huấn luyện viên.

Khuyến mại

Luôn giữ dáng và đồng thời giữ liên lạc sẽ giúp ích cho bạn. Chúng có hai bộ vi xử lý mạnh mẽ, màn hình AMOLED sáng, RAM 1 GB và bộ nhớ trong 8 GB, các mô-đun Bluetooth, Wi-Fi và NFC. Và hơn 90 chế độ đào tạo, bao gồm cả những chế độ được thiết kế riêng cho ORRO. Rèn luyện kỹ năng chơi nhạc hơn, bạn có thể nghe nhạc trong các dịch vụ phát trực tuyến hoặc tải các bản nhạc xuống bộ nhớ của đồng hồ.

Nếu bạn muốn thưởng thức âm thanh rõ ràng, những thứ này rất hữu ích. Hệ thống khử tiếng ồn ba cấp độ, ba micrô cho khả năng truyền tải giọng nói chất lượng cao và kết nối ổn định sẽ giúp việc nghe nhạc và nói chuyện điện thoại thoải mái nhất có thể.

Khoe đồng hồ thông minh và tai nghe của bạn!