Có thể giữ mối quan hệ ở khoảng cách không và phải làm như thế nào?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Làm thế nào để đối phó với các chuyến công tác, du học và các tình huống khác khi bạn phải đối mặt với một cuộc chia ly dài ngày.

Sự phức tạp của một mối quan hệ như vậy là gì

Trong thực tế, có thể có nhiều vấn đề. Đây là những cái chính.

Đối tác thiếu sự quan tâm

Quan tâm và hỗ trợ ai đó trong hoàn cảnh khó khăn sẽ dễ dàng hơn khi họ ở bên. Bạn gặp nhau mỗi ngày, dùng bữa cùng bàn và thảo luận về một ngày của bạn diễn ra như thế nào. Bạn có một cuộc sống chung, bạn ở bên nhau về mặt thể xác và bạn có thể ôm hoặc hôn người thân yêu của mình. Tuy nhiên, khoảng cách làm mất đi những niềm vui này và tạo ra một loại vực thẳm.

Ilya Shabshin là nhà tâm lý học tư vấn, tác giả của những cuốn sách về các chủ đề tâm lý phổ biến, chuyên gia hàng đầu của Trung tâm tâm lý trên Volkhonka.

Vấn đề chính là khoảng cách lẫn nhau, cảm giác rằng mọi người sống theo ý mình.

Điều này trở thành nguyên nhân phổ biến của sự oán giận, cãi vã và ghen tuông của một hoặc cả hai người tham gia vào mối quan hệ.

Nhu cầu tình dục vẫn chưa được đáp ứng

Mỗi người có một hiến pháp giới tính khác nhau. Nhưng trong một cặp vợ chồng, bằng cách này hay cách khác, sự ổn định xuất hiện: thường xuyên hoặc hiếm khi, nhưng có quan hệ tình dục. Khi nó biến mất đột ngột, các vấn đề có thể bắt đầu. Nhu cầu vẫn còn, khả năng thỏa mãn nó biến mất. Do đó, các cuộc cãi vã và ghen tuông bộc phát có thể nảy sinh, và lại gây ra những vụ xô xát mới.

Áp lực của hoàn cảnh bên ngoài cản trở

Bạn bè hoặc bạn gái lên kế hoạch cho các hoạt động giải trí chung với người yêu của họ, dành những ngày nghỉ cùng nhau, đi xem phim và chia sẻ tất cả những tin tức lãng mạn với bạn. Không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn bị trầm cảm.

Không có gì ngạc nhiên khi theo thống kê, gần một nửa số mối quan hệ yêu xa đều kết thúc bằng chia tay. Nhưng đừng buồn trước thời hạn - nhiều người vẫn có cơ hội thành công.

Làm thế nào để giữ mối quan hệ của bạn luôn có khoảng cách

Hãy chăm sóc cho nhau

Điều rất quan trọng là phải cẩn thận với đối tác của bạn. Bất kỳ lời nói sắc bén hay giọng điệu phủ nhận nào cũng có thể khiến bạn tổn thương, nhưng bạn sẽ không thể nói ra, xin lỗi và ôm người thân của mình ngay lập tức. Bạn cũng không nên kích động người bạn đồng hành ghen tuông và gây ra những suy đoán không cần thiết về những gì không có trong thực tế.

Olga Poluektova là một nhà tâm lý học, nhà trị liệu cử chỉ, người hướng dẫn và chủ một phòng tập yoga.

Các thành phố, quốc gia, múi giờ khác nhau góp phần làm cho sự oán giận xói mòn nền tảng của một mối quan hệ, và sự ngờ vực ngày càng lớn.

Càng xa nhau, các tình huống xung đột càng khó giải quyết. Đó là lý do tại sao tốt hơn là nên tránh chúng.

Duy trì sự gần gũi

Bạn cần bù đắp liên lạc trực tiếp: gọi lên, thư từ. Cần phải chia sẻ tin tức, kinh nghiệm và cảm xúc với đối tác của bạn càng thường xuyên càng tốt.

Thách thức chính là duy trì cảm giác gần gũi, cộng đồng và tin cậy.

Ilya Shabshin.

Điều này không có nghĩa là bạn có nghĩa vụ phải cung cấp báo cáo từng phút về các hành động của mình hàng ngày, nhưng bạn không nên bắt đầu với câu nói khô khan “mọi thứ đều ổn cả”. Người ở đầu dây bên kia nên cảm thấy mình là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Tôn trọng cảm xúc của đối tác

Một người có thể trải qua sự chia ly dễ dàng hơn người kia. Và tại một số thời điểm, việc sống trong một mối quan hệ xa cách có thể trở nên khó khăn đối với một số bạn. Điều quan trọng là phải hiểu và chấp nhận điều này ngay lập tức. Nếu bạn, không giống như đối tác của bạn, vẫn chưa có thời gian để cảm thấy nhàm chán, bạn không cần phải nói: "Nào, mới được một tuần." Đừng hạ thấp cảm xúc của người khác - thay vào đó hãy thể hiện sự thấu hiểu.

Những cụm từ “Tôi đã nói với bạn rằng nó sẽ như vậy” hoặc “Tôi không thể trở lại sớm hơn, đủ để nêu ra vấn đề này” sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Bạn cần phải tìm kiếm các giải pháp và càng thường xuyên càng tốt cho thấy rằng bạn không thờ ơ với cảm xúc của người khác và bạn cũng rất muốn gặp lại người thân của mình càng sớm càng tốt.

Thêm cảm xúc sống động vào giao tiếp

Giọng điệu của tin nhắn có thể bị hiểu sai, và khuôn mặt cười với trái tim hầu như không thể hiện bạn yêu người ấy nhiều như thế nào. Vì vậy, để tránh hiểu lầm và thêm sức sống cho giao tiếp, hãy kết hợp thư từ, cuộc gọi và trò chuyện video.

Cảm xúc sống động của một đối tác, giao tiếp bằng mắt loại trừ sự khác biệt.

Olga Poluektova.

Điều này đặc biệt đúng khi giải quyết xung đột và thảo luận khó khăn - không làm điều này trong messenger, hãy sử dụng giao tiếp video.

Lên lịch "cuộc họp"

Bạn sẽ dễ dàng thích nghi với cuộc chia ly hơn khi biết trước thời gian chính xác của cuộc “gặp gỡ” tiếp theo - một cuộc gọi video -. Hãy chọn một thời điểm thuận tiện trong ngày, khi cả bạn và người ấy đều không bận rộn để có thể trò chuyện nhàn nhã mà không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì. Ví dụ, vào các ngày trong tuần, hãy dành ra một giờ sau giờ làm việc, vào cuối tuần - vào bất kỳ thời điểm thích hợp nào thuận tiện cho mỗi người trong số các bạn. Khó khăn có thể phát sinh nếu có sự chênh lệch đáng kể về múi giờ, nhưng ngay cả như vậy, mọi thứ đều có thể làm được.

Cùng nhau trải qua những kỳ nghỉ

Những ngày này, khao khát cô đơn có thể mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Nếu bạn có cơ hội gặp gỡ, hãy sử dụng nó vào ngày lễ.

Cố gắng trải qua những khoảng thời gian "nguy hiểm" cùng nhau. Đây là những ngày lễ khác nhau của gia đình, ngày kỷ niệm, Ngày lễ tình nhân, v.v.

Olga Poluektova.

Nhà tâm lý tin rằng ngay cả khi họ chắc chắn rằng họ có khả năng chống chọi với những điều đó, thì áp lực của khối người, hình ảnh của những gia đình hạnh phúc và những câu chuyện của bạn bè về những kế hoạch chung có thể trở thành một trò đùa tàn nhẫn.

Đưa ra các nghi lễ của bạn

Đó có thể là những từ mà bạn ẩn chứa một ẩn ý mà chỉ hai bạn mới có thể hiểu được, những bức thư giấy hoặc bưu thiếp được gửi từ mọi địa điểm mới, hoặc thậm chí là quan hệ tình dục qua điện thoại. Chẳng hạn, bạn có thể đồng ý chia sẻ ảnh ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ để không quên việc thức dậy và cùng nhau chìm vào giấc ngủ là điều tuyệt vời như thế nào. Hoặc gửi trích dẫn từ tiểu thuyết và sách yêu thích mô tả cảm xúc và cảm xúc của bạn. Cùng nhau ước mơ và tìm ra người phù hợp với lứa đôi của mình.

Đừng chuyển trách nhiệm cho người khác

Nó đã xảy ra như vậy: bạn phải sống riêng. Và không cần phải đổ lỗi cho bất cứ ai, vì cả hai bạn đã đồng ý với điều đó. Vì vậy, không nên cho phép những lời trách móc "Chúng tôi sống thế này là vì anh".

Đánh đu như vậy là mệt mỏi và thiếu năng lượng. Và không dễ để duy trì một đám cháy ở khoảng cách xa.

Olga Poluektova.

Vì vậy, hãy chuẩn bị cho những khó khăn và nhận trách nhiệm về quyết định chung của mình.

Lòng tin

Điều này quan trọng đối với bất kỳ mối quan hệ nào. Yêu cầu bằng chứng về lòng trung thành, kiểm tra mạng xã hội và theo dõi lượt thích từ người lạ là dấu hiệu của sự thiếu tin tưởng. Bạn cần học cách đối phó với những cảm xúc dâng trào và hiểu rằng suy đoán có thể chẳng liên quan gì đến thực tế. Và cũng để nhận ra rằng những trải nghiệm ngày hôm nay của bạn (nếu bạn không chú tâm vào chúng) sẽ trôi qua vào ngày mai.

Thảo luận về vấn đề tình dục

Một số cặp đôi đi đến thỏa thuận và cho phép kết nối ngắn ở bên. Những người khác thảo luận trước rằng họ không muốn biết bất cứ điều gì về sự không chung thủy nếu chúng không ảnh hưởng đến chất lượng của mối quan hệ theo bất kỳ cách nào. Đối với những người khác, gian lận là điều cấm kỵ. Và điều quan trọng là hãy thảo luận về chủ đề tình dục, để đi đến một mẫu số chung, trước khi bạn đồng ý với một mối quan hệ xa cách.

Tuy nhiên, bạn không thể kiểm soát đối tác của mình (đọc đoạn trước), vì vậy bạn phải dựa trên thực tế rằng mỗi người trong số các bạn đều coi trọng sự hợp tác như nhau.

Đó là hợp lý để đánh giá tình hình

Bạn phát hiện ra rằng đối tác của bạn đã đi xem phim hoặc ăn tối tại một nhà hàng với người này hoặc người kia. Nó làm bạn đau, bạn ghen tị và lo lắng. Điều này xảy ra, và nhiệm vụ của bạn là tìm ra lý do và thảo luận cởi mở về tình huống.

Đôi khi bữa tối là một nỗ lực để thu hút sự chú ý, "vuốt ve" xã hội, để cảm thấy có ý nghĩa và hấp dẫn, để thoát khỏi sự cô đơn trong một thời gian.

Olga Poluektova.

Có lẽ mối quan hệ của bạn không gặp nguy hiểm. Hoặc ngược lại - đối tác đã yêu, và anh ta bị dày vò bởi những nghi ngờ. Tốt hơn hết bạn nên giải quyết vấn đề này ngay lập tức và đánh giá xem liệu sự kết hợp này có thể được cứu vãn hay không, hay những nỗ lực vô ích sẽ chỉ làm trầm trọng thêm mối quan hệ và đã đến lúc kết thúc nó.

Những mối quan hệ nào khó có thể chịu đựng được thử thách của sự chia ly

Các mối quan hệ không có sự tin tưởng

Các đối tác cố gắng kiểm soát hoàn toàn lẫn nhau, ghen tuông và cắt đứt liên lạc của một nửa của họ với người khác giới hoặc thậm chí với bạn bè. Các mối quan hệ ở khoảng cách xa trong trường hợp này có thể biến thành một cuộc thẩm vấn hàng ngày. Và thay vì niềm vui sướng và thích thú với những cuộc gọi, đối tác sẽ chỉ có một mong muốn duy nhất - đó là không nhấc máy.

Các mối quan hệ chưa trưởng thành được xây dựng dựa trên sự phụ thuộc vào mã

Đối với những người tìm cách chiếm tất cả không gian trong cuộc sống của bạn đời, một mối quan hệ xa là không phù hợp. Bạn không dành riêng một ngày nào, sở thích của bạn và bạn bè là chung, không được phép đi thăm các bữa tiệc cùng nhau - điều đó không thể khác được! Và ngay cả khi ai đó không thích điều gì đó, họ vẫn phải làm điều đó. Ý nghĩ về việc nghỉ ngơi hoặc đi chơi với bạn bè mà không có bạn thật đáng sợ.

Sự trưởng thành là gì? Tôn trọng "sự riêng biệt" của đối phương: mỗi người đều có không gian riêng, thời gian cá nhân, sở thích, vòng kết nối xã hội.

Olga Poluektova.

Trong một mối quan hệ trưởng thành, các đối tác có thể dễ dàng dành thời gian cho nhau hoặc riêng. Và điều này không hề ngăn cản họ hạnh phúc, mà chỉ củng cố tình đoàn. Nếu không có sự chín chắn, những cuộc cãi vã sẽ bắt đầu ngay từ khi thảo luận về khả năng có một mối quan hệ ở khoảng cách xa, bởi vì về nguyên tắc, điều đó là không thể chấp nhận được. "Làm sao có thể rời đi, nhưng không có ta!" - thực tế không phải là ngay cả những lập luận ủng hộ mức lương cao hơn cũng có thể làm gián đoạn cụm từ này.

Mối quan hệ ngắn

Nếu mối quan hệ giữa các đối tác chưa đủ bền chặt, không có kế hoạch rõ ràng cho một tương lai chung, và việc chia tay đã được lên kế hoạch từ lâu, rất có thể sẽ không thể duy trì một mối quan hệ như vậy. Hai bạn chưa hiểu rõ về nhau, chưa dắt tay nhau đi qua những giây phút khủng hoảng và vẫn đang trong thời kỳ kẹo kéo. Và yêu xa là một thử thách ngay cả với những cặp đôi đã chung sống nhiều năm.

Mối quan hệ nào cũng là công việc. Và khoảng cách thêm rất nhiều thử thách mới. Nhưng nếu bạn thực sự coi trọng sự kết hợp, ngay cả sự chia ly tạm thời cũng không thể phá hủy nó.