Cách để làm chậm thời gian và tận hưởng cuộc sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thật không may, không gian và thời gian nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Nhưng nhận thức của chúng ta về thời gian có thể bị thay đổi. Nó được xác định bởi các yếu tố như sự chú ý và kích thích cảm xúc.

Chúng ta thường ngạc nhiên về thời gian trôi nhanh như thế nào. Tuổi thọ trung bình ở Nga là khoảng 71 tuổi, ở Hoa Kỳ - 79 tuổi. Nhưng một số người sống lâu hơn nhiều và nhìn thế giới với đôi mắt rộng lớn. Tất nhiên không phải theo nghĩa đen.

Mọi người đều biết rằng thời gian trôi qua khi chúng ta đang làm một điều gì đó thú vị. Như bạn biết, giờ hạnh phúc không được quan sát. Và thời gian chậm lại khi chúng ta thấy mình ở trong một số tình huống cực đoan hoặc bất thường đối với chúng ta.

Hãy cùng ghi nhớ các bộ phim. Trong đó, những khoảnh khắc nguy hiểm nhất cho tính mạng của nhân vật chính thường được làm nổi bật bằng cách sử dụng chuyển động chậm. Và đây không chỉ là một phép ẩn dụ bằng hình ảnh. Cựu tay vợt đầu tiên của thế giới John McEnroe từng mô tả hiện tượng này theo cách sau:

Mọi thứ chậm lại, quả bóng có vẻ lớn hơn nhiều, và bạn cảm thấy mình có nhiều thời gian hơn để đánh nó.

Nếu ý tưởng của chúng tôi về thời gian trôi qua là đúng, chúng tôi sẽ không phải sử dụng đồng hồ thường xuyên như vậy. Điều tốt về thời gian chủ quan là nó có thể được kiểm soát. Ít nhất là ở một mức độ nào đó. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nhận thức của chúng ta về thời gian bị ảnh hưởng bởi hai yếu tố chính: sự chú ý và cảm xúc kích thích. Và đây là cách bạn có thể thao tác với chúng.

Kết nối với hiện tại

Nghiên cứu của Peter Ulric Tse. … khi trọng tâm của sự chú ý của chúng ta chuyển sang một cái gì đó mới, thời gian dường như chậm lại đối với chúng ta. Hãy nghĩ về những tình huống khi bạn đến một nơi nào đó mà bạn chưa từng đến. Mọi thứ đều mới mẻ đối với bạn ở nơi này, và rất có thể, bạn đã hoàn toàn tập trung vào việc nghiên cứu những đồ vật xung quanh mình. Sau đó, khi bạn quay trở lại, bạn có thể nghĩ rằng thời gian trôi qua nhanh hơn.

Rõ ràng, bạn không thể đi bộ trên cùng một con phố hai lần trong lần đầu tiên. Nhưng có một cách khác để làm chậm thời gian chủ quan với sự trợ giúp của sự chú ý. Để tập trung tốt hơn vào những gì đang xảy ra, bạn chỉ cần nhận thức rõ hơn về nó. Các nhà khoa học đã xác nhận Aviva Berkovich-Ohana. … rằng thiền chánh niệm, cần phải học để có mặt trọn vẹn trong giây phút hiện tại, làm chậm lại thời gian chủ quan.

Mặt khác, nếu bạn chỉ giải quyết một công việc cụ thể, thời gian trôi qua rất nhanh. Như các nhà khoa học thần kinh đã khẳng định, bạn càng tham gia nhiều vào điều gì đó thì thời gian trôi qua càng sớm bởi Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Ví dụ, vào ngày Chủ nhật, cuối cùng bạn quyết định trang trí phòng trẻ hoặc sắp xếp mọi thứ trong nhà, nhưng đột nhiên bạn nhận ra rằng một ngày đã kết thúc và chỉ còn vài giờ nữa bạn sẽ phải đi làm trở lại.

Do đó, để làm chậm lại hoặc tăng tốc thời gian nhận thức chủ quan, bạn nên kiểm soát mức độ chú ý, về mặt định lượng và chất lượng, bạn dành cho một đối tượng hoặc quá trình cụ thể.

Thu hút cảm xúc

Trong những tình huống gây ra cho bạn cảm xúc mạnh, khiến tim đập nhanh hơn, bạn cũng cảm thấy thời gian trôi qua chậm hơn. Các nhà tâm lý học gọi đây là trạng thái kích thích cảm xúc.

Trong một thử nghiệm, Jason Tipples. … các nhà nghiên cứu đã cho những người tham gia thấy những khuôn mặt giận dữ hoặc vui vẻ gợi ra phản ứng cảm xúc từ các đối tượng. Những người tham gia khẳng định rằng, theo cảm nhận chủ quan của họ, những khuôn mặt này được họ hiển thị lâu hơn những khuôn mặt không cảm xúc. Trong thực tế, thời gian là như nhau trong trường hợp thứ nhất và thứ hai.

Ngoài ra, trong quá trình thử nghiệm, ảnh quét não của các đối tượng cho thấy sự khác biệt trong hoạt động của não ở những bộ phận chịu trách nhiệm về nhận thức chủ quan về thời gian. Có lẽ đây là lý do tại sao, vào những thời điểm quan trọng trong một cuộc thi, các vận động viên cảm thấy như thể thời gian đang trôi chậm lại.

Một nghiên cứu khác của Chess Stetson. … đã được tổ chức ở một mức độ khắc nghiệt hơn. Những người tham gia đã phải trải qua trạng thái rơi tự do. Mục đích của thí nghiệm là để làm những người tham gia sợ hãi và theo dõi nhận thức của họ về thời gian. Như nghiên cứu cho thấy, thời gian dành cho họ thực sự chậm lại (tính theo số - 36%). Trong suốt chuyến bay, những người tham gia không cảm thấy ảnh hưởng của chuyển động chậm, nhưng khi họ nghĩ về chuyến bay, đối với họ, dường như nó mất nhiều thời gian hơn so với thực tế.

Điều này không có nghĩa là bạn cần thực hiện động tác nhảy dù để làm chậm thời gian chủ quan. Đó là tất cả về cảm xúc.

kết luận

Vì vậy, để thời gian trôi qua không quá nhanh, hãy thay đổi các hoạt động của bạn và cố gắng nhận thức rõ hơn về những gì đang xảy ra. Nói chung, chánh niệm giúp chúng ta cảm nhận và tận hưởng mọi thứ chúng ta làm. Hoặc bạn có thể tạo cho mình một cảm xúc bất chợt trong từng thời điểm. Nó hoạt động tốt như nhau cả tích cực (phấn khích dễ chịu, phấn khích) và tiêu cực (tức giận). Bạn có thể kết hợp cả hai.

Đối với tuyên bố phổ biến rằng thời gian trôi qua nhanh hơn khi bạn đang làm một điều gì đó thú vị, trên thực tế điều này đúng. Nó chỉ ra rằng mối liên hệ giữa nhận thức chủ quan của bạn về thời gian và sự thích thú với hoạt động bạn đang làm vào thời điểm đó mạnh hơn bạn có thể tưởng tượng. Các nhà khoa học đã chứng minh Aaron M. Sackett. … rằng nó hoạt động theo hướng ngược lại. Khi chúng ta cảm thấy thời gian trôi qua nhanh chóng, chúng ta có xu hướng cảm thấy như chúng ta đã có một khoảng thời gian vui vẻ.

Đôi khi chúng ta muốn cảm thấy tốt hơn về hiện tại. Và đôi khi nó chỉ là niềm vui. Nhận thức chủ quan về thời gian là của riêng bạn, và bạn phải loại bỏ nó. Và điều đó thật tuyệt.