Cách xác định loại cơ thể của bạn và cách sống chung với nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Life hacker cho biết loại cơ thể là gì, làm thế nào để tự xác định nó, phải làm gì với kết quả thu được và đưa ra lời khuyên về việc chọn quần áo cho phụ nữ ở mọi kích cỡ.

Tại sao cùng một bộ trang phục trên người bạn và bạn lại trông hoàn toàn khác nhau, ngay cả khi chiều cao và cân nặng như nhau? Đó là tất cả về các loại hình khác nhau.

Loại hình phụ thuộc vào đặc điểm cấu tạo và sự phát triển của các mô xương, mỡ và cơ. Phần lớn là do di truyền, nhưng có thể điều chỉnh bằng chế độ ăn uống và luyện tập.

Bất kỳ người nào cũng đẹp và độc nhất. Cơ thể của mỗi người đều có điểm mạnh và điểm tốt riêng. Biết được loại cơ thể của bạn là điều quan trọng để tập luyện hiệu quả hơn và học cách chọn quần áo sao cho bạn trông hấp dẫn nhất.

Các kiểu cơ thể phụ nữ

Theo các đặc điểm chung, có thể phân biệt năm loại dáng người phụ nữ: "đồng hồ cát", "hình chữ nhật", "tam giác", "tam giác ngược" và "quả táo". Để xác định bạn thuộc kiểu nào, bạn chỉ cần trang bị một chiếc thước dây và thực hiện số đo ba vòng là đủ.

1. Thể tích vú: Trên áo ngực thông thường không có gọng, dọc theo điểm nhô ra nhất, giữ cho từng cm song song với sàn nhà.
2. Thắt lưng: dọc theo phần hẹp nhất của cơ thể (ngay trên rốn), không kéo vào trong hoặc nhô ra của dạ dày.
3. Hông: dọc theo phần rộng nhất của hông, giữ cho cuộn băng song song với sàn nhà.

Bây giờ chúng ta đánh giá kết quả.

• Nếu ngực và hông có thể tích xấp xỉ bằng nhau và vòng eo nhỏ hơn đáng kể (20-30 cm), thì kiểu cơ thể của bạn là "đồng hồ cát".
• Nếu phần ngực và phần hông có thể tích tương đương nhau và phần eo không nổi bật nhiều so với nền của chúng, thì bạn là một "hình chữ nhật".
• Nếu ngực nhỏ hơn hông với vòng eo lộ rõ, thì kiểu cơ thể của bạn là "tam giác" ("quả lê").
• Nếu lồng ngực lớn hơn phần dưới của cơ thể và phần vai hướng ra ngoài rộng hơn phần hông, thì dáng người của bạn là "tam giác ngược" (hình chữ T).
• Nếu phần eo, bụng và lồng ngực nổi bật nhất, và đôi chân của bạn thon gọn, thì kiểu cơ thể của bạn là "hình tròn" ("quả táo").

Đồng hồ cát

90/60/90 khét tiếng - về loại hình này. Những người phụ nữ như vậy có thể tự hào về một vòng eo rõ ràng và vai và hông nổi bật. Hơn nữa, tỷ lệ như vậy sẽ vẫn duy trì ngay cả khi tăng cân, đó là một tin tốt.

Hình dáng hình chữ X của cơ thể phụ nữ là một lý tưởng bất thành văn, được tôn vinh từ thời Cổ đại. Nếu bạn là một chủ sở hữu hạnh phúc của loại hình này, xin vui lòng. Điều chính trong trường hợp của bạn là không làm xáo trộn tỷ lệ hài hòa của ngực, eo và hông.

nhiệm vụ chinh

Làm nổi bật các đường cong của hình trong khi duy trì sự hài hòa của phần trên và phần dưới.

Phù hợp

Gần như tất cả mọi thứ. Con số được nhấn mạnh một cách thuận lợi nhất:

• Bóng được trang bị.
• Áo khoác, áo khoác và áo mưa có dây quấn và thắt lưng.
• Cổ chữ V hoặc cổ tròn trên áo cánh và váy.
• Váy bút chì, áo phông hoặc đi nắng.
• Quần jean và quần tây với phần cạp cao.
• Thắt lưng như một phụ kiện.

Sẽ không phù hợp

• Quần áo rộng thùng thình che đi dáng người.
• Áo khoác ngoài cắt thẳng.
• Váy hoặc áo có eo cao hoặc thấp.
• Quần jean hoặc quần tây có cạp trễ.

Hình chữ nhật

Phụ nữ có dáng người này có thể tích ngực và hông bằng nhau, vòng eo yếu hoặc không biểu hiện chút nào (ví dụ vòng ngực 92 cm thì vòng eo trên 70 cm).

Vóc dáng này thể thao và lực lưỡng hơn, ví dụ như "đồng hồ cát", và vòng eo thiếu đường cong có thể tăng lên trông thấy. Để nhấn mạnh các đặc điểm của một dáng người như vậy, bạn chỉ cần duy trì sự hài hòa của vai và hông, thu hẹp vòng eo một cách trực quan. Hiệu ứng này có thể đạt được bằng cách tạo thêm khối lượng ở phần khác của cơ thể.

nhiệm vụ chinh

Tập trung vào phần eo và đôi chân đẹp, giữ cho phần trên và phần dưới cân đối.

Phù hợp

• Mặc áo khoác ngoài, áo khoác có thắt lưng.
• Áo có dây mảnh, áo có tay với đèn pin.
• Áo khoác hoặc áo khoác ngoài có đường thẳng vai.
• Váy không có quai hoặc có dây quấn.
• Váy chữ A, che nắng hoặc có đường xẻ.
• Quần tây hoặc quần jean ôm vừa vặn với phần cạp vừa hoặc thấp.
• Quần tây thẳng cổ điển hoặc quần capri.

Sẽ không phù hợp

• Quần áo rộng thùng thình hoặc quá khổ.
• Quần áo để lộ vùng bụng quá mức.
• Các kiểu áo khoác ngoài hoặc váy liền thân.
• Áo phông, áo cộc tay hoặc cổ thuyền, áo cổ lọ.
• Quần cạp trễ, váy bút chì.

Tam giác (lê)

Người sở hữu vóc dáng này có thể tự hào về bờ vai và vòng eo nhỏ nhắn duyên dáng cũng như đôi hông căng mọng. Điều đáng nói là với những thông số như vậy, việc vắt kiệt sức mình với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cố gắng kiếm điểm thứ năm ít hơn mức có thể là vô nghĩa.

Kiểu dáng "quả lê" được giữ nguyên trong trường hợp người mẫu và người thừa cân. Tốt hơn hết là bạn nên thu hút sự chú ý nhiều hơn đến cổ, xương quai xanh và cánh tay đẹp, điều này có thể dễ dàng thực hiện với sự trợ giúp của quần áo phù hợp.

nhiệm vụ chinh

Cân bằng phần hông với điểm nhấn là phần trên cơ thể.

Phù hợp

• Áo khoác ngoài vừa vặn, áo khoác liền thân.
• Bất kỳ quần áo nào vừa vặn với vai trên (áo khoác, áo khoác, áo khoác).
• Áo cánh, áo chui đầu và áo ba lỗ hở vai, không tay hoặc cổ rộng.
• Váy chữ A hoặc bút chì.
• Quần tây sẫm màu hoặc quần jean cắt thẳng.
• Quần dài hoặc quần jean ống loe xuống dưới.

Sẽ không phù hợp

• Áo khoác ngoài rộng thùng thình, áo khoác dài cắt thẳng.
• Áo hoặc áo cánh có cổ, cao cổ.
• Các dây đai lớn sáng ở hông.
• Quần tây bó sát hoặc quần ống rộng, đặc biệt là màu sáng hoặc có in đậm.
• Quần tây hoặc quần jean với các yếu tố trang trí trên túi hoặc thắt lưng, váy xòe, váy loe.
• Quần hoặc váy có nhiều yếu tố tạo trọng lượng: ren, xù, nếp gấp.

Hình tam giác ngược (hình chữ T)

Kiểu vóc dáng này có đặc điểm là vai rộng và hông tương đối hẹp (ví dụ: 95 và 90 cm tương ứng). Thường thì những người sở hữu dáng người này có đôi chân dài và thon hơn những phụ nữ khác là điều có phúc.

Để tăng thêm sự hài hòa cho "tam giác ngược", chúng tôi sẽ sử dụng các thủ thuật của các nhà tạo mẫu. Với sự trợ giúp của quần áo phù hợp, chúng ta sẽ thu nhỏ vai, tăng hông và nhấn mạnh vòng eo một cách trực quan. Đối với điều này, một đường cắt thẳng là phù hợp nhất, số lượng chi tiết tối thiểu ở vùng ngực, tối đa ở hông.

nhiệm vụ chinh

Cân bằng phần trên và dưới mà không quên phần eo.

Phù hợp

• Áo khoác A-line.
• Đường viền cổ vuông, chữ V hoặc chữ U trên váy, áo hoặc áo cánh.
• Quần dài hoặc quần jean cạp trễ.
• Váy hoặc áo có đường viền peplum (diềm dưới thắt lưng).
• Quai đùi rộng lớn.
• Váy chữ A, ôm sát, xếp ly hoặc oversized.

Sẽ không phù hợp

• Áo khoác dài thẳng, áo khoác ngoài rộng thùng thình.
• Áo hoặc áo cánh có cổ thuyền rộng.
• Áo len hoặc áo len oversized sáng màu.
• Áo trễ vai.
• Áo cánh hoặc áo khoác có tay phồng.
• Quần tây thẳng tối màu hoặc quần jean, legging.
• Váy bút chì hoặc dài đến mắt cá chân.

Hình tròn (táo)

Những người sở hữu dáng người này có dáng người thẳng, không có eo rõ rệt nhưng lại có khuôn ngực nổi bật. Phần lớn của hình là ở phần trên cơ thể (nhưng đôi chân vẫn thon dài nhất).

Phụ nữ- "quả táo" nên theo dõi cẩn thận trọng lượng dư thừa: nó có xu hướng được tích tụ trong dạ dày.

Mục tiêu chính

Kéo dài vóc dáng một cách trực quan, xác định vòng eo và nhấn mạnh vào đường viền cổ và chân đẹp.

Phù hợp

• Áo khoác, áo khoác ngoài có dáng chữ A (hẹp ở ngực và rộng dần xuống).
• Áo cánh hoặc áo có cổ chữ V.
• Váy chữ A hoặc quấn.
• Quần ống loe và quần jean có túi lớn.
• Quần áo có các chi tiết lớn (diềm xếp, hoa văn, xếp nếp) bên dưới đường ngang hông.
• Quần áo đồng màu với phi tiêu thẳng đứng.

Sẽ không phù hợp

• Quần áo chật hoặc rộng thùng thình.
• Áo và áo không tay có cổ hoặc dây buộc ở cổ.
• Áo cao cổ, áo ngắn.
• Quần áo có hình in tươi sáng, có bèo nhún, các chi tiết trang trí ở vai và bụng.
• Quần skinny, quần tây và quần jean không có túi hoặc cạp trễ.
• Váy bó, váy bút chì.

Bất kỳ hình dáng nào cũng đẹp và hấp dẫn, đặc biệt nếu nó có lợi khi nhấn mạnh nó. Bạn ăn mặc như thế nào để trông đẹp nhất?