Cách học cách tung hứng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một hướng dẫn cho những người cảm thấy nhàm chán trong việc cách ly.

Tung hứng có thể hữu ích để rèn luyện phản ứng của bạn, giúp con bạn giải trí hoặc thể hiện với bạn bè. Và nếu từ thời thơ ấu bạn đã mơ ước sở hữu những quả bóng như một diễn viên xiếc, thì bạn có thể đóng cử chỉ bằng cách thành thạo kỹ năng này.

Dù bằng cách nào, những mẹo này sẽ dạy bạn cách ghép hai, ba hoặc thậm chí bốn đối tượng. Tất nhiên, nếu bạn cố gắng và luyện tập thường xuyên - ít nhất trong vài phút mỗi ngày. Và để rõ ràng hơn, chúng tôi đã thêm một video với các bài học từ vận động viên tung hứng chuyên nghiệp Nils Dunker.

Cách chuẩn bị cho một buổi tập luyện

Vào đúng vị trí cơ thể. Dang rộng bàn chân của bạn rộng bằng vai. Giữ lưng thẳng và thư giãn vai. Gập khuỷu tay của bạn ở hoặc gần một góc vuông.

Chọn các mặt hàng phù hợp. Đây có thể là những quả bóng tennis hoặc những quả bóng tung hứng đặc biệt. Nếu bạn không muốn mua bất cứ thứ gì, hãy bắt đầu với bất cứ thứ gì được làm tròn. Ngay cả quýt cũng sẽ làm. Điều chính là chúng có cùng trọng lượng và kích thước.

Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái khi cầm hai món đồ đã chọn trên một tay. Để thuận tiện, trong phần sau, chúng ta sẽ đề cập đến các đối tượng là quả bóng.

Cách học tung hứng hai quả bóng

Tùy chọn này trông không ấn tượng lắm, nhưng nó sẽ chuẩn bị cho bạn để tung hứng với ba hoặc thậm chí nhiều đối tượng hơn.

Để duỗi tay, hãy bắt đầu với một quả bóng. Hãy cầm nó và ném nó từ tay này sang tay kia. Quỹ đạo nên đi trên đầu một chút. Cố gắng làm cho bóng rơi vào tay khác của bạn càng chính xác càng tốt để bạn có thể bắt được nó mà không cần di chuyển không cần thiết.

Khi bạn thực hiện đúng, hãy cầm bóng bằng cả hai tay. Tương tự, ném vật thể đầu tiên từ tay này sang tay kia. Và khi anh ấy ở điểm cao nhất, hãy ném quả bóng thứ hai về phía anh ấy bằng tay kia của bạn. Hãy nhớ bắt vật rơi bằng mỗi tay ngay sau khi ném.

Lặp lại các bước này cho đến khi bạn biết cách thực hiện mà hầu như không bị tạm dừng. Nếu nó không hiệu quả, hãy thử bắt đầu với mặt khác.

Sai lầm phổ biến nhất là ném bóng theo chiều ngang qua đáy. Nếu bạn muốn học cách tung hứng từ ba đối tượng trở lên, bạn cần phải vượt qua chính mình và từ bỏ cách tiếp cận này. Ném quả bóng lên trên, nếu không sẽ không có gì xảy ra.

Cách học tung hứng ba quả bóng

Chỉ tiến hành bài tập này sau khi bạn đã thành thạo bài trước đó.

Khi khởi động, hãy cầm hai quả bóng vào một trong hai tay và một quả bóng vào tay kia. Tung thêm một vật vào giữa hai tay để mỗi người quen với hai quả bóng. Như trong các bài tập trước, đường bay nên ở trên đầu.

Khi bạn cảm thấy tự tin vào bản thân, hãy bắt đầu giai đoạn tập luyện chính của bạn.

Lấy hai quả bóng trong tay thuận của bạn và ném một trong số chúng vào tay kia. Sau đó, trao đổi vật đã ném với các quả bóng, đầu tiên là một quả bóng và sau đó là trao cho vật kia. Trao đổi nghĩa là bắt một quả bóng đã ném và ném một quả bóng khác về phía nó - bằng cùng một bàn tay.

Nếu bạn học lặp lại cách đổi bóng luân phiên bằng tay trái và tay phải, bạn sẽ nhận được trình tự sau:

Lặp lại việc đổi bóng với mỗi tay, tăng dần số lần lặp. Với thực hành thường xuyên, bạn sẽ học cách tung hứng trong một thời gian dài.

Cách học tung hứng bốn quả bóng

Kỹ thuật này khó hơn nhiều so với những kỹ thuật trước. Để làm chủ nó, trước tiên hãy học cách tung hứng với ít đồ vật hơn.

Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy cầm hai quả bóng trong mỗi tay. Ném bóng bằng tay thuận của bạn. Khi người ấy ở điểm cao nhất, dùng tay kia ném lần lượt hai quả bóng và đồng thời dùng tay đó bắt một vật bay về phía mình. Ném quả còn lại bằng tay thuận của bạn. Bắt ngay quả bóng đang tới, ném biên và đón quả bóng đang tới thứ hai. Quá trình tiếp theo sẽ là sự lặp lại của các chuyển động này.

Vâng, thật không dễ dàng để hiểu được các hành động được liệt kê. Việc lặp lại chúng thậm chí còn khó hơn. Nhưng bạn sẽ đơn giản hóa công việc của mình rất nhiều nếu bạn nhận thấy một mẫu. Nếu bạn đếm số lần ném bóng, thì sau lần ném đầu tiên, quá trình tiếp theo sẽ bao gồm luân phiên: hai lần ném bằng tay trái, hai lần ném bằng tay phải. Hãy tự mình xem:

Tập trung vào số lần chụp và trau dồi các chuyển động của bạn. Nhưng đừng mong đợi kết quả nhanh chóng. Kỹ thuật này có thể mất vài tuần để thành thạo.

Làm thế nào để học tung hứng năm quả bóng

Kỹ thuật này khó đến nỗi bạn có thể mất hàng tháng trời để luyện tập. Không có ý nghĩa gì khi giải thích điều gì đó trong trường hợp này. Bạn sẽ dễ dàng hiểu được bản chất của video trên kênh Nils.

Điều duy nhất chúng tôi muốn thu hút sự chú ý: tập trung vào trình tự của các cú ném. Nếu trong trường hợp bốn đối tượng, các tay luân phiên nhau (trái, trái, phải, phải), thì với năm quả bóng, lần lượt thực hiện ném đúng.