Phải làm gì nếu người thân của bạn uống quá nhiều

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Điều quan trọng là phải bình tĩnh và kiên trì.

Đối phó với vấn đề này là khó, nhưng có thể. Bác sĩ tâm thần và giáo sư về sinh lý thần kinh David Nutt đã viết về những cách giúp người thân trong cuốn sách của mình “Uống hay không uống? Khoa học mới về rượu và sức khỏe của bạn. Người đàn ông này có thể được tin tưởng: vào những năm 2000, ông thậm chí còn là cố vấn khoa học chính cho chính phủ Anh về chính sách ma túy.

Cuốn sách sẽ được xuất bản bằng tiếng Nga vào tháng 8 bởi Nhà xuất bản Alpina. Lifehacker xuất bản một đoạn của chương thứ bảy.

Nếu bạn muốn nói về việc uống rượu của anh ấy, đừng làm điều đó cho đến khi anh ấy tỉnh táo. Nếu không, nó hoàn toàn vô ích: trong tình trạng say rượu, đầu óc tắt lịm. Ngoài ra, một người say rượu có thể phản ứng theo một cách hoàn toàn khác với bạn mong đợi.

Chúng tôi biết rằng áp lực và sự hỗ trợ từ gia đình, những người thân yêu và bạn bè có thể có tác dụng - khiến người nghiện rượu muốn bỏ rượu. Tuy nhiên, không bác sĩ nào có thể ép vợ / chồng hoặc bạn tình của bạn đến một cuộc hẹn; người nghiện rượu phải đưa ra quyết định này cho chính mình. Nếu bạn là đối tác hoặc người thân của một người nghiện rượu và bạn đã cố gắng bắt đầu một cuộc trò chuyện thẳng thắn với anh ta về điều đó, thì đây đã là một khởi đầu tốt.

Điều gì sẽ xảy ra nếu đối tác của bạn uống quá nhiều?

Nhiều người từ chối quan hệ với những người hút thuốc, và tôi khuyên bạn nên áp dụng cách tiếp cận tương tự để quan hệ với những người lạm dụng rượu. Mặc dù tất nhiên, những lời khuyên như vậy chẳng có ích gì nếu bạn đã có mối quan hệ này trong một thời gian dài.

Nếu đối tác của bạn nói với bạn rằng anh ấy hoặc cô ấy đang lo lắng về việc uống rượu của mình, sẽ rất hữu ích nếu bạn bắt đầu theo dõi mức độ uống của anh ấy hoặc cô ấy, giống như bạn sẽ theo dõi chế độ ăn uống của người thân nếu anh ấy nói với bạn rằng anh ấy muốn giảm cân. Bằng cách này, bạn có thể thúc anh ta để giảm tốc độ hoặc dừng lại. Đây là một sự trợ giúp hữu hiệu giúp người thân của bạn không bị nghiện rượu.

Nhưng vì bạn đang đọc cái này, tôi nghĩ bạn đã thử nó trước đây.

Nếu bạn lo lắng nghiêm trọng, điều tốt nhất nên làm là ghi lại trong vài tuần vợ bạn uống bao nhiêu và điều này dẫn đến hậu quả gì. Vào đúng thời điểm - khi anh ấy tỉnh táo, cả hai đều có đủ thời gian và bạn chỉ có một mình - hãy cố gắng thảo luận với anh ấy về những quan sát của bạn.

Nếu đối tác của bạn nói rằng anh ấy chia sẻ mối quan tâm của bạn, bạn có thể làm việc cùng nhau để phát triển một chiến lược giảm thiểu tác hại của việc uống rượu say (xem Chương 9 để biết cách thực hiện điều này). Bạn có thể dành ra những ngày đặc biệt để uống rượu hoặc đặt ra giới hạn cho buổi tối.

Nếu cần thuyết phục anh ta, bạn nên tích trữ bằng chứng trực quan: ví dụ, quay video để người đó có thể xem cách anh ta cư xử trong lúc say. Bạn có thể thảo luận về những rắc rối do việc uống rượu của anh ấy: cãi vã với bạn, rắc rối trong công việc, mối quan hệ với con cái bị hủy hoại.

Thay vì tức giận, hãy bình tĩnh và phân tích rõ ràng vấn đề. Trạng thái say thường được theo sau bởi giai đoạn hối hận, khi bạn có cơ hội thực sự khiến người uống phải thừa nhận rằng những thay đổi không chỉ cần thiết đối với bạn mà chúng chủ yếu vì lợi ích của anh ta. Bạn có thể mời anh ấy đọc cuốn sách này: nó sẽ hỗ trợ lý luận của bạn rằng việc dừng uống rượu hoàn toàn hoặc thậm chí chậm lại một chút là một ý kiến hay.

Bạn có thể yêu cầu anh ấy đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu và kiểm tra sức khỏe của mình. Các bác sĩ đa khoa được đào tạo để đặt câu hỏi và chú ý đến các dấu hiệu lạm dụng rượu; Ngoài ra, chẩn đoán tăng huyết áp, sức khỏe gan kém, hoặc chụp X-quang nghi ngờ có thể là một kích thích mạnh mẽ cho sự thay đổi. Nếu người bạn đời của bạn đang mắc một chứng bệnh tâm thần đang đẩy họ về phía chai rượu (chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, lo âu hoặc OCD), hãy khuyến khích họ đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Nếu tất cả là do căng thẳng liên quan đến công việc, bạn có thể đề xuất một số cách khác để giảm bớt căng thẳng.

Nếu chủ đề chính của mối quan tâm là hành vi của đối tác của bạn trong tình trạng say rượu, liệu pháp tâm lý gia đình hoặc cá nhân sẽ giúp ích rất nhiều: sự giúp đỡ của một người không quan tâm trong việc giải quyết các vấn đề nhạy cảm có thể rất hữu ích.

Bạn không cần phải rời bỏ gia đình của mình chỉ vì người bạn đời của bạn là một người nghiện rượu. Suy cho cùng, nghiện rượu là một chứng rối loạn tâm thần, giống như trầm cảm, và bằng cách nào đó, việc bỏ rơi những người thân yêu mắc bệnh trầm cảm là điều không được chấp nhận. Nhiều người nghiện rượu có thể và đã vượt qua được cơn nghiện của họ. Nhưng nếu đối tác của bạn đang cư xử hung hăng, từ chối tìm kiếm sự giúp đỡ và hủy hoại cuộc sống của bạn hoặc con bạn, thì đó thực sự là lúc bạn nên rời đi. Để được trợ giúp, bạn có thể liên hệ với bác sĩ của mình hoặc Al-Anon, nơi có chương trình gồm 12 bước gồm các nhóm hỗ trợ cho những người nghiện rượu.

Điều gì sẽ xảy ra nếu con bạn lạm dụng rượu?

Sự phức tạp của tình huống này là bạn không biết con bạn uống bao nhiêu nếu trẻ uống không phải với bạn mà uống cùng bạn bè. Nhưng nếu anh ta về nhà trong tình trạng say xỉn, nôn mửa, nôn nao nghiêm trọng, rất có thể anh ta đã lạm dụng rượu. Đặc biệt nếu nó diễn ra thường xuyên.

Thông thường thanh thiếu niên và thanh niên viện lý do rằng họ không làm bất cứ điều gì mà bạn bè của họ sẽ không làm. Công việc của bạn là giải thích rằng làm những gì vẫn không có nghĩa là hành xử một cách khôn ngoan. Trong cuộc trò chuyện - nếu trẻ đồng ý nói chuyện với bạn - bạn cần dựa trên lý lẽ và bằng chứng. Bạn có thể mượn sự thật từ cuốn sách này hoặc mời anh ấy đọc nó một mình.

Hãy thử bắt đầu bằng cách hỏi, “Bạn có nghĩ rằng mình uống nhiều hơn bạn tình của mình không? Bạn cảm thấy thế nào vào buổi sáng sau khi uống rượu?"

Thảo luận xem điều gì sẽ thay đổi để tốt hơn trong cuộc sống của anh ấy nếu anh ấy ngừng la cà trong quán bar và say xỉn. Có thể sẽ có nhiều thời gian hơn cho môn thể thao yêu thích của bạn và các hoạt động khác? Có lẽ bạn có thể làm điều gì đó cùng nhau trong thời gian rảnh?

Nếu đứa trẻ từ chối nói chuyện với bạn về chủ đề này, mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ. Cố gắng nhận được sự hỗ trợ. Có những tổ chức từ thiện chuyên về lĩnh vực này. Nếu đứa trẻ đang uống rượu theo chi phí của bạn, hãy ngừng tài trợ cho nó. Nếu trẻ vẫn chưa thành niên, hãy thông báo cho bác sĩ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu cha mẹ bạn lạm dụng rượu?

Nếu bạn là trẻ vị thành niên của một người nghiện rượu, hãy nói chuyện với ai đó. Ví dụ, với một giáo viên hoặc với một trong những người thân. Bạn có thể gọi đến đường dây trợ giúp 8 800 2000 122 - đường dây trợ giúp dành cho trẻ em, thanh thiếu niên và cha mẹ của chúng ở Nga. cho trẻ em và thanh thiếu niên. Bạn không đơn độc: khoảng 1/10 người lớn được biết là nghiện rượu, có nghĩa là 1/10 cha mẹ cũng nghiện rượu. Chúng ta biết rằng những đứa trẻ đang tuổi đi học đôi khi phải chăm sóc cha mẹ nghiện rượu của chúng. Và chúng tôi biết rằng một số người trong số họ phải làm điều đó hàng ngày.

Khi tôi trả lời điện thoại của thính giả Đài BBC Radio 4 trong một chương trình về tác động của say rượu đối với cuộc sống của chúng ta, một số lượng thính giả kỷ lục đã gọi cho tôi. Ngay cả những người lớn tuổi được gọi, những người vẫn không thể sống sót và quên những gì đã xảy ra với họ nhiều năm trước do lỗi của cha mẹ uống rượu của họ.

Nếu bạn là con đã trưởng thành của một người nghiện rượu, hãy xem lời khuyên mà tôi dành cho những người nghiện rượu. Tất nhiên, bạn cũng có thể gọi đến đường dây trợ giúp được đề cập ở trên.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bè hoặc người thân của bạn uống quá nhiều?

Tất cả các mẹo được liệt kê trong phần dành cho đối tác cũng sẽ hoạt động trong trường hợp này. Điều đó sẽ không dễ dàng cho bạn: rất có thể, bạn không sống chung với người này và anh ta khó có thể sẵn sàng bắt chuyện. Anh ấy có thể đơn giản từ chối nói chuyện với bạn và sẽ phủ nhận rằng việc uống rượu đang làm hại anh ấy. Tình hình có thể chống lại bạn: bạn có thể mất một người bạn, và một người thân có thể cắt đứt mọi liên lạc. Nếu vậy, hãy an ủi khi nghĩ rằng bạn đã làm xong nhiệm vụ của mình. Và nếu người này thay đổi, anh ta có thể quay lại cảm ơn bạn vì đã thúc đẩy anh ta thay đổi.

Trong cuốn sách của mình, David Nutt sử dụng những bằng chứng khoa học mới nhất để đưa ra cái nhìn khách quan và điềm tĩnh về rượu. "Để uống hoặc không uống?" hữu ích cho tất cả những ai muốn hiểu mối quan hệ của họ với rượu và hiểu cách ngăn chặn sự phát triển của chứng nghiện.

"Alpina Non-Fiction" tặng độc giả của Lifehacker giảm giá 15% cho phiên bản giấy của cuốn sách "Uống hay không uống?" bởi mã khuyến mãi DRINK21.