Tất cả ở nhà: cách một gia đình có thể tồn tại trong tình trạng tự cô lập

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hãy lo việc chính và đừng lo lắng nếu bạn không thể nắm bắt được mọi thứ trên đời.

Trước hết, chúng ta hãy nêu một chân lý đơn giản, do Kozma Prutkov đưa ra: "Bạn không thể nắm lấy cái bao la." Khi bị giam giữ tại nhà, bạn không thể đồng thời là một giáo viên tại gia siêu chuyên nghiệp, làm việc toàn thời gian trong điều kiện khắc nghiệt của khủng hoảng kinh tế, đồng thời duy trì các mối quan hệ lý tưởng trong gia đình, kết hợp sự hòa trộn này với sự phát triển bản thân thanh thản, chánh niệm. thực hành và một lối sống lý tưởng. Chúa cấm có thời gian cho ít nhất một cái gì đó.

Theo quan điểm của việc quản lý thời gian, bạn luôn cần ĐẶT CHỖ LÀ CHÍNH.

Xác định: điều gì là quan trọng nhất đối với bạn? Điều gì nên làm ngay bây giờ và trước hết?

Tất nhiên, hãy quan tâm đến sức khỏe và sự an toàn của gia đình bạn. Điều này có nghĩa là cần phải tổ chức thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết: vệ sinh, xã hội, tổ chức.

Kiểm tra xem những người thân lớn tuổi có dự trữ thực phẩm và giao hàng thường xuyên mọi thứ họ cần hay không.

Huấn luyện bản thân và tất cả các thành viên trong gia đình cách rửa tay trước và sau bất kỳ hành động bên ngoài nào - từ việc chạm vào các nút trong thang máy đến khi ra khỏi nhà đến hiệu thuốc.

Theo mặc định, hãy đeo khẩu trang và găng tay khi ra khỏi nhà.

Đây là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn.

Tuy nhiên, tất cả các biện pháp này sẽ trở nên vô ích nếu một hệ thống an ninh khác không được triển khai - hệ thống kinh tế. Vấn đề với tâm lý của chúng ta là rất khó để chúng ta - đặc biệt là đối với những người có tuổi thơ và tuổi trẻ rơi vào kỷ nguyên giáo dục xã hội chủ nghĩa - để chấp nhận ưu tiên tiền bạc hơn các giá trị cuộc sống khác. Đối phó với sự sung túc về vật chất và an ninh tài chính của gia đình là điều nhàm chán, khó chịu và không thú vị đối với hầu hết chúng ta. Tuy nhiên, có một trường hợp khẩn cấp, một cho tất cả, và quy tắc cơ bản của bảo vệ tài chính - để có "tấm đệm an toàn" và quỹ dự trữ trong 3-6 tháng - nghe có vẻ cấp thiết đối với tất cả những người sống từ tiền lương đến tiền lương và chi tiêu nhiều hơn. hơn kiếm được.

Làm gì bây giờ?

Điều tương tự mà tất cả các nhà kinh doanh có kinh nghiệm và hiệu quả đều làm trong thời kỳ kinh tế thử thách.

1. Loại bỏ các khoản chi không cần thiết càng nhanh càng tốt, chỉ cần cắt giảm chúng về không.
2. Cung cấp sự đối xử thuận lợi nhất cho những bộ phận và nhân viên mang lại tiền.
3. Tất cả những người thất thường, không hài lòng, đung đưa con thuyền - đến lối ra.
4. Tất cả những ai có thể huy động hết sức, nhanh chóng và không cần giải thích dài dòng để hiểu rõ nhiệm vụ lúc này, nên để lại.

Khi những ngọn lửa bùng cháy xung quanh, đây không phải là lúc để giữ trẻ cho những người không nhận thức được mức độ nguy hiểm của tình huống.

Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng cho gia đình. Có hai chức năng được ưu tiên:

1. Kiếm tiền.
2. Duy trì cấu trúc gia đình - cấu trúc không cản trở việc kiếm tiền.

Trong một thời gian, bạn sẽ phải trì hoãn nhu cầu tự thực hiện và thỏa mãn “mong muốn” của những thành viên trong gia đình, những người không mang lại thu nhập. Những bà nội trợ có sở thích nghệ thuật cao, không được trả công, cho dù họ có vẻ hứa hẹn với bạn đến đâu. Học sinh và sinh viên có những nghiên cứu quan trọng nhất trên thế giới, ngoại trừ những trường hợp họ sẽ nhận được một khoản trợ cấp tiền mặt hoặc học bổng toàn phần ngay trong ngày hôm sau. Những người bà nhân hậu, những người "đến" giúp việc nhà còn tồi tệ hơn cả một cuộc chiến tranh hạt nhân nếu xét về hậu quả của nó. Quyền lợi của những người thân thiết này nên tạm thời lùi sâu vào trong bối cảnh. Và người đầu tiên là người mang lại nhiều hơn số tiền khác hoặc điều đặc biệt quan trọng là có thể mang lại ít nhất một số tiền trong ngắn hạn.

“Tiền ở đây và bây giờ” là tiêu chí chính của thời điểm hiện tại.

Sự ưu tiên này có thể hoàn toàn khác thường. Ví dụ, nếu trong gia đình bạn nguồn thu nhập chính là lương hưu của những người thân lớn tuổi, hãy bắt đầu thổi bay các hạt bụi và cung cấp cho họ một chế độ tồn tại thoải mái nhất.

Nếu bây giờ người duy nhất có thể đi làm và mang về nhà là một cậu con trai sinh viên nhận công việc giao đồ ăn cho Yandex. Food, hãy để cả nhà giúp anh ấy.

Nếu bố bạn, người kiếm được nhiều tiền, buộc phải làm việc trong một môi trường gia đình không bình thường và không phù hợp với bố, hãy làm mọi thứ để bố không cảm thấy bất tiện.

Chỉ có một quy tắc: một người càng mang nhiều tiền cho gia đình, thì nơi ở của anh ta càng thuận tiện cho công việc, những người thân khác nên đối xử với anh ta lịch sự và chu đáo hơn, trẻ em và vật nuôi yên tĩnh hơn khi đi xung quanh anh ta.

Nó tương tự như quy luật của thời chiến, nhưng đây là cách duy nhất để bạn có thể sống sót trong điều kiện khắc nghiệt, khi mọi người đều ở nhà, mọi thứ đều xa vời, và tiền kiếm được mỗi ngày một khó khăn hơn. Khi thời kỳ dư dả lại đến, có lẽ bạn sẽ lo mở rộng nhà cửa, tự mày mò sáng tạo và cập nhật cơ sở vật chất kỹ thuật: máy tính xách tay, điện thoại thông minh. Nhưng bây giờ bạn không có khả năng đó.

Làm gì với trẻ em?

Thư giãn. Việc chuyển đổi khẩn cấp sang hình thức đào tạo từ xa cho các trường học và học sinh chưa được chuẩn bị không có nghĩa là các bậc cha mẹ nên thay thế hoàn toàn toàn bộ hệ thống giáo dục.

Tất cả những gì bạn có thể làm lúc này là thoải mái "chiều" trẻ trong điều kiện không phù hợp. Nếu con bạn vào thời điểm này đọc sách, xem bài học trực tuyến, trò chuyện với giáo viên yêu thích của chúng trên Skype, giao tiếp với các bạn cùng lớp trên mạng xã hội, hít thở không khí trong lành trên ban công hoặc học cách cất đồ chơi của chúng - bạn có thể coi mình là cha mẹ.

Nếu vì một lý do nào đó mà bạn đã áp dụng một lịch ngủ và nghỉ ngơi nhẹ nhàng cho trẻ ở nhà, thì đã đến lúc bạn phải sửa chữa nó.

Thời gian thức dậy và đi ngủ chính xác, tuân thủ nghiêm ngặt các thời điểm về chế độ - dinh dưỡng, quy trình vệ sinh, bình tĩnh và các trò chơi “bạo lực” “đúng lịch” - không chỉ hữu ích cho trẻ em, mà còn tạo điều kiện thuận lợi rất nhiều cho cuộc sống của người lớn. Và người lớn phải giải quyết rất nhiều vấn đề khó khăn: làm thế nào để tìm một công việc mới, kiếm nguồn thu nhập mới từ đâu, làm thế nào để giữ cho con tàu gia đình của họ trụ vững. Nếu con bạn có một thói quen cứng nhắc và dễ hiểu, bạn sẽ biết cách sắp xếp một ngày của mình xung quanh những nghi thức bất di bất dịch này. Họ cho bọn trẻ đi ngủ lúc 10 giờ tối - và bạn có vài giờ để nghỉ ngơi và lấy lại hơi thở.

Nếu bạn chỉ có một mình với con cái, nhưng đồng thời phải làm việc từ xa, nếu không ai có thể chiếm giữ con bạn trong suốt quá trình làm việc của bạn, thì bằng mọi giá bạn phải giành những giờ phút đó cho mình. Bạn thậm chí không nên nghĩ rằng bạn có thể làm việc và giải trí cho trẻ cùng một lúc. Nếu bố hoặc mẹ đang đi làm, trẻ không nên ồn ào và đập mạnh vào cửa phòng mà bố mẹ đang khóa máy tính xách tay hoặc đang nói chuyện điện thoại.

Tất nhiên, một đứa trẻ hiếm hoi có thể lặng lẽ tự cô lập trong phòng trẻ 6-8 giờ liên tục, điều này cần thiết cho công việc bận rộn của các thành viên trưởng thành trong gia đình.

Làm việc từ xa bây giờ không phải là thư giãn, mà là yêu cầu cao nhất về phản ứng nhanh chóng, kết quả chất lượng cao của mỗi hành động và kết nối khó khăn với các thành viên khác của nhóm phân tán.

Tất nhiên, bạn sẽ lo lắng về những gì xảy ra với con cái của bạn sau bức tường. Cố gắng hành động nghiêm ngặt theo đồng hồ. 45 phút làm việc tập trung, sau đó 15 phút thăm con và uống trà, thư giãn, chuyển từ công việc về nhà. Với những động chạm nhịp nhàng như vậy, trẻ sẽ bình tĩnh, vì cha mẹ không bỏ bê chúng, và bạn sẽ có thể duy trì một chế độ tập trung và thư giãn tối ưu.

Nếu có những đứa trẻ lớn hơn trong số những đứa con của bạn, hãy chỉ định chúng làm “người quản lý của đội trẻ em”. Ở tất cả các thời điểm, những đứa trẻ lớn hơn theo những đứa trẻ và khá thành công. Chỉ gần đây, chúng tôi mới bắt đầu tin rằng trẻ em cần được giải tỏa những trách nhiệm như vậy trong gia đình.

Theo quy luật, trẻ em phản ứng rất tốt với các quy tắc được xây dựng chính xác và được hỗ trợ bởi tất cả các thành viên trong gia đình. Nếu bạn đã thỏa thuận và yêu cầu một chiếc giường được dọn dẹp hoàn hảo ngay sau khi thức dậy, làm bài tập ngay sau bữa trưa và đồ chơi được lắp ráp gọn gàng trước giờ đi ngủ 15 phút, hãy yên tâm rằng tất cả những điều này phải được hoàn thành. Con cái của bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi thực hiện một chương trình như vậy. Ngược lại, họ sẽ dễ dàng hơn nhiều so với trong tình huống “tự do lựa chọn”.

Cơ sở hạ tầng kỹ thuật và tổ chức

Tất nhiên, thật dễ dàng để đưa ra lời khuyên về việc tổ chức văn phòng tại nhà khi bạn có một ngôi nhà riêng hoặc căn hộ rộng rãi đến mức có nhiều phòng hơn các thành viên trong gia đình. Nhưng đối với nước ta, đây là một tình huống khá hy hữu. Thông thường, có ít phòng hơn người và không được thiết kế để làm việc hiệu quả. Chúng tôi không sống giống như Giáo sư Preobrazhensky trong tác phẩm "Trái tim của một con chó" của Mikhail Bulgakov, mà hoàn toàn ngược lại: chúng tôi cùng "mổ" và ăn tối trong cùng một phòng. Chúng tôi ngủ bên cạnh bàn làm việc, hoặc thậm chí không có nó ở tất cả.

Nhưng chặt chẽ không phải là điều tồi tệ nhất. Không phải lúc nào mọi thành viên trong gia đình cũng được cung cấp các thiết bị cần thiết cho công việc từ xa. Thông thường hơn, một "phương tiện sản xuất" - và trong điều kiện khoảng cách, trước hết, đó là một máy tính xách tay đang hoạt động - có một người rưỡi đến hai người.

Làm gì trong tình huống như vậy?

Nếu có cơ hội dù chỉ là nhỏ nhất, bạn vẫn cần mua những tiện ích cần thiết. Bạn có thể mua thiết bị đã qua sử dụng với giá rẻ bằng nhiều cách: mua trên Avito.ru hoặc Youla.ru, nhận một máy tính văn phòng cũ từ người quen để xóa nợ, vay một khoản và mua một số mẫu máy tính xách tay đơn giản, đủ cho công việc đơn giản.

Trong mọi trường hợp, nguyên tắc chủ đạo của việc phân bố mặt bằng và thiết bị trong gia đình phải dựa trên tính hiệu quả về kinh tế.

Ai có thể kiếm được nhiều tiền nhất sẽ có được chiếc máy tính xách tay tốt nhất.

Theo đó, nếu mẹ cần một chiếc máy tính xách tay cho công việc và con cái - để học tập, mẹ làm việc trên một chiếc máy tính xách tay và con cái sử dụng điện thoại thông minh hoặc iPad.

Nếu nhà bếp hoặc phòng ngủ của bạn từng là nơi thiêng liêng nhất trong ngôi nhà của bạn, chưa kể đến phòng khách với TV, thì đã đến lúc chuyển đổi không gian nhà bạn thành những "góc văn phòng", và những nơi làm việc này sẽ trở nên tuyệt đối không thể đụng tới.

Bạn có thể phải làm việc theo ca, phân chia buổi làm việc không kịp thời giữa các thành viên trong gia đình. Bạn có thể cảm thấy cần phải tạo ra môi trường làm việc lý tưởng cho một người, và phần còn lại của quá trình chuyển đổi sang dịch vụ của anh ta - mang thức ăn, dọn phòng, thổi sạch các hạt bụi.

Việc tổ chức các mối quan hệ trong gia đình là một vấn đề cá nhân. Điều chính là bạn hiểu rằng tất cả những điều này chỉ là tạm thời.

Nếu bạn có thể cầm cự với tình trạng “quá tải công việc” cực độ như vậy trong thời gian tự cô lập, hiệu quả của bạn trong phương thức hoạt động kết hợp, không liên quan đến việc nghỉ hưu hoàn toàn, sẽ tăng lên một bậc sau khủng hoảng. Bạn có thể kết hợp nhuần nhuyễn công việc từ quán cà phê, ô tô, máy bay hoặc không gian làm việc chung với công việc cổ điển trong văn phòng truyền thống.

Thay đổi bối cảnh trong một không gian hạn chế

Thật khó để tìm thấy một người thích đi văng, người hướng nội và ám ảnh xã hội như vậy, người sẽ cảm thấy dễ chịu nếu không có khả năng rời khỏi căn hộ. Cái khó nhất trong hạn chế đó là không có sự thay đổi bối cảnh: khung cảnh, hoàn cảnh, bối cảnh.

Thay đổi hoạt động, thay đổi môi trường, thay đổi chế độ làm việc và nghỉ ngơi là một nguồn lực tự thân.

Làm thế nào chúng ta có thể thực hiện thay đổi bối cảnh nếu chúng ta bị hạn chế nghiêm ngặt trong việc di chuyển xung quanh thành phố và thậm chí trong khu vực lân cận của chúng ta? Có một số cách để vượt qua ngưỡng này.

Đầu tiên, cần phải phân biệt chặt chẽ giữa tồn tại trực tuyến và ngoại tuyến. Trong một cuộc sống bình thường trước khi cách ly không có giới hạn, chúng tôi hòa nhập với điện thoại thông minh của mình, chúng tôi không ngủ gật và không thức dậy nếu không có chúng. Nó không quá đáng sợ miễn là nó xảy ra trong sự năng động của một đô thị hiện đại. Tôi chạy đến tàu điện ngầm, vào một chỗ ngồi thoải mái trong xe ngựa, xem thư hoặc đọc sách điện tử, lướt qua các con phố, nhắn tin bằng âm thanh cho bạn bè và đồng nghiệp, gọi điện cho bọn trẻ, kiểm tra xem chúng đang làm gì ở đó, và đến văn phòng. Mọi thứ đều vận động, thế giới xung quanh chúng ta không ngừng thay đổi. Nhưng khi bạn bị trói ở cùng một chỗ trong nhiều ngày liên tiếp, bạn sẽ bắt đầu cố gắng quá mức và tâm lý của bạn có thể không thể chịu đựng được. Tổng khoảng cách trực tuyến phải được bù đắp bằng chế độ sống ngoại tuyến được duy trì cẩn thận.

Trong khi trước đây chỉ cần một “Internet Shabbat” mỗi tuần một lần là đủ, thì bây giờ cần phải sắp xếp thời gian giải lao từ một giờ trở lên mà không cần bất kỳ điện thoại hay kết nối Internet nào.

Tất nhiên, không phải trong những thời điểm bạn đã hứa với đồng nghiệp và đối tác của mình luôn ở trạng thái làm việc tích cực. Tuy nhiên, trước tiên, hãy tạo quy tắc tắt điện thoại thông minh khi bạn ngồi ăn tối hoặc tập thể dục dụng cụ. Đứng "cách ly tiện ích" một giờ trước khi đi ngủ. Không nhìn vào màn hình ngay sau khi thức dậy. Vùng đệm nhỏ “không có tiện ích” sẽ cho bạn khả năng cân bằng trạng thái tinh thần.

Thứ hai, hãy thử khoanh vùng không gian nhà của bạn. Chia nhà của bạn thành nửa người lớn và trẻ em, hoặc cách khác, nam và nữ. Đến khu vực của "trật tự hoàn hảo" và hỗn loạn chung. Hãy suy nghĩ và xác định nơi nào trong căn hộ mà bạn cảm thấy thư thái và nơi nào bạn cảm thấy được thu hút. Nguyên tắc chính là sự tương phản của các trạng thái để bạn có thể thực sự chuyển đổi khi bước vào một căn phòng cụ thể.

Có lẽ cuối cùng đã đến lúc cần phải dọn sạch thùng rác ở ban công và sử dụng nó để làm việc hoặc nghỉ ngơi. Có lẽ vấn đề sẽ được giải quyết bằng cách sắp xếp lại đồ đạc tối thiểu, nhưng được điều chỉnh cẩn thận theo nhu cầu của bạn.

Thử nghiệm và chú ý đến nhu cầu thực sự của bạn. Tìm kiếm những tín hiệu, "mỏ neo" trong cuộc sống hàng ngày chuyển bạn từ công việc sang nghỉ ngơi và ngược lại.

Thứ ba, xen kẽ các công việc trí óc và ít vận động với các hoạt động thể chất dễ tiếp cận, có thể là thể dục đơn giản với tạ nhẹ hoặc các trò chơi bạo lực với trẻ em trên sàn. Nếu bạn đã ngồi trước máy tính xách tay hoặc tài liệu trong vài giờ, hãy khởi động lại bất kỳ loại bài tập nào. Đóng đinh các kệ, rửa chén, dọn dẹp tủ đựng thức ăn. Điều này không nên được thực hiện "theo nhu cầu", nhưng nghiêm ngặt theo giờ. Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn không được thiết kế để báo hiệu cho bạn cách bù đắp cho việc đi bộ tự nhiên xuống phố với các công việc gia đình. Chỉ cần hẹn giờ, 15 phút "giáo dục thể chất" sôi nổi - và bạn có thể quay trở lại công việc kinh doanh.

Định thời gian như một cách để giảm lo lắng

Trong hoàn cảnh khắc nghiệt hiện nay, khi “mọi người đều ở nhà và mọi người đều cần làm việc”, rất dễ bắt đầu đưa ra những yêu sách đối với nhau và với chính mình. Trong cuộc sống bình thường trước khủng hoảng, bạn biết khi nào nên hài lòng với bản thân và kết quả của mình. Họ có thể cảm nhận được hành động của bạn tốt và đúng như thế nào, theo những dấu hiệu thông thường: cảm giác mệt mỏi vào cuối ngày, phản ứng của đồng nghiệp, niềm vui của người thân. Trong một cuộc khủng hoảng, tất cả các hệ tọa độ thông thường bị đánh sập, bạn sống và làm việc trong điều kiện không thoải mái, một cơn bão lý tưởng đang hoành hành xung quanh thế giới tự cô lập của bạn: trong nền kinh tế, trong cuộc sống công cộng, trong chăm sóc sức khỏe. Không ai biết sự việc sẽ diễn biến theo chiều hướng nào, không ai biết mọi thứ sẽ diễn biến ra sao, liệu mọi thứ có trở lại trạng thái bình thường hay không và sẽ quay trở lại những vòng tròn nào.

Thật khó để không phải lo lắng, nhưng bạn không thể lúc nào cũng căng thẳng. Có một cách rất đơn giản, tuy tốn nhiều thời gian, nhưng bạn hãy “trấn an” trạng thái tâm lý và kiểm soát những gì đang xảy ra với bạn trong thực tế. Cho dù bạn đang làm việc chăm chỉ, hay đánh đập ngón tay cái của mình, làm bất cứ điều gì có thể để nuôi bản thân và gia đình, hoặc đang bàng hoàng, dành đủ thời gian cho con cái, hoặc bỏ bê chúng một cách hình sự.

Định thời gian là một kỹ thuật quản lý thời gian cơ bản cổ điển, là cách ghi chép tổng thể, hạch toán đầy đủ thời gian của bạn trong ngày. Trong chế độ "ở đây và bây giờ", bạn viết ra mọi thứ bạn làm trong một bảng đơn giản như sau:

Thời gian	Bao nhiêu?	Bạn đã làm gì
Cho đến 7:00	6 giờ	Mơ ước
Cho đến 7:30	30 phút	Nằm ở trên giường
Cho đến 7:45 sáng	15 phút	Bữa sáng nấu chín
Cho đến 8:15 sáng	30 phút	Tôi đã đọc tin tức về các hạn chế kiểm dịch mới, đã ăn sáng
Cho đến 8:55 sáng	40 phút	Trẻ em thức dậy, tắm rửa, mặc quần áo
Cho đến 9:05 sáng	10 phút	Gọi điện từ nơi làm việc, bị sếp mắng.

Đây hoàn toàn không phải là một kế hoạch hay một thói quen hàng ngày. Đây chính xác là sự cố định những gì đang xảy ra với bạn, những gì bạn đang thực sự làm vào lúc này hay lúc khác.

Với sự trợ giúp của tính năng chấm công, bạn thực sự có thể ước tính lượng thời gian bạn cần cho một hành động cụ thể, bao nhiêu thời gian bạn thực sự dành cho một công việc cụ thể.

Điều quan trọng nhất là không nên tính thời gian và phân tích ngày. Đầu tiên, hãy viết mọi thứ ra giấy và phân tích nó chỉ sau vài ngày.

Thời gian tối ưu là 2-3 tuần, nhưng đối với kết quả đầu tiên sẽ có đủ dữ liệu trong một vài ngày.

Dạy con bạn giữ đúng thời gian, nó có thể là một trò chơi giáo dục thú vị cho chúng.

Đừng áp đặt cho các thành viên trưởng thành trong gia đình các phương pháp quản lý thời gian mà bạn đã thành thạo. Bạn chỉ có thể nói với họ về kết quả.

Sự cám dỗ để tổ chức hàng xóm của bạn, không phải chính bạn, là rất lớn, nhưng nó luôn luôn làm hỏng mối quan hệ.

Các chuyên gia quản lý thời gian Gleb Arkhangelsky và Olga Strelkova đã biên soạn một hướng dẫn thực tế cho những người buộc phải chuyển sang làm việc từ xa. Bạn sẽ tìm hiểu những gì có thể giúp bạn làm việc hiệu quả bên ngoài văn phòng, cách sử dụng hiệu quả các công cụ trực tuyến và giữ liên lạc với đồng nghiệp, quản lý nhóm từ xa và tổ chức các hoạt động gia đình khi mọi người đều ở nhà.

Virus corona. Số lượng bị nhiễm:

243 151 934

trên thế giới

8 131 164

ở Nga Xem bản đồ