6 lý do để bắt đầu vẽ tranh theo quan điểm của khoa học hiện đại

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các nhà khoa học đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu và nhận ra rằng tất cả mọi người, không có ngoại lệ, cần phải vẽ, bất kể tài năng và trình độ học vấn đặc biệt của họ.

Bạn đã bao giờ muốn vẽ? Mua tất cả những bức tranh, giá vẽ và sơn này, và sau đó bắt đầu vẽ những kiệt tác mà chỉ một mình bạn có thể hiểu được? Nếu bạn đã từng trải qua những khát vọng như vậy và mỗi lần lại đặt chúng vào đầu đốt là không phù hợp và không đúng lúc, thì đó là điều hoàn toàn vô ích. Khoa học hiện đại khẳng định rằng làm mỹ thuật không chỉ là tự nhiên đối với bất kỳ người nào, mà còn rất hữu ích.

1. Sáng tạo làm giảm căng thẳng và lo lắng

Trong quá trình nghiên cứu, các kết quả đã được công bố bởi G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Giảm mức cortisol và phản ứng của người tham gia sau khi làm nghệ thuật / Liệu pháp nghệ thuật trên tạp chí Art Therapy, các nhà khoa học đã mời những người tham gia vẽ tranh. Sau 45 phút, các đối tượng cho thấy mức độ cortisol, hormone căng thẳng giảm đáng kể. Tác động tâm lý của các loại hình sáng tạo khác nhau rõ rệt đến mức nó đang trở nên phổ biến hơn như một liệu pháp cho các nạn nhân của bạo lực gia đình, những người đã phải chịu các hành vi phạm tội hoặc phải chịu tang chế.

2. Vẽ cải thiện chức năng não

Nghệ thuật tác động lên não của chúng ta ở cấp độ thần kinh. Năm 2014, tạp chí PLOS ONE đã công bố một công trình khoa học chứng minh rằng mỹ thuật có thể cải thiện A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Nghệ thuật thay đổi não bộ của bạn như thế nào: Tác động khác biệt của việc sản xuất nghệ thuật thị giác và đánh giá nghệ thuật nhận thức đối với kết nối chức năng của não / Kết nối PLOS ONE giữa các tế bào thần kinh trong não người. Theo các nhà khoa học, điều này giúp chúng ta tập trung tốt hơn vào môn học và học kiến thức mới nhanh hơn.

3. Mỹ thuật giúp vượt qua nỗi buồn và sự chán nản

Tập trung vào sự sáng tạo thực sự giúp bạn quên đi rất nhiều vấn đề. Nếu bạn muốn thoát khỏi những suy nghĩ và trải nghiệm buồn, hãy chọn một giá vẽ, sơn, bút chì và bút màu. Điều này một lần nữa được xác nhận bởi thí nghiệm, kết quả của J. Drake, E. Winner. Đối mặt với nỗi buồn thông qua việc sáng tạo nghệ thuật: Sự phân tâm có lợi hơn việc trút bỏ tâm trạng / Tâm lý học về thẩm mỹ, sáng tạo và nghệ thuật đã được đăng trên tạp chí Tâm lý học về thẩm mỹ, sáng tạo và nghệ thuật.

Những người tham gia được mời xem bộ phim "Project Laramie", bộ phim thường gợi lên những cảm xúc rất tiêu cực và thậm chí trầm cảm. Sau đó, khán giả được chia thành hai nhóm. Trong một, mọi người bắt đầu thảo luận về các sự kiện trong phim, trong khi những người tham gia trong phần hai được yêu cầu vẽ phong cảnh. Thử nghiệm sau đó cho thấy trạng thái cảm xúc của các “nghệ sĩ” rất nhanh chóng trở lại bình thường, trong khi những người tham gia còn lại đều bị trầm cảm và lo lắng trong thời gian dài.

4. Phác thảo không suy nghĩ giúp bạn tập trung

Đừng nghĩ rằng bạn chỉ có thể nhận được lợi ích từ việc sơn nghiêm túc. Đôi khi ngay cả những nét vẽ nguệch ngoạc trên giấy một cách máy móc cũng có thể giúp ích cho bạn trong một tình huống khó khăn. Ví dụ, nếu bạn đang ngồi trong một cuộc họp hoặc một bài giảng nhàm chán, hãy lấy một tờ giấy và bắt đầu điền vào nó một số mẫu. Điều quan trọng là phải làm điều này một cách hoàn toàn không thể đoán trước, không có bất kỳ ý tưởng hay mục đích nào. Theo các tác giả của nghiên cứu J. Andrade. Vẽ nguệch ngoạc làm gì? / Tâm lý học nhận thức ứng dụng, thủ thuật đơn giản này sẽ giúp não bộ của bạn tập trung và ghi nhớ hơn 29% so với việc bạn chỉ ngồi đó nghe.

5. Muốn giải quyết vấn đề - hãy vẽ chúng

Từ lâu, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng việc tìm ra cách thoát khỏi một tình huống sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn mô tả nó trên giấy. Nhưng các tác giả của công trình khoa học này J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Xây dựng câu chuyện: Lợi ích sức khỏe của tường thuật / Tạp chí Tâm lý học lâm sàng thậm chí còn đi xa hơn và mời những người tham gia rút ra các vấn đề chính của họ. Kết quả vượt quá mọi sự mong đợi: hơn một nửa số người tham gia nói rằng sau buổi trị liệu nghệ thuật, các vấn đề của họ đối với họ dường như không quá lớn và theo một số cách thậm chí còn buồn cười.

6. Vẽ giúp đạt được trạng thái dòng chảy

Khái niệm về dòng chảy được đề xuất bởi Mihai Csikszentmihalyi và được ông định nghĩa là trạng thái tinh thần trong đó một người hoàn toàn tham gia vào những gì anh ta đang làm. Nó được đặc trưng bởi sự tập trung tích cực, tham gia đầy đủ và tập trung vào sự thành công trong quá trình hoạt động. Sáng tạo là một trong những cách cổ điển để đạt được trạng thái này, khi người sáng tạo không quan tâm đến bất kỳ mục tiêu cuối cùng cụ thể nào, mà hoàn toàn tập trung vào bản thân quá trình.