10 dấu hiệu của làm việc quá sức: Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng làm việc quá sức

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thỉnh thoảng chúng ta nghe thấy: "Tôi không có thời gian cho việc này, tôi không có thời gian." Trong hầu hết các trường hợp, đây là một sự thật đáng buồn. Thông thường chúng ta thấy mình phải đối mặt với một núi công việc mà chúng ta không thể chỉ giải quyết một cách vật lý. Đọc về cách không trở thành nạn nhân của tham vọng của chính bạn và mười dấu hiệu cho thấy bạn đã quá coi thường bản thân, hãy đọc trong bài viết này.

Trong trận chiến để thành công

Đôi khi tốt hơn hết bạn nên đánh giá thực tế những điểm mạnh và khả năng của mình để kịp thời nói lời từ chối. Điều này sẽ giúp bạn giải quyết các công việc hiện tại nhanh hơn và duy trì danh tiếng là một nhân viên có trách nhiệm. Hãy nghĩ xem, không có quá nhiều thứ trên vai bạn phải không?

Như bạn đã biết, năng suất không được đo lường bằng tổng số việc bạn có thể làm cùng một lúc. Đúng hơn, điều quan trọng là một kết quả tích cực là kết quả của các ưu tiên được thiết lập chính xác. Bằng cách cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc, bạn có nguy cơ thất bại.

Ngồi trên hai chiếc ghế, cũng như ở nhiều nơi cùng một lúc, chưa bao giờ là điều có thể làm được đối với bất kỳ ai. Bạn sẽ “cháy túi”, chỉ còn lại cảm giác vô vọng và vô nghĩa của công việc đã làm trong lòng.

Đây là những gì Craig Jarrow, tác giả của dự án, nghĩ về nó:

Thà làm một việc nhưng rất tốt, còn hơn nhiều việc nhưng không tốt.

Thật khó để không đồng ý với Craig. Vì vậy, chúng tôi mời bạn tìm hiểu về mười dấu hiệu tái chế.

10 dấu hiệu bạn đang cố gắng làm quá nhiều

Quên nhiệm vụ … Đây là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có quá nhiều người trong số họ. Giải pháp có thể là một danh sách những việc cần làm được cân nhắc kỹ lưỡng trong ngày, cho phép bạn theo dõi tiến độ của từng việc một.
Đặt sai các ưu tiên của bạn … Nếu trong ngày bạn bận rộn với những công việc không đòi hỏi nhiều nỗ lực trí óc thì bạn khó có thể hoàn thành việc quan trọng nhất. Đây là một ví dụ điển hình về việc chất lượng công việc có thể bị ảnh hưởng như thế nào khi có một danh sách việc cần làm quá lớn.
Bỏ qua nhiệm vụ khỏi danh sách … Tất nhiên, điều này tốt hơn là quên chúng hoàn toàn. Nhưng hãy thành thật mà nói: ai trong chúng ta đã không cố ý làm điều đó ít nhất một lần?
Làm cho đồng nghiệp của bạn thất vọng … Trước hết, nó gây hại cho chính bạn, vì nó trở thành một thói quen, dần dần lây lan sang cuộc sống cá nhân của bạn.
Hãy hứa mà bạn không thể giữ … Những lời hứa suông dẫn đến việc đánh giá quá cao sức lực của bản thân và làm mất đi năng suất làm việc. Nếu bạn nói với ai đó: “Tôi sẽ làm điều đó trước buổi tối,” - hãy chắc chắn rằng điều đó sẽ thực sự xảy ra.
Quá sức … Sự hiện diện của căng thẳng trong cuộc sống vẫn chưa mang lại lợi ích cho bất kỳ ai. Loại bỏ sự lo lắng không cần thiết bằng cách giảm số lượng công việc hàng ngày.
Thiếu ngủ … Gánh nặng suy nghĩ tích tụ trong đầu suốt ngày không cho phép não bộ thư giãn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ không thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Và đây cũng là một triệu chứng đáng báo động.
Bỏ lỡ cơ hội … Cơ hội giống như thức ăn - tất cả đều có ngày hết hạn của riêng chúng. Rất có thể, điều này cũng đã xảy ra với bạn: bạn nhớ rằng bạn muốn gọi cho ai đó hoặc gửi một lời đề nghị thương mại, nhưng chỉ thời điểm đã bị bỏ lỡ. Bạn nên bắt đầu lo lắng: bạn có thể không còn khả năng đối phó với nhiệm vụ của mình.
Trả giá cho những sai lầm của bạn … Nó có thể là một khoản phí thanh toán chậm trễ hoặc một khoản phí sửa chữa khẩn cấp - điều đó không quan trọng. Bằng cách này hay cách khác, lý do khiến bạn phải lao vào những sai lầm là ở chính bạn. Do đó, đừng thư giãn nhiều hơn thời gian biểu làm việc của bạn cho phép.
Danh sách việc cần làm của bạn thiếu tổ chức … Thành thật mà nói, bản thân tôi là người ủng hộ việc viết mọi thứ vào nhật ký. Tuy nhiên, nếu nó bắt đầu nhắc bạn về một bài báo trên Wikipedia về vi sinh, hãy biết rằng có điều gì đó không ổn. Trước hết, danh sách việc cần làm phải dễ hiểu và thuận tiện, bởi vì bạn làm việc với nó.

Khi bạn thấy mình ở trong tình huống có nhiều việc phải làm hơn là thời gian phải hoàn thành, hãy bắt đầu bằng cách phân tích thời gian làm việc của bạn để tránh căng thẳng và làm việc quá sức trong tương lai. Hãy để hai con thỏ rừng săn đuổi để trở thành thợ săn và tập trung vào những việc quan trọng nhất.

Bạn dành bao nhiêu thời gian cho công việc? Và điều gì giúp bạn giải quyết tình trạng tắc nghẽn?