5 câu hỏi cho những người không hạnh phúc với cuộc sống của họ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trả lời chúng để đi tắt đón đầu.

Đôi khi chúng ta cảm thấy như chúng ta đang bế tắc: những hành động thông thường không mang lại hạnh phúc gia đình, lợi nhuận tài chính, năng suất tối đa, thành công và hạnh phúc. Để cải thiện cuộc sống của bạn, đôi khi bạn nên thở ra một chút và lùi lại, tự hỏi bản thân một vài câu hỏi và đưa ra câu trả lời trung thực. Việc suy ngẫm như vậy sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và cảm xúc của mình.

1. Điều gì ngăn cản bạn hành động?

Những việc làm, câu hỏi và lời nói mà chúng ta sợ nhất thường chính xác là những gì chúng ta cần làm, yêu cầu hoặc nói.

Nhà văn Timothy Ferriss

Thường xuyên hơn không, không phải người khác kìm hãm chúng ta, mà chính là tiếng nói bên trong của chúng ta. Anh ấy nói rằng chúng ta không đủ thông minh hoặc không đủ mạnh mẽ, rằng những nỗ lực của chúng ta sẽ thất bại. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang đứng yên và cuộc đối thoại với nội tâm của bạn không có kết thúc tốt đẹp, hãy bỏ qua nó.

Một số người để nỗi sợ hãi của họ tiếp quản. Một cách để đánh bại họ và làm câm lặng tiếng nói bên trong của bạn là thừa nhận và nói lên điều bạn sợ hãi.

Hãy tưởng tượng tình huống xấu nhất, và bạn sẽ cảm thấy nỗi sợ hãi bắt đầu lùi xa.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss đã phát triển một bài tập có tên Quản lý nỗi sợ hãi. Anh ấy cho thấy rằng sau khi nỗi sợ hãi của anh ấy chuyển từ suy nghĩ sang giấy, thì việc đánh bại anh ấy trong cuộc sống thực sẽ dễ dàng hơn.

Bạn giữ lại được những gì?

2. Bạn đang đợi sự cho phép của ai?

Bạn không cần sự cho phép của ai đó để theo đuổi ước mơ của mình. Chỉ cần đi thôi.

Gary Vaynerchuk doanh nhân và nhà văn

Doanh nhân và tác giả hàng loạt người Mỹ Gary Vaynerchuk tin rằng quyền duy nhất bạn cần có trước khi làm bất cứ điều gì là của riêng bạn.

Đừng đợi ai đó chấp thuận lựa chọn của bạn. Nếu bạn muốn thôi việc, hãy bỏ cuộc mà không cần đợi sự chấp thuận của đồng nghiệp. Nếu bạn muốn thiết lập liên lạc với con mình, hãy bắt đầu ngay hôm nay, không cần suy nghĩ về những gì vợ cũ của bạn phải nói. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn những thực phẩm lành mạnh và đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ.

Vaynerchuk thừa nhận rằng khi còn nhỏ, anh đã bị ám ảnh bởi ý tưởng viết truyện, nhưng lại quá sợ người khác sẽ nói gì về mình. Anh đợi người đến chọn mình, vỗ vai hỏi thăm. Anh ấy đang đợi sự cho phép.

“Nếu bạn muốn làm điều gì đó, hãy ngừng chờ ai đó hỏi bạn về điều đó. Đi và làm những điều tuyệt vời. Khi bạn thành công, người hâm mộ sẽ tự xuất hiện, nhưng bây giờ bạn không nên lo lắng về họ”, Gary khuyên.

3. Bạn thực sự đam mê điều gì?

Vũ khí mạnh nhất trên Trái đất là linh hồn con người đang cháy bỏng.

Ferdinand Foch nhà cầm quân người Pháp

Nếu bạn muốn được tự do và phát triển, hãy tự hỏi bản thân: "Điều gì đã thắp lên ngọn lửa trong tôi?"

Những gì làm cho bạn hạnh phúc? Điều gì thực sự làm bạn mê mẩn? Steve Jobs, một doanh nhân và một trong những người sáng lập Apple, đã biết câu trả lời cho câu hỏi này ngay từ khi còn nhỏ: ông bị mê hoặc bởi thiết kế. Thiết kế những sản phẩm đơn giản là điều đã thắp lên ngọn lửa trong anh.

Nghĩ về những gì bạn bị ám ảnh. Làm điều này sẽ giúp bạn tập trung, có động lực và làm việc hiệu quả.

4. Bạn có thực hiện một cam kết?

Chất lượng cuộc sống của một người tỷ lệ thuận với mong muốn xuất sắc của anh ta, bất kể anh ta làm gì.

Vince Lombardi là một cầu thủ và huấn luyện viên bóng đá người Mỹ

Những cam kết và lời hứa với bản thân là cầu nối giữa bạn và cuộc sống lý tưởng của bạn. Nếu bạn không hạnh phúc với cuộc hôn nhân của mình, hãy kiểm tra xem bạn có đang thực hiện nghĩa vụ của mình với tư cách là người chồng, người cha (hoặc người vợ và người mẹ) hay không. Nếu bạn kiếm được ít hơn mong muốn, hãy đảm bảo làm việc tận tâm.

Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình, hãy tự hứa với bản thân sẽ thực hiện từng bước để đạt được mục tiêu đó. Chỉ họ mới giúp bạn đi đến thành công theo đúng kế hoạch và chỉ họ mới khiến bạn làm được những gì bạn cần, bất chấp hoàn cảnh bên ngoài.

Nếu bạn muốn có kết quả, bạn phải có trách nhiệm với công việc của mình.

Nếu bạn quan tâm đến việc gì đó, thì bạn sẽ làm điều đó khi nó thuận tiện cho bạn. Và nếu bạn đã cam kết, thì bạn sẽ thực hiện nó trong mọi hoàn cảnh. Không có lời bào chữa, chỉ là kết quả.

Ken Blanchard nhà văn

Do đó, nếu muốn cải thiện cuộc sống, đừng ham hố bản thân.

5. Bạn đang mong đợi những thay đổi nào?

Chúng ta luôn có sự lựa chọn: tiến thêm một bước hoặc quay trở lại nơi an toàn.

Nhà tâm lý học Abraham Maslow và người sáng lập tâm lý học nhân văn

Bạn đang cố gắng tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân? Bạn có muốn bắt đầu kinh doanh của riêng bạn? Bạn cần phục hồi sức khỏe? Bạn đang học cách đối phó với sự tức giận? Hay bạn đang cố gắng cải thiện mối quan hệ của mình với đối tác? Xác định mục tiêu của bạn và nêu nó càng chính xác càng tốt.

Sức mạnh của việc thiết lập mục tiêu và thái độ đúng đắn được minh họa bằng ví dụ về Điều Phá vỡ 4 phút Dặm đã dạy chúng ta về Giới hạn của Suy nghĩ Thông thường của Roger Bannister, một sinh viên y khoa đến từ London, người, ở tuổi 25, đã quyết định chạy. một dặm (1,6 km) trong vòng chưa đầy 4 phút. Đó là năm 1954 - khi đó người ta tin rằng một người không có khả năng như vậy.

Bannister đã phát triển chế độ luyện tập của riêng mình. Nhưng chuẩn bị tâm lý hóa ra còn quan trọng hơn. Anh ấy đã thay đổi suy nghĩ của mình từ “điều này là không thể” thành “tôi muốn là người đầu tiên làm điều này”. Vào ngày 6 tháng 5 năm 1954, Bannister đã chạy một dặm trong 3 phút 59,4 giây.

Roger Bannister im lặng tiếng nói nội tâm của mình, tự cho phép mình trở nên vĩ đại, nhận ra rằng chạy bộ đã thắp lên ngọn lửa trong anh, tự hứa với bản thân là người đầu tiên chạy một dặm trong 4 phút và hiểu rõ ràng mục tiêu của mình là gì.

Kết quả

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tiến tới mục tiêu của mình, hãy tự hỏi bản thân năm câu hỏi sau. Khi bạn trả lời chúng, bạn sẽ nhận ra rằng bạn mạnh mẽ hơn bạn tưởng. Đừng để nỗi sợ hãi và xã hội cản đường bạn. Bạn có sức mạnh để theo đuổi ước mơ và đạt được mục tiêu của mình.

Đừng để suy nghĩ tiêu cực điều khiển cảm xúc của bạn. Không có gì sai khi tự phê bình: việc thừa nhận đã xảy ra sai sót và điều chỉnh kế hoạch hành động sẽ giúp ích cho bạn. Nhưng việc tự đánh giá cao bản thân quá mức có thể dẫn đến việc bạn bắt đầu nhận ra những thiếu sót của mình.

Học cách thừa nhận thất bại và thiếu sót một cách chính xác. Thay vì "Tôi là kẻ thất bại", hãy nói, "Tôi không gặp may". Thay vì cay đắng gọi mình là một người hút thuốc, hãy nói, "Bây giờ tôi là một người hút thuốc." Thay vì “Tôi béo”, hãy nói rằng bạn đang thừa cân và bạn biết cách loại bỏ nó.

Bản chất của suy nghĩ tích cực là không bỏ qua những thiếu sót của bạn, nhưng không say sưa để hối tiếc về thất bại. Khi bạn không hài lòng với bản thân, đừng tập trung vào cảm xúc của mình mà hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm để thay đổi nó. Bạn có thể bắt đầu suy nghĩ tích cực bằng một cuộc đối thoại với chính mình.