Tại sao tốt hơn là đi mua sắm khi cả hai mệt mỏi và tìm hiểu nhau sau một giấc ngủ ngon?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mệt mỏi có cả ưu và nhược điểm. Ví dụ, những người mệt mỏi ít chịu rủi ro hơn, điều này đôi khi có lợi. Nhưng chúng ta đều biết rằng một cơ thể mệt mỏi thì khả năng chịu đựng căng thẳng sẽ kém đi. Chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì khác có thể mong đợi từ sự mệt mỏi và cách bạn có thể tận dụng những khoảnh khắc khi bạn chùng chân.

Khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ ít rủi ro hơn

Một câu tục ngữ nổi tiếng dạy chúng ta rằng buổi sáng khôn ngoan hơn buổi tối. Từ xa xưa, người ta đã khuyến cáo đưa ra những quyết định quan trọng sau một giấc ngủ ngon. Nhưng đôi khi sự mệt mỏi của bạn có thể tác động vào tay bạn.

Sau khi thực hiện một loạt năm nghiên cứu của Monika Lisjak, Angela Y. Lee., các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người mệt mỏi thường miễn cưỡng tham gia vào các hoạt động mạo hiểm. Họ có nhiều khả năng chọn các sản phẩm được định vị là an toàn và họ cũng có xu hướng thực hiện các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như kiểm tra sức khỏe.

Vì vậy, nếu bạn cần phải đưa ra quyết định về việc chi tiền hoặc đi khám, thì sự mệt mỏi sẽ là trợ thủ đắc lực cho bạn. Thiết lập thử nghiệm: Đi đến cửa hàng sau một ngày vất vả và để ý xem bạn thực hiện bao nhiêu lần mua hàng hấp dẫn. Chắc chắn là ít hơn bình thường.

Mặt khác, sự mệt mỏi có thể ngăn cản bạn làm quen hoặc có những trải nghiệm thú vị. Vì bạn cảm thấy dễ bị tổn thương và không muốn chấp nhận rủi ro khi mệt mỏi, bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi gặp một người hữu ích tại một sự kiện hoặc khi đi du lịch, bạn có thể không muốn mạo hiểm một chút để có được trải nghiệm tuyệt vời.

Biết được sự mệt mỏi ảnh hưởng đến việc ra quyết định như thế nào, bạn có thể lên kế hoạch cho lịch trình của mình sao cho ngủ đủ giấc trên các chuyến đi và có thời gian chợp mắt trước những sự kiện quan trọng.

Mệt mỏi đẩy chúng ta đến những thói quen cũ

Không phải tốt hay xấu, mà là cũ. Nếu bạn đã hình thành thói quen đi bộ trước khi ngủ, thì khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ dễ dàng đi dạo hơn là chống lại thói quen đó.

Và nếu bạn củng cố thói quen ăn uống đúng cách, thì sự mệt mỏi sẽ đẩy bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Câu chuyện này có cả điểm tích cực và tiêu cực:

• Nếu bạn có nhiều thói quen tốt, thì việc mệt mỏi sẽ chỉ giúp bạn gắn bó với chúng.
• Nếu bạn chỉ cố gắng thay đổi, sự mệt mỏi sẽ kéo bạn lại.

Về vấn đề dinh dưỡng, bạn có thể giúp mình một chút. Viết tên các loại thực phẩm mà bạn ăn phù hợp với khái niệm dinh dưỡng tốt. Khi bạn quá mệt mỏi để chuẩn bị bữa tối, hãy xem danh sách và chọn một món ăn đơn giản hơn.

Cơ thể mệt mỏi làm việc không tốt

Cơ thể chúng ta cũng gặp khó khăn do thiếu ngủ. Các nghiên cứu đã chứng minh Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. rằng các vận động viên mệt mỏi thể hiện kém hơn bình thường. Tốc độ phản ứng và mức độ chịu đựng của họ giảm xuống, họ phải vắt kiệt sức lực còn sót lại ra khỏi cơ thể.

Các vận động viên ngủ đủ giấc đã cải thiện thành tích. Kết quả tương tự đối với bơi lội, quần vợt, bóng rổ và bóng đá.

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ bắp của bạn sẽ không có thời gian để phục hồi. Họ làm việc tồi tệ hơn vào ngày hôm sau, và có nguy cơ bị thương. Thiếu ngủ liên tục thậm chí còn nguy hiểm hơn, vì tác động tích lũy.

Liên kết Medical News Today thậm chí đã được phát hiện. giữa độ dài của sự nghiệp thể thao và thời lượng ngủ của các cầu thủ bóng chày. Hình dưới đây cho thấy các vận động viên và điểm số buồn ngủ của họ. Càng lên cao, người tham gia nghiên cứu càng cảm thấy buồn ngủ.

Các vận động viên mặc áo xanh lam vẫn là những người chơi tích cực sau 3 năm kể từ khi nghiên cứu, áo trắng có phong độ kém hoặc đã kết thúc sự nghiệp hoàn toàn.