Làm thế nào để chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Học cách mở rộng vòng ảnh hưởng của bạn, xác định vòng quan tâm - và những chân trời mới sẽ mở ra cho bạn.

Rất có thể, bạn đã nghe khuyến nghị này hơn một lần: “Chỉ cần ngừng than vãn và nắm lấy cuộc sống của riêng bạn! Mọi thứ sẽ thay đổi mạnh mẽ ngay lập tức, bạn sẽ thấy! Các vấn đề sẽ được giải quyết - và hạnh phúc sẽ đến."

Nhưng làm thế nào chính xác để làm điều này và ý nghĩa của điều này nói chung, hầu như không ai nói. Vì vậy, những lời khuyên hóa ra là vô ích như những lời khuyên như “bỏ qua” hoặc “chỉ cần ăn uống điều độ và tập thể dục”.

Chúng ta hãy tìm hiểu ý nghĩa của việc “chịu trách nhiệm”, tại sao nó đôi khi rất khó và cuối cùng phải thực hiện nó như thế nào.

Tại sao bạn cần phải chịu trách nhiệm

Nó giúp bạn trở nên tự tin hơn

Một người có trách nhiệm với cuộc sống của mình hiểu điều gì thực sự phụ thuộc vào mình và điều gì không, nhận ra giới hạn khả năng của mình và trở nên mạnh mẽ và tự do hơn một chút.

Nó giúp đặt mục tiêu và đạt được chúng

Khi bạn hiểu rằng bạn không còn bất lực và có thể ảnh hưởng rất nhiều, bạn có động lực và dũng khí để tiến về phía trước và thay đổi điều gì đó.

Một người không chịu trách nhiệm, năm này qua năm khác, mắng nhiếc hàng xóm, công ty điện nước, quan chức, thành phố hoặc quốc gia mà anh ta sống, và tin rằng không có gì phụ thuộc vào anh ta.

Có nhiều con đường mở ra cho người đã nhận trách nhiệm. Bước đi đầu tiên. Thứ hai, cố gắng thay đổi tình hình nhiều nhất có thể, ít nhất là một chút: tổ chức một ngày dọn dẹp để làm cho mọi thứ xung quanh sạch sẽ hơn, ra tòa và thực thi quyền của họ, tạo đơn thỉnh nguyện và đấu tranh cho cải cách lập pháp. Thứ ba, anh ta có thể thành thật thừa nhận với bản thân rằng anh ta chưa sẵn sàng để hành động và thay đổi - và cố tình để mọi thứ như hiện tại, nhưng không có bất kỳ lời phàn nàn nào.

Nó giúp đối phó với sự không chắc chắn

Một người đi theo dòng chảy và sống với sự tự tin rằng anh ta không quyết định bất cứ điều gì thực sự rất khó. Sau tất cả, thì cuộc sống là hoàn toàn không thể đoán trước và có thể chơi với bạn như bạn muốn, nhưng bạn không thể làm bất cứ điều gì với nó.

Khi ai đó nhận trách nhiệm, có một chút chắc chắn hơn. Một số tình huống khó chịu có thể được ngăn chặn, và ở những tình huống khác, bạn có thể hành động tự tin hơn và giải quyết chúng nhanh hơn.

Giả sử một người nhận ra rằng tình hình kinh tế đang xấu đi và anh ta có thể bị mất việc làm. Bất cứ ai không chịu trách nhiệm sẽ sống trong sợ hãi, than phiền, lo lắng rằng mình sẽ bị bỏ lại mà không có tiền, và kinh hoàng chờ xem mọi thứ sẽ kết thúc như thế nào. Rốt cuộc anh ta không ảnh hưởng gì cả, tất cả chỉ là khủng hoảng, chính trị gia và ông chủ.

Những người có trách nhiệm có thể bắt đầu tìm việc, học một điều gì đó mới để nâng cao giá trị của họ, hoặc kiếm một công việc bán thời gian, tiết kiệm một số tiền, hoặc ít nhất là học cách đi đến sàn giao dịch lao động và nhận trợ cấp thất nghiệp nếu có chuyện gì đó xảy ra.

Nó giúp tạo ra các mối quan hệ hài hòa hơn

Người chịu trách nhiệm có thể lựa chọn môi trường xung quanh họ, xây dựng ranh giới cá nhân, nói về những điều họ không thích, hướng các mối quan hệ đi đúng hướng hoặc kết thúc chúng nếu chúng không vui vẻ.

Bất cứ ai không nhận trách nhiệm đều tin rằng mọi việc đang diễn ra như ý, không thể làm được gì và anh ta chỉ thu hút nhầm người.

Tại sao nhận trách nhiệm là khó khăn như vậy

Chúng tôi nhầm lẫn giữa trách nhiệm và kiểm soát

Người ta tin rằng đây là điều tương tự, và chịu trách nhiệm có nghĩa là kiểm soát mọi thứ và mọi người trong cuộc sống của bạn. Điều này, tất nhiên, là không thể. Thời tiết, giá dầu, hay con chó nhà hàng xóm sủa vào ban đêm và cản trở chúng ta ngủ không phụ thuộc vào chúng ta. Kết quả là, ý tưởng về trách nhiệm có vẻ vô lý và không tưởng - và một người bác bỏ nó.

Chúng ta nhầm lẫn giữa trách nhiệm và cảm giác tội lỗi

Nó giống như việc “nhận trách nhiệm” cũng giống như việc thừa nhận rằng bản thân bạn phải chịu trách nhiệm về tất cả những thất bại của mình. Và không ai muốn cảm thấy tội lỗi, điều đó thật khó chịu. Vì vậy, một người đã đi vào thế phòng thủ và lập trường như sau: "Tôi không có tội gì cả, tất cả đều là của họ - di truyền xấu, sinh thái ngu, tắc đường rất lớn, quan chức tham nhũng, phụ nữ ham vật chất và những con đường vẫn còn khủng khiếp. " Và, tất nhiên, anh ấy không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì.

Chúng tôi phải chịu đựng sự bất lực đã học được

Nhà khoa học Martin Seligman đã viết về tình trạng này vào những năm 1970. Vì anh ấy, đối với chúng tôi, dường như chúng tôi bất lực để thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình, bởi vì chúng tôi không ảnh hưởng bất cứ điều gì.

Người ta không biết chính xác trạng thái này đến từ đâu. Có hai luồng ý kiến: đây là tố chất bẩm sinh, hoặc ngược lại, có được do cách dạy dỗ không quá đúng đắn hoặc một loạt các lần thất bại.

Ví dụ, trong quá trình thí nghiệm, người ta buộc phải nghe những âm thanh khó chịu và không thể tránh được. Kết quả là, họ mất động lực và không còn cố gắng thoát ra khỏi tình trạng không thoải mái.

Nó có nghĩa là gì để chịu trách nhiệm

Điều này chắc chắn không có nghĩa là bạn cần phải tuyên bố mình là người toàn năng và cố gắng kiểm soát mọi thứ và mọi người. Hoặc ngược lại, rắc tro lên đầu bạn và cho rằng bạn phải chịu trách nhiệm về mọi rắc rối đã xảy ra với mình.

Chịu trách nhiệm có nghĩa là hiểu những gì bạn có thể và không thể làm, nhận ra và chấp nhận hậu quả của những hành động hoặc việc không hành động của bạn, và nếu có thể, hãy tích cực thực hiện.

Stephen Covey, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất 7 thói quen của những người hiệu quả cao, đã thể hiện ý tưởng này thông qua lý thuyết về hai vòng tròn: ảnh hưởng và quan tâm.

Vòng tròn ảnh hưởng là những người và sự kiện mà một người có thể ảnh hưởng. Vòng tròn của sự chăm sóc là tất cả mọi thứ ảnh hưởng đến một người. Để sống tốt hơn và hạnh phúc hơn, bạn cần cố gắng mở rộng cái thứ nhất và giảm cái thứ hai.

Ví dụ, một người đang tìm việc, gửi sơ yếu lý lịch, nhưng không ai trả lời anh ta. Hóa ra vòng ảnh hưởng của anh ấy rất nhỏ: tất cả những gì còn lại đối với anh ấy là xem các vị trí tuyển dụng và để lại phản hồi. Và vòng tròn quan tâm, ngược lại, rất lớn: nó hoàn toàn phụ thuộc vào số phận và các chuyên gia nhân sự.

Ví dụ, nếu người này muốn nhận trách nhiệm và mở rộng phạm vi ảnh hưởng, anh ta có thể không đăng sơ yếu lý lịch trên một trang web có vị trí tuyển dụng mà hãy gửi nó đến thư công ty của công ty. Có thể gọi cho HR để xem thư của mình đã được xem chưa. Anh ấy có thể tìm đến một nhà tư vấn nghề nghiệp, người sẽ điều chỉnh sơ yếu lý lịch của anh ấy và cho bạn biết nên chuyển hướng nào.

Làm thế nào để chịu trách nhiệm

Cố gắng bỏ qua lỗi lầm

Thừa nhận việc đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác là không có tính xây dựng. Vị trí này cho phép bạn không hoạt động và giúp bạn khỏi thất vọng, bởi vì nếu bạn không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì, bạn sẽ không thất bại và nó sẽ không làm tổn thương bạn. Nhưng đồng thời, cô ấy khép lại con đường phát triển, công việc tốt, những dự án thú vị và những người quen, những ngã rẽ bất ngờ.

Vâng, những người khác thực sự đáng trách vì điều gì đó. Cha mẹ đã không cho một khởi đầu tốt và hình thành những phức tạp trong đứa trẻ. Các công nhân đang vá lại đường nhựa, đó là lý do tại sao buổi sáng trên đường đến văn phòng xảy ra tình trạng tắc đường khủng khiếp. Sếp đánh giá thiên vị về thành tích của bạn và đề bạt không phải bạn mà là người quen của ông ấy trên nấc thang sự nghiệp.

Nhưng nếu bạn tập trung vào những gì người khác đang làm, chứ không phải những gì bản thân bạn có thể làm, bạn đang đánh dấu thời gian và không thể thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn.

Xác định vòng ảnh hưởng của bạn

Chỉ cần trung thực với bản thân, không đánh giá thấp hoặc phóng đại năng lực của bạn. Viết ra mọi thứ mà bạn thực sự có thể gây ảnh hưởng trong từng tình huống cụ thể, và những gì bạn không thể.

Chúng ta không thể bỏ mưa, nhưng chúng ta có thể mua một chiếc áo mưa mát và ủng cao su để ra khỏi nhà dễ dàng hơn. Hoặc tìm một công việc từ xa để giữ ấm và ấm cúng trong thời tiết xấu.

Chúng ta không thể thay đổi hành vi của người xúc phạm chúng ta, nhưng chúng ta có thể xa lánh anh ta.

Đặt cho mình một mục tiêu

Trong một ví dụ về làm việc và gửi sơ yếu lý lịch, mục tiêu có thể là liên hệ với nhà tư vấn nhân sự, tìm liên hệ trực tiếp với công ty hoặc gọi điện thoại.

Trong một tình huống mà bạn không thích nơi bạn sống, mục tiêu có thể là chuyển đến một khu vực, thành phố hoặc thậm chí là quốc gia khác. Hoặc, ngược lại, nỗ lực tìm kiếm xung quanh bạn các tổ chức, sự kiện và địa điểm thú vị sẽ giúp bạn hòa hợp với nơi ở của mình và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Đúng, tắc đường kinh khủng và tầm nhìn từ cửa sổ không đẹp lắm, nhưng những chiếc bánh sừng bò được nướng ở một quán cà phê ở góc phố và một quảng trường đẹp như tranh vẽ chỉ cách nhà hai trạm dừng xe buýt thì còn gì bằng.

Hãy hành động

Ngay sau khi bạn đạt được ít nhất một mục tiêu nhỏ, bạn sẽ trở nên tự tin hơn, bạn sẽ hiểu rõ hơn về khả năng của mình, điều đó có nghĩa là bạn có thể vượt qua cảm giác bất lực và làm cho cuộc sống của bạn thoải mái và phong phú hơn.