Tại sao làm việc quá sức là nguy hiểm và cách giữ cho người lao động không làm việc quá sức

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một chút căng thẳng sẽ làm tăng năng suất, nhưng chỉ đến một thời điểm nhất định. Nếu anh ta quá khỏe và chúng ta buộc mình phải làm việc nhiều hơn nữa, thì tình trạng quá sức sẽ xuất hiện.

Đầu tiên, chúng tôi tập hợp ý chí của mình thành một nắm đấm và làm việc chăm chỉ. Đối với chúng tôi, dường như chúng tôi có thể xử lý được nó. Ngày qua ngày, chúng ta phớt lờ những tín hiệu nguy hiểm và buộc bản thân phải căng thẳng, cố gắng kết hợp mọi trách nhiệm và có thời gian để hoàn thành mọi việc. Nhưng theo thời gian, quá áp tự tạo ra cảm giác. Kết quả là kiệt sức, trầm cảm, bệnh tật.

Các tổ chức ngày càng mong đợi nhân viên đảm nhận những nhiệm vụ vượt quá trách nhiệm của họ. Ví dụ, giúp đỡ đồng nghiệp mà không có yêu cầu bổ sung, ở lại làm việc muộn, trả lời tin nhắn vào đêm muộn và cuối tuần. Hành vi này thường gắn liền với động lực và hứng thú làm việc cao.

Nhưng điều này có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt nếu một buổi tối chế biến tràn ra thành hai, ba, năm, biến thành một cuộc chạy marathon bất tận.

Làm việc quá sức dẫn đến suy kiệt

Điều này được phát hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Bocconi ở Ý. Theo nghiên cứu của họ, khi một công ty gây áp lực buộc nhân viên phải làm việc chăm chỉ hơn, họ sẽ trở nên làm việc quá sức. Những người thường xuyên cảm thấy cần phải làm việc quá sức có tỷ lệ mệt mỏi cao hơn 50% so với những nhân viên khác.

Điều này là do hai vấn đề. Một mặt, chúng tôi dự kiến sẽ tái chế và nỗ lực bổ sung. Nếu trước đây, điều này có thể được coi là lý do cho một chương trình khuyến mãi, thì bây giờ nó đã trở nên phổ biến. Mặt khác, những trách nhiệm chính của chúng ta vẫn chưa biến mất, chỉ là bây giờ việc tìm kiếm thời gian và năng lượng cho chúng trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn làm việc ở chế độ này trong một thời gian dài, công việc quá sức sẽ tích tụ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một tác dụng phụ khác của việc tái chế là ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của chúng ta. Vì chúng ta dành nhiều năng lượng hơn cho công việc, nên chúng ta sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau đó. Và ở nhà, chúng ta thường tức giận và đổ vỡ với những người thân yêu.

Những gì công ty có thể làm

• Thu hút sự chú ý của các nhà quản lý cấp trung vào vấn đề. Họ cần hiểu khi nào nên yêu cầu nhân viên dành nhiều thời gian hơn tại nơi làm việc và khi nào nên cho họ nhiều tự do hơn. Ví dụ, một công ty kiểm toán có thể mong đợi những nỗ lực phi thường của nhân viên trong quá trình lập báo cáo tài chính hàng năm, nhưng sau đó cho họ thêm ngày nghỉ để lựa chọn.
• Đưa ra các chính sách của tổ chức khuyến khích nhân viên duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Ví dụ, ở một số công ty, nhân viên không thể truy cập email công việc sau 6 giờ chiều hoặc vào cuối tuần.
• Tập trung vào kết quả dài hạn hơn là đánh giá nhân viên trên các chỉ số hiệu suất ngắn hạn.

Tái chế sẽ không mang lại lợi ích cho bất kỳ ai nếu kéo theo đó là làm việc quá sức và kiệt sức.