Hướng dẫn thực tế cho một cuộc sống hạnh phúc: Hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mọi người dành cả cuộc đời của họ để tìm kiếm hạnh phúc. Mọi người đều quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để sống hạnh phúc và không ngừng ở trong dòng chảy này. Nhưng trạng thái hạnh phúc là một trạng thái rất bất ổn. Ý thức về bản thân của chúng ta có thể thay đổi tùy thuộc vào ngày hôm nay chúng ta đã đứng dậy bằng chân nào, chúng ta đã mơ về điều gì và hôm nay mặt trăng là giai đoạn nào.

Hạnh phúc là phù du và hay thay đổi. Mặt khác, sự hài lòng là một trạng thái ổn định hơn nhiều. Câu hỏi liệu bạn có hài lòng với cuộc sống của mình hay không sẽ dễ trả lời hơn nhiều so với việc xác định xem bạn có hạnh phúc hay không?

Có lẽ thay vì không ngừng theo đuổi hạnh phúc, đã đến lúc bạn nên sống chậm lại một chút và tập trung vào cảm giác hài lòng từ cuộc sống? Nguyên nhân đầu tiên gây ra chứng loạn thần kinh, thứ hai - mang lại sự bình tĩnh và tin tưởng vào tương lai.

Leo Babauta tin rằng trước khi bắt tay vào tìm kiếm hạnh phúc, bạn cần phải tìm ra cho mình một cách tận hưởng niềm vui từ cuộc sống.

Nhiều người lầm tưởng rằng sự hài lòng trong cuộc sống phụ thuộc vào địa vị xã hội và sự thành công trong kinh doanh của một người. Nhưng trên thực tế, điều này hoàn toàn không phải như vậy. Nhiều người thành công, giàu có và nổi tiếng có thể không hài lòng với cuộc sống của họ, trong khi những người bình thường nhất (và thậm chí cả những người nghèo) có thể cảm thấy hoàn toàn yên bình và biết ơn về cơ hội được sống.

Và nó cấp dần. Điều này có nghĩa là cả người giàu và người nghèo đều có thể nhận được sự hài lòng từ cuộc sống. Cả những người nổi tiếng và bình thường. Cảm giác này khiến tất cả mọi người đều bình đẳng. Và việc học nó dễ dàng hơn nhiều so với việc nắm bắt được hạnh phúc luôn khó nắm bắt theo đuôi.

Con đường của sự hài lòng

Lúc 5 tuổi, chúng tôi có thể nhảy ở những nơi công cộng theo điệu nhạc mà chúng tôi nghe được và chúng tôi không quan tâm người khác nghĩ gì về mình. Nhưng theo thời gian, lớn lên, chúng ta mất đi khả năng trực tiếp và không thường xuyên dựa vào ý kiến của người khác. Trẻ em biết rằng mọi người đều yêu chúng, rằng chúng xinh đẹp, thông minh - rằng chúng là người giỏi nhất! Mặt khác, người lớn cần sự chấp thuận thường xuyên của người ngoài để cảm thấy tự tin. Họ cần xã hội chứng minh tài năng của mình. Do đó tất cả các vấn đề.

Trước hết, là người lớn, một lần nữa chúng ta phải học cách tin tưởng vào bản thân.

Mối quan hệ của chúng ta với chính chúng ta không khác gì mối quan hệ của chúng ta với người khác. Chúng cũng cần được làm việc liên tục.

Vấn đề thứ hai là chúng ta không ngừng đánh giá bản thân. Chúng tôi tự so sánh mình với những hình mẫu lý tưởng trong mọi lĩnh vực. Chúng tôi muốn chúng tôi có một cơ thể hoàn hảo. Chúng tôi muốn đạt được những thành công nhất định cả về sự phát triển bản thân và sự nghiệp kinh doanh của mình. Chúng tôi muốn đi du lịch thế giới, học ngôn ngữ, vẽ tranh, viết sách. Và với tất cả những điều này, chúng tôi cũng muốn trở thành những bậc cha mẹ lý tưởng.

Bạn có nghĩ rằng tất cả những điều trên, trong quá trình thực thi hoàn hảo, có thể phù hợp với một người đơn giản? Tôi nghĩ là không. Và Leo cũng nghĩ vậy;)

Con đường dẫn đến một cuộc sống mà chúng ta sẽ thực sự hài lòng nằm ở sự chấp nhận bản thân. Chúng ta phải buông bỏ tất cả những lý tưởng này, ngừng phán xét bản thân và học cách tin tưởng vào bản thân.

Thay đổi thói quen và sự hài lòng trong cuộc sống

Nhiều người nghĩ rằng hài lòng với cuộc sống có nghĩa là không làm gì cả và nằm trên bãi biển nhấm nháp một ly cocktail và tận hưởng một cảnh hoàng hôn tuyệt vời khác.

Trên thực tế, sự hài lòng trong cuộc sống bắt đầu từ sự thay đổi. Nhưng điều này cũng cần được tiếp cận một cách khôn ngoan. Hầu hết mọi người đều muốn thay đổi bản thân trước tiên. Thay đổi những phần mà bạn không thích và chúng tôi cho là không hoàn hảo. Và điều này là sai! Đây là một vòng luẩn quẩn, bởi vì luôn có điều gì đó để thay đổi hoặc cải thiện. Và không có giới hạn cho sự hoàn hảo, nhớ không?

Bằng cách thay đổi bản thân theo cách này, bạn sẽ không ngừng tìm kiếm hạnh phúc từ những nguồn bên ngoài. Hạnh phúc phải ở bên trong.

Hài lòng với cuộc sống không phải là nằm dài trên bãi biển. Bạn có thể làm công việc yêu thích của mình và ngay cả khi nó bị lấy đi khỏi bạn, bạn vẫn sẽ hạnh phúc với cuộc sống của mình, vì bạn có thể giúp đỡ người khác. Hoặc tìm một công việc mới và nhận ra rằng bây giờ bạn đang tiếp tục và mọi thứ thậm chí còn tốt hơn.

Sự mãn nguyện là một cảm giác bên trong không thể lấy từ các nguồn bên ngoài.

Thực hành

Và bây giờ câu hỏi chính là làm thế nào để đạt được trạng thái này?

Có ba điều chính bạn cần học:

Trau dồi sự tự tin. Cách duy nhất để sửa chữa sự thiếu tự tin của bạn là làm điều đó dần dần, theo từng bước nhỏ. Nếu bạn là một người bạn không đáng tin cậy, người muốn sửa chữa mọi thứ và đi đúng hướng, có thể bạn sẽ không bắt đầu bằng cách yêu cầu bạn bè tin tưởng bạn bằng cả cuộc đời của họ ngay lập tức. Điều này là sai, bởi vì không ai sẽ tin tưởng ngay lập tức như thế này (đặc biệt là nếu đã có quá nhiều sai lầm). Niềm tin được xây dựng trên những điều nhỏ nhặt. Bạn cần bắt đầu từ việc nhỏ, dần dần khám phá ra nhiều hơn.

Tự hứa với bản thân là uống một cốc nước mỗi sáng sau khi đi ngủ. Và bám sát từ rõ ràng. Nếu bạn có thể cầm cự trong hai tuần, thì mọi việc sẽ dễ dàng hơn và bạn có thể tiếp tục với điều gì đó nghiêm túc hơn. Ví dụ, từ bỏ thức ăn béo, hoặc hứa tập thể dục mỗi sáng. Hoặc đi ngủ đúng giờ và dậy sớm vào buổi sáng.

Sai lầm của nhiều người là họ ngay lập tức nắm lấy những điều nghiêm trọng và phức tạp và tự đưa ra những lời hứa thực tế không thể thực hiện được.

Chú ý đến lý tưởng của bạn. Vấn đề thứ hai đối với sự hài lòng trong cuộc sống là việc theo đuổi những lý tưởng được thổi phồng. Như đã đề cập ở trên, ở một người, rất khó để có được một công việc thành công, một gia đình vững chắc, du lịch, con cái, tự học, sở thích, một thân hình lý tưởng, vân vân. Những hình ảnh này được áp đặt lên chúng ta bởi các phương tiện truyền thông - tạp chí bóng bẩy, chương trình truyền hình và quảng cáo.

Nhìn vào trang bìa của một tạp chí thời trang, chúng ta có thể thấy những người thành đạt, đẹp trai, giàu có và nổi tiếng. Nhưng vui vẻ? Không ai sẽ cho chúng ta biết toàn bộ sự thật, và các bậc thầy Photoshop sẽ cố gắng để chính người mẫu có thể không nhận ra mình trong bức ảnh. Chúng ta sẽ không bao giờ biết được một người của công chúng hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống như thế nào. Tại sao nó lại công khai! Nhiều người bạn thân (dường như) có thể không thừa nhận rằng họ thực sự không tuyệt vời như những gì họ đang cố gắng thể hiện. Nhưng đồng thời, chúng tôi không ngừng cố gắng tuân thủ các tiêu chuẩn áp đặt cho chúng tôi.

Điều quan trọng nhất là chúng ta phải vứt bỏ tất cả những gì thừa, tất cả những thứ thô lỗ và học cách yêu bản thân vì con người thật của chúng ta. Học cách yêu và chấp nhận bản thân là thực và duy nhất.

Từ bỏ những lý tưởng này. Sau khi đã chấp nhận bản thân, chúng ta phải buông bỏ những lý tưởng áp đặt lên mình. Và ngừng so sánh bản thân. Bạn không thể so sánh màu trắng và màu nóng. Tất cả mọi người đều khác nhau. Mỗi người đều có khuynh hướng, tài năng, sở thích và giá trị riêng. Theo đuổi hình ảnh, chúng ta đánh mất con người thật của mình và không còn hiểu những gì chúng ta thực sự muốn. Và chúng ta làm những gì chúng ta muốn, hay những gì người khác muốn? Hay bây giờ nó chỉ là mốt?

Cá nhân là một khái niệm phức tạp. Mỗi người là một tập hợp các đặc điểm và khuynh hướng nhất định của những người mà anh ta sống cùng (những người thân yêu của anh ta) và những người mà anh ta giao tiếp trong suốt cuộc đời (bạn bè, đồng nghiệp, kẻ thù). Nhưng cốt lõi vẫn không thay đổi. Đây là điều thúc đẩy chúng ta và bạn bè hay người thân đều không thể thay đổi được.

Và khi chúng ta ngừng so sánh bản thân. Khi chúng ta học cách chấp nhận bản thân là thực và thế giới thực. Rồi chúng ta sẽ thôi khó chịu vì cỏ nhà hàng xóm xanh hơn, chân vợ dài hơn. Và sau đó chúng ta có thể thực sự tận hưởng cuộc sống và tất cả những gì nó mang lại cho chúng ta.

Và kết luận, tôi không thể không nhớ lại một bộ phim tuyệt vời "Gia đình Jones", bộ phim cho thấy rất khắc nghiệt những lý tưởng sai lầm và mong muốn tuân theo chúng có thể dẫn đến.