Theo các nhà khoa học, âm nhạc hay nhất cho công việc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Âm nhạc có thể giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả. Bạn chỉ cần chọn nó một cách chính xác.

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Birmingham đã chỉ ra rằng Âm nhạc - một trợ giúp cho năng suất, rằng âm nhạc là một trợ giúp hữu hiệu trong việc thực hiện các công việc đơn điệu. Cho dù đó là kiểm tra email hay điền vào bảng tính một cách vô tâm, việc có nhạc có thể giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn.

Nếu nói đến những công việc phức tạp, sáng tạo, trí óc, đòi hỏi sự tham gia tích cực của não bộ thì bất kỳ bản nhạc nào cũng không còn tác dụng. Điều này yêu cầu một danh sách phát đặc biệt.

Âm thanh của tự nhiên

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Đại học Bách khoa Rensselaer đã chỉ ra Điều chỉnh môi trường nhận thức: Che dấu âm thanh bằng âm thanh “tự nhiên” trong các văn phòng có không gian mở mà sự hiện diện của các yếu tố “tự nhiên” trong âm nhạc giúp nâng cao tâm trạng tổng thể và giúp tập trung.

Âm thanh của tự nhiên, như tiếng ồn trắng, che khuất giọng nói của con người, mà chúng ta dễ bị phân tâm, đồng thời có tác động tích cực đến chức năng nhận thức và sự tập trung. Nhờ âm thanh tự nhiên, sự hài lòng chung của các đối tượng thử nghiệm tăng lên đều đặn trong quá trình làm việc.

Nhân tiện, ngoài tiếng chim kêu và tiếng mưa, những thứ thường gắn liền với thiên nhiên, thì tiếng chảy róc rách của suối cũng gây ra một tác dụng hữu ích. Theo các nghiên cứu tương tự, tiếng ồn từ suối núi cũng được xếp vào danh mục âm thanh tăng cường sự chú ý.

Không thành vấn đề nếu bạn nghe bản ghi âm chỉ có âm thanh tự nhiên hoặc bật nhạc có chứa các yếu tố này: cả hai tùy chọn sẽ có tác dụng tích cực.

Tìm kiếm âm thanh của tự nhiên khá đơn giản theo yêu cầu tương ứng, chẳng hạn như trên YouTube.

Những bài hát yêu thích

Mỗi người trong chúng ta đều có một số bản nhạc nhất định mà chúng ta thích hơn những bản nhạc khác. Thật hữu ích khi soạn một danh sách phát như vậy, bởi vì chính âm nhạc chúng ta yêu thích đã giúp nhiều người trong chúng ta làm việc tốt hơn. Đây là kết luận của Teresa Lesiuk, người làm việc trong chương trình trị liệu âm nhạc tại Đại học Miami:

“Căng thẳng buộc chúng ta phải đưa ra những quyết định vội vàng, và phạm vi chú ý bị giảm đi đáng kể. Cải thiện tâm trạng của bạn thông qua âm nhạc cho phép bạn nhìn mọi thứ bao quát hơn và cân nhắc nhiều lựa chọn hơn."

Điều thú vị là âm nhạc yêu thích có tác dụng lớn nhất trong trường hợp một người chưa trở thành chuyên gia trong công việc của mình: nghe những bài hát yêu thích của họ cho phép những đối tượng đó hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và nảy sinh những ý tưởng hay hơn.

Âm nhạc bạn không quan tâm

Nhận thức về môi trường thay đổi từ người này sang người khác. Một nghiên cứu của một trường đại học Đài Loan xác nhận Ảnh hưởng của nhạc nền đối với sự tập trung của người lao động. Một số người nhất định, khi nghe bản nhạc hấp dẫn nhất và kém hấp dẫn nhất đối với họ, phản ứng bằng việc giảm khả năng tập trung. Đây chính xác là trường hợp khi, sau khi nghe bài hát yêu thích của mình, bạn quên đi mọi thứ và hoàn toàn đi vào nó. Nếu bạn tự quan sát thấy phản ứng tương tự đối với thể loại nhạc yêu thích và ghét của mình, thì hãy đưa vào những tác phẩm trung tính nhất không gợi lên những cảm xúc bộc lộ trong bạn.

Nhạc cụ

Từ ngữ gây mất tập trung. Theo Tài liệu tham khảo và nghiên cứu về mặt nạ âm thanh của Cambridge Sound Management, tiếng ồn nói chung không thể bị đổ lỗi cho việc giảm hiệu suất. Đó là những lời nói khiến chúng ta mất tập trung, bởi vì một người, khi nghe lời nói, chắc chắn sẽ chuyển khỏi hoạt động hiện tại và bắt đầu lắng nghe chủ đề của cuộc trò chuyện. Đây là bản chất xã hội của chúng ta, và 48% đối tượng đã tiếp xúc với hiện tượng này.

Chúng ta có thể bị phân tâm bởi bất kỳ lời nói nào, bất kể chúng ta nghe thấy chúng trong tiếng ồn của văn phòng hay trong một bài hát đang phát trên tai nghe. Bạn có để ý rằng đôi khi bạn thấy mình đang nghe nội dung của một bản nhạc không? Đây chính xác là trường hợp. Nhạc cụ sẽ giúp ích cho những ai dễ thuộc lời bài hát. Không lời nào, không phân tâm.

Nhạc Baroque

Hiệu quả của việc nghe nhạc phụ thuộc vào nhịp độ của nó. Các nhà nghiên cứu Canada đã phát hiện ra Tiếp xúc với âm nhạc và

hiệu suất nhận thức: các bài kiểm tra của trẻ em và người lớn rằng các đối tượng vượt qua bài kiểm tra IQ tốt hơn để nghe nhạc sôi động hơn và là một bài hát yêu thích ở đây. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học và Bệnh viện Baltimore và Đại học Philadelphia cũng đưa ra kết luận tương tự. Nhạc Baroque thực sự giúp bạn làm việc tốt hơn.

Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học từ Đại học Kỹ thuật Malaysia cho thấy Ước tính tác động của nhạc alpha lên các thành phần điện não đồ bằng phân tích miền thời gian và tần số, giảm rõ rệt cảm giác căng thẳng và các dấu hiệu thư giãn thể chất khi nghe nhạc ở tốc độ khoảng 60 nhịp mỗi phút. Trong từ vựng âm nhạc, thuật ngữ "largetto" gần tương ứng với nhịp độ này.

Khối lượng trung bình

Âm lượng lý tưởng là trung bình. Có phải là nó luôn luôn ồn? Khám phá ảnh hưởng của tiếng ồn xung quanh đến khả năng nhận thức sáng tạo của các nhà khoa học từ bốn trường đại học: các nghiên cứu đã chỉ ra tác động tích cực của việc nghe nhạc ở âm lượng vừa phải đối với tư duy sáng tạo.

Theo các nghiên cứu này, âm nhạc vừa phải và to đều giúp tư duy trừu tượng, nhưng âm lượng quá lớn sẽ cản trở quá trình xử lý thông tin của não bộ.