Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn và làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Yêu thích thất bại, ngừng làm con tin cho các tình huống và tin rằng: mọi người đều có thể chiến thắng.

Thông thường, những trở ngại ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu hoặc trở nên tốt hơn chỉ nằm trong đầu chúng ta. Ý thức quyết định cách chúng ta ứng xử trong những tình huống khó khăn, cho dù chúng ta đương đầu với nỗi sợ hãi, thành công hay thất bại. Do đó, nó cần được thay đổi.

Làm thế nào để suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tiêu cực ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu. Mọi cơ hội đều được xem như một mối đe dọa, một điềm báo của sự thất bại. Những thất bại trong quá khứ ám ảnh bạn, việc tập trung vào chúng không cho phép bạn tiến lên. Mọi thứ đều tồi tệ và sẽ tồi tệ.

Suy nghĩ tích cực hoạt động theo cách khác. Mọi thứ cản trở mục tiêu đều trở thành một cơ hội khác để đạt được mục tiêu. Nếu đối với một người có tư duy tiêu cực, thất bại là một trở ngại không thể vượt qua thì đối với một người có tư duy tích cực, đó là một trải nghiệm mà từ đó người ta có thể và nên hưởng lợi.

Một ví dụ đơn giản nhưng minh họa. Lỗ thủng trên chiếc quần jean yêu thích của một người là lý do để vứt bỏ denim. Đối với người khác, đó là cơ hội để thử sức mình với tư cách là một nhà thiết kế và biến những chiếc quần cũ thành một mẫu quần hợp thời trang.

Vì vậy, trước hết, bạn cần suy nghĩ tích cực.

1. Học cách đối thoại nội bộ

Hãy nói với bản thân, “Tôi có thể làm tốt hơn” hoặc “Lần sau, tôi sẽ làm tốt hơn” hoặc điều gì đó tương tự. Theo nghiên cứu gần đây, đây là một cách hiệu quả để tăng năng suất và bắt đầu nỗ lực nhiều hơn để giải quyết một vấn đề.

Điều chính là tin vào những gì bạn nói. Rốt cuộc, đây không phải là phép thuật, mà là sự chăm chỉ của bản thân.

2. Biến những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ trung lập

Đừng hành hạ bản thân khi cố gắng biến điều xấu thành tốt trong một giây. Đi đến điều này dần dần.

3. Hiểu rằng những suy nghĩ tiêu cực của bạn chỉ là những suy nghĩ

Thường thì kinh nghiệm của chúng ta là vô căn cứ. Hãy nghĩ xem liệu bạn có lý do thực sự hay không.

Làm thế nào để ngừng sợ thất bại

Có bao nhiêu dự án hay ho đã chết trong giai đoạn ý tưởng vì sợ ai đó thất bại trong quá trình thực hiện? Nếu mọi nhà phát minh đều sợ mắc sai lầm và từ bỏ công việc kinh doanh, thì không chắc bây giờ bạn sẽ đọc bài báo này từ màn hình điện thoại thông minh hoặc máy tính xách tay, lái xe đi làm và tận hưởng những lợi ích khác của nền văn minh.

1. Hãy nhớ rằng: thất bại có nghĩa là bạn không đứng yên

Sai lầm không phải do những người không làm gì cả. Nếu bạn thất bại, đây là một dấu hiệu chắc chắn để tiến tới mục tiêu của bạn.

2. Hãy coi thất bại là một trải nghiệm giúp bạn trở nên tốt hơn

Rất có thể, bạn sẽ không lặp lại lỗi nữa. Bạn sẽ phát hiện ra điểm yếu của mình và lần sau làm khác đi. Và nếu nó không hoạt động trở lại? Điều này có nghĩa là bạn sẽ tích lũy được kinh nghiệm một lần nữa. Và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi bạn đến được nơi bạn sẽ đến.

Mỗi lần thất bại đều là một bài học quý giá.

Đặt câu hỏi cho bản thân:

• Tình huống này đã dạy tôi điều gì?
• Làm thế nào tôi có thể hưởng lợi từ nó?
• Các khía cạnh tích cực của nó là gì?

Bạn sẽ thấy rằng mọi thứ đều có thể hữu ích.

3. Đừng đồng nhất thất bại với chính mình

Đừng nghĩ rằng bạn là một người thất bại vì bạn mắc sai lầm hoặc thất bại. Bạn sẽ như vậy nếu bạn không học hỏi từ điều này và dừng lại vì sợ rằng tình huống sẽ xảy ra một lần nữa.

4. Chuẩn bị cho những khó khăn và quyết định cách bạn sẽ đối phó với chúng

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chỉ thái độ tích cực thôi thì không đủ để đối phó với sự tiêu cực.

Các đối tượng được yêu cầu tưởng tượng vào tuần tiếp theo. Nhóm đầu tiên phải suy nghĩ tích cực độc quyền, và nhóm thứ hai - khi thấy phù hợp. Hóa ra những người nhìn thấy một tương lai tuyệt vời sau đó lại ít năng lượng hơn và làm ít hơn những người khác.

Sự cân bằng giữa những suy nghĩ tích cực và sự sẵn sàng đối phó với khó khăn sẽ hiệu quả hơn thái độ lạc quan đơn thuần.

5. Không tập trung vào vấn đề mà tập trung vào giải pháp

Suy nghĩ về một vấn đề cần năng lượng và thời gian, tốt hơn là nên dành nhiều thời gian để giải quyết nó. Đừng nghĩ về thất bại, hãy cố gắng ngăn chặn nó. Điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng không cần thiết mà còn giúp bạn xác định được điểm yếu.

Cách phát triển tư duy phát triển

Những người có tư duy cố định tự đẩy mình vào những khuôn khổ. Họ chắc chắn rằng không thể thay đổi và phát triển được tài năng ở bản thân, khi gặp khó khăn lại cảm thấy bơ vơ, vô vọng.

Những người có tư duy phát triển tin rằng họ có thể trở nên tốt hơn, cố gắng phát triển và học hỏi những điều mới. Và tất cả những gì họ có mới chỉ là sự khởi đầu, và họ có thể đạt được nhiều thành tựu hơn nữa. Họ chỉ biết cách phân biệt cơ hội thất bại và coi đó là kinh nghiệm hữu ích để đạt được mục tiêu.

1. Thay đổi thái độ của bạn về thất bại

Khi bạn học cách nhận thức thất bại là một phần của con đường dẫn đến thành công, chính con đường đó sẽ trở nên dễ dàng hơn và cơ hội đi đến cuối cùng của bạn sẽ tăng lên.

2. Chuẩn bị cho những khó khăn

Nếu trước đây bạn đi bộ dọc theo con đường thẳng tắp dọc theo cánh đồng thì bây giờ bạn phải leo lên đỉnh núi. Và điều này không hề dễ dàng.

3. Tập trung vào tăng trưởng và phát triển cá nhân

Hãy quan tâm đến những điều bạn chưa biết. Làm nhiều hơn trước. Nâng cao thanh, không dừng lại ở đó. Ngừng chấp nhận kiến thức và kỹ năng của bạn như một thứ gì đó vĩnh viễn đi kèm với bạn. Thay vào đó, hãy tưởng tượng rằng bạn là một chiếc bình mới chỉ đầy một phần ba và còn nhiều điều phải học.

4. Kiên trì và quyết tâm

Nếu bạn từ bỏ, bạn sẽ quay lại từ đầu và một lần nữa trở thành con tin cho tư duy cố định. Suy nghĩ về những công việc đã được thực hiện.

Làm thế nào để điều chỉnh tư duy phong phú

Những người có tư duy thâm hụt nghĩ rằng không có đủ nguồn lực cho tất cả mọi người. Stephen Covey đưa ra một phép loại suy thú vị trong cuốn sách của mình.

Stephen Covey chuyên gia kinh doanh người Mỹ.

Những người có tư duy thâm hụt tin rằng chỉ có một chiếc bánh trên thế giới và nếu ai đó ăn một miếng, họ sẽ nhận được ít hơn. Thái độ này dẫn đến một tư duy thắng / thua: nếu bạn thắng, tôi thua, và tôi không thể để điều đó xảy ra.

Những người có tư duy dồi dào tin rằng có rất nhiều chiếc bánh và không có kẻ thua cuộc: mọi người đều thắng và nhận được phần của mình (hoặc thậm chí nhiều hơn một chiếc).

1. Nghĩ về những gì bạn có

Tập trung vào điều này. Những thứ vật chất hay phi vật chất - không quan trọng. Bạn cần học cách suy nghĩ thấu đáo và biết ơn những gì mình đang có.

2. Chia sẻ

Kiến thức chẳng hạn. Hoặc tham gia một sự kiện từ thiện. Nếu bạn có thể chia sẻ điều gì đó, thì bạn có nó rất dồi dào.

Làm thế nào để suy nghĩ chủ động

Những người suy nghĩ phản ứng phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Chúng không đóng một vai trò tích cực nào trong cuộc sống, mà chỉ đơn giản là đi theo dòng chảy.

Những người có tư duy chủ động không đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác nếu có vấn đề gì xảy ra, mà tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của họ. Họ biết những gì họ có thể và không thể thay đổi, và họ tập trung vào cái cũ.

1. Thực hiện hành động

Ngồi sau tay lái từ ghế hành khách và bắt đầu quản lý cuộc sống của bạn. Thay vì nói "Thời tiết quá xấu để chạy bộ", hãy nói "Ngoài trời mưa, nhưng hãy lau khô ở nhà. Vì vậy, tôi có thể làm các bài tập khác."

Điều quan trọng là không bị bắt làm con tin trong các tình huống và hành động bất kể điều gì xảy ra xung quanh bạn.

2. Loại bỏ các cụm từ của tư duy phản ứng

Quên đi:

• Tôi không thể vì …
• Nếu tôi có thể, tôi sẽ.
• Tôi phải…
• Đây là cách hoàn cảnh phát triển.

Và cố gắng:

• Tôi sẽ tìm một giải pháp thay thế.
• Tôi có thể làm điều đó.
• Đây là quyết định của tôi.
• Tôi muốn nó tự mình.

3. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn

Đừng lãng phí thời gian của bạn vào những việc vặt vãnh và đừng tức giận khi một việc gì đó không diễn ra theo đúng kế hoạch. Xe buýt không đến đúng giờ? Hãy ra sớm, mang theo sổ sách để không mất thời gian, nộp bằng lái và tiết kiệm tiền mua xe, nhưng đừng trở thành nạn nhân của hoàn cảnh. Hãy để chúng làm việc cho bạn.

Không ai hứa rằng nó sẽ dễ dàng và nhanh chóng. Nhưng ai, nếu không phải là bạn, sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn và thành công?