10 bước để phụ nữ vượt qua cơn nghiện tình yêu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu tình yêu và đau khổ là không thể tách rời đối với một người phụ nữ, thì chứng tỏ cô ấy đã yêu quá nhiều. Luận điểm này được đưa ra bởi tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "Những người phụ nữ yêu quá nhiều" Robin Norwood. Trong cuốn sách của mình, cô ấy mô tả nguyên nhân của chứng nghiện tình yêu và đưa ra một chương trình để vượt qua nó.

Trong Những người phụ nữ yêu quá nhiều, Robin Norwood lưu ý rằng một số lượng lớn phụ nữ bị ám ảnh bởi ý tưởng về tình yêu. Nhưng họ lấy bất cứ thứ gì cho cô ấy, ngoại trừ một cảm giác thực sự: một niềm đam mê hủy diệt, một sự nghiện ngập, sự phụ thuộc vào bạn tình.

Những người phụ nữ như vậy chọn người thờ ơ và người "trừng phạt" họ, hoặc những người có vấn đề luôn cần được cứu. Họ lao đầu vào các mối quan hệ và, ngay cả khi nhận ra sự tàn phá của mối liên kết đó, họ không thể phá vỡ nó.

Theo tác giả, lý do chính của vấn đề này là mô hình sai lầm của các mối quan hệ có được trong thời thơ ấu.

Nếu một cô gái đã làm chủ một hình mẫu phá hoại, thì trong tương lai cô ấy sẽ coi những mối quan hệ phá hoại là chuẩn mực. Ngược lại, cô ấy sẽ coi một sự kết hợp hài hòa là nhàm chán, bởi vì nó sẽ không có cường độ thông thường của những đam mê trong đó.

Một người phụ nữ có thể rơi vào bẫy tình với tần suất khôn lường. Để phá vỡ vòng luẩn quẩn, Robin Norwood đưa ra một chương trình gồm 10 bước.

1. Nhận trợ giúp

Trước hết, bạn cần nhận ra rằng bạn không thể tự mình đối phó với vấn đề và phải nhờ đến sự giúp đỡ. Bước này bao gồm nhiều hành động khác nhau: chọn cuốn sách thích hợp, nói chuyện trên đường dây nóng hỗ trợ tâm lý, đặt lịch hẹn với nhà trị liệu tâm lý, hoặc thậm chí gọi cảnh sát. Đồng thời, tìm kiếm sự giúp đỡ, giống như các bước còn lại, không đòi hỏi phải phá vỡ mối quan hệ hiện có.

2. Đặt phục hồi là ưu tiên hàng đầu

Muốn vậy, bạn cần tập trung hết sức để giải quyết vấn đề. Vì điều này, hãy sẵn sàng hy sinh thời gian và tiền bạc, tham gia vào quá trình tự giáo dục bản thân, từ bỏ rượu và ma túy trong thời gian trị liệu. Kể từ bây giờ, sự biến đổi của bạn quan trọng hơn việc gặp gỡ một người đàn ông, phản ứng tiêu cực có thể xảy ra của anh ta, mong muốn của bạn về sự chấp thuận của ai đó hoặc mong muốn thư giãn, nghĩa là quên đi vấn đề.

3. Tham gia một nhóm tự lực

Giao tiếp với những người có vấn đề tương tự như bạn là điều cần thiết. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn không đơn độc, bạn sẽ có một cái nhìn mới mẻ về những khó khăn của mình và có lẽ, nhớ lại những sự kiện và cảm xúc đã bị lãng quên. Thêm vào đó, khi bạn bắt đầu chấp nhận khuyết điểm của người khác, bạn sẽ trở nên khoan dung hơn với bản thân.

Tốt nhất, nhóm nên được chọn dựa trên vấn đề của bạn. Có những nhóm người nghiện rượu và ma tuý; hiệp hội cho những người đã từng có quan hệ với những người nghiện rượu hoặc ma túy; nhóm dành cho nạn nhân của bạo lực và loạn luân. Bạn cũng có thể tạo hiệp hội của riêng mình hoặc đến một cuộc họp không hoàn toàn phù hợp với vấn đề của bạn.

4. Phát triển tâm linh với thực hành hàng ngày

Phát triển tâm linh không nhất thiết phải đi vào tôn giáo. Trong trường hợp này, bạn cần hiểu điều gì mang lại sự yên tâm cho bạn. Đây có thể là một cuộc đi dạo nhàn nhã, chiêm ngưỡng thiên nhiên hoặc vẽ.

Một hoạt động hàng ngày như vậy là cần thiết để lắng nghe bản thân và nhìn thế giới từ một góc độ mới.

5. Từ bỏ quyền kiểm soát và lãnh đạo đối với một người đàn ông

Bằng cách kiểm soát và quyết định cho người kia, bạn chấp nhận chịu trách nhiệm về cuộc sống của người khác. Và bên cạnh đó, bạn tiêu hao năng lượng mà bạn có thể dành cho bản thân. Từ bây giờ, bạn cho đối tác của mình quyền chịu trách nhiệm về sự lựa chọn của bạn, và bản thân bạn - đối với bạn. Ngoài ra, đừng cố gắng khen ngợi và cổ vũ anh ấy - đây có thể là thao tác ẩn.

6. Ngừng tham gia vào "trò chơi"

Bởi "trò chơi" Robin Norwood có nghĩa là những mối quan hệ khuôn mẫu nảy sinh trong tâm lý. Nó có ba vai trò: vị cứu tinh, kẻ theo đuổi và nạn nhân, mỗi vai trò do cả hai đối tác luân phiên đóng. Nhiệm vụ của bạn là ngừng phản ứng với các biểu hiện của một mô hình hành vi cụ thể và thoát ra khỏi tam giác. Nó sẽ làm cho nó dễ dàng hơn mỗi lần.

7. Hãy nhìn lại những vấn đề và thiếu sót của bạn

Phụ nữ nghiện yêu thường có xu hướng đổ lỗi cho những bất hạnh của người khác. Ở giai đoạn này, bạn cần phải nhận trách nhiệm về những sai lầm của mình (đồng thời - khả năng được lựa chọn tự do).

Để làm được điều này, Norwood khuyên bạn nên lập danh sách những lĩnh vực có vấn đề nhất trong cuộc sống của bạn. Sau đó mô tả chi tiết vấn đề, những thiếu sót, khuyết điểm, kinh nghiệm của bạn. Điều này có thể mất rất nhiều thời gian và sổ ghi chép. Khi công việc kết thúc, hãy đọc văn bản cho một người thân thiết và hiểu biết (nhưng không phải đối tác của bạn). Anh ấy không nên đưa ra lời khuyên hay khuyến khích bạn - chỉ cần lắng nghe.

8. Phát triển nhu cầu cá nhân

Bạn cần phải quyết định những gì bạn muốn và bắt đầu áp dụng nó vào thực tế. Đừng trông chờ vào sự hỗ trợ của đối tác - chỉ chính bạn.

Công việc mới, giáo dục, du lịch? Đã đến lúc làm những gì bạn đã ấp ủ bấy lâu nay.

Robin Norwood lưu ý rằng phụ nữ nghiện ngập có thể khó hiểu được ham muốn của họ. Trong trường hợp này, cô ấy khuyên:

• Hãy thử một hoạt động mới mỗi tuần.
• Làm hai điều khó chịu mỗi ngày. Ví dụ, từ chối ai đó hoặc trả lại một sản phẩm bị lỗi cho một cửa hàng.
• Hãy tặng cho bản thân một món quà mỗi ngày. Hãy để nó là một món đồ trang sức nhỏ - điều chính là bạn thích nó.

9. Trở nên ích kỷ

cần thiết cho việc từ chối tử đạo. Bây giờ bạn nên luôn đặt mong muốn, công việc và kế hoạch của mình lên hàng đầu. Bạn nên yêu cầu rằng mối quan hệ đó là thoải mái đối với bạn, và không cố gắng điều chỉnh những mối quan hệ không thoải mái.

Khi làm như vậy, bạn cũng phải trao quyền cho người khác để họ đáp ứng nhu cầu của họ. Như vậy, bạn sẽ cảm nhận được giá trị của cuộc sống của mình, chấp nhận trách nhiệm với nó và sẽ không cố gắng sửa chữa của người khác.

10. Chia sẻ kinh nghiệm và trải nghiệm của bạn với những người khác

Bước cuối cùng nên được thực hiện khi bạn cảm thấy rằng bạn đã hoàn toàn giải phóng bản thân khỏi cơn nghiện.

Trong nhóm self-help của bạn, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn, nói cho những người mới quen biết bạn đã đi qua con đường nào. Không nên có lời khuyên, hướng dẫn, kiểm soát hoặc mong muốn làm hài lòng trong câu chuyện này - đây là tất cả các giai đoạn đã qua. Nói một cách trung thực và lưu loát. Thực hành này sẽ không cho phép bạn rơi vào trạng thái phá hoại, và nó cũng sẽ dạy bạn cho người khác một cái gì đó mà không nghĩ đến lợi ích cá nhân.

Hầu hết mọi thứ chúng ta cho đi khi quá yêu đều thực chất là thao túng vì lợi ích của bản thân. Bây giờ chúng ta tự do và có thể cho một cách tự do.

Robin Norwood