Lão hóa thành công là gì và tại sao bạn nên nghĩ về nó sớm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để biến tuổi già thành thời đại của cơ hội, hãy phát triển tính kiên cường và khả năng tự chủ, tin tưởng vào bản thân và đừng bỏ bê tình bạn.

Lão hóa thành công là gì

Khái niệm về già hóa thành công bắt đầu vào cuối những năm 1950 ở Hoa Kỳ. Sự xuất hiện của nó gắn liền với sự xuất hiện của các công nghệ mới giúp kéo dài tuổi trẻ, tăng tuổi thọ và sự phát triển của nền kinh tế. Nhờ những thay đổi này, thái độ đối với tuổi già đã thay đổi: tuổi già không còn gắn liền với cái chết và bệnh tật. Đối với nhiều người, tuổi già hóa ra lại là một giai đoạn trong cuộc đời đầy cơ hội.

Dấu hiệu của sự lão hóa thành công

Các nhà khoa học hiểu lão hóa thành công là sự vắng mặt của các bệnh mãn tính và khả năng hoạt động hiệu quả ở mức độ sinh lý và tâm lý. Trước hết, “thành công” gắn liền với sự độc lập và sự hài lòng chung với cuộc sống.

Chúng ta có thể nói rằng một người đã đến tuổi già thành công khi anh ta:

• đã đạt tuổi thọ trung bình và phấn đấu sống tiếp;
• hạnh phúc với cuộc sống;
• giữ sức khỏe tinh thần và thể chất, các chức năng nhận thức;
• tiếp tục phát triển, học hỏi những điều mới;
• có khả năng hoạt động độc lập với những người khác;
• dễ dàng thích ứng với hoàn cảnh, đương đầu với khó khăn, có lòng tự trọng ổn định cao và ý thức rõ ràng về bản thân;
• có bạn bè, tham gia vào đời sống xã hội;
• có sở thích, sở thích.

Ngoài những dấu hiệu chính, còn có những dấu hiệu khác ảnh hưởng đến đời sống tâm lý của một người. Do đó, nhà lão khoa học người Nga NF Shakhmatov coi NF Shakhmatov Lão hóa tâm thần: hạnh phúc và đau đớn. - M.: Thuốc. 1996. trang 32–36, 60–87. rằng đối với một người đã đạt được một tuổi già thành công, những phẩm chất sau đây là đặc trưng.

• Anh ấy tập trung vào hiện tại. Anh ta không chăm chăm vào quá khứ, mặc dù anh ta không có kế hoạch rõ ràng cho tương lai.
• Không tự trách mình về những sự kiện đã qua. Anh ấy không tìm kiếm ai đó để đổ lỗi và không tự trách mình về những sai lầm (từ vị trí hiện tại của anh ấy) mà cuộc sống đã sống.
• Phân tích và sửa đổi các mục tiêu, quy tắc và niềm tin trong quá khứ. Phát triển một vị trí sống mới, đáng chiêm nghiệm và tự cung tự cấp.
• Suy nghĩ lại kinh nghiệm cuộc sống trong quá khứ mà không đánh giá nó một cách tiêu cực.
• Nhận thức tình trạng sức khỏe, tình trạng xã hội và vật chất của mình như một trạng thái tự nhiên.
• Khám phá sự sáng tạo, tham gia vào những sở thích mới. Cảm thấy hài lòng với những hoạt động này.
• Cố gắng trở nên hữu ích cho người khác và không quan tâm. Giúp đỡ người ốm yếu, người thân và gia đình.

Tại sao lại nghĩ về nó sớm

Sự thành công của quá trình lão hóa không phụ thuộc quá nhiều vào sức khỏe thể chất mà vào sự sẵn có của các đặc điểm tính cách linh hoạt. Trong số đó có khả năng đối phó với các tình huống căng thẳng và xung đột, hiệu quả và tự chủ. Thái độ bình tĩnh trước cái chết cũng rất quan trọng. Những phẩm chất này nên được phát triển trong suốt cuộc đời, đừng hy vọng rằng về già sẽ đột nhiên hiểu ra mọi thứ và thay đổi.

Khi bạn già đi, bạn có thể tin tưởng vào việc đạt được trí tuệ chung - khả năng đưa ra quyết định tốt hơn về người khác. Còn trí tuệ cá nhân gắn với khả năng đánh giá bản thân từ bên ngoài thì không phải ai cũng đạt được. Các quan sát của The Wisdom of the Aging Brain cho thấy sự khôn ngoan cá nhân đến khi mọi người học cách đại diện cho mình ở vị trí của đối phương trong các cuộc xung đột, thay vì cố gắng bảo vệ lập trường của mình. Một kỹ năng như vậy có thể được phát triển, chẳng hạn, bằng cách thiền định, nhưng cần phải có thời gian.

Không có một công thức chung nào để phát triển các kỹ năng nhanh nhẹn, nhưng điều quan trọng là bạn phải hiểu mục tiêu của mình là gì. Một lối sống lành mạnh, sự hiện diện của sở thích và bạn bè, mong muốn phát triển bản thân sẽ cho phép bạn duy trì thái độ tích cực cho đến tuổi già. Và ít nhất hãy nghỉ hưu với dự đoán các cơ hội mới.