Tại sao người yêu ngủ riêng lại tốt hơn?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Người cao tuổi từ lâu đã vi phạm truyền thống hôn nhân bất thành văn là ngủ chung giường. Với tuổi tác, chuyện tình cảm được thay thế bằng vấn đề sức khỏe và giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, trong những thập kỷ gần đây, ngày càng nhiều cặp vợ chồng trẻ thực hiện thói quen ngủ riêng.

Lợi ích của việc ngủ chung

Ở Mỹ Ngủ ở Mỹ. từ năm 2001 đến 2005, số cặp vợ chồng trẻ ngủ riêng tăng từ 12 đến 23%. Vào năm 2015, đã có khoảng 40% trong số đó Nhiều cặp vợ chồng chọn ngủ trên giường riêng biệt, nghiên cứu cho thấy. … Ở Nga, những nghiên cứu như vậy đã không được thực hiện, tuy nhiên, kinh nghiệm hàng ngày cho thấy rằng xu hướng ở một mức độ nhất định là đặc trưng của đất nước chúng tôi.

Tại sao mọi người lại đi một bước như vậy? Suy cho cùng, ngủ chung cũng có những ưu điểm của nó. Đầu tiên, nó có lợi về mặt duy trì mối quan hệ tình dục. Tất nhiên, trên lý thuyết, không ai cấm một cặp đôi ân ái rồi tán gia bại sản. Nhưng trên thực tế, ngủ riêng làm giảm cơ hội nảy sinh ham muốn tự phát.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu, Chất lượng hôn nhân và chuyện chăn gối: Kiểm tra mối tương quan giữa chất lượng mối quan hệ và giấc ngủ. nó đã được chứng minh rằng giấc ngủ của phụ nữ trong các mối quan hệ mạnh mẽ hơn đáng kể so với giấc ngủ của phụ nữ độc thân. Điều này là do ngủ chung mang lại cho chúng ta cảm giác an toàn. Ở cấp độ nội tiết tố, điều này được phản ánh trong việc giảm lượng cortisol, nguyên nhân gây ra trạng thái căng thẳng.

Nhược điểm của ngủ chung

Tuy nhiên, những lợi ích này được bù đắp bởi những bất lợi của việc ngủ chung. Do đó, trong phòng thí nghiệm nghiên cứu về giấc ngủ và trầm cảm tại Đại học Ryerson, một nghiên cứu đã được thực hiện về sự khác biệt Giới tính trong phản ứng khi ngủ theo cặp so với ngủ một mình ở người., trong đó các cặp vợ chồng đã kết hôn được hướng dẫn ngủ cùng nhau trong 10 ngày, và sau đó nhiều hơn nữa - riêng biệt. Quá trình ngủ được theo dõi bằng thiết bị đo lường. Kết quả là cả kết quả đo trên đồng hồ đo và nhận định chủ quan của đối tượng thử nghiệm đều chỉ ra rằng khi ngủ với bạn tình, chất lượng giấc ngủ sẽ thấp hơn.

Colleen Carney, giám đốc phòng thí nghiệm, nói như sau:

Mọi người nói rằng họ ngủ với nhau tốt hơn. Nhưng kết quả quét não cho thấy chúng không thể đạt đến giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ, vì chúng liên tục thức dậy với các chuyển động và âm thanh.

Tiến sĩ Neal Stanley, người sáng lập Phòng thí nghiệm Giấc ngủ tại Đại học Surrey, khẳng định Việc ngủ chung giường là 'có hại cho sức khỏe của bạn'. rằng khi ngủ cùng nhau, số lần vi phạm của anh ta tăng lên 50%.

Truyền thống mới

Như vậy, xét trên góc độ sức khỏe và tâm lý thoải mái thì việc ngủ riêng sẽ có lợi hơn cho chúng ta. Tuy nhiên, sức mạnh của truyền thống ngăn cản nhiều người xem xét một cách nghiêm túc suy nghĩ như vậy.

Neil Stanley đưa ra một điểm rất thú vị:

Truyền thống hiện đại ngủ chung có từ thời Cách mạng Công nghiệp, khi các thành phố quá đông đúc thiếu không gian sống.

Đó là, theo ông, truyền thống này không có nguồn gốc sâu xa, nó nảy sinh như một tất yếu thực tế. Nếu vậy, thì bây giờ nó đã trở nên hoàn toàn thô sơ, không mang một chút ý nghĩa nào.

Hơn nữa, nếu mọi người ít nhiều đối phó với không gian sống hạn chế, thì vấn đề thiếu thời gian là vấn đề liên quan đến hầu hết mọi người. Ngủ không ngon giấc dễ mắc các bệnh về tim phổi, trầm cảm, giảm hiệu suất làm việc. Vì vậy, bây giờ chúng ta đang phải đối mặt với một nhu cầu cấp bách khác: ngừng hy sinh giấc ngủ quý giá dưới danh nghĩa của những ý tưởng lãng mạn bất chợt.

Tuy nhiên, nếu bạn hài lòng với chất lượng giấc ngủ của mình, thì không nhất thiết phải chạy theo xu hướng mới. Nếu không, hãy lưu ý một mẹo nhỏ trong cuộc sống: nếu bạn bị thiếu ngủ kinh niên, ngủ riêng có thể giải quyết vấn đề của bạn.