Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu bạn xóa hầu hết các ứng dụng khỏi điện thoại thông minh của mình

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Kinh nghiệm cá nhân của một nhà thiết kế người Mỹ đã từng quyết định rằng iPhone sẽ không còn đánh cắp sự chú ý của anh ta nữa.

Điện thoại thông minh không chỉ giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn mà còn giết chết năng suất. Khi trò chuyện với bạn bè hoặc làm việc, tiện ích sẽ lấy đi một số sự chú ý của chúng ta. Chúng tôi đọc thông báo, kiểm tra email, thư từ. Nó làm suy giảm khả năng tập trung, cản trở các nhiệm vụ khó khăn và phá hỏng các mối quan hệ.

Một ngày nọ, nhà thiết kế và nhà văn người Mỹ Jake Knapp nhận thấy tác động hủy hoại của điện thoại thông minh đối với cuộc sống của anh ấy. Sau đó, anh ấy chỉ cần xóa tất cả các ứng dụng gây mất tập trung khỏi iPhone của mình. Và mọi người đều có thể đi theo con đường của mình.

Jake Knapp Nhà thiết kế và nhà văn.

Vào năm 2012, tôi nhận ra mình có vấn đề. IPhone của tôi khiến tôi lo lắng. Anh ấy gọi tôi từ trong túi của anh ấy, với cái tên Chiếc nhẫn quyền năng gọi là Bilbo Baggins.

Cách Jake Knapp xóa tất cả ứng dụng khỏi điện thoại thông minh của mình

Ở Nga, Jake Knapp được biết đến nhiều nhất với tư cách là đồng tác giả của cuốn sách Sprint. Làm thế nào để phát triển và thử nghiệm một sản phẩm mới chỉ trong năm ngày. Câu chuyện của anh ấy bắt đầu khá ngô nghê - vào năm 2007, chiếc iPhone đầu tiên đẹp đẽ và sáng bóng ra mắt, và Knapp muốn có nó. Đồng thời, điện thoại thông minh có thư, trình duyệt và thậm chí là một ứng dụng đầu tư, do đó việc mua nó có thể hợp lý bởi tính hữu ích của nó đối với công việc.

Dần dần, Knapp đã cài đặt các ứng dụng mới trên iPhone: Facebook, Instagram, tin tức, trò chơi - một bộ tiêu chuẩn của bất kỳ chủ sở hữu điện thoại thông minh nào.

Jake Knapp

Nhiều hộp thư hơn để kiểm tra và nhiều nguồn cấp dữ liệu hơn để đọc. Mỗi ứng dụng bám vào não tôi, buộc điện thoại vào hộp sọ của tôi bằng một sợi chỉ vô hình.

Một buổi tối, Knapp đang chơi với lũ trẻ, và cậu con trai lớn hỏi anh: "Bố ơi, sao bố lại nhìn vào điện thoại?" Sau đó, Jake nhận ra rằng anh không biết tại sao và thậm chí không nhớ làm thế nào mà chiếc điện thoại lại nằm trong tay anh. Anh ấy mơ ước được ở bên lũ trẻ cả ngày, nhưng khi khoảnh khắc đó đến, anh ấy không tập trung vào chúng mà lại tập trung vào chiếc điện thoại thông minh.

Khi Knapp tự đào sâu vào bản thân, anh nhận ra rằng mình không cần iPhone như một công cụ. Anh muốn có một chiếc điện thoại thông minh để cải thiện cuộc sống của mình, anh muốn kiểm soát thiết bị này trong tương lai, sở hữu nó không phải vì lợi ích mà chỉ đơn giản là vì mục đích sở hữu. Sau đó, Jake tức giận và quyết định rằng iPhone sẽ không còn đánh cắp sự chú ý của anh ta nữa.

Jake Knapp

Tôi đã xóa Twitter, Instagram và Facebook. Đã xóa YouTube và tất cả các trò chơi. Sau đó, tôi đã mở tùy chọn và gỡ cài đặt Safari.

Knapp đã để lại email vì anh ấy rất yêu thích nó: anh ấy đã gửi email đầu tiên của mình vào những năm 1990 và thậm chí còn làm việc trên thiết kế của Gmail. Nhưng trên thực tế, chính bức thư mới là thứ khiến anh mất tập trung. Cô ấy đã đánh cắp thời gian và sự chú ý, ẩn sau tầm quan trọng của "vì công việc." Kết quả là Knapp cũng đã xóa Gmail.

Chỉ 60 giây - và anh thấy mình đơn độc và bị cô lập. Jake bắt đầu cảm thấy bất an nên tự thuyết phục mình rằng đây chỉ là một cuộc thử nghiệm. Anh ấy sẽ cố gắng sống một tuần không có đơn, và sau đó anh ấy sẽ trả lại mọi thứ.

Những ngày đầu tiên thật kỳ lạ. Knapp đã mở khóa điện thoại, nhưng sau đó nhớ ra rằng không có gì để kiểm tra. Cảm giác bất thường này đã mang lại sự bình yên. Đầu trở nên tự do hơn, và thời gian như trôi chậm lại để Knapp có thể làm được nhiều việc hơn.

Kết quả là, Jake thích trạng thái tự do này đến nỗi cuộc thử nghiệm, được tính toán trong một tuần, đã kéo dài trong nhiều năm. Trong thời gian này, Knapp đã viết một số bài báo về trải nghiệm của mình và kể chi tiết về sáu năm sống với một chiếc điện thoại thông minh không gây mất tập trung. Các bài báo đã gây được tiếng vang lớn trên Internet. Một số người gọi tác giả của họ là "một tên ngốc tự cho mình là đúng và không tự chủ", nhưng nhiều người đã làm theo và gỡ bỏ ít nhất một vài ứng dụng.

Đồng thời, bản thân iPhone vẫn là một thiết bị hữu ích đối với Jake. Knapp đã sử dụng nó để nghe nhạc và podcast, dịch sang Google Translate, nói chuyện với Siri, sử dụng bản đồ và chụp ảnh. Anh ấy chỉ đơn giản là loại bỏ những gì khiến anh ấy phân tâm khỏi điện thoại thông minh của mình.

Jake Knapp

Nếu tôi được tặng thiết bị này khi còn nhỏ, vào những năm 1980, tôi sẽ phát điên lên vì sung sướng. IPhone không bị phân tâm là một công cụ tương lai mà tôi kiểm soát. Đây là điều tôi thực sự muốn trong suốt thời gian qua.

Tất nhiên, đã có một số thương vong. Knapp đã đánh mất danh tiếng của mình như một người trả lời email ngay lập tức hoặc hoàn thành nhiệm vụ ngay sau khi nhập học. Anh ấy trở nên ít sử dụng Facebook hơn và mất liên lạc với một số bạn bè của mình. Nhưng thay vào đó, anh bắt đầu dành nhiều thời gian và sự quan tâm hơn cho vợ con, và đây là điều quan trọng nhất đối với Jake.

Hai tháng trước, chính tôi đã xóa tất cả các ứng dụng có thông báo từ điện thoại thông minh của mình, ngoại trừ các cuộc trò chuyện công việc và e-mail - chúng hiếm khi viết thư cho tôi ở đó và chỉ những gì quan trọng nhất. Tất nhiên, hai tháng không phải là sáu năm, nhưng ngay trong tuần đầu tiên, tôi đã cảm thấy sự cải thiện nghiêm trọng. Giờ đây, chiếc điện thoại thông minh không làm tôi phân tâm chút nào trong quá trình làm việc, và những lúc rảnh rỗi, tôi đọc hoặc trò chuyện với gia đình thay vì lang thang trên mạng xã hội. Và tôi thậm chí không muốn cài đặt lại các ứng dụng.

Điện thoại thông minh không gây mất tập trung đã giúp đạt được những kết quả gì?

Có vẻ như việc loại bỏ các ứng dụng quan trọng sẽ cản trở hiệu quả. Knapp đã sẵn sàng cho điều này vì anh ấy đã làm cho iPhone không gây mất tập trung để anh ấy có thể dành nhiều thời gian hơn cho gia đình của mình.

Nhưng hóa ra là không bị phân tâm bởi các nhiệm vụ và tin nhắn của người khác, anh ấy đã trở nên dễ dàng hơn nhiều để tìm thời gian cho những dự án thực sự quan trọng. Kết quả là, Knapp đã hoàn thành một loạt các nhiệm vụ, mà anh ấy đã tạm dừng "để sau", viết và xuất bản hai cuốn sách.

Điểm đáng giá của chiếc điện thoại thông minh không gây mất tập trung trong việc này là rất lớn. Các nghiên cứu của Viện Tâm lý học Đức tại Đại học Humboldt cho thấy G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Cái giá phải trả của công việc bị gián đoạn: tốc độ và căng thẳng nhiều hơn / Trong Kỷ yếu của Hội nghị SIGCHI về Yếu tố Con người trong Hệ thống Máy tính, rằng một người cần ít nhất 23 phút để tập trung vào một công việc sau khi nghỉ giải lao. Và nếu nhiều ứng dụng được cài đặt trên điện thoại thông minh của bạn, rất có thể bạn sẽ không bao giờ tập trung, vì các thông báo thậm chí sẽ đến thường xuyên hơn một lần sau mỗi 23 phút.

Thử nghiệm 2 giờ từ Knapp

Không chắc rằng bạn sẽ có thể quyết định xóa ngay lập tức tất cả các ứng dụng khỏi điện thoại thông minh của mình mãi mãi. Do đó, Knapp khuyên bạn không nên thử thậm chí một tuần mà là một thử nghiệm kéo dài hai giờ bao gồm nhiều bước.

1. Quyết định những gì bạn cần tập trung vào. Knapp muốn giao tiếp nhiều hơn với gia đình của mình. Bạn muốn gì? Tập trung cho công việc, học tập và phát triển bản thân? Ghi lại các ưu tiên của bạn.
2. Hãy cho người khác biết về nó. Cảnh báo với bạn bè và đồng nghiệp của bạn rằng bạn sẽ không có mặt trong các trình nhắn tin tức thì mọi lúc. Nếu bạn cần một cái gì đó gấp, hãy để họ gọi.
3. Xóa các ứng dụng mạng xã hội. Bạn luôn có thể truy cập tài khoản của mình từ máy tính hoặc máy tính bảng, vì vậy bạn sẽ không bị mất chúng.
4. Xóa các ứng dụng tin tức. Bạn cũng có thể tìm hiểu tin tức từ máy tính, và đôi khi nó không cần thiết chút nào.
5. Gỡ cài đặt tất cả các trò chơi và ứng dụng video (YouTube, Netflix, v.v.)
6. Loại bỏ các trình duyệt web. Đôi khi bạn cần phải lục lại các cài đặt cho việc này.
7. Xóa email và tất cả các tin nhắn tức thì, kể cả những tin nhắn bạn cần cho công việc.
8. Để điện thoại ở đó trong hai giờ và xem điều gì sẽ xảy ra.

Nếu điều này nghe có vẻ quá đáng sợ đối với bạn, hãy thử xóa ít nhất một vài ứng dụng, chẳng hạn như khỏi số lượng trò chơi hoặc mạng xã hội. Và hãy nhớ rằng, đây không phải là một lời thề của tu viện: bạn luôn có thể thiết lập lại mọi thứ. Như kinh nghiệm của Knapp cho thấy, những suy nghĩ như vậy đang nguôi ngoai và giúp thoát ứng dụng dễ dàng hơn nhiều.

Để đọc thêm về thử nghiệm và ý tưởng của Jake để tiết kiệm thời gian và sự chú ý, hãy xem Tìm thời gian.